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中医失眠专家罗文君2月前
睡3小时顶8小时？这个方法让你越睡越精神 #睡眠 #睡觉 #中医 #健康科普
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球球小科普1周前
盘点各种睡眠时长#冷知识科普 #睡眠#科普#冷知识
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DNA螺旋内卷2周前
午睡时间超过一小时，你以为是在养生，其实对健康威胁很大！ #午睡 #健康 #科普 #抖出健康知识宝藏
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摇滚医生麦子5天前
深度睡眠多少时长合适？ #深度睡眠 #睡眠质量 #健康科普 #医学科普 #保山市人民医院
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广州ing3天前
近日，“大睡特睡修复前额叶”登上热搜。 医生紧急提醒：睡眠不是越久越好！关键抓住4小时黄金修复期，错过多睡也白费。#睡眠 #健康
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发量王者鹤仙人4月前
深度睡眠3小时，头发爆发 #睡眠 #深度睡眠 #生发 #养发
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老马探秘社5天前
梦境并不是幻觉，科学证实，梦里面才是最真实的你自己 #科学 #意识 #硬核科普 #做梦 #脑科学 美国威斯康辛大学研究证实，深度睡眠时大脑会切断所有区域的联系，外界信号能传进去，却没有 “你” 去接收。而梦境里的你，才是卸下所有理性和伪装的、最真实的自己。
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海报新闻4天前
周末补觉越睡越累？ 医生说：睡对4小时 胜过昏睡一整天 23点到凌晨3点是大脑“黄金修复期” 错过多睡也白费
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大林子呀1周前
睡多久决定你怎么活，越睡越伤身，这不是在开玩笑！五一假期切勿贪睡熬夜哦 #深度睡眠 #睡眠不好 #全面击破巅峰必达 #失眠的夜
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万象认知系统2周前
盘点不同睡眠时长对身体的影响 #睡眠 #睡眠质量 #健康科普 #认知提升
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万物新说3周前
盘点一下不同的睡眠时长，会对人体的伤害有多大？ #熬夜 #睡眠 #科普 #健身 #抖音精选
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祚溪书书1周前
别再以为午睡越久越好了，睡太久反而会伤身#科普 #午睡 #提升自己 #健康作息 #涨知识
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儿科副主任方荣2月前
深度睡眠是免费金矿，睡对时间娃猛长！ #医学科普 #矮小症 #家长必看 #生长发育 #长高
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卫健老兵谈养生1周前
每一个成年人都有可能被睡眠问题所困扰，其实每一个人睡眠时长并不一样，只要第二天精力充沛，精神饱满，浑身有劲，就说明我们晚上睡得很好！#睡眠障碍#失眠应对#睡眠时长#健康知识科普#卫健老兵
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娴姐姐医生3周前
午睡别太久 #午睡 #科普 #涨知识
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一个小李3天前
久违深度睡眠，瞬间被打断 分不清是梦还是现实，把我好不容攒下来的深度#睡眠，打断了。#抑郁症患者 #焦虑症患者 #抑郁症的表现 #抑郁症自救
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佛山顺德电器城通则达5天前
揭秘黄金4小时：睡眠质量的关键与技巧 #睡眠 #黄金睡眠时间 #睡眠质量 #越睡越累 #深度睡眠 #褪黑素 #健康养生 #失眠 #生物钟 #睡眠技巧 #科普 #生活常识 #熬夜危害 #补觉没用 #睡眠误区
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乳腺专科孙建主任4天前
只要你能规律保持深度睡眠身体的很多不适都会缓解 #手术室日常 #涨知识 #睡眠 #关爱女性健康 #医生
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河南科技报4周前
深度睡眠多久是健康状态？#科普 #健康 #冷知识
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弃歌从医的徐楠医生1周前
.深度睡眠不足有哪些表现？#深度睡眠 #睡眠不足 #医生科普 #昏沉乏力
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故事过半2周前
午睡睡多长时间合适？ 午睡时间不要超过一个小时，你以为是在养生，其实对健康危害很大！#午睡 #午睡时间 #健康 #科普 #抖出健康知识宝藏
