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巍巍，八九不离食5月前
一口就被这苹果紫甘蓝拿捏了！清爽酸甜在嘴里炸开，真的太惊艳了 苹果+紫甘蓝，花青素+膳食纤维双打通，吃完通透得像开了滤镜！都给我去吃！ #好好吃饭大赛 #减脂餐#低卡低脂餐 #有没有本地人来说说 #吃瘦不饿瘦
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紫竣博士1月前
#紫甘蓝 #紫甘蓝苹果沙拉
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橙子（降蛋白）2月前
苹果紫甘蓝新菜品 #慢性肾炎#肾友饮食#抗炎#紫甘蓝
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艾伦又瘦啦5月前
紫甘蓝➕苹果的结合，真是惊艳到我了，热量贼低还清爽解腻#美食 #美食教程 #抖音美食推荐官 #低卡低脂餐 #减肥
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YS-美女姜的抗炎生活3月前
今日抗炎早餐：苹果🍎紫甘蓝+羽衣甘蓝果蔬汁💚 几种超级蔬菜强强联手，花青素+膳食纤维+抗氧化物拉满。清爽不苦，低卡饱腹，给身体来场温和抗炎大扫除 肠清常健康✌️✌️✌️ #抗炎早餐打卡100天day84 #紫甘蓝羽衣甘蓝汁 #抗炎饮食 #健康早餐打卡 #52岁抗炎饮食践行者
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靓靓周太8月前
62岁冻龄秘诀！苹果紫甘蓝K养餐🥰 黄黑皮、熬夜党速看！ 这才是女人的天然保护神！靓靓周太已经62岁，经常吃这个，每吃一口都K氧化暴击—VC含量是柑橘🍊的两倍，K氧力更足VC的10倍！ 5分钟带你搞定这到爽脆清甜小凉菜，解腻又美白吃着吃着就透亮！ 食材： 紫甘蓝袍丝半个 橄榄油20g 喜马拉雅盐少许 半个柠檬🍋济汁 柠檬皮少许 半个苹果丝 核桃 蜂蜜🍯少许 爽脆又好吃，大家赶快试试吧！ #变美 #变美变瘦变好看 #变白 #黑黄皮 #健康
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知知姐1月前
刮油小凉菜｜紫甘蓝拌苹果，酸甜脆嫩，口感超丰富，高纤维低热量，饱腹感还强， #紫甘蓝拌苹果 #减脂期吃什么 #懒人减脂餐 #刮油解腻沙拉 #低脂美食
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热爱养生的大羽3月前
真的真的太惊艳了～紫甘蓝拌苹果❗️打开了新世界的大门，有手就能做，轻松给身体做了一次大扫除，爽脆香甜又解腻，关键多吃还不长肉！ #美食分享 #低卡美食 #紫甘蓝 #健康减脂 #变美变瘦变好看
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是美美的呀！10月前
50岁逆袭靠饮食 夏天的解暑神器 紫甘蓝苹果黄瓜沙拉详细制作过程来啦#西芹汁 #安疗 #健康饮食 #美食教程 #美食
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飞哥减脂抗衰3周前
花青素抗炎沙拉, 吃出来的素颜抗衰 内调抗衰真的太香了🥗 紫甘蓝+苹果+藜麦黄金搭配 满满花青素+多酚，深层抗炎抗氧化 搭配【晟麦黑松露亚麻油醋汁】，好吃又养肤，低脂饱腹 每天一碗，由内而外透亮年轻态 #抗衰饮食 #抗炎饮食 #内调抗衰 #花青素食谱 #轻食沙拉
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60后澜姐做美食4月前
#紫甘蓝 ➕苹果真的太绝了🔥！吃了皮肤会发光#低卡低脂餐 相当于给肠胃做个大扫除❗️年夜饭必备！ #紫甘蓝拌苹果 #花青素 #苹果紫甘蓝
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胃饱心晴8月前
🍎苹果紫甘蓝沙拉|缓解抑郁|低卡酸甜脆爽 最近超火的苹果紫甘蓝沙拉，吃了它能让你心情好一点 💡为什么它能帮助你？ ✨抗抑郁组合： 苹果槲皮素：清除神经自由基（效果=30分钟有氧运动） 紫甘蓝花青素：提升BDNF水平提升22%修复抑郁损伤 ✨肠道菌群大扫除： 紫甘蓝硫代葡萄糖苷 → 肠道解毒效率提升300% 紫甘蓝+苹果组合可使肠道产丁酸盐菌群提升4倍效果接近益生菌补充剂 🍳用料： 1/4紫甘蓝 一个苹果 少许香菜 两勺苹果醋 半勺白糖 1/4勺盐 #真的很summer #厨房夏日大作战 #日常分享 #抖音美食创作者 #治愈
