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Wanha莞莞1月前
穷养bjd，低预算高性价比自组75叔，无需动手 #bjd #自组 #75叔 #分享 #大人也要玩玩具
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谢彭宇1月前
自编小组合👊🏻💪🏻每一次都不白练#舞蹈自由表达 #小艺考#学舞蹈的男生 #创作者中心 #创作灵感
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PTCG欧胖拆卡3月前
新手如何组卡组 #ptcg #宝可梦 #卡组
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易老师玩积木4月前
过年陪小孩玩什么活动好？试试简单的积木伸缩节 #积木 #积木搭建 #积木玩具
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娜炸教练-日照迈越减重训练营5天前
谁还没跳这个🔥火爆全网的燃脂操我真的会伤心的😭！ 超级简单超级火爆的《#九天狂龙 》燃脂操来了！ 这一套跳下来，身体轻了，心情好了，没烦恼了！ 简单的动作加上动感的音乐，我不相信你不想和我一起动起来！ 只需要和我一起开始就好了！ 音乐🎵：九天狂龙 教练👧：#娜炸教练 #燃脂操 #有氧操 #居家运动
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两杯杯1周前
IMPT_运动新手就从这套开始，不伤膝盖的15分钟居家快走健 00:13 动作预览 00:31 开始训练 22组训练动作，每组40秒 9组拉伸动作 #买前必看这一篇 #这个东西不白买 #晒出你的芒果大金牙 #十万个吃什么 #这也能开播
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1V1辅导小朱教育咨询(直播课录播课皆有3月前
人教A版必修二8.1.2：基本立体图形旋转体、简单组合体
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156斤的胖棠4天前
碎片时间高效运动～5个新手组合动作，全程无器械、简单不累，10分钟练完全身舒展！#小动作大作用 #居家锻炼 #瘦肚子 #新手友好 #大基数减肥
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大玉在努力3月前
#真实生活分享计划 4min急性子瘦后背，新手跟练很简单，坚持每天3-4组get少女背，快来跟练这组纠正体态问题改善圆肩驼背肩酸背痛。#背部训练 #居家锻炼 #健身 #瘦身 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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奥尔夫Sarah老师1天前
超嗨的律动活动，4个步骤简单易学好玩！ 这个律动活动可用的年龄范围非常的广，中班以上、中小学，直到成人都可以用哦。 里面涉及到了声势／节奏的训练，同时呢，也非常适合用于一些活动的热场哦，迅速拉近人与人之间的距离～ 视频是音乐教学法工作坊课程实录，现场超燃！ 👍培训中每一个教学课例我都会给大家非常清晰的教学步骤，将近一万字的讲义，拿来就能用啦！ 👏今年7月音乐教学法工作坊等大家！ #奥尔夫音乐 #音乐课 #音乐老师 #音乐 #音乐现场
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小眼睛婷婷在线塑形3天前
简单的动作重复练，瘦腿指日可待#瘦腿#帕梅拉瘦腿#瘦腿跟练#瘦小腿#真实生活分享计划
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老D今晚你惨了1周前
还在纠结聚会玩什么？一定要收藏这款盲牌拼图！玩法简单易懂，不用复杂道具#创作灵感 #聚会 #盲牌 #聚会游戏 #酒桌游戏
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傲娇的飞酱1周前
超简单，一学就会的小玩具车。 快来制作属于你的小小车吧。原作者：MakerWorld-Kyran #RC模型 #3D打印 #遥控车 #亲子 #儿童玩具
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阿紫同学～1周前
翘臀不粗腿，新手姐妹找不到臀部发力的，这组动作一定要试试，做完臀部酸到爆～超简单超有效！#蜜桃臀 #臀腿训练家庭版 #新手健身 #健身干货 #臀训
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大叔 邝先生3天前
居家徒手腿部训练 把简单的事情重复做 把重复的训练一直做 #健身#自律#腿部训练#徒手训练计划#居家锻炼#徒手健身 #创作者中心 #创作灵感
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小宗健身运动1月前
手臂不知道怎么练可以看看，一个动作简单有易学每天做4组帮助你瘦手臂提升线条感#手臂训练 #身体和灵魂总有一个在路上 #每个动作都是用汗水换来的 #减脂塑形
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伍六七1天前