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戏精科普社1月前
如果你每天只睡一小时，身体会有什么变化？#睡眠 #健康科普 #人体 #健身
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早睡小助手-鱼宝2天前
周末猛睡能补觉？ 人民日报发文说了——错！ 你以为睡10小时=给大脑充电？ 人民日报采访的北大医生孙永安说： 超长睡眠≠高效修复！ 长期大睡特睡，反而可能伤脑子！ 真正修复大脑的是深度睡眠！ 重点是：23点到凌晨3点！ 人民日报原文：脑脊液循环流速提升10-20倍！ 这4小时睡对，比补觉10小时都强！ 所以…… 今晚23点前睡觉，好不好？ #抖音好眠夜 #早睡打卡 #熬夜 #睡眠 #健康科普
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成都狮合家乐睡眠馆喜乐4天前
深度睡眠 深度睡眠#知识科普 #养生科普小知识 #成都睡眠馆
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富贵金融1月前
睡眠科普 如果你每天只睡1-3个小时，身体会有什么变化？#健康科普#睡眠#睡眠不足 #人体#健康
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黄老癫3天前
当你只睡了三个小时后#睡眠不足 #精神状态belike
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山西嫘祖故里2周前
深睡可以促进身体修复、增强免疫力、分泌生长激素。你睡够了吗？ #睡眠质量 #养生 #年轻的秘诀 #牛马 #健康
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失眠专家赵国平3天前
失眠困扰四年了，每晚只睡三小时，对症调理是关键。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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英姐4天前
睡眠时长不同，对身体有什么影响？ #熬夜劝退指南 #改善睡眠 #睡眠质量
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青少儿体育培训2周前
深度睡眠比睡眠时长重要 #深度睡眠 #生长激素 #生长发育 #骨龄 #身高
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醉美睡眠胡欢1周前
睡眠时长的真相:睡的越多越好吗评论区告诉我您的睡眠时长 #用一张图证明你的专业 #睡眠 #失眠 #医学科普分享 #健康科普在抖音
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潜力股3天前
哇塞，治愈效果满分！👍 获得深度睡眠3小时卡一张，今晚可使用！
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人民网福建2周前
深睡眠多久才算正常？答案比你想得短得多#睡眠
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肖卿-头疗圈2天前
一次头疗就等于2～3小时的深度睡眠💤#头疗#睡眠#美业#实体#朵朵家
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述说3天前
#深度睡眠#华为健康运动手表 我知道你们的深度睡眠是多久我好像重来没超过三小时。
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光艳枕头铺1周前
好好睡觉，是一种很轻松的“身体管理”方式。#睡眠#好好睡觉#睡不着#睡眠质量#失眠
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百姓问诊1周前
睡眠科医生告诉你 怎么才算失眠（3） 早醒，睡眠制量差 网友：深度睡眠才是最有效的睡眠
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菠萝🍍说营养5天前
#我要上热门 #午睡 #睡觉 #涨知识 #科普
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废物的遥爸（睡眠呼吸暂停吹哨人）1周前
打呼噜的人晚上能睡多久？ #打呼噜 #睡眠呼吸暂停综合征 #打呼噜必看指南 #睡眠呼吸机 #深度睡眠是什么样的
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精神心理科杜医生1月前
睡眠没有标准时长，因人而异 不习惯睡觉时间，无法进去深度睡眠，也会产生睡不够的感觉#情感心理 #睡眠认知#医学知识科普
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嫣柳丹萝卜硫素企业店4天前
深度睡眠塌方了，睡够时长也没用#萝卜硫素#褪黑素#嫣柳丹#深睡#自然
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奥美健康1周前
评价睡眠质量好坏的三个核心指标 睡眠质量评估指标一大堆，关键就看三个，1看深度睡眠时长，2看心率变异性HRV，3看平均心率。睡眠有没有改善，不看绝对指标，而是看这3个指标的动态变化值有没有向好。#智能床垫#智能床#睡眠监测#睡眠质量#HRV心率变异性@智享优眠