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汐姐陪妈妈抗炎日常1月前
一口爱上！紫甘蓝苹果菠萝神仙搭配，这么做太好吃了#抗炎饮食 #紫甘蓝 #健康饮食 #食养 #好好吃饭
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安诺在养生2月前
女生都去吃，天然抗氧化剂，吃出好皮肤。#抗氧化 #吃出健康 #健康养生 #食养 #养生
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厨小凡美食3月前
我是做梦都没想到，苹果跟紫甘蓝搭配居然这么好吃，清脆爽口，营养美味#苹果紫甘蓝 #凉拌菜 #年夜饭
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健康轻食馆3月前
紫甘蓝拌苹果 多吃皮肤会发光，还被称为肠道的清道夫。吃上一段时间你就会发现非常的掉秤，只需要放入这款亚麻籽芝麻盐呢，简单搅拌，搅拌了就可以开动了，好吃的同时呢，清脆爽口，低卡又解腻，喜欢的朋友都去试试看看#减肥#低脂低卡#简单#芝麻盐#真实生活分享计划
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老黄爱素食8月前
将苹果和紫甘蓝拌一拌，做出来居然是外面餐厅88一份的健康素食。它吃起来清新爽口，酸甜开胃，关键做法还特别简单！#苹果紫甘蓝 #凉拌紫甘蓝 #素食 #健康饮食 #美食
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大姚她说1月前
紫甘蓝拌苹果 酸甜脆爽&满满的抗氧精华，宝藏级低成本保养品，5块钱搞定的快乐#10元的快乐我吃到 #一口吃出春天的味道 #春日减肥快乐餐 #减脂餐分享 #抗炎饮食
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阿珍来开饭8月前
给肠道做大扫除！紫甘蓝苹果绝了！#美食 #在家做美食 #健康 #减脂餐 #苹果紫甘蓝
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简简轻食4月前
苹果和紫甘蓝，这简单的搭配，居然会这么好吃，清爽开胃又解腻！#低卡又减脂#健康饮食#掉秤
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琪姐素颜肌2月前
#紫甘蓝拌苹果#吃瘦不饿瘦健康饮食 #美食小技巧 #家常便饭最养人
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可心抗炎生活4月前
今天的“抗炎亮肤饮”，用天然食材帮你由内而外滋养肌肤。 基础配方：紫甘蓝2片（富含花青素）、苹果半个、蓝莓15颗、柠檬1片（维C助力）。特别提醒：为保护肠胃、增强抗炎效果，务必加入一勺抗炎粉（如姜黄粉），它能提升代谢、辅助修复。 接着调入营养酵母粉，增加奶香和B族维生素；再滴入橄榄油与紫苏籽油，提供必需优质脂肪，促进营养吸收。 这样一杯思慕雪，兼顾抗氧化、抗炎与全面营养，长期饮用有助于肌肤变得更白皙、光滑。想了解更多抗炎食谱，记得关注我，下期继续分享#抗氧#抗炎#紫甘蓝#冬日养肤#皮肤越喝越好
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简简轻食4月前
紫甘蓝和苹果搭配在一起吃，真的很好吃，清爽又解腻，神仙般享受！#低卡又减脂#养生#健康饮食
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巴黎Han师9月前
降温必吃沙拉！🍏紫甘蓝+苹果太清爽了！ #在家做美食 #美食 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #夏日必备
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大乘乘顺时而养3月前
过年大鱼大肉吃多了，来这么一盘紫甘蓝拌苹果真的太清爽了，紫甘蓝富含花青素，对皮肤和小肚肚都特别友好呢#美食 #食养 #凉拌菜 #紫甘蓝 #花青素
