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精神科博士后张凯主任1月前
惊恐发作是什么样的#惊恐发作 #心理健康 #惊恐发作焦虑症 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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暖心医生王艳3月前
突发心跳快到嗓子眼？可能是室上速找上门！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏
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协和医院心内程康安4月前
室上速常见的几种处理办法 #室上速 #协和医院 #心内科 #心脏 #创作者伙伴计划
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阿金聊心事1年前
心脏突然跳的很快，持续了好几秒，到底是怎么回事？#抖出健康知识宝藏 #心脏加快跳动怎么回事 #心脏跳得快是心脏病吗 #心脏跳动很快怎么缓解 #心脏正常一分钟跳多少次
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心内科周恒医生10月前
心慌心悸是心脏病吗？ #心血管 #医学科普 #医学科普小知识 #抖出健康知识宝藏
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精神心理科郑英君主任10月前
突然心跳加速手抖？了解惊恐发作应对方法 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #惊恐发作 #广州医科大学附属脑科医院郑英君
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中医孟繁蕴1年前
#中医 #健康
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焦坤医生3月前
室上速急救全解，分辨特征避开误区！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #室上速
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微光✨1月前
惊恐发作自救——自愈 #惊恐症 #焦虑症 #抑郁症自救 #躯体化 #濒死感
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心血管内科杨桂强医生3周前
注意！经常突然的心跳加快可能是室上速发作了！#室上速 #心跳快 #心律失常 #门诊日常 #室上性心动过速
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阿金聊心事1年前
午睡一小会突然醒来心跳加速，正常吗？#硬核健康科普行动 #健康冷知识知多少
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阿伦老师（陪跑第9期～6.5开始）1月前
1分钟快速让你从紧张到放松 #社恐 #社交焦虑 #紧张害怕 #心跳加速 #呼吸法
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心律卫士许岭平9月前
心跳突然失控，可能是室上速在捣乱。 #房颤#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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精神科医生寻广磊10月前
三分钟平复焦虑的呼吸法#医生科普#精神心理科寻广磊#焦虑#呼
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世界冠军杨丽娜3月前
运动完心跳加速感觉喘不上来气，5秒教你快速恢复心率#运动 #健身 #游泳 #游泳健身 #游泳技巧
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心心相印健康10月前
孕妈心跳加速别慌张！教你读懂孕期心率安全线 #孕期心率 #孕妈心脏健康 #孕期科普 #孕晚期注意事项 #抖音健康创作训练营
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康锐 心血管内科主任10月前
终止室上速小妙招，一分钟带你学会#医学科普 #室上速 #心内科 #心律失常
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世界冠军杨丽娜2月前
游泳后心跳又快又喘，5秒让你快速恢复心率#游泳 #运动 #游泳 #健康 #运动健康
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砺新社2天前
焦虑突然上头？1分钟把自己拉回来。#精力管理 #情绪急救 #焦虑缓解 #砺新社 #实用小妙招
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刘梅颜（心血管双心知识科普）3年前
私信答疑十一：有时候心跳加速，过一会儿就能恢复正常的心跳，这是什么问题？#希望能帮到有需要的人 #医学健康科普 #
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安贞心律失常 王云龙6月前
