您是不是在找：

小肥羊不想再胖啦1周前
3遍消耗100大卡🔥欢乐又暴汗💦 假期结束该还债了吧！！！超级燃脂的中文版帕梅拉来啦！！！#宅家运动系列 #一起减肥打卡 #帕梅拉女孩 #暴汗燃脂瘦全身 #中国人有自己的帕梅拉
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
饿魔退退退1周前
减肥运动还是很重要的！！视频中有提到帕梅拉以及爬坡～快动起来吧‼️😍😋#减肥#运动#帕梅拉#爬坡
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
是空空子啦2月前
帕梅拉神操：10分钟瘦全身，比内啡肽更适合新手 #过完年第一批减脂的人出现了 #减肥 #帕梅拉
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
乐崽乐妈1周前
中医“帕梅拉”是一套融合传统养生与燃脂的居家健身操，核心是调气血、通经络、稳代谢，动作温和易坚持，适合日常减脂与调理。
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小白白健身记（小号）2月前
帕梅拉练得再好，不刷脂也看不到线条！跳绳跳得再多，不塑形肉就是松的#跳绳 #帕梅拉 #力量 #减脂塑形
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
是静静呀🌸1周前
掉秤还得帕梅拉🔥暴汗燃脂❗️瘦太快‼️ 旋律上头 暴汗又解压！ 动作简单，新手也能轻松跟！ 快来试试吧！ #家庭燃脂计划 #在家也能轻松瘦 #在家就能轻松运动 #投屏运动搭子 #瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 08:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
管不住嘴的女人（减肥版)1月前
🔥我又来跳她啦 帕梅拉15分钟有氧跳跃 靠她瘦了17斤‼️ 全程站立 巨瘦全身‼️ 瘦全身真的太快了‼️ 想瘦的就跳她‼️ #帕梅拉燃脂 #中国版的帕梅拉 #真实生活分享计划 #帕梅拉中国 @抖音小助手
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
星澈爱运动2月前
高效燃脂❗️帕梅拉有氧狂掉肉不反弹减肥操 别再瞎减肥了！帕梅拉靠的是真燃脂、真暴瘦。不画饼、不忽悠，每天跟练，代谢拉满，脂肪狂掉。针对肚腩、假胯宽、粗胳膊，高效塑形，新手也能快速上手。练一次暴汗一次，坚持几天就有变化，轻松瘦出好看线条，不用饿肚子也能瘦。 ✅大小基数、产后妈妈、学生党都可以来跟练的减肥训练 ✅专攻亚洲人体质的速瘦全身有氧训练 ✅持续坚持✊7天🔓解锁全新小蛮腰、马甲线、筷子腿 ✅全程站立减脂 一遍140大卡迅速暴汗💦 #减肥#帕梅拉#居家锻炼#减肥操#有氧
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
150斤逆袭记1月前
第2集帕梅拉10分钟挥汗舞蹈，让身体充满内啡肽！#鬼知道我练了多少遍系列 #帕梅拉 #全身燃脂 #居家健身抖出花样 #大基数减肥
00:00 / 10:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
超级无敌减脂大王1周前
热门减脂锻炼不一定适合你 高强度短时间的运动对减脂的帮助并不大，不如长期可坚持的低强度有氧#健身 #减肥 #减脂 #干货分享 #创作者扶持计划
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
叶三岁吖（30天刷脂挑战版！）🫡2周前
姐妹们！今天帕了吗！？帕梅拉内啡肽战歌一响心跳都加快了！十分钟100大卡还得是帕梅拉！居然跳了55次 ！内啡肽就是年度爱跳！暴汗燃脂首选！你们都跳了多少次三部曲了！！？#运动 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身训练 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1707
星澈爱运动1周前
高效燃脂❗️帕梅拉暴汗狂瘦身减脂有氧操 #高效燃脂#有氧#帕梅拉#居家健身
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
管不住嘴的女人（减肥版)1月前
🔥跳她瘦了18斤 巨掉称‼️帕梅拉10分钟内啡肽‼️ 瘦肚子 瘦全身 中国人的帕梅拉‼️ 不允许还有姐妹不知道她‼️ 想瘦的就跳她‼️ #身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感 #帕梅拉内啡肽 #帕梅拉燃脂操 @抖音小助手
00:00 / 11:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
琴宝要keep fit6天前
终于‼️帕梅拉低强度✅暴汗燃脂训练🔥 无深蹲❌无跳跃❌无地板动作，✅新手✅经期✅恢复日 #居家锻炼 #帕梅拉 #减肥 #变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 09:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
星澈爱运动3月前
脂肪鲨手❗️帕梅拉果然是暴汗燃脂狂掉肉专家 绝了❗️帕梅拉这套掉秤不反弹训练，简直酸爽到飞起，一遍暴汗，照做就瘦，练完了之后腰线都要出来了！仅需15分钟，高效减脂时间短 ✅大小基数、产后妈妈、学生党都可以练的减肥操 ✅坚持✊7️⃣天🔓解锁平坦小腹、筷子腿 ✅一遍150大卡🔥HIIT燃脂循环🔄燃脂暴瘦 ✅专为健身小白和新手人群打造的减脂训练🏋️‍♂️ #帕梅拉#燃脂#居家锻炼#减肥操#暴汗燃脂