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娟子的低卡食养1月前
42岁姐姐亲测！每天一杯抗炎奶昔， 喝出24岁透亮好状态✨ 食材：蓝莓+桑葚+紫甘蓝+苹果+ 姜黄粉+肉桂粉 5分钟搞定，内调抗炎，素颜也发光！ #抗炎饮食 #轻食养生 #40岁姐姐 #抗衰 #食疗小妙招
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秋语养生1年前
紫甘蓝的3种搭配，赶紧抄作业啦📢 ❤紫甘蓝50g、苹果半个。 ❤紫甘蓝 40g、玫瑰花 5 朵。 ❤紫甘蓝 50 克，蜂蜜适量。 小贴士 👉易过/敏体质饮用前先少量尝试，以防不适 👉煮制时不宜久煮，防止营养流失。 👉蜂蜜水不宜空腹饮用，以免引起肠胄不适。 #养生#健康养生 #养生茶 #养生知识#紫甘蓝
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明掌厨有话说5月前
酸甜低卡解腻又好吃#紫甘蓝拌苹果 #美食趣胃计划 #美食制作分享 #美食教程 #美食
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橙橙（低卡美食）2月前
米其林神仙食谱 #紫甘蓝拌苹果 低卡抗炎 抗氧化 赶紧给你的肠道做个大扫除吧 #低卡美食 #抗炎食谱 #肠道大扫除
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我是sisi8月前
#干净饮食 #抗炎#抗炎饮食#果蔬汁 #花青素 花青素抗炎饮，夏天白白不远了 食谱来啦，紫甘蓝4片，蓝莓20颗左右，苹果半个，香蕉半根，黑芝麻10克，奇亚籽10克，植物蛋白粉16克，紫苏籽油10ml
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抗炎饮食Jason1月前
紫甘蓝+苹果✅解锁抗炎饮食新吃法！ 抗炎饮食公式又添一员：紫甘蓝苹果丝！ ✅ 紫甘蓝：自带丰富营养，口感脆嫩 ✅ 苹果：清甜脆爽，中和口感 两样简单拌一拌，颜色好看，营养也在线， 适合做快手加餐/午餐和晚餐，好吃不费时！ #抗炎饮食 #抗炎食物 #日常vlog #吃出健康 #健康科普
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槿琰琰9月前
美白两巨头会晤！#低卡低脂餐 #美白 #健康
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三叁养生记7月前
低成本养白白🔥原来紫甘蓝拌苹果这么好吃😋#养生食谱 #低卡低脂餐 #紫甘蓝 #健康养生 #沙拉
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妞妞爱美食4月前
紫甘蓝和苹果的组合简直是太好吃了，平时不知道吃什么的，都可以学起来，长期吃好处多多#紫甘蓝拌苹果#美食教程#美食推荐#家庭美食
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娟子的低卡食养1月前
42岁才懂！苹果拌紫甘蓝，越吃越年轻！低卡养颜，中年姐妹快学！ #低卡 #紫甘蓝吃法 #中年女性养生 #抗老食谱#健康饮食
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程小思养生版1年前
王炸组合就是牛，黄黑皮的姐妹看过来！#黄黑皮 #女性养生#变美 #紫甘蓝 #柠檬
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Kelly愈吟2周前
紫甘蓝➕苹果，拌出满满花青素。 #紫甘蓝#轻食沙拉 #春日轻食 #女性养生 #食愈
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Mr月→半（自律）4月前
