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银丽茶养生活1月前
原来长期睡眠不足，不仅没精神，还会伤血管，伤大脑，好好睡觉才是最简单有效的抗老。#抗老生活#睡眠养生
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poohoh2周前
《夏令时的折磨》 天黑得晚 亮得早 还调前1h 加上皮质醇爆炸 已经一段时间没睡好了 此视频4.17 录 好消息是昨晚一觉12h睡开心了 前提是本身就一段时间没睡好加上赶作业通宵接着去旅游更是每天没睡几个小时最后一晚就睡了3h 换来飞机上的昏迷和到家昏睡12h 心理和身体都恢复正常了 给自己奖励了球拍球鞋 ☺️ #留学生精神状态belike #碎碎念 #女生 #la #英国夏令时
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70后接下来的路2周前
没睡好头皮疼痛
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中医李晓庆1周前
为什么越熬夜越精神？你熬的不是夜，是你的生命底子#中医养生 #健康科普 #熬夜 #十亿流量扶持计划
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江城·聊睡眠😴2周前
比晚睡更可怕的，是这种“假性失眠”！ #失眠 #睡眠质量 #熬夜 #假性失眠 #睡眠时间长
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超超医生1年前
长时间没睡好的人，都是什么样的#睡眠质量 #失眠 #真实还原
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心理盲盒2周前
长期熬夜的人，必须去做这些恢复 #长期熬夜 #自我提升 #恢复 #心理学
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禅易般若4天前
道易培康堂：健康与睡眠，生命的阴阳平衡之道 在道家养生智慧中，睡眠被视为“小死”，没有好的“小死”，就难有好的“大活”。道易培康堂秉承“道法自然，易贯阴阳”的理念，认为健康与睡眠，正如一阴一阳，相互依存、此消彼长。 睡眠问题，本质是阴阳失调 失眠多梦、半夜易醒、晨起疲惫——这些看似是睡眠问题，根源往往在于体内阴阳失衡。或是阴血亏虚，无法濡养心神；或是阳气亢盛，扰动神明。单吃安眠药，如同按住了水面浮球，治标不治本。 道易培康堂的调理之道 顺时而眠：子时（23:00-1:00）胆经当令，丑时（1:00-3:00）肝经当令。这两个时辰进入深度睡眠，是养阴血、排毒的关键。再忙，也不宜超过子时入睡。 食养助眠：心神不宁者，可食酸枣仁、百合、莲子；气血不足者，桂圆、大枣、小米粥是上选；肝火旺盛者，菊花、桑叶、决明子泡茶清降。道易培康堂根据不同体质调配专属方案。 调息归静：睡前半小时，放下手机，盘坐或平躺，意念轻守丹田，自然呼吸。初学者可从“数息法”开始——一呼一吸数一，从一数到十，循环往复，心神自然安宁。 优质睡眠，从善待自己开始 很多人睡不好，不是身体毛病，而是心事太重。道易培康堂常说一句话：“睡前放下的，不是一天的疲惫，而是对昨天的悔恨和对明天的焦虑。”当下清静，便是好眠。 从今晚开始，关掉屏幕，调暗灯光，给自己一个安静入睡的仪式。道易培康堂愿您：一阴一阳谓之道，一夜安眠即是康。
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大张奇姑6天前
经常熬夜头昏沉沉，别再猛灌咖啡了 #熬夜党养生 #头晕乏力 #熬夜自救 #草晶华 #参斛茶喝出好状态@抖音小助手@草晶华凝结滋补专卖店
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南卡拉姆优选二号2周前
#抖音推广作品热门 #抖音小助手
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朝夕生活小记3天前
休息越久状态越差？原因揭秘 休息越长男生状态越差，非缺觉那么简单，是作息紊乱等打乱内分泌，想了解私信我解答。 #男生健康 #作息调理 #内分泌 #熬夜危害 #状态差
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长春介入保宫王月3周前
腺肌症 经量大经期时间长 半个月没有睡过好觉#介入保宫王月 #长春 #子宫肌瘤 #腺肌症
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汪医生（抑郁焦虑失眠）1月前
长期失眠睡不着 一定是不行的#失眠 #睡不着 #睡眠障碍
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川娃罗富贵4天前
夜班透支健康真相 ##夜班危害 ##生物钟紊乱 ##职场健康 ##熬夜后果 ##健康警示
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桂林生活网6天前
没休息好千万不要去健身房！桂林男子锻炼直接躺垫子上睡着，一睡睡了7小时！网友：好家伙！他是懂健身的，知道练了立马睡立马长肌肉#健身#桂林 #广西 #神操作
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健康对谈室（专注健康领域科普）4天前
你是真休息还是假休息？看完秒懂 你有没有睡够时间却依旧疲惫的经历？这可能不是没休息好，而是陷入了假休息状态。本期我们结合睡眠研究，拆解假休息的定义，分析夜班、轮班人群容易出现假休息的原因，还分享了判断假休息的信号，以及把假休息转为真休息的实用方法，同时提醒大家避开加重假休息的常见行为。内容基于公开睡眠医学研究整理，仅供参考，若长期睡眠紊乱影响生活，建议咨询专业医生。# 假休息 #睡眠知识 #夜班睡眠#夜班 #假休息 #假性睡眠
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阔乐不加班3天前
南昌二七医院：睡眠困扰｜不止是“睡不着”
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川娃罗富贵4天前
夜班透支健康警示录 ##夜班危害 ##生物钟紊乱 ##工厂打工人 ##健康自救 ##熬夜伤身
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Sandy说疗愈催眠1月前
你有多久没睡好觉了？ #催眠#疗愈 #心理
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神经内科-彭良富医生1月前
整天昏昏沉沉、脑袋不清醒？注意！！这不是“没睡好”，这其实是也是一种头痛！#头痛 #紧张性头痛 #偏头痛 #头晕头痛 #神经内科彭良富
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中国蓝国际NEWS5天前
没休息好干万不要去健身房！男子锻炼直接躺垫子上睡着，一睡睡了7小时！网友：好家伙！他是懂健身的，知道练了立马睡立马长肌肉（来源：桂林生活网）
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齐夏1周前
异常打盹，可作为健康预警信号 #健康科普 #午睡 #健康 #打盹 #犯困
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失眠调理祝家梁3天前
有没有同款 睡再久都困 白天没精神 #成都祝家梁 #成都 #中医 #阳虚 #睡不醒
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好孕连连（备孕中）3天前
被胎停焦虑困住很久 失眠、内耗、整夜辗转难眠 坚持运动十几天 睡好了，心也静了 慢慢放下执念，与自己和解 余生，好好爱自己，慢慢渡自己✨#运动是治愈一切的良药 #坚持自律