突然心跳加速确诊室上速！患者对手术有犹豫，医生：争取早做！ #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #室上速 #心跳快 #射频消融
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晟朗Bryan5月前
揭秘人体自带的降压后门，3分钟强制重启！亲测有效！#冥想 #焦虑 #生物黑客
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全科赵医生1月前
突然心跳狂飙、心慌到窒息、喘不上气？别以为是累的、紧张的，这可能是室上速！赵医生实话实说：室上速是正经心脏病，教你3大判断特点、3个急救妙招，还有根治方法，正在被心慌困扰、家里有高危人群的，赶紧收藏，关键时刻能救命！#室上速 #心脏病 #women的健康我们帮 #抖出健康知识宝藏 #护心
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老邝慢聊3周前
#说真话 #知识分享 #生活是一种态度 #疗愈减压 #主打就是一个真实
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小小体育教练员4月前
科学的训练不是追求极致的痛苦，而是读懂身体的每一次心跳。速耐间歇心率恢复指南，看完别再瞎练了！#青少年体能训练 #创作者中心 #创作灵感 #速耐训练 #乳酸阈训练
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心血管科范宗静医生6月前
为啥突然心慌到跳不停？几分钟就好又是咋回事？ #心慌 #心跳 #心脏 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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睡务知社2月前
健康生活 不在焦虑 焦虑时大脑一片空白？其实是生理引擎空转，教你一招物理 “拉闸”，快速回血#脑健康#健康生活#失眠焦虑#老年健康#告别焦虑
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湘潭市第一人民医院急诊科7月前
你经历过心跳突然“加速失控”？又突然恢复正常吗？这可能不是简单的心慌！小心【阵发性室上性心动过速】（室上速），一种心脏“电路短路”。#室上速 #心脏健康 #急救知识 #健康科普
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央视社教1月前
【身体僵硬睡不着？试试四分钟身心放松法｜心理专家说】有一种失眠，是身体还扛着白天的紧张：肩颈僵硬、心跳加速、胸口发闷——这时候跟它较劲，只会更清醒。那该跟它说什么？分享一个只需4分钟的组合练习，亲测立竿见影！#世界睡眠日 #放松技巧 #失眠自救指南
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殷亚敏演讲口才1天前
学会这个技巧告别脸红心跳加速 #演讲技巧 #演讲口才 #演讲 #殷亚敏演讲口才
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王可可3月前
王可可的日常 遇到小可可，出现心跳加速，别担心是正常的，只需要一个毛绒绒的拥抱就可以恢复哦！（小可可在换毛，可妈每天都在随地大小梳，怎么会有这么多毛啊）（真的没使用AI，这是真的小狗啊啊）#萌宠 #萌宠出道计划 #哈士奇 #萌宠日常记录 #长毛哈士奇
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两颗大飒蜜1天前
第23期：心慌、心跳加速，检查了也没问题，多半是更年期！ #更年期 #更年期综合症 #更年期怎么调理 #女性健康 #女性成长
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心脏电工孙医生4天前
崇明阿姨心跳又很快又很慢，药物无法同时治疗 #心脏 #医学科普 #医生日常 #门诊日常 #崇明
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李园：国家二级心理咨询师，国际催眠治疗师2周前
#最热点焦虑症 ，焦虑症惊恐发作，神经科学三步解法。#神经科学，神经可塑性
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帕梅拉PamelaReif2周前
帕梅拉 - 30分钟新版三部曲｜电音心跳加速 感谢帕家人们对旧版燃脂三部曲合集的喜爱！！新版的燃脂三部曲合集版来啦🔥 别再三天打鱼两天晒网了，科学安排才能真掉秤！ 📆 每周怎么练？推荐每周至少五天，每次30分钟左右的中等强度有氧（就是有点喘但能说话的程度）。加起来每周150分钟，心肺功能和燃脂效果直接拉满。可以新版/旧版三部曲混着跳喔！ ⚡ 减脂效率更高的小心机：先把心率稳在燃脂区间（大约120-150次/分），别一上来就冲太狠，慢跑、快走、跟我的操循序渐进，身体才会乖乖烧脂肪。别小看这半小时，坚持比猛练一天管用一百倍。 💪 要不要加无氧/抗阻训练？必须加！有氧负责燃脂，抗阻（深蹲、俯卧撑、哑铃等）负责保住肌肉、提高基础代谢。减脂期建议先做15-20分钟抗阻，再跟我的有氧操，或者分开上午无氧下午有氧。两者搭配，瘦下来皮肤不松、线条更好看。 🎯 记住：动作标准第一位，别为了凑次数毁膝盖。 评论区打卡，新版合集练起来！👇 #帕梅拉 #帕梅拉三部曲 #抖音健身房
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KAMA TORA3天前
