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朝戈体态解构6月前
勾脚背≠勾脚趾！！90%的人步态都错了！ 你有没有发现，自己走路时脚趾总是不自觉地往上勾？这可不是小习惯，而是足踝发出的“求救”信号！当足背屈能力不足，小腿前侧肌肉太弱，身体只能让脚趾“加班”代偿。长期如此，会导致： → 足弓塌陷、足外翻 → 小腿肌肉代偿变粗 → 腿型越来越弯！#走路姿势矫正 #足背屈功能受限 #腿型纠正 #我的电子健身教练
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代老师做运康3月前
走路时，大拇趾上翘，内翻 #大拇指上翘 #拇趾内翻 #步态异常 #康复锻炼日常
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柠檬体态矫正5月前
#足弓塌陷 #改善足弓塌陷 #体态纠正 #运动康复 #脚趾上翘
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代任涛3月前
走路时脚趾上翘或下坠，胶布缠绕法帮助改善 #脚趾上翘 #步态异常 #康复锻炼日常
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力线运动康复～李伟4月前
脚趾灵活有什么好处？#脚趾训练 #运动康复 #体态纠正
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苗师傅4月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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子龙神康王1月前
#康复运动 #足内翻 #偏瘫康复训练
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吴教练教跑步5天前
你的大脚趾藏着你运动的密码 为什么你大脚趾上翘的幅度对你的运动很重要？#健康#大脚趾#运动#吴教练轻松慢跑
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HuHu（直腿 瘦腿）10月前
正确走路脚底落地顺序#纠正腿型 #直腿 #正确走路姿势 #拇外翻 #直腿瘦腿
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小董做课1周前
走路时足尖垂地#足尖 #足下垂 #居家锻炼 #康复训练 #日常
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代老师做运康4天前
走路脚趾总卷曲，越走越费劲#脚趾弯曲 #居家锻炼 #康复训练 #日常
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田主任健康说7月前
3步教你学会正确走路，腿细了更直了！ #用臀部走路 #正确走路 #正确走路姿势 #抖出健康知识宝藏 #腿型矫正
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帅老师教瑜伽4月前
走路时多一个细节，悄悄走瘦小腿！「勾脚趾」练习的长期效益 #瑜伽 #直腿 #瘦小腿 #瘦腿
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九派新闻3周前
翘着脚趾走路能养腰椎、壮阳气？4月20日报道，#中医提醒翘脚趾走路小心伤筋。
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万婷的瑜伽日常4周前
直腿练习｜翘臀直腿，走出来 想要走出翘臀直腿，一定要去建立勾脚趾的能力。想要去建立勾脚趾的能力，一定要打开小脚背的空间。有了空间才能做好更多的脚趾屈曲的这个功能，提升了脚趾屈曲能力。那我们走路的时候就能用大脚趾更好的去联动臀发力，用臀带动腿来走路，而不是我们平时日常习惯的用膝盖发力，当我们的下肢力线有了正确的联动关系，自然能在日常行走步态当中腿直臀翘。#直腿 #腿部塑形 #腿部训练 #体态 #线上瑜伽
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A&PT运动与物理健康中心3月前
拇外翻？跟练这三个动作！#拇外翻 #脚趾 #力线
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植女2周前
足弓高跟鞋走路姿势讲解 @大丽丽足弓鞋植女1号直播间
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积水潭杜辉4周前
穿前足免负重鞋，不要刻意勾脚走路 #拇外翻术后 #拇外翻手术 #前足免负重鞋 #术后康复
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阿凯运动日记1月前
如何走路让足地更轻松，髋膝踝联动发力#足底力线#拇外翻#足底筋膜炎
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诺亚第~苗振11月前
你的脚趾会不自觉地翘起来吗？走路久了脚底不舒服？可能根源在于脚上这块肌肉#运动康复 #解剖学 #足部健康 #苗振
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糖教练直腿瘦腿3周前
小腿外翻？膝超伸？足踝不正，锻炼白费❗️ 解决方法： 足内翻一般伴随大脚趾功能障碍，走路不习惯蹬地，且站立时候，大脚趾习惯翘起来，无法踩着地面，导致整个拇趾内侧受力少，外侧受力多，所以我们走路时候要养成拇趾蹬地的习惯，恢复拇趾蹬伸能力的同时，感受走路时大脚趾，大脚球的发力。 #脚踝灵活性#体态调整#腿型矫正#x型腿#瘦腿直腿
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运动康复徐老师10月前
正确走路足踝发力顺序 走路发力不对，很容易形成拇外翻、足底筋膜问题，还容易导致腿形不直、膝盖等问题#运动康复 #走路 #拇外翻 #足底筋膜 #体态纠正