425 紫甘蓝苹果汁 轻断减食果蔬汁代餐第425天：紫甘蓝苹果汁。 紫甘蓝苹果汁具有抗氧化、促进消化、增强免疫力、调节血脂和改善皮肤健康的功效。 1、抗氧化 紫甘蓝富含花青素，苹果含有丰富的多酚类物质，两者结合能有效清除体内自由基，延缓细胞衰老。花青素还能减少紫外线对皮肤的损伤，降低炎症反应概率。 2、促进消化 紫甘蓝中的膳食纤维与苹果的果胶协同作用，可刺激胃肠蠕动，缓解便秘。苹果中的有机酸还能促进胃液分泌，帮助分解食物中的蛋白质。 3、增强免疫力 紫甘蓝含有大量维生素C，苹果中的槲皮素具有抗病毒特性。长期饮用能提高白细胞活性，减少呼吸道感染概率，尤其适合免疫力低下人群。 4、调节血脂 紫甘蓝的硫代葡萄糖苷代谢产物能抑制胆固醇合成，苹果的多酚类物质可减少低密度脂蛋白氧化。两者搭配有助于维持血管弹性，预防动脉粥样硬化。 5、改善皮肤健康 紫甘蓝提供的维生素K能减少皮肤淤青，苹果的维生素E可促进角质层修复。联合摄入能改善痤疮、湿疹等皮肤问题，使皮肤保持水润光泽。 建议选择新鲜紫甘蓝和苹果现榨饮用，胃肠敏感者可适当稀释果汁，糖尿病患者需控制摄入量。#自制饮品 #果蔬汁 #日常vlog #每日分享 #感悟人生
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老黄爱食养5月前
把紫甘蓝和苹果搭配在一起，出锅就是火爆西餐厅的招牌菜，清脆爽口又解腻，尤其注重健康饮食的朋友，赶紧点赞收藏学起来了#紫甘蓝拌苹果 #紫甘蓝新吃法 #减脂餐 #美食
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萍姐姐养生说9月前
新鲜蔬果花样做 今天是苹果紫甘蓝💜#苹果紫甘蓝#食疗#健康饮食#抗癌日记#食谱
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茉沫食光6年前
紫甘蓝里的硫元素可以缓解宝宝湿疹，湿疹宝宝一定要吃哦，搭配苹果香甜口感#宝宝辅食 #热门 @抖音小助手
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爱上养生的红红吖1月前
紫甘蓝苹果奶昔花青素炸弹 k炎 k氧化 快去试试吧##仙女都在喝什么 #紫甘蓝 #k 炎#k #氧化
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王哈哈轻卡美食1月前
苹果紫甘蓝沙拉真的太好吃了！解腻刮油都去吃！#健康饮食 #减脂餐 #养生 #减脂 #低脂低卡
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杰姐的轻养小厨4周前
春季养白白一定要吃它，苹果拌紫甘蓝，酸甜脆爽，简直太美味了😋！#健康#凉拌菜#换季护肤#紫甘蓝#花青素
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好吃嘴营养师南子2周前
紫甘蓝拌苹果春季养白白天然抗氧化#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #真实生活分享计划
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强哥战糖（健康饮食）1周前
控糖小凉菜，苹果拌紫甘蓝 #控糖饮食 #控糖食谱 #抗炎饮食 #紫甘蓝
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刘妈食养日记6月前
紫甘蓝苹果的黄金搭配有助于肌肤焕亮，高抗氧化组合#破壁机食谱 #养生饮品 #破壁机 #五谷杂粮
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财包（雪纳瑞的日常）3月前
#家常美食 #家常饭菜
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依依美人团苹果1月前
红心芭乐莲雾紫甘蓝苹果抗炎饮，欢迎收看00后断崖式衰老自救指南，每天都在好好对待早餐🥗 #健康饮食搭配 #抗炎饮食 #健康饮食 #营养早餐 #断崖式衰老
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lulu的抗炎食疗1月前
保持100斤的秘密，紫甘蓝这样做 #抗炎饮食健康养生 #凉拌紫甘蓝 #抗炎 #花青素 #真实生活分享计划 紫甘蓝苹果沙拉，抗炎养生，酸甜爽口超好吃😋
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阿敏日常记1周前
苹果伴紫甘蓝 活动少，觉得自己哪哪都油腻，那就用苹果伴紫甘蓝来吃，解腻又刮油，管理期放心吃。#苹果伴紫甘蓝 #身材管理
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芊芊家常菜2月前
紫甘蓝拌苹果 紫甘蓝和苹果搭配在一起，真的太好吃了，酸甜爽脆还带有芝麻盐的香，而且低卡营养又好吃！#紫甘蓝拌苹果 #美食
