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土豆排骨2年前
午睡焦虑？不是只有睡着才算休息，躺会儿也算🥱 #午睡 #失眠 #睡眠焦虑 #睡眠 #入睡困难
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红酒泡馕3周前
不睡觉就必须躺着不动？这种一刀切午睡，到底是为孩子还是为省事#幼儿园午睡 #幼儿教育 #科学育儿
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睡眠医学科马医生5月前
科学午睡的秘诀#健康 #午睡 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医李济娜1年前
别再趴桌午睡，午睡这样睡，身体更舒适。
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人体工学派1年前
【最适合午休的人体工学椅】在椅子上睡午觉原来可以这么舒服！？ 你们的午休是怎么解决的？是趴在桌子上，还是靠在硬邦邦的椅子上，或者躺在行军床上？本来是想午休休息一下，结果睡醒是腰酸背痛，身体更疲惫了。本期视频为你推荐六款适合午休的人体工学椅，一起改善午休质量。#人体工学椅 #办公椅 #电竞椅 #西昊 #黑白调
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中医肿瘤专家张莉主任6月前
午睡就是在续命，但不宜睡太久 #午睡 #睡眠 #中医 #张莉主任
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骨外科马壮田医生8月前
午睡时间不对，可能越睡越累 #午睡 #午睡时间 #科普一下
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智明在修行3月前
现代社会该不该午睡 有人午睡后混混沌沌，有人午睡后倍精神，有人干脆不睡，那么到底午睡是恶习还是养生呢？#养生#修行#健康生活#莫干山民宿#午睡#禅修
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东汉老张养生记8月前
午睡是“续命”的！中医提醒你别再浪费了！#午睡 #健康养生#中医养生 #精力管理 #上班族必备
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超超医生10月前
睡不着，硬躺也算睡觉吗？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
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胡建医生健康讲堂2月前
你有天天午睡吗？#午睡 #中午休息一下 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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牡丹老师聊安睡7月前
睡午觉的讲究，99%的人没睡对。晚上睡不好的人，午觉睡错了，第二晚可能更不好睡了，快看看吧#失眠 #睡眠 #睡不着 #睡眠质量 #午睡
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骨科韩旭医生6月前
#骨科医生 #医学知识科普
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鹤立烟雨1月前
每天午睡一小时，你以为在养生，其实可能对身体有害。 #抖出健康知识宝藏#亚健康养生我来帮#午睡#养生#健康
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思源养生说3月前
午睡也有讲究你知道吗#午睡 #养生小知识 #养生 #养生就是养健康 #涨知识
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全球健康内参4天前
这条午睡养生科普真的太重要了！专门讲透午睡误区、午睡危害、心脏健康、心脑血管风险的真相，把午睡避雷、职场午睡、午休养生、午睡时间控制的核心要点全扒透了，不管是心脏养护、心脑血管预防、午睡真相，还是午休避雷、职场午休、午睡指南的实用方法，全是能救命的干货！不管是天天午睡的职场人，还是爱睡长午觉的中老年人，都能get到午睡过长危害、心脑血管养护、午睡打卡科普的真正重点，再也不会睡午觉伤了心脏！这里面全是午睡误区避雷、职场午睡指南、心脑血管健康、午睡干货科普的硬核内容，不管是午休健康、午睡安全、心脏健康科普，还是心脑血管筛查、午休养生科普、午睡避雷指南，全是能落地的职场健康、午睡安全科普、心脏养护科普、心脑血管预防科普方法，还有超实用的午睡干货科普、午休健康科普、午睡防控、职场午休干货，把午睡指南科普、心脏健康干货、心脑血管健康科普、午睡避雷指南的底层逻辑讲得明明白白，不管是午休养生指南、职场午睡干货、午睡过长危害，还是心脑血管养护科普、午睡打卡科普、午休健康指南，全是能直接抄作业的职场养生干货、午睡安全指南、心脏养护干货、心脑血管筛查科普，看完再也不会睡错午觉伤身体了！ #硬核健康科普行动 #午睡 #睡眠 #上热门 #流量
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丹老师讲养生8月前
午睡你睡懂了吗#养生#中医养生#健康#午睡#养生之道
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伟娓道来说英山7月前
还记得小时候午睡吗？总是半天睡不着，不过闭着眼睛躺着也是休息 啦！#趴睡变躺睡 #英山#午睡 #关爱儿童健康 #学校
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智明在修行4月前
有人午睡后混混沌沌，有人午睡后倍精神，有人干脆不睡，那么到底午睡是恶习还是养生呢？#养生#修行#健康生活#午睡#禅修
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中医名师谢沛霖7月前
晚上不睡 没困意，其实午睡也是一种休息。 #医学科普 #中医 #中医谢沛霖 #抖出健康知识宝藏 #睡眠不好
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凡音智睡2周前
这样躺着就是休息 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #睡眠质量 #失眠
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小李不飞刀1周前