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
张张减肥日记（⬇️16）1周前
#燃脂塑型 今天 #帕梅拉 三千步 果然是真的很轻松哇！明天继续打卡一周三部曲 #居家锻炼 #减肥 #宝妈减肥打卡
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
鹿有钱4天前
体脂一降直接显瘦一圈，暴汗不费力减脂操。 #mizi#减脂 #瘦身#减肥#帕梅拉
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1378
管不住嘴的女人（减肥版)2周前
🔥瘦了20斤，变化真的肉眼可见！姐妹们都来练‼️ 跟练：帕梅拉15分钟有氧跳跃 #真实生活分享计划 #帕梅拉燃脂 #居家锻炼 #帕梅拉瘦全身 #瘦了20斤的自己 @抖音小助手
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
岳005月前
掉秤6斤，跳了50遍，才知道不是所有人都适合帕梅拉！#邪修减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#帕梅拉#热汗舞蹈app
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
毛毛会发光（减肥中）5月前
#创作灵感 掉秤还得是帕姐❗️瘦巨快❗️暴汗燃脂✨ 掉秤 刷脂就跳帕梅拉！待你开心瘦全身！ 旋律上头 暴汗又减压，很适合新手 建议每天跟练3遍以上，真是的越跑越上瘾！ 快来一起打卡吧💖 #暴汗燃脂瘦全身#燃脂操瘦全身 #帕梅拉 #减肥
00:00 / 09:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
语瞳（正在减肥中……）1周前
中式瘦全身🔥每天坚持5min咔咔掉秤‼️真有用 中式帕梅拉太牛了，每天坚持5分钟，全身通透，全程核心收紧，配合呼吸，紧致腰腹，坚持一段时间，整个人的精神气都不一样，姐妹们快来一起打卡吧！ 155今大基数跟练第二天🎈 #一起变瘦变瘦变瘦瘦下来 #逆袭变美变瘦 #居家锻炼 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #减肥分享
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
养乐多多3周前
我试图向所有女生解释#健身干货#居家锻炼 #减脂塑型#帕梅拉女孩 #减肥 #真实生活分享计划
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
蕉太狼9月前
掉秤慢点快去试一下啊啊啊啊啊 帕梅拉10分钟无跳跃有氧（绿色上衣黑色短裤那套）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂#减肥#瘦全身#瘦
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大丽爱运动1周前
中国人的帕梅拉太牛了，不跑不跳瘦全身#居家锻炼 #古法健身 #瘦全身 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小李不胖5月前
帕梅拉瘦腰我最有发言权❗❗同一件衣服瘦30斤对比就说牛不牛🐮姐妹们快行动起来#帕梅拉 #瘦肚子 #减肥 #居家运动
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞439
大力运动日记1周前
晚上超好的运动方式，中国人的帕梅拉，不跑不跳瘦全身#古法健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #减肥逆袭 #今日已跟练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞851
小阿青1周前
姐妹们，你们跟着帕梅拉减肥的瘦了吗？实话实说 #自律打卡 #帕拉梅拉 #健身打卡 #居家运动 #减肥
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
伏特伏特（鼻孔可以呼吸）3月前
帕梅拉胖了6kg…有感而发 #减肥#减脂#小基数减脂#帕梅拉#女生必看
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
贾美丽5天前
#帕梅拉#欧阳春晓#健身干货#居家锻炼#减肥瘦身运动分享
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
自律奶黄包5月前
给姐妹们汇报一下跳一个月帕梅拉的成果#帕梅拉燃脂 #帕梅拉 #瘦肚子 #减肥 #减肥逆袭分享
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1073
淼淼来财_2周前
还得是老祖宗！！中式帕梅拉太顶了，每天练一练，轻松get好身材#减肥 #逆袭 #瘦身操 #学生党 #变美小技巧
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
晨曦5天前
#帕梅拉#欧阳春晓#健身干货#居家锻炼#减肥瘦身运动分享
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
171❣️5天前
#帕梅拉#欧阳春晓#健身干货#居家锻炼#减肥瘦身运动分享
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
屋ang wang6天前
