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小9(增肌版1月前
新手看了都能学会的屈髋经验分享！！！！！！！#练臀经验分享 #屈髋 #分享 #新手练臀 #新手屈髋
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1抹夕阳(备赛版)9月前
关于硬拉的启动方式详解 #硬拉
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鹿晨辉的日常2年前
什么叫做半程硬拉#鹿晨辉 #健身 #半程硬拉
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译伟（拓得时代）4月前
一分钟想明白困惑已久的问题 罗拉和直腿硬拉有什么区别#直腿硬拉#罗马尼亚硬拉 #直腿硬拉和罗马尼亚硬拉的区别 #健身干货 #主动不足
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战神灬健身4月前
田径的全程高翻和举重的全程高反到底区别在哪？#高翻 #田径 #运动表现 #传统硬拉 #硬拉
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别崔3周前
传统硬拉，无废化浓缩教学！融合硬拉基本所有要点！ 此视频融合传统硬拉基本所有要点，对于健身小白来说非常有参考价值，我发现网上的健身动作尤其是传统硬拉这种大负荷大重量动作教学就会很冗长，短一些的就教不完全，所以我将硬拉这个动作的要点尽可能浓缩在一个视频中，希望大家有所收获。如果有讲的不好的地方，也希望大家批评指正，我也需要进步嘻嘻！#健身教学 #力量训练 #硬拉 #增肌 #力量举 大众健身，健身知识，肌肉。
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阿坤主打练臀练腿11月前
直腿硬拉 顾名思义 就是把腿尽可能伸直去做硬拉动作模式 #健身干货#健身女孩#臀腿训练#硬拉 #练臀
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Robin 爱健身11月前
练臀🍑罗马尼亚硬拉🆚直腿硬拉！保姆级讲解！ 罗马尼亚硬拉和直腿硬拉有什么区别？ 哪个更练臀？哪个更练臀？ 很多新手都搞不明白！ 今天1分钟带你搞懂动作细节和发力点！ #健身小白必看经验 #健身干货 #硬拉 #罗马尼亚硬拉和直腿硬拉的区别 #臀部训练
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健身指导许哲4月前
罗马尼亚和直腿硬拉的区别 #罗马尼亚硬拉 #直腿硬拉 发力细节分享#健身小白必看经验
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田径张教（暑假招生中）8月前
硬拉对短跑无用吗？#田径#体育生#短跑
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REBALANCE健身工作室6月前
臀腿训练，直腿硬拉还是屈腿硬拉好#健身小白必看经验 #臀部训练 #女性力量训练 #直腿硬拉和罗马尼亚硬拉的区别 #三元桥健身工作室
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强哥带你练臀9月前
一个视频告诉你，杠铃直腿硬拉要不要刻意收核心！ #臀部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #翘臀不粗腿
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罗马Powerlifting10月前
视频有点小长，有什么不对的地方评论区指导一下。勿喷这个视频主要针对对于传统硬拉这个动作还有一定困惑的偏小白的人群。#力量举入门 #力量举 #硬拉 #硬拉教学 #全国冠军
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IFBB-PRO姜皓（大号被封关注这个）11月前
一个视频给你说清楚！ 硬拉要不要做？到底怎么做？硬拉练哪里？#健身 #硬拉 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练
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水寿健身2月前
地雷杆直腿硬拉变式，改善臀凹陷，开发上臀发力。#上臀训练 #女生练臀 #臀腿训练 #臀凹陷训练 #运动帮帮团
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娜娜子大姐姐8月前
哑铃直腿硬拉与罗马尼亚硬拉细节｜哪个更侧重大腿后侧、侧重臀？ #健身教学#哑铃罗马尼亚硬拉 #哑铃直腿硬拉#臀腿训练#健身小白必看经验
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野喵女子健身（芸芸）10月前
直腿硬拉和罗马尼亚硬拉的区别是什么？#健身小白必看经验 #硬拉教学 #女生练臀 #臀部训练 #新都私教
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脂家门张钿嶍卧推冲230kg10月前
硬拉100kg-200kg属于什么水平 #健身 #力量举 #硬拉 #卧推 #深蹲
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波CZB11月前
硬拉｜罗马与直腿的区别#干货分享 #私教一对一 #私教工作室#健身干货 #波CZB