很多人不知道抑郁躯体化是什么，记录一次躯体化发作 胸闷、心跳加速、发抖、冷汗、说不了话、时不时来一次，每次持续时间不确定，短则半小时，长则几个小时，期间情绪极度低落，身体反应很强烈、类似于卡在生死中间，想活活不过来，想死又死不掉，好好爱惜身边的抑郁人，没准哪次躯体化没撑过来就再也见不到了#抑郁 #躯体化
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谭医生谈心律4月前
心跳突然加速，会是室上速吗？ #室上速 #心脏 #心律失常 #心血管 #科普
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心路无阻 赖珩莉9月前
心脏突然加速，这是什么原因呢？#心血管内科赖医生 #抖出健康知识宝藏 #心悸 #心动过速 #健康科普有真知
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心内科冯颖青1月前
心跳突然加速？警惕心脏问题 #心动过速 #心脏 #警惕
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罗森文9月前
23分钟高强度间歇训练 心跳加速操 高效燃脂 全身有氧 #全身有氧 #全身有氧运动燃脂 #全身有氧操 #
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155小团子爱跳操1月前
#帕梅拉 8分钟快速提心率，暴汗燃脂，唤醒身体 晨起唤醒、午后提神、晚间放松都合适 节奏轻快不枯燥，跟练无压力 每天一遍，体态紧致，活力拉满✨#帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥
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阿丽减肥记（已瘦10斤）1周前
帕梅拉-30分钟新版三部曲 |电音心跳加速 踩点狂魔瘦全身 老版跳腻了不妨试试新版 暴汗燃脂每天来一遍 减肥逆袭就在眼前 #你的帕梅拉跟练心得 #创作者中心 #创作灵感 #燃脂塑形 #减肥操
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罗森文9月前
高强度间歇训练 心跳加速操 高效燃脂 全身有氧 一起动起来#高效燃脂 #减脂 #减脂塑形 #体能 #健身日常
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李总的大局观1天前
5月11日心跳加速4200破了！在车上怕跌，没上车急哭？
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帕梅拉的身材管理2周前
8分钟心跳加速操｜和他一起做运动 心跳双重加速 嗨帕家人们！基本无跳跃（只有小跑和一个开合跳！）的心跳加速操来啦！今天来试试新的训练玩法！快来和我「们」一起出汗吧！这套有氧训练结合了有趣的热身动作、动感的拳击、略带挑战性的地板动作，还有神秘嘉宾，让你的心跳双重加速！ ▸ 根据你的身高、体重和健康水平，你会燃烧50-90千卡热量。 ▸ 免责声明：在跟练我的健身视频时，您需要采取一些预防措施，让专业人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。#居家锻炼 #帕梅拉 #夏天该有的样子 #减脂塑形 #自律的顶端就是享受孤独
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帕梅拉Pamela跟练1周前
第2集 ｜帕梅拉 - 30分钟新版三部曲 I 电音心跳加速 新版的燃脂三部曲合集版来啦🔥 别再三天打鱼两天晒网了,科学安排才能真掉秤！ 📅每周怎么练？ 推荐每周至少五天, 每次30分钟左右的中等强度有 氧 （就是有点喘但能说话的程度） 。加起来每周150分钟, 心肺功能 和燃脂效果直接拉满。 ⚡️减脂效率更高的小心机： 先把心率稳在燃脂区间 （大约120-150 次/分） , 别一上来就冲太狠, 慢跑、快走、跟着操循序渐进, 身 体才会乖乖烧脂肪。别小看这半小时,坚持比猛练一天管用一百倍。 💪要不要加无氧/抗阻训练？ 必须加！ 有氧负责燃脂, 抗阻 （深蹲、 俯卧撑、哑铃等） 负责保住肌肉、提高基础代谢。减脂期建议先做 15-20分钟抗阻, 再做有氧操,或者分开上午无氧下午有氧。两 者搭配, 瘦下来皮肤不松、线条更好看。 🎯记住： 动作标准第一位, 别为了湊次数毁膝盖。 评论区打卡, 新版合集练起来！ #帕梅拉 #帕梅拉三部曲 #居家健身打卡 #10分钟高效燃脂
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卓玛爱科普1月前
#上热门话题🔥🔥🔥🔥 一起守护好我们的心脏🫀 #心源性猝死 #科普 #心源性猝死抢救黄金4分钟 #全民健康素养提升
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散柔剧场3天前
【年轻人必看】五分钟就陷进去，太紧凑了，让你心跳加速
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Fat·宁2天前
帕梅拉–30分钟新版三部曲｜电音心跳加速#宝妈健身 #居家健身有新招 #每天健身练出好身材 #帕梅拉女孩 #自律遇见更好的自己 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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Luna想要马甲线8月前
