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阿武MAX9月前
如何训练窄距俯卧撑#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #胸肌训练 #窄距俯卧撑
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薄肌哥9月前
标准俯卧撑练胸整体，窄距俯卧撑练胸中缝和三头，宽距俯卧撑练胸肌外沿，下斜俯卧撑练上胸，不会练的去试试#健身 #薄肌 #徒手健身 #俯卧撑 #健身教学
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健身的鱼🐟1月前
今天打磨一下基础俯卧撑#俯卧撑 #徒手训练 #居家训练 #每日俯卧撑 #徒手家庭健身
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肌友健身1年前
窄距和宽距俯卧撑动作有什么区别？ #创作灵感 #科普 #健身干货 #健身教学 #抖音健身房 @健身解析
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健身马业壮1月前
俯卧撑的几种训练方式 不同俯卧撑，练出不一样身材： 标准练胸肩、宽距开肩扩胸、窄距瘦手臂、跪姿新手友好、钻石强化三头，在家无器械也能全身塑形，越练越紧致有型。 #俯卧撑教学 #居家健身 #无器械训练#自律遇见更好的自己 #自律
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深圳华哥1月前
你还会做哪些俯卧撑？#俯卧撑#徒手健身#自然健身日常#居家健身#上热门
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上街强哥健身1周前
你平常喜欢练哪种俯卧撑呢？#俯卧撑 #健身 #上街区 #郑州上街同城
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杨建平4周前
要改变命运，首先要改变自己。不同姿势的俯卧撑锻炼的不同部位，你学会了吗？#徒手健身 #自律遇见更好的自己 #杨建平
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降龙健身4月前
90％的人都在乱做俯卧撑！赶紧纠正！#俯卧撑 #健身教学 #自律遇见更好的自己
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阿阳3月前
常见俯卧撑合集，能做十个以上就很厉害了，都做完的算是摸到街健高手的门槛了吧 #俯卧撑 #徒手健身 #自律 #锻炼 #变强
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虎兹Huz8月前
常见五种俯卧撑，后附训练计划#俯卧撑 #锻炼 #运动
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健身王教瘦2月前
你知道各大俯卧撑的用处吗？#俯卧撑#居家锻炼#居家健身有新招 #自律
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阳的健身日记1月前
俯卧撑也是有口诀的 不同俯卧撑侧重点是不同的#新手俯卧撑 #腹肌训练 #新手健身 #居家健身
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朱重复1月前
四种常用俯卧撑，你平常喜欢做哪一种？#居家锻炼 #俯卧撑 #运动打卡
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自律的狐尼克3天前
俯卧撑的正确顺序 #健身#减脂#居家健身#徒手健身#真实经验分享计划
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肌友健身1年前
窄距和宽距俯卧撑动作区别！ #创作灵感 #科普 #健身干货 #抖音健身房 #健身教学 @健身解析
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苍势松序1月前
宽距俯卧撑教学 17岁高二生宽距俯卧撑教学 它和普通俯卧撑内容是相近的 姿势：双手撑地，间距明显宽于肩，身体呈一条直线，核心收紧 发力：下放时胸部靠近地面，推起时手臂伸直，主要练胸大肌外侧，顺带练肩前束、三头肌 特点：比标准俯卧撑更侧重胸部，对手臂力量要求稍低，适合想重点练胸的人 #教学 #08 #高中生 #强身健体 #健身
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阳的健身日记8月前
想要胸肌大的朋友可以把标准俯卧撑换成宽距俯卧撑试一试！#健身 #宽距俯卧撑#居家健身
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主持人谭江海1月前
老谭私教课，第二周！ 胸肩手臂怎么练？俯卧撑就是很好的运动方式！宽距美胸、窄距瘦手臂，跟老谭练对动作，实用又好看～#私教一对一 #居家锻炼 #减肥训练 #俯卧撑做多了怎么放松 #日常训练
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一千（自律版）4月前
哈g家族最详细的俯卧撑教学 #俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼 #健身 #自律
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林野风(健身版)5月前
揭秘，如何做进阶版俯卧撑#居家健身#徒手健身#进阶俯卧撑#俯卧撑挑战#薄肌