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营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT7月前
什么是罗马尼亚硬拉？
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啊当2周前
@陈鸿伟加油啊 不要屈髋，不要稳定，可以弯腰，可以律动#公路车运动 #fitting #正确的骑行姿势
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阿启5月前
一个视频讲清楚杠铃罗马尼亚硬拉vs杠铃直腿硬拉的相同点和区别。 #直腿硬拉和罗马尼亚硬拉的区别 #健身干货
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IFBB PRO 林叶莹7月前
杠铃硬拉教学 有点长的杠铃硬拉讲解视频，以及教大家简单区别罗马尼亚硬拉和直腿硬拉#杠铃硬拉 #干货分享 #教学视频
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北京力量教练舒雨帆9月前
硬拉动作要避免腰部弯曲，推荐试试小相扑硬拉 #北京教练 #硬拉动作 #硬拉教学 #腰部力量 #腰部锻炼
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齐导助理（日常号）6月前
不知道场地上线是什么意思的看过来#田径 #体育生 #音速猫
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天泽Hugo9月前
你的硬拉，腰怎么全程是弯着的？ #力量训练 #硬拉 #健身知识科普 #传统硬拉 #腰拉
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乳酸堆积的贾克斯🏈10月前
🔥纯干货🔥提升后侧链最好的动作之一 —— 直腿硬拉‼️ 提升后侧整体力量的金牌动作 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 #力量举 #健身干货 #健身教学 #硬拉 #健身日常
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李诚明IFBB PRO(新疆李家班掌门)1月前
腿部一次完整的训练，训练思路和训练细节全部安排，#西格玛男人 #干货分享 #ifbbpro #腿 #蹲腿
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adi教练5月前
硬拉是练什么的 #硬拉 #力量 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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一个懒怂9月前
【直腿硬拉】跟【罗马尼亚硬拉】的区别？主要在于屈膝程度和臀部的方向，直腿硬拉站的更直，主要训练腘绳肌，罗马尼亚硬拉下蹲幅度深，主要训练的是臀大肌，两个动作都可以很好的提升后侧的力量，从站距，大小腿角度，曲髋幅度，如何曲髋，常见问题解答，希望对你有帮助！#撸铁女孩 #罗马尼亚硬拉 #直腿硬拉 #臀部训练 #臀腿训练
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阿文健身（教学中）5月前
“硬拉”这个动作我想给大家一些建议 杠铃贴腿走！腰背锁死不塌腰❌ 髋铰链发力才是王道 脚掌抓地像钉进地板，呼气顶髋瞬间炸穿臀部 新手从空杆找发力感，重量循序渐进，别让腰替腿“打工”#硬拉#健身干货教学 #健身小白必看经验
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DMS·杜+熊（直）1月前
直腿硬拉就是鞠躬，传统硬拉就是纵跳@宇龙 #健身干货 #硬拉 #硬拉会导致腰间盘突出吗 #直腿硬拉 #传统硬拉
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爱练臀的康仔（线上指导）3周前
翘上臀⁉️提臀线⁉️ 直腿硬拉，杠铃片垫在前脚掌和脚后跟有什么区别⁉️#臀部训练 #爱练臀的康仔 #健身小白必看经验 #女子塑形 #直腿硬拉
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林鸿斌_🏀4周前
弹跳训练第二期 跟着练起来吧！#178#龙牙轻装应万变#就这样穿过春天#龙牙轻爽科技
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私人教练-玺哥5月前
#传统硬拉教学 #每日分享 #运动训练 #动作模式 #大众健身
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王靓仔讲健身2月前
#硬拉 #硬拉教学 #新手健身#传统硬拉 #健身打卡 无论什么动作，不会练都是垃圾动作！
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丫丫爱健身2周前
同样是硬拉 有啥区别 翘臀不粗腿 #直腿硬拉教学 #练臀动作教程 #居家力量训练 #新手健身入门
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小李肥叨5月前
等长训练了解一下。 #健身干货 #等长训练 #等长收缩 #健身教学分享 #健身光速成长计划
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蒋健形2周前
不同的硬拉你知道练什么的吗？#健身干货 #力量训练 #健身小白必看经验 #真实记录
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威利船长教练1年前