午睡超过一小时，你以为在养生，实则在给身体埋雷 #抖音精选 #午睡 #养生 #健康科普
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神经外科杜医生10月前
每天午睡和从不午睡的人，究竟有啥区别？ #健康科普 #午睡 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #记忆力
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王震说麻醉睡眠7月前
中午午睡会影响晚上的睡眠吗？#午睡 #失眠 #失眠的夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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清晏之居5天前
午睡时长不对，反而加重身体负担，顺应节律休息才是养生
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周一辰3天前
午睡的养生秘诀 周大夫的【夏季养生】课里，带大家解锁午睡的养生秘诀。 #夏季养生 #午睡 #周一辰 #云苓学堂
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大名县一鸣托管红旗校区颜老师4天前
午睡是个美好的时光。在这短暂的片刻，你们的身体得到了休息，大脑也得到了滋养。闭上眼睛，想象着阳光下的美丽画面，感受着温暖的拥抱，让午睡成为你们生活中的小确幸。
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🐯正能量养生依诺🐶3周前
午睡小憩 #小息时间 #午睡 #养生 #健康 #健康
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睡眠医生徐佳慧3年前
睡不着就躺着，这样也是休息吗？#冷知识 #睡眠 #医学科普
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都赢2周前
正确的午睡时间
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钟鹏谈失眠8月前
午睡会导致晚上失眠吗 失眠的人，午睡时间该怎么选择，有时候，午睡时间长了，会导致失眠更加严重，一定要适量午睡，科学午睡#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #午睡时间 #失眠
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广医一院潘医生1周前
每天一小时午睡，真的健康吗？ #午睡 #健康科普 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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深圳大件事3天前
在深圳中小学的教室里，一场关于午休的“静悄悄革命”正在改变着数十万学生的午间时光。从传统的课桌趴睡到如今的多种平躺方案，这座城市的教育管理者们用创新破解空间难题，用标准引领健康升级。#圳热 #午睡 #学生午睡
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周的琴2天前
疲惫的一天快要结束了，只有躺床上才是真正的休息了#二胎#这是我的真实样子 #记录真实生活
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无相1天前
久卧伤气，越睡越虚 同样是卧榻休息，司马懿卧出了定鼎天下的格局，而多数人却越躺越虚、越睡越累。 三国韬略的背后，藏着中医千年不变的养生真谛：久卧伤气。 老祖宗从不说教，只讲真相：适当静养是养元气，过度贪卧是耗阳气。 这篇以史释医的养生智慧，告诉你何为真正的休养，守住卧榻的分寸，就是守住一身的精气神与志气。 听完不妨起身伸个懒腰，最简单的起身，就是最接地气的养生。#国学养生#国学智慧#以史为鉴#中医思维养生#修身养性
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一米阳光1年前
#午睡时间 #午睡的重要#健康科普， 中午20分钟，相当于晚上2小时，可见午睡有多重要！
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夕梦杨文化5月前
躺在床上就是休息 #失眠 #睡眠 #修心 #夕梦杨文化 #休息
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红糖有点甜5天前
人体真正的休息时间 #饮食养生常识及方法 #健身瘦身的养生知识分享 #创作者扶持计划
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裕民民声4年前
如何正确的进行午睡#健康 #涨知识
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王药师之音6天前
午睡是个好习惯，但不要贪多哦～#午睡 #科普 #抖出健康知识宝藏
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一月的暖阳2天前
😴夏天午睡休息！12-13点最佳⏰，20分钟就够，别超1小时！护腰遮光，25℃最舒服～#健康养生小知识 #科学午睡技巧 #午睡注意事项 #人类对豆包的开发不足百分之一
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小汤说事8月前
午休“躺睡”更舒服 新“国标”出台 #午休 #中小学生 #课桌椅 #国标
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半碗凉茶1天前
人体真正休息的时间
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63年🐰兔兔姐1周前
《人体真正的休息时间》
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驻马店睡眠科医生马彦利1年前
在床上清醒的躺一夜算休息吗？#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #失眠 #睡不着 #休息 #医学科普
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萌象_陪你健康长高1周前