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Jester 杰🔥2月前
俯卧撑系列 第六式 窄距俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #健身干货 #徒手健身
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健身王教瘦6天前
你知道各大俯卧撑的用处吗？#俯卧撑#居家锻炼#居家健身有新招 #自律
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小海（健身教学版）1月前
徒手不会练的兄弟认真看，俯卧撑不同做法，练的部位也完全不一样！#徒手健身 #俯卧撑 #居家健身
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一口大聪1月前
俯卧撑不一样的做法#健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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_在路上3周前
如何做宽距俯卧撑 如何做宽距俯卧撑#居家健身运动 #居家训练 #俯卧撑 #胸肌训练 #进步不能停
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徒手老孟4月前
不同姿势的俯卧撑，可以锻炼身体不同的部位，看看你做对了吗？#俯卧撑 #健身干货 #我的电子健身教练
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自律的敏6天前
新手不同姿势俯卧撑，可锻炼到身体不同的部位，你学会了吗？#健身 #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身 #俯卧撑
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徒手老孟5月前
俯卧撑的不同训练方法，可以锻炼不同部位的肌肉！#俯卧撑 #健身干货 #我的电子健身教练
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苏州健身徐掌柜2周前
为什么要练宽距俯卧撑？#俯卧撑#力量训练#增肌减脂#减重塑形#体重管理
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深圳私教大祥1月前
你知道各大俯卧撑的用处吗?#深圳#健身#俯卧撑#深圳私教大祥
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一叶孤风3天前
五指宽距俯卧撑是一种对上半身力量要求较高的变式俯卧撑。 主要强化胸大肌外侧、三角肌前束和核心稳定性，同时需要肩胛骨稳定肌群和五指刚性以及手腕的配合。适合有一定基础的训练者进阶使用。#俯卧撑教学 #五指俯卧撑 #宽距俯卧撑 #俯卧撑正确姿势
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_在路上1周前
窄距俯卧撑 做腻标准俯卧撑，来试试窄距俯卧撑吧#真实生活分享计划 #俯卧撑 #居家锻炼 #窄距俯卧撑 #进步不能停
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阳的健身日记5天前
宽距俯卧撑细节教学 #健身 #居家健身 #俯卧撑
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50岁了2天前
尝试三种不同俯卧撑方法打卡5.11
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康复攀岩3月前
俯卧撑宽距好做还是窄距？#俯卧撑 #锻炼 #健身 #运动 #康复攀岩 @DOU+上热门
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雷音入象3天前
不同俯卧撑锻炼不同肌肉群，这样身材和力量才会好，不妨试一试！#俯卧撑 #好身材练起来 #一起来锻炼
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@许大林4月前
日常训练各种俯卧撑 此视频仅供参考 根据个人情况训练 从易到难 循序渐进 避免受伤#俯卧撑#日常训练 #健身
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一位美丽的女士1周前
真诚请教互联网上的各位健身大佬，我的俯卧撑姿势是否标准，是否有可以改进的地方。 我做的是宽距俯卧撑，目前窄距对我来说很吃力，我可能胳膊没力气。 #健身是一场与自己的较量 #健身最大的天赋是坚持 #俯卧撑 #女生俯卧撑
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健身马业壮3周前
不同俯卧撑锻炼不同的部位 要改变命运，首先要改变自己。不同姿势的俯卧撑锻炼的不同部位，你学会了吗？#徒手健身 #自律遇见更好的自己 #俯卧撑 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身
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爱财爱己1月前
同样是俯卧撑，宽距和窄距差别居然这么大！ 同样是俯卧撑，姿势不一样，练的部位完全不同。 宽距侧重胸肌，窄距侧重手臂和 动作标准比数量更重要，慢慢练，你会越来越强。#宽距俯卧撑教学#窄距俯卧撑#新手健身#女性健身#居家健身
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倔强华叔4月前
俯卧撑，动作不同，侧重的肌肉也不同#俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑打卡 #健身
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倔强华叔5月前
俯卧撑，动作不同，侧重的肌肉也不同#俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑打卡 #健身
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拿铁孙同学1周前
不同俯卧撑训练的部位 #居家锻炼 #健身 #健身干货 #俯卧撑 #一起来锻炼
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徒手老孟1周前
不同姿势的俯卧撑锻炼的部位不同，你掌握了吗？#俯卧撑 #健身干货 #我的电子健身教练
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Jester 杰🔥4月前
俯卧撑系列 第六式 窄距俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #健身干货 #徒手健身 #关注我每天坚持分享知识
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爱健身的涛1周前
不同训练动作对应的训练部位不同，俯卧撑的多种训练方法你知道吗？哥们下次训练你就试试！#俯卧撑#健身教学#健身干货#腹肌
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徒手阿强5天前
俯卧撑也有口诀，学会了身材和力量一定不会差！#俯卧撑#徒手健身 #健身
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极限黄毛有氧运动1周前
这些俯卧撑，分别练了身体的哪些部分？来一个视频看清楚#俯卧撑 #居家锻炼 #俯卧撑挑战 #健身 #运动打卡将瘦身进行到底
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叫啥呢(打造薄肌版)1月前
💪 4分钟解锁8种俯卧撑变式！新手也能练出肌肉线条～ 🔥 跪姿/冲肩/宽窄距全涵盖，每天15次暴汗燃脂！ 👇 跟着练两周，手臂线条超明显！#腹肌 #马甲线 #腹肌撕裂者 #腰腹#居家锻炼
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威朗普2天前
俯卧撑找不到发力？方法很重要配合训练板，训练区域都划分了#自律 #俯卧撑 #新手健身 #励志
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拿铁孙同学1周前
俯卧撑有口诀 #居家锻炼 #健身 #俯卧撑 #胸肌训练 #好身材练起来
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陪你逆袭的大山1周前
夏天来临之前练好身材#身材管理 #居家锻炼 #俯卧撑
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超子没腹肌6天前
想要在短时间练出好看的肌肉线条，这几个高效的动作一定要知道#居家健身 #上肢力量 #健身干货 #徒手健身
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周周🐏1月前
3月15日 #自律遇见更好的自己 #徒手健身 #日常训练 #精神氮泵 #俯卧撑 一个自律且持续更新的博主！17/1三分化如下：宽距俯卧撑+窄距俯卧撑=胸+三头
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哈利路亚3天前
大叔居家俯卧撑 大叔居家锻炼——俯卧撑，宽距30个，窄距20个，50个1组，共4组
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圆圆❤️运动7月前
不同姿势的俯卧撑是练不同的部位，你掌握了么？#俯卧撑 #俯卧撑干货 #居家健身 #精神氮泵
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74还得练1周前
不同俯卧撑，练出不一样身材：标准练胸肩、宽距开肩扩胸、窄距紧致手臂、跪姿新手友好、钻石强化三头，在家无器械也能全身塑形，越练越紧致有型 #俯卧撑教学 #居家健身 #无器械训练#自律遇见更好的自己 #自律
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雷音入象1周前
练俯卧撑也有口诀，你这样练不同的动作，肌肉才能练到位，身材才会好看！#俯卧撑 #交出你的健身作业
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阿强1周前
练俯卧撑也有口诀，今天我分享给你们你了！#俯卧撑 #口诀#上抖音分享我的运动生活
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「健身常疯子」4天前
挑战三种俯卧撑，标准 17个宽 14个距钻石 今天给大家的是我以前的健身视频#标准俯卧撑 #宽距俯卧撑 #钻石俯卧撑#常耀霖的健身日记
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意志(健身教学)4天前
一条视频让你看懂十二种最常见的俯卧撑！🔥#健身干货#健身教学#俯卧撑 你现在能完成几种呢？✅
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