女生硬拉100公斤是什么水平？#减脂塑形 #健身 #塑形 #硬拉标准 #健身教学
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体能师老张1年前
硬拉的三种类型，每一种都有每一种的区别 你懂了吗#健身干货 #经验分享 #硬拉
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爱健身的露露2周前
翘上臀‼️提臀线‼️直腿硬拉 翘上臀‼️提臀线‼️直腿硬拉，杠铃片垫在前脚掌和脚后跟有什么区别‼️#居家锻炼 #臀部训练 #直腿硬拉 #健身小白必看经验
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阿武MAX2周前
臀部训练底层逻辑 #我的电子健身教练 #臀部训练
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俄滴马呀5月前
我粉丝钙质太高了，但我还是想讲个严肃的动作—直腿硬拉 为什么你练了那么多年，还没发现直腿硬拉是救命动作
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没错是珍妮啊1月前
传统硬拉教学｜对硬拉的疑问这里都有答案。#硬拉 #传统硬拉 #传统硬拉教学 #MillaS
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杰主任7月前
硬拉是不用手的#力量举 #力量举入门 #硬拉 #健身 #相扑硬拉
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张鑫健身教学5月前
传统硬拉全程保姆式教学 还不会硬拉的同学看这篇视频#传统硬拉#臀腿训练 #臀部训练#健身干货 #张鑫健身
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爱健身的露露1周前
直腿硬拉，杠铃片垫在前脚掌和脚后跟有什么区别 #居家锻炼 #臀部训练 #直腿硬拉 #健身小白必看经验
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脂家门张钿嶍卧推冲230kg10月前
硬拉200kg-300kg属于什么水平 #健身 #力量举 #硬拉 #卧推 #深蹲
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张鑫健身教学11月前
回复 @兮xi的评论 罗马尼亚硬拉和直腿硬拉的区别#罗马尼亚硬拉 #直腿硬拉 #练臀
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潮神不是曹神3周前
【硬拉入门详解】快停止这种**硬拉，正确硬拉该这么做#创作者中心 #创作灵感 #新手 #硬拉 #健身
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吉林省精准田径（暑期招生中）2周前
练短跑要避免的三个弯路 如果我回到练短跑的第一天，我绝对不会走以下三个弯路！ #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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LeapBound1周前
力量恩后速度的关系 力量和速度的关系，你的力量练对了吗？#力量和速度的较量 #短跑 #短跑运动员 #短跑训练 #田径 #田径训练
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九沙菜说财经1周前
重庆摩托凭什么能造出世界冠军车？直道硬刚的答案藏在产业链里
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罗大肉3月前
#健身小白必看经验 #力量训练 #健身科普#卧推 #新手健身
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韩宇.11月前
其实受伤之后认真学习我觉得硬拉比较简单，高水平的力量举运动员的个人技术特点也是在基础之上延伸的#健身 可安排线上线下指导。
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暴汗实验室2周前
增肌缓慢易受伤？力量提不上去？古希腊秘诀强化肌腱！ #增肌 #力量 #徒手健身 #肌肉 #训练损伤
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雕刻刀2周前
直腿硬拉 #拉萨健身 #1对1私人教练#运动无处不在 #拉萨健身#拉萨健身
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PowerToYou2月前
罗马尼亚硬拉VS直腿硬拉#罗马尼亚硬拉 #直腿硬拉
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丹尼尔.王哥4天前
#主打就是一个真实 #搞笑男的无奈 #一本正经分享 #胸廓压缩 #颈前引 正确的地雷杆直腿硬拉，调整骨盆前移导致的胸廓压缩问题。
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驭己·何需晚1周前
直腿硬拉还有哪里需要注意的？ 直腿硬拉刚学的时候对我来说很难的！怎么现在做感觉都不用带脑子了呢？大神们帮忙看一下还有什么问题吗？#健身 #健身日常 #健身日常 #直腿硬拉
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简介:

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