午睡到底要不要睡？90%的家长都做错了 说到午睡，很多家长都有疑问：孩子到底要不要午睡咧？ #儿童午睡 #午睡时长 #科学睡眠 #作息安排 #深圳宝安桥头
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郑女士5天前
人体真正的休息时间#休息时间 #经验分享 #知识分享 #dow+小助手@郑女士
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锦州静姐3月前
#睡午觉的讲究#养生就是养健康 #上热搜 🔥
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圆歌🎤🎤（19：50）3月前
##上热门 睡午觉也是有讲究的，你睡对了吗？#正能量分享 #分享千年文化 #生活百味 #生活感悟 @狗尾草🎤
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小西梅4天前
人体真正的休息时间……
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郑章彬1周前
上下不动静（五字睡眠法） 即是：上床时间要固定，下床时间要坚持，不补觉是指白天（午睡不过一小时）动🈯睡前活动筋骨要适量，静🈯床上闭眼深呼吸法，每个深呼吸都从头顶、眼睛、鼻子、嘴巴、脖子、、双肩、两手、腰部肌肉、屁股、大腿、膝盖骨、小腿、脚趾依次放松，三到八个深呼吸就睡着。
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主持人于小华10月前
经常睡午觉的朋友注意了 #午睡 #休息 #养生
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圣贤福泽文化1天前
人最好的休息，不是躺在床上睡觉！ #正能量 #人生感悟
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认知驿站2月前
睡眠不是休息！我们被骗了100年？科学家发现大脑夜间活跃度反升30% 的惊人真相 #涨知识 #知识前沿派对 #睡眠#创作灵感 #健康
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鸿珍，创业女人5天前
人体真正休息时间
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健身哥5月前
科普 分享正能量 ，养生之领悟，睡午觉也是有讲究的，你睡对了吗？午睡时间不可过长，你知道吗？涨知识 ，
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脊柱医师张风江1月前
错误的午睡方式，很容易越睡越累，午睡“四不要”大家要知道 #午睡 #休息时间 #郑大一附院张风江 #疼痛真相研究所 #抖音健康知识宝藏
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叫我苗苗好了1天前
2岁的小朋友到底该不该午睡？一句话戳破我的愧疚 2岁的小朋友到底该不该睡午觉❓ 睡午觉，白天精力没释放完 晚上关灯怕黑，在床上翻来覆去一个多小时不睡 我忍不住烦躁生气，赌气不陪他睡觉 几番周旋，被宝宝两句话瞬间破防 “我抱着你好吗” “我在关灯的时候需要你” 突然很愧疚 我们总在要求孩子听话懂事 却忘了2岁的他已经在很努力长大 多一点包容，少一点脾气 好好接住小朋友的小情绪🌙 #2岁宝宝 #宝宝午觉#育儿感悟#深夜带娃 #带娃崩溃瞬间
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湖南省财贸医院8月前
午睡时间不对，可能越睡越累.#午睡 #越睡越累
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逆风成长的彦祖5天前
你以为躺平是休息？心理学家早就说破了这个假休息陷阱 周末越躺越累？揭秘真正恢复精力的科学方法 #休息 #心理学 #精力管理
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健康对谈室（专注健康领域科普）3周前
夜班到底要不要午休？权威研究给出明确答案 你是不是也纠结夜班中途睡觉会不会更困影响工作？本期健康对谈室结合睡眠顶刊《Sleep》2020 年的权威研究，用真实数据对比夜班小憩和不休息的差异，拆解 20 到 30 分钟黄金小憩时长的好处，还给出实操休息建议和高危岗位注意事项，全程循证科普，帮夜班工作者搞懂怎么休息更护健康提效率，快来看看吧。#夜班 #睡眠研究 #健康科普 #熬夜 #夜班人群健康
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hbbbbb3天前
#家中休息 #午休单人床 #躺在床上的大叔
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大郭启新程5天前
#专家说午休6分钟最健康？ 🍚家人们谁懂啊！刚刷到专家说午休6分钟最健康，我直接从床上弹起来了！ 🤬这到底是哪个“砖家”研究的？午睡超过30分钟会打乱昼夜节律，增加痴呆风险…那我午睡10分钟就健康？6分钟和30分钟差距这么大？还说心血管疾病风险增加34%，这不就是说我们睡午觉就等于“作死”吗？ 😤我就想问！我们普通人大多是12小时两班倒，哪有空睡30分钟？就算想睡，6分钟能干嘛？刚进入浅睡眠就要醒？醒来头昏脑胀，这是健康还是“坑人”？专家不如研究下螃蟹为啥横着走，别瞎操心我们的身体了！ #专家言论#健康科普#职场日常
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芷彤1天前
床是拿来睡觉的，不是用来干其它事情的 斯坦福睡眠研究所还有一个简单的规律：床只用于睡觉和日常休息。无论你在床上工作、玩电脑、看恐怖片，还是翻文件，都会在你大脑里埋下一种暗示“这个环境不止是入睡的”——你就容易在躺下之后自动开启杂念模式。所以尽量把非睡眠的活动挪出卧室，让大脑对床建立单纯的“催眠位置反射”。一旦上床就告诉自己只有睡觉，这才是训练成高效睡眠者的大智慧。#高效睡眠 #养生就是养健康
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津云3月前
看似“睡得快”可能是身体在“被迫休息”深度睡眠严重不足 会出现越睡越累 记忆力下降 免疫力下降等问题 躺下5分钟内就入睡 可被视为“秒睡”#睡觉 #深睡眠 #睡眠 #健康
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简介:

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