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招财莎3月前
#翘脚趾你可能练错了！ 很多人以为翘起脚趾就能练出足弓，其实这恰恰让足弓“偷懒”了——脚趾一翘，足底筋膜就松了，力量根本没传到足弓！ ✅ 真正有效的方法是： 五个脚趾像树根一样平铺张开，稳稳压住地面。 这时你会感觉脚心自然上提，足弓被激活，像一座拱桥被拉起。这才是足弓该有的发力感！ 📌 “脚趾不翘也不抠，平铺张开像扇子。” 每天练习几分钟，走路、站立时多注意，你的足弓会越来越有力。 我是LS➕运动康复导师，教你用对的方法，练对的身体！ #运动生物力学#足弓训练#体态调整 #扁平足调整
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苗振康复屋4月前
脚趾上翘→跖骨下移→楔骨上位，穿鞋勒、站久木都是连锁反应！ #脚部评估 #生物力学 #脚趾翘 #楔骨上位 #步态分析
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星哥频图论足3月前
足弓塌陷俗称扁平足、平脚板，岳西话叫没得脚㘭子，这类人一般不爱走路，走路姿势也不好看，象鸭子走路一样两边晃，也叫鸭板脚，严重影响腿部、腰步健康，甚至容易导致膝关节疼痛。 以下是足弓塌陷训练方法！#同城发现 #足行健健康鞋 #扁平足 #拇外翻 #南方黑芝麻奶粉
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脊柱微创杨文成5天前
警惕!大脚趾翘不起来，可能腰突已致神经损伤#脊柱外科 #神经损伤 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #腰疼
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楽步人个护甄选2天前
腿粗、小腿外翻、走路磨鞋跟？你以为是天生的？ 错！90% 的腿型问题，根源都在脚上！拇外翻把大脚趾掰歪，足弓直接塌了，走路全靠脚外侧发力，小腿越走越粗，膝盖也跟着内扣！#腿型 #拇外翻 #足弓塌陷 #居家锻炼 #直腿
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毛更生教授 专注脑血管病、偏瘫与神经调控2月前
偏瘫患者脚趾上翘外翻走不远 #偏瘫 #脚趾上翘 #外翻足
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熙熙老师｜形体体态馆3天前
⚠️你的走路姿势正在毁膝盖！3步矫正 90%人走路都是错的！形体模特亲授正确发力姿势，小腿不歪膝盖不痛！看完别再说自己“天生腿型不好”了！#气质训练#户外随拍ootd #秀出我的城市户外穿搭 #走姿 #气场全开
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子龙神康王3周前
#康复运动 #足内翻 #偏瘫康复训练
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筋骨研修者3天前
如何正确的走路？走路修行法教学。#居家锻炼 #武术 #筋骨 #内家拳 #小动作大作用
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五纬呼吸-华子3周前
孩子踮脚尖走路骨盆前倾含胸驼背 #青少年 #踮脚尖走路 #足踝 #膝超伸 #骨盆前倾
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孙老师脊柱调整日记3周前
你走路的姿势是对的吗？ 很多脊柱侧弯的朋友走路都是前脚掌先着地的，这种走路姿势其实是错误的，整体力线也是不正的。想要调整脊柱侧弯，步态的重建也是很重要的一步。#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #运动康复 #脊柱健康 #脊柱
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无限鹤壁3周前
翘着脚趾走路能养腰椎 壮阳气？中医提醒：没有一个动作能包治百病 “对活动下肢有帮助 养腰椎有些夸大了”
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
每个人检查一下自己的大脚趾，没有问题的话记得评论区报个平安#徐文斌医生 #腰突 #腰椎 #健康
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神经外科王东医生2天前
#肌张力高 #偏瘫 #门诊故事 #神经外科王东医生 #医疗健康创作训练营
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做康复的村长2周前
脚趾的活动度和力量，对于走路和跑步的推进能力以及本体感觉都有帮助#跑步 #走路 #无力 #脚趾
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@毛毛3周前
4步激活脚趾，走路稳了、腿直了、臀也翘了 🧡🧡你们知道吗？腿不直、臀不翘、走路没劲儿，根源可能在你的脚趾上！” “很多人练了半天，腿型没变化、臀也没感觉， 其实是因为脚趾被挤住了，足弓塌了，力线根本传不上去！ 好的足弓，是笔直腿型和饱满臀型的基石， 而脚趾的灵活，就是开启这扇大门的‘金钥匙’！🔑” “坚持练，你会发现： ✨ 走路更稳了，足弓也自然隆起了 ✨ 小腿外翻悄悄改善，腿看起来直了好多 ✨ 再练臀的时候，臀肌一下子就找到发力感了！ 腿型和臀型，都是靠根基养出来的，不是靠硬掰硬练的！” #直腿 #直腿训练 #体态改善 #直腿瑜伽 #腿型改善
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正体能5月前
足弓训练误区#足弓#训练误区 #o型腿
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拇外翻王雁智2天前
别再只怪鞋子！脚型变差全是走路姿势导致 #脚 #走路姿势 #拇外翻 #足部健康 #重庆骨科
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神经外科王东医生3天前