7分钟无器械背部训练｜改善圆肩驼背、腰酸背痛 今天的背部训练不需要任何器械，一条毛巾，七个动作，练40秒休息20秒一组，每次练三到五组，你也可以拥有挺拔身姿！#徒手健身 #背部训练 #体态改善#邪修健身#健身小白必看经验
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苏苏有氧健身操6月前
跑跳类的动作并不适合大基数的姐妹，可能会伤腰伤膝盖，一起来做这组简单易学的甩肉动作吧！ #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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一只普通的丸子3周前
超简单又可爱的猪猪蛋糕收纳盒～【附教程】 一款非常简单又可爱实用的收纳盒 演示蛋糕的钩织，小猪的钩织视频结尾有图解 🧵：@雪妃尔毛线 雪妃尔萌娃娃2号 色号：04浅樱花粉，13西瓜红，18浅黄， 24小鸡黄，47浅蓝 钩针：：2.0㎜～3.0㎜ 喜欢的也动手安排一个吧 #针钩教程 #毛线钩织蛋糕 #蛋糕收纳盒 #猪猪能有什么坏心思呢 #钩针小物
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梦幻牛魔王2周前
大家好，今天主要讲下70级养号攻略，详细易懂，新手照着做就完事了。对了，我要开启直播和兄弟们一起玩，看我这组4盘丝1化生，能不能翻车。#梦幻西游游戏分享 #游戏梦幻西游 #记录梦幻西游游戏日常 #70级五开日常 #梦幻西游攻略
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教练王彦1天前
夏天穿衣显胯掉，就跟我练腰髋肌群！ 夏天衣服轻薄，很多朋友嫌自己穿衣显胯宽。其实胯宽不是问题，就怕你的髋部往下塌。快跟我做这组简单动作改善自己的臀部肌群吧。#锻炼 #运动 #假胯宽 #女性 #教练王彦
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子涵爱健身2天前
这个动作不仅能练到手臂肩背，还练到腰腹、臀腿，每天200个4组#年轻人有自己的奥运会要备战 #健身是成年人的变形计#紧致手臂 #臀腿训练#居家锻炼
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南妈积木不落灰4天前
数字积木第二季第8集 本集看点：数羊游戏及其变种，通过扔骰子，找积木等互动方式，让孩子们了解数字的分解与组合。游戏还包含一些简单的数字逻辑，如六只羊分成不同数量的组别。通过这个过程，孩子们可以掌握数字的基本操作，同时培养对数字的兴趣。游戏过程中的互动与变化，也增强了孩子们的参与感和创造 力。#Numberblocks #数字积木 #数学启蒙 #创作者中心 #创作灵感
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大学体育游戏锦集3周前
挑战100个体育游戏(6/100) 一分钟讲解游戏规则 专注适合大学体育的游戏 今日游戏:合力串线 文字版规则在视频结尾处哦 昨天的游戏有点复杂，今天玩个简单好玩的 #校园体育活动 #体育游戏 #团建游戏 #体育 #体育教师
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婉婉1天前
听我的！腰腹松垮的姐妹都给我练这个！ 动作超简单，坐着就能做，全程不用离开瑜伽垫 新手建议每天分5组，每组20次，记得保持呼吸！ 我自己练了半个月，腰线真的紧了很多！穿裤子都好看很多！ 别再说没时间锻炼了，每天10分钟就能搞定！ #瘦腹 #瘦腰 #居家锻炼 #练出马甲线 #好身材练起来
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艾比的运动日记1周前
晚饭后肚子喜欢什么运动呢？ 简单的几个动作，一起练出平坦小腹 #瘦身操 #瘦肚子 #健身操 #居家健身
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易家人玩积木1周前
小小人的新款好玩钢琴，亲子陪玩就是这么简单 #积木玩具 #益智玩具 #儿童玩具 #积木 #早教玩具 @安踏儿童 #安踏儿童空调t透爽挑战
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笑得很开心～2月前
643. 组词挑战，你知道还可以怎么组吗#办公室搞笑 #组词
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米米爱跳操4天前
举哑铃是可以针对性锻炼手臂肩背腰腹肌群 每天30分钟 简单的动作重复练，坚持一段时间后 姿态挺拔 穿衣会更自信了的，女人最迷人的，从来不是年轻，而是越活越年轻的状态，一首歌的时间，一对哑铃跟练起来#哑铃健身 #坚持锻炼一定美 #居家锻炼 #力量训练 #锻炼给自己一个好身体 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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大牙减脂跟练1周前
睡前3min躺瘦🔥床上就能练‼️懒人必备✅ 分享一组3分钟瘦肚子瘦腰训练，动作简单，还可以锻炼核心瘦肚子，天气冷了不愿动的姐妹，这组躺着的训练真的很适合，每天3-5遍，姐妹们快来一起打卡吧！ #健身喜报#瘦肚子 #减掉大肚腩 #又该减肥了 #平坦小腹 #腹部训练 #瘦下腹 #平坦小腹 #减掉大肚腩 #瘦腰腹 #懒人必备 #产后腹直肌分离