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日月清明3天前
#日常健康小常识 #中医理论科普 #健康生活指南
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艺佳1周前
这个时间没睡的人应该还没睡吧#内容过于真实 #假期的四种状态 #人类幼崽
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每日一杯养生茶2天前
睡得安稳，人才有好状态！经常睡好觉，精神足、气色好、头脑清爽。很多人被入睡难、易醒、头晕头疼困扰，白天昏沉没精神。分享3个简单易坚持的调理方法，不用花钱，日常照着做，慢慢改善睡眠、缓解头昏脑胀，整个人都轻松舒服～##睡眠养生 #失眠调理 #头晕头痛 #安神助眠
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中医脑病徐海青7月前
另类的失眠：睡眠感缺失 #睡眠感缺失 #睡眠感觉障碍 #失眠 #睡了又好像没睡 #徐海青医生
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东叔的养生好物铺4天前
#情绪 #养生 #养生就是养健康 #养生健康 #养生知识
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大冉3天前
#晚上好！一段人生感悟，分享给大家！人为什么晚上睡不着！
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慧慧医生说健康3天前
睡不着别着急，心情舒畅更重要#睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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张博士分享2周前
夜里睡不踏实？是身体没放松下来！ #睡眠 #生活方式 #养生
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城固县博爱康养生活记4天前
睡得多，不等于睡得好，这一点很多人误会了 #养生#中老年生活#城固#城固生活#生活习惯
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健康管理小哥2周前
家人们不要再熬夜了，经常熬夜危害真的很大！#熬夜的危害有多大 #健康科普 #健康养生#睡个好觉#干货分享
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靳晓娟4月前
#睡眠差 #失眠 #中医针灸 #门诊日常
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橘子生活本3天前
周末是不是总想把平时欠的觉都补回来？一觉睡到大中午，结果反而觉得更累、更没精神？小心了，你可能掉进了“补觉陷阱”！今天橘子就来揭秘，为什么越睡越累，以及如何科学补觉，让你真正恢复精力！#养生指南 #睡眠误区 #健康生活 #反差知识 #橘子说养生
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石老师讲民俗5天前
#中老年养生#中老年健康#传统养生小知识
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羽毛2月前
好久没睡个好觉了…#上热搜
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嘉兴康久5天前
#医疗知识小科普 #健康知识科普
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易水红云讲1周前
睡眠不好 #董氏奇穴 #中医养生 #知识分享
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每日一杯养生茶3天前
女人一定要好好善待自己，先把睡眠养好。睡好了气色好、情绪稳、身体少生病，长期失眠真的拖垮整个人，简单一个小方法，帮你慢慢改善睡眠。
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一枝花🎉🌹🎉1周前
睡觉从来不看时间长短 睡眠节律才是核心 睡对了，才能稳稳守住自身免疫力 #千万粉丝 #上热门🔥 #睡眠养生 #作息规律 #免疫力养护
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太原精神科王会英1周前
焦虑症的十种表现，别忽略了 #焦虑 #精神心理健康 #健康科普
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战友日常810340454043天前
半夜总醒，失眠多梦心烦#亲历者自述 #亲身经历真实分享 #信息差的重要性 #老铁在路上 #真实经历分享
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潘贰6天前
养心先安睡！重视夜间睡眠修养 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #妈妈健康100问 #夜间睡眠
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Li芳4天前
#每天睡够8小时还是累 #养肝补气血
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张杨教授说消化3天前
熬夜伤脾胃？怎么才能调回来
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段艳文1月前
#世界睡眠日#不想睡#和睡眠时相延迟障碍不同
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在南明守护大脑4天前
熬夜加班也可能诱发癫痫，一定要注意日常生活习惯#医学科普健康 #癫痫#贵阳
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阿彬元气说1周前
真正休息 不是躺够就好而是身心轻松恢复 #真实生活分享计划 #每日分享 #假期休息 #养生小常识 #五一假期
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小谷粒3天前
别再让孩子晚睡了，发育时期的孩子熬夜真的是毁身体#男孩的安全教育更迫切更需要 #晚睡的小朋友 #健康 #儿童健康 #家庭教育
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川娃罗富贵3天前
夜班毁身体？是时候告别了 ##夜班危害 ##健康警示 ##职场健康 ##生物钟紊乱 ##换工作建议
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白冬梅医生1周前
春季孩子睡眠差 做好这几点轻松搞定 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#健康科普破圈计划
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僵硬的小杨1周前
优质大学生高能量的一天 #生活记录 #大学生 #真实生活分享计划 #青年创作者计划 #大学生日常
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云烨的养生日记1周前
睡不着的人看过来，让你更好入睡 #齐吉堂 #药食同源 #健康科普 #睡觉的最高境界 #夏天
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