#创作者中心 #创作灵感 帕梅拉封神有氧！1000步轻松甩脂巨掉秤#帕梅拉 #在家运动减肥 #宝妈锻炼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
奶泡栗子2月前
帕梅拉三部曲高效减脂#减肥 #减肥逆袭 #减肥操 #帕梅拉三部曲 #帕梅拉
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张张减肥日记（⬇️16）6天前
#婚姻给了女人无尽的委屈 所有情绪都要靠自己消化 没关系 我会救自己千千万万次 动起来 那些糟心事都滚蛋吧！#帕梅拉 #大基数减肥 #居家运动 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小小要减肥6天前
帕梅拉瘦腿真的是永远的神，八分钟最强极速瘦腿！！在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹#漫画腿#瘦大腿 #瘦小腿#瘦腿#变美
00:00 / 08:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
星澈爱运动6天前
狂热瘦身❗️帕梅拉暴汗高效有氧减肥操。#跟练成果分享 #居家线上跟练 #帕梅拉#高效燃脂#瘦身操
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
虎妞帕梅拉1月前
30天减脂塑形 DAY 9 | 30分钟帕梅拉燃脂三部曲 🔥30分钟帕梅拉燃脂合集 一次打卡三套王炸训练： ✅10min内啡肽｜快乐暴汗 情绪拉满 ✅10min最佳HIIT｜高效燃脂 提升心率 ✅12min快乐有氧｜轻松跟练 越跳越爽 新手可放慢速度，大基数友好。 每天一遍，腰围悄悄变小，体态越来越紧致～ 坚持下来，你会爱上自律的自己💪 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #高效减脂 #健身打卡
00:00 / 34:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
狐臭味糖果🍬2周前
就三天帕梅拉瘦腹➕纤腿 啊啊啊啊啊真瘦了 #帕梅拉 #减肥#减脂#逆袭#瘦腿
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞9771
小橙子老师（运动康复）5天前
你都跟着瘦了吗？快看看有没有适合你的#减肥#健身#减肥博主#减肥博主推荐#健身博主推荐
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
CCTV43周前
属于中国人的帕梅拉终于来了！专为中国女生定制！扭腰甩臂、开龙脊、吐纳排浊，12个动作，简单好上手，不用高强度暴汗！中医调理+轻运动，减脂又养生，居家就能练出好体态！锁定CCTV-1、CCTV-4，《中国中医药大会》第三季，解锁完整瘦身法！#中医版帕梅拉适配中国女生 #中国人的帕梅拉 #中国中医药大会第三季
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李李减肥记1周前
5天减掉一斤半✅️ 无需过度节食，无需高强度运动，#帕梅拉 还是太权威了，姐妹们#跟练 起来吧🙌🙌🙌 #减脂 #居家锻炼 #大耳朵图图 @抖音小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
小小要减肥5天前
帕梅拉瘦腿真的是永远的神，八分钟最强极速瘦腿！！在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹#漫画腿#瘦大腿 #瘦小腿#瘦腿#变美
00:00 / 08:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
张张要自律1周前
day8｜睡前躺练8min帕梅拉超牛瘦腿，一起练起来吧#瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #大腿粗 #居家锻炼 #芭比
00:00 / 08:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
漆漆减脂塑形日记（产后减脂版）5天前
✅帕梅拉燃脂三部曲🔥 大基数姐妹或者产后宝妈们 在这个夏天一定要冲帕姐的燃脂操 全身爆汗太爽了🏋️👏💪🏻 #真实生活分享计划#燃脂爆汗#帕梅拉#帕梅拉燃脂#居家运动
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
野兔的小蛮腰7月前
帕梅拉30分钟有氧燃脂舞 跳一遍直接消耗483千卡暴瘦全身 坚持一周 至少瘦5斤 暴汗燃脂瘦全身 2000步+暴汗内啡肽+全身拉伸 新手易跟练 减肥效果超级加倍 一遍不行来两遍 节奏欢快 踩点狂魔 快乐减脂 原视频来@帕梅拉PamelaReif #暴汗燃脂瘦全身 #健身运动打卡#帕梅拉有氧运动 #dou来运动吧 #帕梅拉三部曲
00:00 / 42:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
🥇聪聪小梨减脂记（动画跟练版）6天前
第20集|帕梅拉虐腹真的绝！ 帕姐10min虐下腹完整跟练。不抬头跟练，新手 可入刷到就练！从现在开始打卡！！！#帕梅拉 #减脂#减肥#马甲线#动画片 @抖音小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 12:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3764
瘦瘦晓可爱5天前