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乐樂2天前
四个动作，简单好练，一把椅子瘦肚子 #瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼 #跟练#塑形
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北舞舞蹈系吴老师1天前
每天坚持练习这4组动作，让你的气质翻倍！ 姐姐们赶快点赞转发收藏跟练起来吧~#零基础学舞蹈 #提升气质 #简单易学 #练出好气质
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安静的人3周前
丙烯马克笔画/有趣的颜色团 给这样的颜色团加上表情立马变得有趣起来了，可以和小朋友一起完成哦#简笔画 #跟着抖音学画画 #火柴人 #丙烯马克笔画 #没点艺术细胞刷不到 来源:绘本
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马奎Monkeyking1周前
25秒让你学会壶铃流动组合训练，10个动作可以训练到全身，简单易上手，在家也能跟练，视频结尾有全部动作记得截图保存跟练起来#壶铃 #壶铃训练 #壶铃流动 #运动健身 #功能性训练
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小小兰爱运动4周前
简单好学，大基数生理期都可以练，每天3 ～5组，练全身 适合所有人的健身操，无跑跳，零基础，简单好学，每天坚持做#瘦全身 #居家锻炼 #有氧运动 #好身材练起来 跟练视频➡️神韵健身
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阿海的逆袭日记1天前
第32 天：新手基础力量｜三项练全身 每日三个 100：俯卧撑｜深蹲｜卷腹 覆盖上肢、下肢、核心，适合新手零基础入门。 坚持练习，有助于提升力量、改善体态、增强体能。 不追速成，只稳标准 一开始做不完没关系，慢慢提升数量、标准。 自律，终将遇见更好的自己 #新手健身 #居家锻炼 #体态改善 #自重训练 #365天锻炼计划
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王哥的快乐生活2周前
这套4分钟TABATA高效燃脂训练，简单高效，适合练前激活，也可以当作任务去做，如果你能连续完成三组，那你将至少燃烧五百卡热量，点赞收藏，喊你的运动搭子一起练起来#tabata燃脂训练 #日常训练 #功能性训练 #塑形瘦身
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庚基不偷懒2月前
俯卧撑原来这么简单，每天10分钟俯卧撑，胸肩手臂都练到#健身教学 #居家锻炼#健身干货 #零基础健身 #徒手健身
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小李居家运动2天前
体重大 不能做跑跳运动的朋友，在家可以选择一个软呼啦圈，不用跑跳 ，新手简单易学好上手，可以按照这组计划去练习#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #自律 #逆袭
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🍔妖妖～5月前
很简单的一个挑战。#超自然行动组 #同学一起超自然吗 #超自然百万激励计划 @DOU+小助手
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娟爱跳舞💃2天前
#抖舞玩法模范生 #抖音玩法合伙人计划 超级简单的小舞蹈就俩组动作，赶紧喊你的闺蜜一起来跳！#一学就会系列
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易寒3周前
[东方妖妖梦]-e难-结界组-6A 不愧是e难最简单的一个，初见直出 欢迎各位大佬指点#东方project#弹幕游戏#上热门
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小鹿不迷路1周前
肚子大的姐妹试试这杯：火龙果、香蕉、苹果组 CP 咯！三种鲜果简单搭配，打出的果蔬汁清甜爽口，一口就超满足😋。自然果香交融，口感温润，日常喝舒服又安心，难怪仙女们都爱～#榨汁机 #果蔬汁 #喝出来的健康 #仙女都在喝什么
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瓜基头青蛙2天前
【supa|MG元组2.0】中规中矩 劳动家传统的高端料子#高达 #元组78
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廖先生男装（KAFUYE）5天前
简约高级短袖衬衫套组，通勤休闲都好穿 做工细节扎实考究，走线工整耐穿， 上身得体又显格调，耐看还不容易过时， 喜欢简约干净、质感在线成套穿搭的男士，直接闭眼入手#穿搭
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小也（超自然）1月前
超自然新图龙宫六队的最强无敌点学会等于无敌，快喊上你的靠山一起来学 #超自然行动组 #超自然六队 #超自然新地图 #普拉电竞
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李佳薰老师唯一售后服务号1天前