拇上翘， 患者肌张力高，脚趾抠地加大脚拇指严重上翘，导致无法穿鞋和行走，今天一次手术两个地方一下解决#偏瘫 #肌张力高 #拇上翘 #医疗健康创作训练营 #神经外科王东医生
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大果果(练腿脚)4周前
正确走路#脚趾外翻
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君君爱运动💪1月前
越走越直！90%的人走路都错了，难怪腿越走越弯！##体态调整 #直腿 #走路姿势 #腿型矫正 #假胯宽改善
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一站训康运动康复工作室官方号1周前
如何正确走路（一）#走路#体态调整#崴脚
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小象樊老师讲健康1周前
很多人忽略的高足弓，其实全身都在受牵连！ 脚背高高拱起，脚底中间悬空，走路脚底板疼、容易崴脚、小腿经常紧绷酸胀。 高足弓不是天生就该忍，发力方式、足底受力失衡，慢慢还会牵连膝盖、腰胯代偿。 别再不当回事，早点重视高足弓，走路才轻松不遭罪～ 注明：3D模型由解剖大师授权#小象体态矫正#高足弓#足底痛#运动康复
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健身马先生2月前
拇外翻，改善足踝稳定性，调整走路习惯才是解决的关键，别光掰大脚趾了#拇外翻 #腿型 #体态纠正 #居家锻炼 #足弓塌陷
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小吴在出发1周前
错误的走路姿势真的会影响你的一生#经验分享 #涨知识 #临沂 #肩颈放松
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宋老师膝关节锻炼2天前
检查一下你的走路方式对不对#膝关节 #半月板 #膝盖养护 #居家养护
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苗振丨运动康复指南5月前
“你的大脚趾悄悄暴露了身体秘密！脚趾翘起的人，盆底肌可能正在‘躺平’，而你的腰腿疼痛、运动代偿，根源竟在足底？”#足底健康密码 #产后康复真相 #身体代偿机制 #运动损伤预防
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上海儿童医学中心功能神经科叶晓来医生7月前
查体的必要性！看看今天这个病例，孩子脚趾分开往上翘。#育儿知识分享 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #儿科医生叶晓来
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品红☆严选好物1周前
大脚趾就是这么重要！有拇外翻的姐妹无论走路或者运动让你大脚趾摆正 足弓才能更好发力，腿才会越走越好看#直腿#拇指外翻#分趾套#好物推荐🔥
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苗振运动康复实战1周前
三分钟苗老师教你如何正确的走路 原来走路姿势不正确危害那么大#苗振 #步态评估
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品红☆严选好物1周前
大脚趾就是这么重要！有拇外翻的姐妹无论走路或者运动让你大脚趾摆正 足弓才能更好发力，腿才会越走越好看#直腿#拇指外翻#分趾套#好物推荐🔥
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跃哥（6月18广州站）5天前
臀翘不翘，足踝知道 #蜜桃臀 #拇指外翻 #薄肌女王 #体态专家 #跃哥功能力量塑型
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@郑州康复矫正｜柏教2天前
拇指外翻，走路多大脚趾骨不舒服，不好看，年龄越大越凸出，看过来#拇外翻#拇外翻矫正#拇外翻矫正器
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冰大兽😈sps结构训练2月前
正确的步态，小脚趾先着地还是脚后跟先着地#步态 #运动康复 #sps螺旋链 #健身 #筋膜
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张胜超（教练版）3月前
像手指一样张开！这才是脚最健康的样子#足弓#脚趾#拇外翻 #体态纠正 #运动
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精精｜直腿塑形1周前
短足无力 足部塌陷 足弓失衡 会一路向上牵动脚踝，膝盖，骨盆形成层层代偿链 矫正腿型不用猛练腿，从重塑下肢正确力线开始 #直腿 #纠正腿型 #足弓塌陷 #矫正腿型 #腿部训练
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PT吕鹏运动康复师1月前
走路时脚踝内翻，鞋子外侧被磨损，很容易内翻扭脚，下肢力线偏移#崴脚 #脚踝扭伤 #下肢力线 #足弓塌陷 #干货分享
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达不刘2周前
把大脚趾摆正，你会发现对直腿有着不一样的效果✅ #拇外翻 #拇指外翻 #足弓塌陷 #小腿外翻 #直腿
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叶子好物优选4天前
听说有85% 的人脚趾是翘不起来的，你们都能翘得起来吗？#足部状态 #脚丫子 #心血管 #有意思 #酸酸的脚丫子
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咩宝带娃4天前
‼️新手爸妈注意！宝宝走路稳≠鞋子合适！ 别等脚变形才后悔！这2个信号一定要看！ #新手爸妈必看 #宝宝走路 #宝宝鞋子 #育儿经验分享 #一岁宝宝
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