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谈心说药 侯正华主任10月前
熬夜后反而觉得精力充沛？科学家：这才是最危险的时候 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #侯正华医生 #熬夜 #咖啡
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温阳名中医王凌2月前
晚上不睡，白天还很精神，是心肾不交，虚阳浮越了#失眠 #中医 #失眠专家王凌
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哪哪都懂点1月前
睡得晚VS睡得少，到底哪个危害更大？#熬夜 #睡觉 #科普 #抖音精选
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中医失眠专家叶江琳6月前
睡得少就有问题？质量比时长更重要 #失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
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听我说血糖2月前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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心内科常尚医生（常一刀）10月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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朱永锋谈睡眠10月前
焦虑没了白天就犯困 这是失眠好转的信号#失眠 #健康 #睡眠
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叶聿隶讲失眠（中医调理版）3月前
第4集｜白天困晚上清醒？#真实生活分享计划 #失眠 #睡眠 #安眠药 #中医
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亦静通脉聚气6月前
别再信“8小时睡眠”了！睡得少精力好，说明你内耗少#睡眠 #高效睡眠 #精力管理 #精神内耗 #养生智慧
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神经内科庄慧魁10月前
白天困的不行，一到晚上就精神，可能是这两种原因！ #失眠 #中医 #科普一下
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精神科杨医生6月前
睡得少就是失眠了吗？ #医学科普 #健康科普 #助眠 #失眠 #精神科杨医生
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肿瘤专家陈美云5月前
失眠少，全天亢奋，多半是体内有“火” #陈美云 #中医 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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赵征宇教授谈失眠8月前
#睡眠障碍 #成都中医 #失眠 #熬夜 #入睡困难
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玄清子聊养生1月前
休息日疯狂补觉，醒来反而更累？ #越睡越累 #中医 #养生 #睡眠 #顺时养生
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小头爸爸聊失眠1月前
这几种情况不是病，也许只是你老了 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #焦虑
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杨阳羊医生1年前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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蒋讲心理4年前
夜间睡的少，白天精神好！可能你处于慢性睡眠剥夺了！#涨知识 #睡眠 #认知 #心理健康 #熬夜
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老原睡好觉4月前
白天攒足睡眠力，晚上自然睡得香#科普 #睡眠 #睡好觉 #睡眠周期
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晋毅说睡眠4月前
失眠不是因为晚上没睡好，而是因为你白天根本没真正放松过 #失眠 #失眠怎么办 #睡眠质量 #助眠 #多重迷走神经
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观世知局1周前
睡少可逆睡晚难愈，作息紊乱伤身最重贵在规律#认知 #思维 #自我提升
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愛（艾）行天下（终南山格格）2月前
为什么睡得少，反而不觉得困？ #春季养生#终南山#道医#修行
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波波4月前
判断你的作息是否健康，最重要的不是几点睡、睡多久，而是醒来后的状态。如果你起床后精神饱满、思路清晰，那就是你的身体给出的正确答案。但最后，还是建议不要熬夜。#睡眠不足的危害 #睡眠
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锦欣很开心4月前
减肥期间，晚上早睡，早上起得更早了，睡眠时间少了两个小时，为什么？ #减肥 #关于减肥 #减肥答疑 #问答 #问答挑战
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内分泌医生董振华1月前
长胖可能是你睡得太少了！ #医学科普 #睡眠 #长胖 #长胖的原因