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苏美丽食养记1周前
紫甘蓝真的是我一年四季家里都会有的食物！它的花青素真的对我们爱美女生来说特别友好！#紫甘蓝#花青素高的食物#紫甘蓝拌苹果#花青素食物排行#抗炎饮食
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静姐的新生活6月前
大餐后第三天，必须给自己安排苹果拌紫甘蓝，每个爱美女人都爱吃的，真的是太好吃了#减脂餐 #爱美食爱生活 #美食 #好吃 #抗老
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小亮哥的菜3月前
简简单单的紫甘蓝拌苹果真的是美味又好吃
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皓妈的小食光2周前
苹果拌紫甘蓝 夏日神仙凉拌菜苹果🍎拌紫甘蓝 清爽低卡又开胃 建议把它列为你管理期必吃的凉拌菜～ #苹果拌紫甘蓝#紫甘蓝的神仙吃法#轻食凉拌#低卡凉拌#夏日凉拌
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小迷胡女士9月前
苹果紫甘蓝|吃出发光肌小蛮腰的神仙沙拉🔥|凉拌届的爱马仕！ 营养丰富且全面 紫甘蓝富含维生素C、维生素K、膳食纤维及抗氧化物质（如花青素），苹果则提供维生素、矿物质、果胶及多酚类物质。二者搭配能为人体提供更全面的营养素，增强免疫力，促进新陈代谢。 促进消化与肠道健康 紫甘蓝中的粗纤维与苹果中的水溶性果胶协同作用，可促进肠道蠕动，帮助软化大便、预防便秘，同时有助于维持肠道菌群平衡，尤其适合久坐人群或肠胃功能较弱者。 抗氧化与抗炎 紫甘蓝的花青素和苹果的多酚类物质均具有强抗氧化性，能清除体内自由基，减少炎症反应。研究表明，二者搭配后抗氧化能力显著提升，有助于延缓皮肤老化、保护心血管健康。 辅助体重管理 两种食材均低热量、高纤维，食用后能增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，适合作为减肥期间的饮食选择。此外，膳食纤维还能帮助调节血糖和胆固醇水平。 #苹果紫甘蓝 #营养丰富的蔬菜 #有所事事的暑假 #好好吃饭大赛 #减脂食谱
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榨榨酱2周前
#榨汁杯食谱 紫包菜+黄瓜+番茄+苹果，满满维生素、植物色素与天然微量元素，由内滋养肤质，改善气色暗哑、肤质偏干、脸色发黄的女生很适合🥰调理肠胃 顺畅身体循环 果蔬自带天然植物纤维与果蔬果酸，温和舒缓肠胃，帮助身体代谢，经常久坐、爱吃重口、作息不规律，每天一杯，整个人都轻盈舒服💚
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戴财来的厨房1月前
今日分享苹果拌紫甘蓝， 富含丰富的膳食纤维和花青素，酸甜脆爽，超级的好吃～ #苹果拌紫甘蓝#凉拌苹果紫甘蓝#年后的清爽食谱
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美妆师的生活良方1周前
#苹果拌紫甘蓝 身材管理的姐妹看过来 ，酸甜脆爽又解腻，好吃到很惊艳，低卡高纤维，好吃没负担，一定要试试#凉拌菜#紫甘蓝#食养#低卡健康
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我是sisi1周前
紫甘蓝+苹果，怎么能这么好吃，这是最爱的紫甘蓝吃法，除了切丝，其他步骤特别简单，甘甜爽口，一定要去吃起来#抗炎饮食 #健康养生#紫甘蓝#花青素#干净饮食
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金良友食养11月前
苹果紫甘蓝#瘦身食谱 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #美食制作分享 #健康美食自己做
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魏建超的早餐食光6天前
晚饭吃什么，欢迎抄作业！ 紫甘蓝苹果丝，搭配鸡蛋干和蒸熟鹰嘴豆，堪称完美的扛焱晚餐！#抗炎饮食 #健康饮食 #晚饭吃什么 #吃出健康 #紫甘蓝
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