帕姐最新杀疯了❗️10分钟站着瘦，拜拜肉大肚腩原地消失🔥 手臂+腹部+有氧三合一💪🏻💪🏻💪🏻 救命！帕姐5月9日刚更的这套哑铃燃脂，简直是燃脂界福音！ 全程站立！不用跪垫！不用卷腹！ 新手友好！水瓶/1kg小哑铃就能练！ 不用找健身房，不用铺瑜伽垫，下班回家、带娃间隙，拿两个矿泉水瓶就能开练！ 动作超简单，全程不跑不跳， 一边听帕姐的歌，一边把手臂和肚子都练了！ ⭐⭐⭐⭐⭐强推： 👉 亲测练完第二天手臂线条巨明显 👉 核心全程收紧，大肚腩直接被“焊”平 👉 音乐踩点超爽，10分钟直接暴汗 🔥 一边甩拜拜肉，一边收紧核心瘦肚子 🔥 大基数、产后妈妈、怕伤膝盖的姐妹直接冲！ 跟练完手臂直接酸到抬不起来， 第二天起床胳膊线条直接出来！ 别再说没时间减肥了，10分钟而已！ 评论区打卡，看看谁先瘦出直角肩+小蛮腰！💪 #帕梅拉 #居家健身 #瘦手臂 #瘦肚子 #减肥
00:00 / 11:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
麦子的日常5天前
减肥是一个长期的过程，需要有耐心和决心。只要你不停下脚步，你就一定会找到一条通往成功的路#帕梅拉 #高效燃脂 #运动 #自律
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
安安讲康养1周前
# 居家锻炼 # 运动瘦身减肥 # 瘦肚子瘦大腿 # 帕梅拉# 欧阳春晓
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
叶三岁吖（30天刷脂挑战版！）🫡1周前
姐妹们！今天帕了吗！？音乐决定了卡路里的消耗！就这个帕梅拉！燃！每逢过节胖三斤！😭一起来练安娜60分钟➕帕梅拉燃脂三部曲！零食零食热量热量！退退退！！！#暴汗燃脂瘦全身 #自律 #居家健身运动 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
小陈的运动减肥日记5天前
最爱帕梅拉 打卡第二天#帕梅拉女孩 #居家投屏健身 #帕梅拉燃脂 #家庭健身必备 #室内运动yyds
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
我是毛豆5天前
到底哪种运动最好？ #瘦 #跟练 #减肥 #塑形 #逆袭
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
@马大脚要减肥😙1周前
#减肥 #中医帕梅拉 #PuraTrip
00:00 / 07:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
别问我不知道1周前
 04年INTP亲测：不虐身才是真减脂 #真实生活分享计划 #健身女孩多巴胺运动日常 #运动日常
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小小要减肥3月前
跟着d热门歌曲，一不小心30分钟就跳完了。帕梅拉減脂三部曲30分钟暴汗燃脂300大卡瘦全身！有氧首选！帕姐健身操就是猛！瘦全身瘦手臂瘦大腿~（暴汗内啡肽＋跳跃有氧＋快乐燃脂舞+）#帕梅拉 #塑形減脂#居家鍛燎#自律#健身
00:00 / 31:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞5132
每天一个蛋挞5天前
【帕梅拉全身燃脂操】爱情公寓 谁能拒绝在减肥的时候来一集爱情公寓呢#帕梅拉 #燃脂 #减肥 #爱情公寓
00:00 / 30:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
有腹肌的史老师1周前
你都跟着瘦了吗?快看看有没有适合你的#瘦腿#瘦肚子#减肥#减肥博主#跟练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
一只小鹿🥕1月前
（自用）宝藏减肥博主！这个夏天跟着练就对了！ #减肥博主 #减肥 #健身操 #帕梅拉女孩 #减肥干货常识分享
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
说了不吃泡面（减肥版）1周前
今日帕梅拉，完成比完美重要 姐妹们不要忘记我们的任务“瘦瘦瘦”，管他跳成什么样，先跳起来再说#减肥 #帕梅拉三部曲 #帕梅拉燃脂 #减肥逆袭 #瘦 @DOU+小助手 @创作者扶持计划
00:00 / 32:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Nana的读博成长日记1周前
家人们催更的中医帕梅拉跟练版来了，2分半快速燃脂，五一胡吃海喝的大家，快动起来吧哈哈哈#古法健身操 #中医养身 #中医帕梅拉 #帕梅拉 #中医减肥
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
🥇聪聪小梨减脂记（动画跟练版）1周前
帕梅拉三部曲一10min内啡肽/快乐暴汗 情绪拉满刷到就练！！！行动 #帕梅拉 #减脂#减肥 #马甲线#居家健身@抖音小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 11:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
小肥羊不想再胖啦6月前
🤔原来不会跳帕梅拉只是因为音乐不对？ 中文版帕梅拉，依旧强得可怕💪#生活化减脂 #大基数减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #帕梅拉女孩
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞27

简介:

您在查找“帕梅拉跳舞减肥是什么鬼”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-12 06:12

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: