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陳嘉豪2月前
接吗哥们儿？你真的又能投两分又能投三分！ #篮球🏀 #陳嘉豪
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灯泡老舅UncleBulb9月前
用起球路径瞄准篮筐，你千万别试，我怕你投的太准 #篮球教学 #投篮 #灯泡老舅 #练舅有效
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胡八🏀学投篮10月前
辅助手发力时机 #投篮发力#辅助手发力 #胡八投篮
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细人5月前
“打比赛时投篮手感总是得不到延续？来，一个视频解决” #投篮教学 #投篮姿势 #投篮训练 #篮球教学 #投篮
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嘴炮训练师_35月前
投篮不稳定也有可能是力量不够 把这四项练好 让你投的又远又准#篮球教学 #投篮训练 #投篮力量
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宫城良田🏀6月前
打篮球的女生｜下肢力量｜女生也想要标准的单手投篮，那就这样练！点赞收藏练起来吧！#打篮球的女生 #篮球干货 #篮球需要沉淀 #篮球技巧 #篮球教学
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灯泡老舅UncleBulb5月前
能救一个是一个 学细节技巧前，基本功练扎实了吗？ #篮球教学 #投篮 #灯泡老舅 #练舅有效
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科立体篮球单招7月前
篮球单招考试中如何提高投篮命中率？#单招 #篮球单招 #投篮 #单招倒计时 #科立体
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少儿篮球🏀江教练4年前
孩子力量不够，投不到篮筐，或者用错误的方法投篮，今天用三招教会你#投篮姿势 #投篮教学 #少儿篮球@DOU+小助手
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Mingdabasketball8月前
三分球不再短！学会正确发力，轻松投出远距离 三分球总是投不远？不是你力气不够，是方法错了！本期视频教你如何利用下肢力量，找到三分球的完美出手时机，告别费力硬推。适合初学者到进阶球员，学会“腿快伸直瞬间出手”的节奏，轻松提升命中率和距离。从单手出球到完整动作，逐步掌握科学投篮法！快来练习，解锁你的三分潜能！点赞、评论、订阅，分享给球友，一起变强！ #三分球教学 #篮球投篮 #下肢发力 #投篮时机 #三分球技巧
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厦门小库里1年前
上下肢衔接好才能让你的发力更轻松#一段式投篮 #库里 #上热门 #库里投篮姿势教程 #投篮姿势教学
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冰美式薄荷糖4月前
改一段式没有头绪，不知道从哪开始⁉️别慌，试试这个✅ 掌握投篮收小臂，就几乎解锁一段式的 80%，还能让你的投篮又准又稳✅#一段式投篮 #库里 #一段式发力 #投篮 #投篮姿势
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苗老师练篮球1年前
第6集 | “3个小妙招”让你轻松投三分 三分不稳定？投不到？1分钟学会轻松投三分 #三分球 #三分球训练 #篮球技巧 @DOU+小助手
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细人5月前
“训练时还挺准，一到比赛就没准星？来，帮你解决”这期干货很多 #投篮教学 #投篮姿势 #投篮训练 #篮球教学 #投篮
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Mingdabasketball3周前
零基础投篮 看完这三个点立刻脱胎换骨 #篮球战术
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一田一练🏀1月前
学会零度瞄框，想不进都难 #篮球教学 #篮球干货 #投篮教学 #一田一练
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篮球教练(赵大胆儿)2月前
新手怎么练习投篮动作？想要越投越准 站姿 发力 手型 一定要掌握#投篮姿势 #投篮教学 #篮球基本功 #干货分享
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七项全能张老师3月前
实心球投不远？不是你没力气！是没用到“洪荒之力”#实心球满分技巧 #实心球 #田径 #干货分享
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大何小何🏀5天前
变准的4个投篮细节#篮球 #篮球教学 #投篮 #投篮教学 #投篮姿势
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常宁径驰田径—周宏宇（招生中）1周前
5月6日 铅球想扔远？记住三个关键！！！#铅球训练 #田径 #技术动作 #爆发力#常宁
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不想上班1周前
《投篮时下肢发力顺序：全身借力，不用胳膊死扛》 投三分总靠胳膊硬怼、投不远？ 掌握下肢正确发力顺序，轻松借力不费力 先沉膝再蹬地，顺势起身送球，普通人也能稳投三分 日常多录训练视频自查，用 AI 分析动作提升更快 你是不是也一直靠胳膊硬投三分？评论区聊聊👇 #投篮教学 #下肢发力 #三分球 #篮球技巧 #新手篮球
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张教练的球场1月前
谁说手小就投不准？ 方法对了，一样百发百中🎯 快来get同款投篮小技巧～ #少儿篮球 #篮球教学 #顺义宝妈#顺义辰星体育
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Mingdabasketball1周前
别再抱怨投篮力气小！这个细节让射程翻倍
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篮球蜂1年前