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遵义祯祯2天前
最奢侈的养护品 是深度睡眠 #遵义 #遵义同城 #遵义美容 #遵义吃喝玩乐 #遵义附近
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笑一笑，睡的好3天前
四川人的快乐超级简单#失眠 #健康科普 #科学助眠 #成都睡眠馆 #成都同城
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官医生聊睡眠2周前
深度睡眠vs浅度睡眠，差别有多大，你不敢相信 #睡眠 #睡觉 #医生
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星放松助眠1周前
深度哄睡｜3小时竹林雷雨环境音，听3分钟就困，重温童年雨夜，彻底清空睡前焦虑。#深度放松 #白噪音 #治愈解压 #缓解焦虑 #雨声助眠
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悠雅Yoya3周前
Yoga Nidra瑜伽休息术30min=3小时睡眠助眠冥想 HI，我是悠雅Yoya 今天的练习，是一段源自古老🧘‍♀️瑜伽休息术-Yoga Nidra的深度放松引导 有研究表明，20-30分钟的效果=2-3小时睡眠💤 瑜伽休息术的特别之处在于：它不需要你“努力放松”，也不需要刻意保持清醒~ 如果练习中睡着了，那说明身体真的需要休息，请放心睡哦~ 如果没睡着，也没关系，你同样在休息 也许你能感觉到自己，正在进入一种介于清醒与睡眠之间的觉知状态。那也很好，这是身体在进行深度修复，大脑在释放压力~ 希望今天的分享，能帮你从忙碌中抽离，安心彻底地，休息一会~ #助眠冥想 #瑜伽休息术 #自我疗愈 #正念 #焦虑
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越来越好的林熹呀🌻1周前
每周早睡复盘01｜找到偷走深度睡眠的隐形刺客 坚持第一周早睡，每天睡眠超8小时，深度睡眠却严重不达标。明明睡够久，依旧浑身疲惫、赖床犯困，原来都是隐藏的睡眠刺客在拖垮身体状态。#提升睡眠质量 #创作者中心 #创作灵感 #深度睡眠 #早睡
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赵菁医生3周前
#真实生活分享计划 #睡眠焦虑 #深度睡眠 #手环骗局 #国家卫健委标准
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西阴印象蚕丝被2周前
深睡可以促进身体修复、增强免疫力、分泌生长激素。你睡够了吗？ #睡眠质量 #养生 #年轻的秘诀 #牛马 #健康
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小猫的十万个为什么2周前
睡够8小时还是累？你的深度睡眠可能被“偷”了 睡够8小时还是累？你的深度睡眠可能被“偷”了#百科知识 #抖音看世界 #热门
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王药师之音1周前
午睡是个好习惯，但不要贪多哦～#午睡 #科普 #抖出健康知识宝藏
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深度睡眠说明书4天前
#睡眠不好 #睡眠#睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠呼吸暂停综合征
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晓薇4天前
不得不说，健康，首先就是睡好 #健身女孩的日常 #科学减脂 #健康科普 #睡眠 #健身干货
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金城【智与睡眠】2周前
#睡眠 #睡眠疗愈 #深度睡眠 你昨晚深度睡眠了吗
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阿痞健身笔记3天前
睡眠会严重影响你减脂和增肌的健身效率，别再熬夜了#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #睡眠 #熬夜
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SOMA肌动队3周前
每天只睡4小时，7天后大脑会怎样？荣耀实验SOMA版 你的神经元发来紧急报告🚀7天睡眠剥夺实验，Day几是今天的你？ #熬夜 #大脑 #健康科普 #SOMA #王者荣耀
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小糖崽3周前
三月龄宝宝进入睡眠倒退期，如何培养宝宝续觉？白天也能2-3小时深度睡眠🤭 宝宝白天总是小睡一会就醒，担心影响发育？别慌，我有办法🌚 我家宝宝每天白天都会有两次2-3小时深度睡眠，那是因为做到了几点，请看视频🤭记得点赞收藏关注哦🤪#睡眠倒退期 #三月龄宝宝 #睡觉 #哄睡 #育儿问题交流探讨
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伊路尼4天前
上完一天班再持续蹦迪三小时就得到连续10小时深度睡眠
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