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科言新语1月前
当代人睡眠陷阱：晚睡又早起，身体双重打击#睡眠时间 #健康科普#保护身体 #熬夜 #科普知识
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好好吃饭的炯6月前
似乎睡得少有时代表勤奋？也许是有很多少睡眠多精力的妙招。但普通人，好好睡觉难道不是正经事吗？
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大连神经内科马舒贝医生1月前
睡眠不足的危害竟然有这么多！#睡眠不足 #失眠 #熬夜 #神经内科 #抖出健康知识宝藏
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福建省立医院减重外科隋建3月前
睡得晚和睡得少，哪个更有害？ #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #失眠
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青梧心理🍃4月前
为什么睡的少，反而更精神？ #心理学知识 #熬夜 #古风
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疼痛科医生侯爱萍4周前
以为的睡得少，其实是睡得浅！#关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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中医陈小芳1月前
睡得越少心越虚，心虚了睡得更少，分享一个药王孙思邈的千古名方#失眠 #睡不着 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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杨凯博士5天前
#真实生活分享计划 睡够8小时还累到虚脱？真相太扎心！ 朋友们，是不是天天睡够8小时，醒来还是累到不想动？白天犯困、注意力差，干啥都没劲？很多人以为是睡得少，其实大错特错！真正元凶不是睡觉时长，是睡眠碎片化！简单说，就是你睡得太碎，一晚上醒好几次，自己都没察觉。咱们睡眠分浅睡眠和深睡眠，深睡眠才是修复身体的黄金时间。睡觉太碎，深睡眠不够，心脏一直紧绷、大脑加速衰老、内分泌激素还容易紊乱，长期下来伤全身！从中医来讲，睡眠碎片化会耗伤肾精，影响男性精力，还可能加重腰膝酸软、夜尿频繁等问题，长期可致肾中精气不足。为啥会睡觉太碎？要么睡前玩手机、白天睡觉太多，睡眠动力没攒够；要么作息乱、生物钟跑偏；再就是睡前太紧张，身体松不下来。教你4招拼回完整睡眠：1白天睡觉不宜太长，床只用来睡觉；2每天适当动一动，睡前别剧烈运动；3固定作息，周末也别熬夜赖床；4睡前腹式呼吸，搭配温水泡脚，按摩脚底涌泉穴，可以宁心安神，改善睡眠。所以说别光盯时长，睡完整、睡深沉，才是真休息！#男性健康 #健康科普 #健康小知识 #失眠
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阿P信息差2周前
为什么有人每天睡得少却很精神? #阿P信息差 #自然短睡者 #睡眠科普 #基因冷知识# 作息规律 #熬夜真相 #人间真实 #生活脱口秀
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仲景故里中医陶录岭5月前
白天老发困，原因很简单，睡得也不错，梦也不多，白天就是老困，就是因为这点~ #失眠 #白天困晚上精神什么原因 #中医经方陶录岭
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岳师兄说慢娃脑优化7月前
孩子睡觉不踏实，容易醒，白天还没精神，因为这几个家长没注意#语言迟缓 #发育迟缓 #语言迟缓家庭干预 #孩子睡觉不安稳
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朝夕宠伴铺2周前
#睡眠小知识 #高质量睡眠 #为什么睡得少也有精神 #拒绝无效睡眠 #告别白天犯困
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海宴堂滋补养生（浏阳大瑶）6天前
晚上睡不着、睡不好，白天又没精神、想睡觉。教你一招，让你夏天也能睡个安稳觉！#晚上睡不着 #白天没精神 #睡眠浅 #睡眠不足 #日常分享
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清晨阳光6天前
友友们，节后是不是被各种不适困扰？节后综合征让你睡不好，睡眠质量差，白天精神萎靡，注意力涣散。晚上睡觉打呼噜、憋气，甚至出现呼吸暂停，这多影响健康啊！千万别忽视呼噜问题，要重视起来，调整作息，提升睡眠 #瑞迈特 #无效睡眠 #打呼噜危害
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阿可说影视1周前
睡少可逆睡晚难愈，作息紊乱伤身最重贵在规律 #认知 #思维#自我提升 
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科普探索1周前
睡得少和长期嗜睡，都是慢性伤身，5种睡眠时长对身体的不同伤害#科普知识 #睡眠不足 #熬夜 #睡眠
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九闻知智1周前
睡得少属急性伤害可通过补觉恢复，睡得晚为慢性伤害难逆转#睡眠健康 #作息规律 #人生感悟分享
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暖阳书舍1周前
睡得晚VS睡得少 睡得晚VS睡得少，这两种作息，身体会付出什么代价？#科普知识 #熬夜 #人体奥秘 #我要上热门🔥
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异地子女关怀指南1周前
老年人瞌睡少背后，藏着这些健康危机💊 别以为老人“瞌睡少”是好事！ 这可能是爸妈身体发出的健康警报。 长辈瞌睡少背后的真相，令人心疼。 #健康睡眠 #关注老人健康 #老人失眠睡不着怎么办 #居家养老 #健康管理小程序 #养老产业与认知