投篮没力气，投不远？试试髋部发力！#篮球教学 #篮球蜂 #投篮教学
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张三分篮球3周前
三分教学 “投篮手型和发力的重要性，几分钟解决你的疑难杂症”#张三分全球变准计划 #合作招募 #张三分篮球学院 #想变准找张三分
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The morning sun6天前
投掷动力链 力量爆发技巧 #投弹 #投弹训练 #标枪 #军迷 #退役军人的回忆
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Three刘思瑞6月前
如何提高射程像库里一样轻松超远 #篮球 #投篮教学 #一段式投篮 #投篮姿势 #刘思瑞
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南宁西乡塘篮球黄教练1年前
女生力气小、小孩年龄小没力气如何能投进篮框？ 5个双手胸前投篮教会你正确的投篮技巧。#南宁 #篮球基础教学 #投篮训练 #双手胸前投篮
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一名身穿两个皮夹克的体育老师6月前
蔡蔡老师篮球第二课，低段启蒙娃娃投篮教学！#篮球🏀 #单手肩上投篮 #幼儿投篮 #投篮 #小学篮球教学
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徐朋🏀2月前
“你的投篮手感就像在开盲盒吗？稳住重心、固定手型、出手一致，命中率自然上来。”#篮球 #篮球教学
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Ricky不嘻嘻10月前
篮球🏀｜投3分总感觉投不到？没力气？ 推荐以下体能训练动作🙋🏻，其因发力时间短，动作特征高度相关而行之有效： ✅ Mid-thigh pull➡️中腿拉） ✅ Mid-thigh jump➡️中腿跳 ✅ Power Clean（from Power-Position）➡️高翻 它们能有效让髋膝踝协调发力，让投篮更加自如😌 祝大家都能投出轻松的三分球🏀 #篮球#体能训练#投篮#运动表现 #篮球需要沉淀
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零壹体育（暑假招生中）1月前
推铅球总觉得没力气？蹬转脱节、发力不顺、跳投不会做？ 一个视频帮你找准问题根源，从脚下蹬地到核心转体，完整发力逻辑讲透，新手也能看懂学会，练完直接涨成绩！#田径训练 #铅球 #体育生 #记录我的田径训练日常
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Fycdeyaoyao1月前
听完这个视频，你的投篮会比罗布准！！！ • 投篮不稳、出手僵硬？问题全在发力方式。 • 从持球、沉球、蹬地到拨腕，一套完整流程教会你。 • 不用蛮力，学会柔和出手，命中率肉眼可见提升。 • 每天练几分钟，野球场轻松得分。 #续火花 #篮球表达心情 #篮球我有话说 #篮球🏀@DOU+小助手
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SG-刘教练（格林导师）1月前
你的三分手型不稳定、手感硬、固定不住试一下这个小细节，让你立马提升命中率#篮球教学 #篮球干货 #篮球
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群说篮球3年前
#篮球🏀投篮投不到篮筐，就觉得是自己的力气小，其实是你的发力方法用错了
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南宁益学体育小韦教练10月前
实心球球还不知道怎么投？几个动作教会你#南宁中考体育 #实心球 #益学中考体育 #南宁 #实心球
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点润役前训练11月前
跪姿投弹轻装和全装投远投准技巧 #手榴弹投远 #手榴弹投准 #跪姿投弹 #科学训练 #身体协调性
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篮球蜂6月前
传球没力气弹速慢？实战如何快人一步？进来学！#篮球教学 #篮球蜂 #闪击12
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-Heds7月前
😧小朋友投篮总没力？试试这个方法！🤓☝️ 【ACC篮球训练中心 | 篮球小课堂】第01期：幼儿班小力量投篮法，赶紧收藏练起来！🏀#ACC篮球训练中心 #篮球教学 #基本功 #投篮训练#少儿篮球
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柳州市妇幼保健院2周前
体育中考实心球总是扔不远？别怪手臂力量弱！ 你不是力气小，而是力在路上“跑掉”了。 柳州妇幼康复师教你三个动作，每周练3-4次，2到4周就能看到变化，助你投出“满分球”～ #妇幼健康科普 #实心球 #体育中考 #柳州市妇幼保健院 #康复医学科
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SG-刘教练（格林导师）1月前
有的网友说三分下肢老是蹬伸太慢，这几个训练投三分让你身轻如燕#篮球#篮球教学#篮球干货
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奥利奥利奥1月前
投篮总打铁？发力不对白练！ 一段式投篮，蹬地连贯出手快，实战超准，新手也能轻松拿捏🔥 #一段式投篮 #篮球教学 #野球场必备#罗布
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阿德Coach🏀3年前
投篮没力气？没关系！这个投篮技巧能帮你完美解决#篮球 #投篮教学
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布灵Buling🏀6月前
必看！投篮发力脱节？核心不稳？这套训练让你投篮又稳又省力！#篮球干货 #布灵buling🏀
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易海燕7月前
老祖宗说了，取舍是智慧#篮球 #知识分享 #体态纠正
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小静教练教篮球🏀2周前
女生投篮投不远，根本不是力气小！ #篮球女孩 #投篮教学 #篮球技巧 #篮球女教练 #篮球教练
