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边教练教乒乓11月前
乒乓球腿部训练计划 重心下不去，腿没劲的球友们赶快练起来#乒乓球基础教学 #乒乓球腿部力量训练
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木哥体坛1年前
王曼昱瘸腿守半区，大战日乒一姐早田希娜 #王曼昱 #早田希娜 #乒乓球 #国乒队
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乒乓王子玮🏓10月前
那些你以为正确 但业余球友都会犯的错误动作！ #乒乓球 #乒乓球教学 #王子乒乓小课堂 #乒乓球训练
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爱乒乓的小房6月前
一个人就可以练的步伐练习 #乒乓球 #功能训练 #乒乓球体能训练 #乒乓球步伐训练
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边家小少爷7月前
打乒乓球膝盖无力如何通过训练改善#乒乓球 #膝盖训练 #上热门 #随拍 #大连
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尤琦乒乓2月前
乒乓球 乒乓球正手拉下旋球教学，靠的是7分腿3分手！#乒乓球 #国乒 #打乒乓球
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陈勇快乐乒乓11月前
打乒乓球的基本站姿，你标准吗？ #乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球教学 #体育精神 #体育
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雨涛乒乓7月前
正手在各种情况下胯腿脚的运用！快来学习一下吧！#乒乓球教学 #干货都在这 #运动 #正能量
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爱乒乓的小房11月前
快@出你有坏习惯的球友吧@小房乒乓🏓 #乒乓球教学 #乒乓球
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海深乒乓4月前
乒乓球如何避免膝盖受伤 #乒乓球#乒乓球教学
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何教练说乒乓4月前
百分百命中的高吊弧旋秘诀在—腿 #何教练说乒乓 #乒乓球训练 #乒乓球教学
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长春张超运动康复9月前
喜欢打乒乓🏓，这个动作让你腿部更好发力#运动康复 #功能训练 #乒乓球
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庄主与小虎1月前
乒乓球腿部力量及反应训练#铁刃健身工作室#梦之队#乒乓球#体能训练#辅助训练
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Ustorm Fitness、宇能运动11月前
#乒乓球 #体能训练 #乒乓球步伐训练 下肢灵敏协调训练
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曾博华乒乓🏓1月前
如何学会用腿发力 晚上直播间教你 #曾博华乒乓 #乒乓球教学 #杭州乒乓球 #抖音小助手 #正手发力
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边教练教乒乓1年前
练脚步先练腿 在家就能练#乒乓球训练 #乒乓球脚步练习
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卓优辰乒乓球俱乐部6月前
乒乓球“三分手，七分腿”练球先练脚，眼盯球脚找球#乒乓球 #乒乓球教学 #新都乒乓
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正良乒乓教练董11月前
少儿乒乓球培训 正良国球 架子调整、步法调整#正良国球 #乒乓教练董 #正良国球少儿乒乓球培训 #少儿乒乓球培训 #乒乓球教学启蒙
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老龚教乒乓🏓11月前
三个腿部动作提升你的乒乓球技术#乒乓球#乒乓球零基础教学 #乒乓球练习 #快乐乒乓球🏓 #跟我学技术
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爱乒乓的小房1周前
8个动作提升乒乓球步伐 #乒乓球#乒乓球训练#乒乓球步伐
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苗苗乒乓直播教学号10月前
#dou来运动吧#乒乓球🏓 #乒乓球训练 #乒乓球教学 #髌骨带 球友们在运动的同时，也要保护好自己的膝关节哦
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运动康复找圆姐10月前
打乒乓球，膝关节弹响腰肌劳损。#膝关节弹响#腰肌劳损#乒乓球
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房子乒乓教学6月前
拉球时脚和腿的发力关系#乒乓球 #乒乓球教学#乒乓球拉球
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逆徒校长6月前
脚不会动/手打的再好都是虾米 #乒乓球 #乒乓球新手基础教学 #每日训练
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婷女王乒乓3月前