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半亩方塘1周前
睡得晚和睡得少，身体更怕哪一个？#熬夜 #睡眠质量 #科普知识 #认知
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媛予分享营养与培养1周前
原来身体也有“生长时间”，错过了，就补不回来了。#为什么白天睡觉越睡越累#白天补觉没用 #生物钟 #原来睡觉还有讲究 #睡眠常识
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卫健老兵谈养生1周前
每一个成年人都有可能被睡眠问题所困扰，其实每一个人睡眠时长并不一样，只要第二天精力充沛，精神饱满，浑身有劲，就说明我们晚上睡得很好！#睡眠障碍#失眠应对#睡眠时长#健康知识科普#卫健老兵
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科普探索1月前
睡得晚VS睡得少这两种作息，等于让身体遭受双重打击#科学睡眠 #保护身体 #熬夜 #科普知识 #早睡
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米粒的理想生活6天前
长期熬夜？睡不够？4小时内睡出8小时？！ 白天精神不好，效率低，想拥有高质量深度睡眠 本人亲测有效的，紧急回血妙招 希望帮助到加班党、学生党、考研党~ 祝大家拥有好睡眠，每天都能睡够8小时！ #睡觉 #熬夜 #熬夜党 #高中生 #提升睡眠质量
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Mrs陈6天前
节后上班没精神？那是节后综合征缠上你啦！晚上睡不好，白天精神萎靡、注意力涣散，工作效率直线下降。更要命的是，呼噜声震天响，还时不时憋气、呼吸暂停，不仅自己睡不好，还吵得家人没法休息。别不当回事，重视呼#瑞迈特 #无效睡眠 #打呼噜危害
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付大侠•女侠5天前
睡得晚和睡得少到底哪个危害更大 #睡眠科普 #晚睡和少睡的区别 #运动人群睡眠指南 #早睡早起 #健康生活
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中医李晓庆1周前
为什么越熬夜越精神？你熬的不是夜，是你的生命底子#中医养生 #健康科普 #熬夜 #十亿流量扶持计划
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慧慧医生说健康5天前
睡不着别着急，心情舒畅更重要#睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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微笑艺术盒1周前
睡得少和睡得晚哪个伤害更大？
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天涯神贴秘学1周前
睡得晚和睡得少 谁对身体伤害更大 睡得少和睡得晚根本不是一回事#熬夜 #认知 #睡眠
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失眠专家余静主任1周前
睡得少和睡得晚，哪个伤害更大？ 每天熬到凌晨两点但能睡够7小时，和晚上11点睡却只睡5小时，这两种情况到底哪个危害更大？#心理 #睡眠不好 #失眠 #医学科普 #硬核健康科普行动 #焦虑 #健康科普 #精神内耗 #涨知识 #内容过于真实
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洞悉隐学1周前
毁掉成年人健康的，从来不是熬夜，而是长期紊乱的作息与被忽视的睡眠。规律作息、稳住生物钟，好好睡觉，才是最划算的养生。#睡眠健康 #熬夜危害 #养生知识 #生物钟 #健康作息
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刘医生聊耳朵2周前
晚上打呼噜，白天嗜睡，原来是这种病 你有没有这种经历，晚上明明踏踏实实睡了一整晚，一觉醒来之后，不仅没有轻松的感觉，反而浑身疲惫、头脑发沉。白天坐在工位上、开车的时候、甚至和别人聊天，都会控制不住的犯困，总想打瞌睡。身边的家人朋友，包括自己，都习惯性觉得，之所以会这样，无非就是平时太累了，因为累，晚上睡觉打呼噜，睡得又快、又沉。这里要跟大家说明，这种情况真的不是睡得好的表现，反而大概率是身体在发出求救信号，也是一种很容易被大家忽视的疾病睡眠呼吸暂停综合症。#抖出健康知识宝藏 #真实生活分享计划 #打呼噜 #睡眠呼吸暂停综合征
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南宫沐风1周前
睡得晚和睡得少那个危害大？ 这是一个我们一直忽视的问题！#自我提升 #每天学习一点点
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橙子思维1周前
睡得晚和睡得少，到底哪个危害更大
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尚书提督6天前
睡得晚和睡得少，到底哪个对身体危害更大？ #睡眠科普 #熬夜危害 #养生知识 #作息规律
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有爱相承3周前
睡得少、容易醒、睡不深？这5个简单方法，帮你留住好睡眠 #健康 #营养
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@心理洞察1周前
同样都是睡眠不好，难道睡得少真的比熬夜晚睡伤害更小吗 ？#心理学#提升自我#睡眠不足的危害 #作息管理#睡眠健康
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心血管内科李志家1周前
晚上出现这三种情况，可能不是睡得差是心脏在求救 #抖出健康知识宝藏 #高血压 #老人 #脑梗 #医学科普
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