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卡特教练6天前
掌握投篮“四大法则”你也可以像库里一样！#投篮#篮球训练 #小篮球大梦想
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李浩很认真2周前
神准投篮 和你就差一步 #真实生活分享计划 #投篮姿势 #投篮教学 #中投 @DOU+小助手
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三分投篮教练- Allen5天前
三分投篮发力练习 如果你的三分总是投不到，发力脱节，身体上下肢很不协调，命中率也比较差，一定是发力模式出现了严重问题，真心推荐练习一下这个弹力带火箭推，练习两周就会有明显改变#投篮发力 #三分 #练就有效
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爱啃甘蔗的体育老师6天前
体育课老师必看，省级一等奖老师《移动投准》公开课课后全流程分享，开窍比开心更重要，会学比学会更重要！#教学 #体育老师 #公开课 #课堂随拍 #经验分享
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训练师-Allen🏀6天前
三分投篮发力练习 如果你的三分总是投不到，发力脱节，身体上下肢很不协调，命中率也比较差，一定是发力模式出现了严重问题，真心推荐练习一下这个弹力带火箭推，练习两周就会有明显改变#投篮发力 #三分 #练就有效
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海星纯投手🏀2周前
从0开始投三分1 #三分球 #投篮发力 #库里 #汤普森
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孙教练少年强篮球训练营(阳翟馆)1周前
#厦门同安篮球 #同安青少年篮球培训 #同安宝妈 #同安亲子运动
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耐斯郑哥3月前
想要三分投的准就练好这一点#篮球干货 #篮球技巧教学 #篮球技巧 #真实生活分享计划 #三分球教学
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北京篮球教练雯雯（接私教）6月前
三分细节｜投篮总是发不上力，是没有掌握一个正确的姿势。3个三分技巧，从此轻轻松松投三分！ #篮球教学#女生投篮技巧 #篮球干货 #三分技巧#打篮球的女生
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张三分篮球3月前
张三分传授投篮秘籍，趁这个寒假赶紧来提高！#张三分篮球学院#中国有三分#中国张三分#投篮教学#投篮发力
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广州越速体育（铅球免费指导）7月前
一个视频让你学会支撑投#广东体考#体考铅球#铅球教学
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陈三教实战篮球5天前
#篮球基础训练教学分享 #篮球投篮的正确姿势 投篮一直没有力气，可能是发力顺序错了。
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桥下未来世界少儿体育运动馆1年前
🏀新手必看！3步解锁标准投篮姿势 🔥从握球到出手，精准命中率提升50%！ 文末附慢动作分解视频， 篮球小白也能轻松学⬇️ #投篮秘籍 #篮球入门
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领康中考体测·冠军团队6月前
为什么孩子明明有力气，实心球就是投不远？关键是这问题没有解决 #中考体育 #亲子 #体测
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记录生活🏀1月前
篮球投篮教学｜新手也能看懂的标准投篮姿势 很多人投篮不准，不是没力气，而是动作从根上就错了。 先站好稳身形，屈膝沉球，手肘内收不外翻，球举在额头前上方，用指尖托球，别用手掌硬推。 发力一定要从下往上顺：蹬地→起腰→抬大臂→顶肘→最后手腕下压拨球。 球出去后保持压腕定格，让球带后旋，动作顺了，命中率自然就上来了。 #篮球教学 #投篮技巧教学 #篮球新手必看 #篮球干货分享 #篮球基本功
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狄娜体育3周前
很多家长问我：孩子练篮球很久，为什么总投不进球？😕 其实大部分小朋友不是力气不够，纯粹是投篮动作做错了！ 歪手、抬手过高、发力僵硬、只用手臂投篮 这些错误习惯一旦养成，后期超级难纠正❗️ ✅ 第一步：站姿站稳 双脚与肩膀同宽，微微屈膝下蹲 重心落在两脚中间，身体微微前倾 很多小朋友站直投篮、踮脚投篮，重心完全不稳，投篮百分百打铁！ ✅ 第二步：持球手势 投篮手五指自然分开，掌心空出托住篮球 辅助手贴在球侧方，只扶球、不发力 切记！辅助手不要推球，是90%孩子的通病❌ ✅ 第三步：全身发力 少儿投篮核心：屈膝发力，手脚联动 不是靠手臂硬扔球！ 膝盖下蹲蓄力，起身的同时手臂向上推送 借力投篮，小个子也能轻松投进篮筐 ✅ 第四步：出手压腕 手臂向上伸直，手腕柔和下压 手指拨球，让篮球自带回旋 球的弧线越高，进球概率越大 喜欢打篮球的小朋友，赶紧收藏跟着练！ 持续更新少儿篮球干货，帮孩子科学练球，快乐成长 #篮球教育 #狄娜体育 #篮球 #篮球教学 #篮球培训
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张三分篮球4天前
为什么你三分投不准？因为动作根本没固定！ #张三分全球变准计划 #100个三分命中率挑战 #三分万里行 #篮球@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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不想上班2周前
《投篮时举球路径：必须直线向上，杜绝绕圈》 90% 的新手投篮废，都是举球绕圈惹的祸！ 记住：举球必须直线向上，杜绝绕圈、画弧 改完这个动作，发力更顺、投得更准 下一集讲最佳出手点，新手必看 你举球会绕圈吗？评论区聊聊👇 #练球 #篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #女篮
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