单跨步和并步在乒乓球步法经常出现一定要好好练习~#步法 #乒乓球步法训练方法
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邵帅🏓11月前
不去主动动大腿 才能体会到大腿发力 不要再去找所谓蹬腿的感觉#乒乓球 #乒乓球教学#国乒#邵帅乒乓
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心花怒放4月前
搓搓搓总拉球失误，注意两点：第一搓球要还原，第二蹲腿转髋压肩 #乒乓球 #乒乓小将 #快乐乒乓球🏓
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小妍老师乒乓球🏓1年前
居家训练 乒乓球友们，在家没场地如何练腿！#乒乓球教学 #日常训练 #在家锻炼
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乒出你我6月前
三分动作，七分步法，乒乓球步伐在实战中的运用，建议多看几遍，收藏关注
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老龚教乒乓🏓2月前
重心下压，不等于用上腿力，70度夹角才是蹬腿发力的精髓 #乒乓球 #国球乒乓 #乒乓球教学 #乒乓球训练
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张指导乒乓有约1周前
想要提高正手，先看你的腿够不够用！ #张继科 #乒乓球 #世界冠军 #最快大满贯 #线上课程
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边教练教乒乓3天前
如何挥拍 别再傻傻的挥拍了，挥拍也要讲究方式方法#乒乓球 #乒乓球教学 #乒乓球训练
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陈浩🏓4天前
步法到底应该怎么用？怎么去练！#乒乓球 #乒乓球教学 #国乒 #全世爆 #热门
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刘晟昊🏓4月前
乒乓球七分腿三分手，腿部力量 你真的用对了吗？#乒乓球 #资深老教练 #刘晟昊#乒乓球教学 #上热门🔥
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嗨乐体育·宏大乒乓6天前
主要发力腿的脚下动作！ #刘宏斌乒乓 #日复一日的坚持 #乒乓球 #银川嗨乐体育宏大乒乓训练 #冰红茶痛快滋味无可替代
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远行者1周前
尹教练教业余拉下旋球技术 #专业乒乓球训练 #乒乓的技巧 #乒乓球的正确姿势 #乒乓球动作技巧 #乒乓球示范
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黄晨甄选&乒乓器材9月前
如何给下旋球加威胁——蹬腿转腰 #乒乓球#打乒乓球#国乒#体育#乒乓球比赛
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肖肖乒乓🏓8月前
🌟交叉步到底怎么跑？腿别软哦～🥺#乒乓球 #乒乓球教学 #乒乓球训练 #球类运动
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杨同学1周前
业余乒乓最实用的步伐，坚持练自然可以融入生活，出门旅行都可练 #真实生活分享计划 #乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓女孩 #日常训练
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合肥运动康复夏老师6月前
打乒乓球的大哥，右髋受限，直膝抬腿不行，跑过太多地方了，结果在家门口搞好了#髋关节灵活性 #髋关节疼痛
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黑马乒乓1年前
冠军绝对不能给日本，就是瘸着一条腿，王曼昱也绝不会轻易退赛！ #王曼昱加油 #乒乓球比赛 #体育精神
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苗教练运动表现（6月3-5培训招募）3周前
上岗 | 乒乓球体能 #乒乓球体能 #功能性训练 #体能训练 #AFS健身 #合肥健身 @抖音小助手
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大桥小日常4天前
一个细节学会蹬地发力 乒乓球的蹬地发力是怎么蹬地的，一个视频说清楚#乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球比赛 #乒乓球教学 #乒乓球视频
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普宁一哥-王钊1月前
第2集：正手拉球腿和胯的使用技巧（上）#乒乓球 #正手 #乒乓技术讲解 #乒乓球训练技巧 #普宁一哥
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嘉琪体坛11月前
王曼昱中场意外受伤，瘸着一条腿战胜早田希娜，锁定冠亚军! #王曼昱 #早田希娜 #乒乓球 #国乒 #体育精神
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邳州市黄晨乒乓球俱乐部2天前
手上的力要靠腿和腰来发力传导#邳州 #乒乓球 #乒乓球教学 #世乒赛 #体育
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邹阳乒乓9月前
拉球别只甩胳膊！靠这4步走到位！ #邹阳乒乓 #乒乓球步伐 #拉球秘诀 #打球先练腿 #乒乓球干货