8分钟投屏讲解 | 帕梅拉心跳加速操 动作挺全面的一个运动 有有氧+核心以及背部训练于一体 有氧偏多 跟练：帕梅拉 时长：8分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #帕梅拉
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散柔剧场3天前
【年轻人必看】五分钟就陷进去，太紧凑了，让你心跳加速
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散柔剧场3天前
【年轻人必看】五分钟就陷进去，太紧凑了，让你心跳加速
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风铃剧院1天前
【年轻人必看】五分钟就陷进去，太紧凑了，让你心跳加速
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散柔剧场3天前
【年轻人必看】五分钟就陷进去，太紧凑了，让你心跳加速
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天才低保3周前
焦虑的时候，身体比大脑更诚实。心慌、头晕，喘不上气，惊恐发作，但说不清在怕什么。 试试这个心理治疗常用的“54321着陆法”，5秒钟，把你从焦虑漩涡里拉回来。 跟着我做一遍，现在就有效。 #54321法 #焦虑缓解 #焦虑 #情绪自救 #干货分享
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甲乳外科赵金璐医生3周前
甲亢患者急救 三个方法，快速缓解心慌手抖！ #医学知识科普 #甲亢 #甲状腺#甲状腺专家赵金璐
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中医匡武医生1年前
心跳突然加快一会又恢复正常了 #阵发房速 #心肌缺血 #心慌胸闷
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安贞心律失常 王云龙1年前
夜间心跳加速，以为是高反，患者:睡着觉给跳醒了! #房颤 #高原反应 #心跳加速 #心外科 #硬核健康科普行动
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语曦心灵成长记1年前
家人们,焦虑上头时是不是心跳快到要蹦出嗓子眼,手也抖个不停？别慌！今天我这个心理咨询师就把私藏的急救技巧分享出来,一套3分钟缓解焦虑的呼吸法,亲测立即见效！ 先讲讲焦虑来袭时身体发出的警报。心跳加速、手心出汗、呼吸变得短促、肌肉也紧绷起来。这是为啥呢？从科学角度来讲,焦虑本质是交感神经过度激活,但深慢呼吸能直接刺激副交感神经,让身体切换至“放松模式” 。原理清楚了,下面就上干货！ 这套呼吸法一共分3步。 第一步是启动预备式,大概30秒。找个安全的小角落,像厕所隔间、楼梯间或者车内都可以。然后双手交叠放在腹部,闭上眼睛,或者凝视一个固定点。 第二步是核心的4 - 4 - 6呼吸法,用时90秒。首先用鼻腔缓慢吸气4秒,心里默念“我接纳此刻的感受”；接着舌尖抵住上颚,屏息4秒,想象焦虑都冻结成冰块；最后撅起嘴,缓慢呼气6秒,同时默念“释放压力”。注意,呼气时间要大于吸气时长,就这么循环6轮。 第三步是身体扫描,花60秒从脚尖到头顶,逐个部位放松,每到一个部位,就默念“我的______（部位）正在恢复平静”。 再给大家分享几个增效小技巧。可以在手腕滴点薄荷精油,呼吸的时候轻轻一嗅,这就是随身锚点物；还能用潮汐APP播放“478呼吸”引导音频,辅助练习；记得保存呼吸法引导图,紧急情况出来
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张涛心理1月前
对恐惧的恐惧。#焦虑 #惊恐 #惊恐发作 #惊恐障碍 #恐惧
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DiYaBitLar aygi2天前
半夜总是突然惊醒，心慌慌？你的心脏在“加班”！#失眠惊醒 #心悸 #气血不足 #养生 @DOU+小助手 @抖音小助手
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散柔剧场4天前
【年轻人必看】五分钟就陷进去，太紧凑了，让你心跳加速
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美光-恋爱剧场2天前
乖乖女退场，京圈浪子怎么眼红了 #乖乖女退场京圈浪子怎么眼红了 #短剧 #短剧新番计划
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心内崔海明7月前
心跳突然加速小心房扑！ #心脏病 #房扑 #心律失常 #心内科崔海明 #抖出健康知识宝藏
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芸彤·聆语心声身心疗愈1月前
一关灯就害怕？脑子自动播放恐怖剧情？ 明明知道是假的，还是心跳加速睡不着？ 这段16分钟催眠引导帮你： ✅ 从恐惧回到身体，找回安全感 ✅ 建立“光之结界”，恐怖画面进不来 ✅ 用颂钵声波锚定安宁 🎵 颂钵+432Hz背景音 | 心理咨询师&颂钵疗愈师亲录 今晚，让恐惧在外面，安宁在里面。 #睡前恐惧 #助眠催眠 #颂钵疗愈 #安全感 #失眠
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