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村里小杨3月前
精粮吃着香，为啥医生都劝多吃杂粮？#五谷杂粮 #饮食健康知识 #主食选择技巧 #养生知识 #膳食纤维
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大胡子老刘（已瘦 60）3月前
减肥三十六计之谷代精粮 #知识科普 #养生 #健康 #减脂 #控糖
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夜尽天明1周前
肾精亏虚的人，可以适当多吃五谷杂粮，尤其其种子类的杂粮 #肾精亏虚 #肾精亏虚调理
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木每之家1周前
你吃的主食，藏着你身体的状态。 #养生
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王涛博士营养调理小助手1月前
粗粮营养价值，没有精粮高？真的假的？ #王涛博士营养调理 #营养医学 #健康科普
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素食营养学堂1周前
吃什么杂粮对身体最好？来选择一下 吃什么杂粮对身体最好？是选择吃粗粮？还是选择吃细粮？一起来看看如何选择膳食纤维吧！ #素食 #正能量 #营养餐 #素食主义 #杂粮搭配
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爆款零食严选2天前
#优质精粮健康加分 #是健康控脂期的优选主食！
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彭于晏的晏1周前
减脂酒鬼|第1期 别人健身后喝蛋白粉，我喝精粮，但我还是在掉秤。健身越久就越会发现一些问题，我卧推能65kg做组，但是上胸练不出来，就会让整个胸型看起来下垂，你们有哪些特别夯的练上胸的动作吗？#减脂期喝什么 #男大减脂日记 #酒鬼减脂 #减脂日记 #酒鬼日记
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浪里行舟3周前
我的观点可能和主流西式还有中式都会有点细微区别。各种粗粮包含豆类玉米薯类等等都是只能少量吃，尤其是孩子更要少吃，以前人们生活条件比较差，才是粗粮吃的多，健康的饮食就要以米面等精粮为主，适配一点粗粮，大致低于蔬菜的比列，孩子一定要更少，绝对不是吃粗粮就是健康，而是健康合理的饮食搭配和饮食习惯。
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中医朱为康7月前
食用粗粮也非多多益善 食用粗粮也非多多益善#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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嘉丽臻品2天前
官方支招！健康减重不反弹的6个习惯 🥣 吃对不发胖： ①按时吃早餐（鸡蛋+牛奶）；②多吃深色蔬菜；③粗粮代替部分精粮；④少吃盐和红肉；⑤戒糖戒油。 · 🏃 燃脂运动： 每周150分钟中等强度运动（约每天40分钟）。在家可做：坐姿摆臂、原地高抬腿。夏季避开高温，轻量运动即可。 · 👶 分龄管理： 儿童青少年注意“一减两增”，成年人控碳水，老年人保体重、重营养。 · 💤 生活习惯： 保证7-8小时睡眠；每天喝水1.5-2升；做好情绪管理，防暴食。#世界防治肥胖日 #健康减重 #央视一套#DeepSeek.#/剪映
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偏口鱼的鱼籽1周前
主食替代计划，这3类粗粮也许更健康#吃粗粮的好处 #偏口鱼博士 #健康科普 #精粮
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过好生活每一天8月前
粗粮营养价值，没有精粮高？真的假的？ #粗粮 #细粮 #营养 #健康科普 #健康饮食
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肴味集(五黑芝麻饼）7月前
多吃五谷杂粮对身体好，不要吃的太精细了#健康科普 #养生 #五谷杂粮 #身体健康
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盛景和调理咨询8月前
粗粮VS精粮，哪个营养价值高？ #粗粮 #杂粮 #健康饮食 #健康科普 #养生
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肖谈健康1月前
糖友的饮食：有何讲究？#抖出健康知识宝藏#糖尿病#饮食#医学科普#涨知识
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注册营养师琳君3天前
养肝护肝多吃8种主食 #养肝 #养肝护肝 #养肝小知识
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简介:

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