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乒乓球基础理论3周前
乒乓球下肢动作
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橘间·乒乓1月前
处理这种球，发力腿找好位置，胳膊放松，等球落到球拍上再加速摩擦#乒乓球 #乒乓球教学
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咖啡不加糖女士3天前
拖着病腿，一瘸一拐地赢下比赛。这就是大家为什么热爱国乒的原因 开局崩盘，逆风死磕；步步追分，局局翻盘。这就是大胖，不到最后一刻绝不放弃！带伤上阵，硬是把比赛打成了让二追三的剧本。靖爷[强][强]#国球的力量 #乒乓球男子团体赛
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杨同学6天前
业余乒乓涨球，要根据自己的不足，有计划的练，坚持！加油！ #真实生活分享计划 #乒乓球 #乒乓女孩 #乒乓球训练 #日常训练
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樱桃爱乒乓3月前
小樱桃私藏！7个乒乓球腿部力量训练，稳扎才会赢#真实生活分享官 #乒乓球教学 #乒乓球腿部力量训练 #乒乓球 #每日分享
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🏓口口4天前
重心转换 #乒乓球#乒乓球训练#乒乓球比赛 在打球的时候，两条大腿一定要绷住 任何球转换的时候，腿部都不能泄力一定要有两条腿的转换不能一直在右腿上面绷着劲儿，容易造成顶胯动作僵硬，导致命中率下降衔接变差大家可以在家里面去感受，然后再去上桌去练球，加油大家
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嗨乐体育·宏大乒乓3周前
主要发力腿的踩地、蓄力、连续！ #刘宏斌乒乓 #日复一日的坚持 #正手攻球 #银川嗨乐体育宏大乒乓训练 #银川乒乓球培训
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乒乓陈教练1周前
打乒乓球还是穿这样的裤子比较适合！ 这种专门为乒乓球运动设计的三分裤长的速干运动短裤，可以适应各种身形腿型。宽松立体剪裁，修身又不紧绷，宽边裤腰加安全抽绳舒适不勒肚子，穿着更放心，让你打球更灵活。面料是透气排汗的，速干排汗不黏身。手感很轻薄柔软，舒适度很好。而且垂顺不易皱。男女同款的运动裤，尺码很丰富，一款有5个色号，很好搭配。#乒乓球服 #球服 #速干裤 #乒乓球
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棒棒哥乒乓9月前
教练真有招！一招解决孩子不爱动、步法慢、体能差的问题 脚不爱动怎么办？步法慢怎么办？体能差怎么办？每个学打乒乓球的孩子，都会遇到的问题，被教练用一招轻松解决。#乒乓球训练 #乒乓球教学
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文钦3天前
打乒乓球三字经
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超冠乒乓球馆官方号1周前
很多球友拉球只用手臂，力量小还不稳定。今天教你一个关键技巧：用腿发力！从蹬地到转腰，力量层层传递，拉出的球又快又转！赶紧试试吧！#乒乓球教学 #拉球技巧 #用腿发力 #超冠乒乓球俱乐部 #乒乓球
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懂球帝丨健将洋洋2周前
拉球教学#乒乓球 #乒乓球训练
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乒乒乓乓国球荣光1周前
右腿，还向下曲一点， 右肩还向下沉一点， 拍子也放下一点， 这三点合为一体， 球低于台面时， 手，肩，腿，腰 一起发力， 向前向上向左同时发力。眼睛都会了就是脚步不动接不住球😕#乒乓球视频 #乒乓球 #乒乓 #打乒乓球 #国球乒乓
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看！有灰碟。3天前
#打乒乓球 #发球上网 #现场实拍运动场 第一次打，胳膊，腿，腰发直！
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我爱长胶2天前
#乒乓球 #长胶 #美女 #西门吹雪 #教学
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文礼杯乒乓球🏓1周前
蹬转收到底怎么练？抱瓶水、拉根带，3个徒手动作让你秒懂用腰 明明知道要用腰腿，一上台手比脑子快？ 球没质量、肩膀还疼？那是因为你的发力链条断了！ ✅ 徒手激活：抱水瓶/弹力带转体，强迫躯干主导发力，手臂只当“鞭梢” ✅ 限制幅度：大臂夹肋留一拳，禁止后拉——逼你用转腰制造击球空间 ✅ 实战口诀：“等半秒”——别迎前太早，把球让到身体右前方再出手 ✅ “找球托”：视线盯住球底部，用拍子摩擦那个“托”，吃球更深、底劲更足 记住：发力从脚下起，蹬→转→收，动力链不断，球才有“穿透力”！ 👇今天就去徒手挥100次，你回来谢我！#乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球比赛 #国乒 #伦敦世乒赛
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永飞杨乒乓（中登校区）1周前
正手拉球腿部动作指导#正手拉球 #中考体育 #乒乓球 #西安同城 #运动
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白衣正手1周前
这个小技巧，让你学会腿部发力！#乒乓球 #乒乓球爱好者
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