#肚子大 #腰粗 的姐妹，立马来跟练这组简单易学的动作，轻松帮助你改善大肚腩、水桶腰！#形体训练 #李佳薰老师 #好身材练起来 @李佳薰形体仪态美学
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晏晏3周前
无意间发现可以卡出多个风筝模型，方法很简单，有手就会#超自然行动组#一张图证明你玩什么游戏
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小李居家运动5天前
在家里锻炼选择一个软呼啦圈就够了，不跑不跳好坚持，升级软呼啦圈新手简单易学，可以按照这组计划循序渐进的坚持下去#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #自律 #瘦下来遇见更好的自己
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初微5月前
我做的早餐 低脂低卡 管理期随便吃！今天是四人食早餐 小朋友的餐蛋治 搭配简单 营养丰富再配上一杯羊奶能量满满｜我的#减脂早餐 🥑牛油果滑蛋恰巴塔双拼 两种搭配两种口味 ｜这样的早餐最喜欢做了 一点不费事 简单组转一下就完事 特适合新手小白和上班一族的我 #轻食简餐 #低脂低卡 #我的厨房日记 #早餐吃什么
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黄老师讲小学数学1周前
一年级数学计算 整十数加减法，用数的组成轻松讲明白～ 低年级数学启蒙，简单又好理解✅ #小学数学 #整十数加减法 #数的组成 #辅导作业 #数学计算小技巧
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爱玩DNF3周前
奶萝顶级思路教学，3组4技能无限人偶循环续航，新手小白哪怕是手残党都能闭眼玩，哪里亮了点哪里的核心玩法思路，技能连招、键位摆放让你也能轻松上手。#DNF手游#DNF手游新职业战法奶萝
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柒月月1周前
摸出水晶之心原来这么简单#超自然行动组 #同学一起超自然吗 #开学后全在玩超自然
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新课标教师助手1周前
《简单的数据排列和分组》公开课获奖优质课/三年级下册数学课堂 有配套课件.教案.逐字稿.说课稿#小学数学公开课 #三年级下册数学 #简单的数据排列和分组公开课 #简单的数据排列和分组优质课 #课堂实录
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缓缓（超自然行动组）1天前
超自然农场最详细最简单教程来啦#超自然行动组 #超自然小剧场 #还好是超自然不然就火了 #超自然行动组摸金节 #超自然二创厨子
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宽哥说定制-大理艺晨全屋定制工厂1天前
全屋定制之经典黑白搭配！ 餐边柜＋酒#柜一体设计~简单~高级！#黑白系 #大理全屋定制 #餐边柜酒柜 #餐边柜酒柜定制 #艺晨全屋定制
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二狗子玩游戏2周前
爬山模拟器：100%登顶，又简单又快的路线 #超自然行动组 #超自然百万激励计划 #爬山模拟器 #攻略
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姜题通2天前
新课标人教版一年级数学上册（16-简单的加减法） #预习视频课 #每天跟老师涨知识 #课件 #人教版 #干货分享
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@龙叔3天前
一组工位也可以练习的咏春动作。 只要一分钟，缓解疲劳释放压力，提气凝神，简单实用，上班的你赶紧练动起来吧。#健身 #上班时间皮一下 #功夫 #正能量
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赵老师帮孩子学数学4天前
数学中也深藏着功与名，大道至简，题将出。整体思想助力考试一路长虹#整体思想 #二元一次方程组 #初一数学#创作者扶持计划 #上热门
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指尖琴语时光1月前
从零开始快速学会弹琴 #零基础教学#电子琴教学#0基础学钢琴 #简谱 #钢琴
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💋夏丽（教程号）1天前
这样慢速太好跟练了，喜欢学跳起来💃#只做独一无二 #背面慢动作分解 #一学就会系列 #简单易学 #原创编舞
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跟FeiFei一起学数学1天前
二年级常考组数问题，教孩子一个分步计数法，按数位有几种选择，直接相乘就能算出总个数，又快又准✅ 记住关键要点：数字不重复才能用，0不能放在最高位！#数学学习思维 #数学实用技巧 #二年级数学 #组数问题 #抖音合伙人计划 @抖音小助手
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