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北京体考指导蔡sir2月前
掌握正确的跑步姿势，不仅省力又跑的快 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #体育训练 #跑步
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藏锋守拙1月前
同样在跑步，为什么你像挣扎，别人像在飞❓ 大迫杰式摆臂教学｜跑姿高级感的关键，就在摆臂里。 1. 肩膀全程放松下沉，不耸肩、不僵硬 2. 手臂保持90°夹角，角度不变 3. 只前后直线摆动，不横甩、不过中线 摆臂顺，节奏稳，跑姿更舒展、发力更连贯。 #跑步干货#大迫杰#跑步摆臂#中长跑
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上门体适能南京-【Vision】9月前
孩子跑步姿势不对，不会正确发力，几个动作训练学起来#体育中考 #户外运动 #跑步 #体能训练 #南京上门体育
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伊森_RUN（睡满8小时）3月前
《跑姿解码室》第一期来啦～😁 收藏➡️跟练➡️蜕变。” 新的一年，㊗️大家无伤奔跑，越跑越快！ 本期内容包含了跑姿自检方法，与解决方案。 列出常见的两大错误跑姿—造成膝盖痛（髌骨疼痛综合症）和小腿疼（胫骨应力综合症）的主要原因。并给到相应的专项科学练习与力量强化方案。春节快到了，收藏跟练起来吧！#跑姿分析 #无伤跑步 #跑姿纠正 #跑步膝盖疼 #马拉松训练
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阿飞一起跑7月前
三步自主调整跑姿，更进一步 #跑步 #马拉松 #运动 #跑姿 #跑姿纠正
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喷嚏老师的跑步秘籍1年前
钟摆摆臂 手指前手肘后｜正确跑姿 掌握摆臂技术， 提升跑步效率、成绩… #跑姿 #马拉松 #跑步 #跑步知识 #如何养成正确的跑步姿势
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马拉松冠军-魏亚楠1年前
网上学跑步学的像个小机器人，帮他调整跑姿！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 #跑姿
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森林启航运动康复7月前
跑姿讲解纠正和实践#跑步#跑姿#跑姿欣赏 #跑姿讲解 #运动康复
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小白教练流星锤⚒️5月前
地狱级跑姿纠正教学：伸腿 直膝 刹车冲击 国际级专业跑步教练教你如何无伤跑步!  还有什么想学的? 欢迎随时问我! #科学跑步 #太极跑#跑步小白#跑步大神支个招
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高乐捷户外运动导师思思2月前
跑姿不对，越跑越累？3步教你轻松纠正跑姿！ #高乐捷 #跑步姿势 #纠正跑姿 #科学跑步 #运动技巧
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公安警察体测培训（北京速跑营）6月前
纠正跑步姿势 跑步事半功倍！ 你是否也是这样跑步？掌握正确跑步姿势。体测轻松拿满分💯 #原创视频 #纠正跑步姿势 #正确跑步姿势 #体测1000米 #公安体测
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你们最亲爱的蛋挞老师2月前
纠正错误跑动作#训练 #跑步知识 #跑步
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阿文教练10月前
跑姿纯干货分享，点赞收藏反复观看 跑姿不对努力白费，被无数跑友反复观看的跑姿教学来了，看完会跑#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享 #摆臂
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娜姐说体育6月前
天津中考体育短跑姿势纠正训练，找出错误跑姿并改正#天津中考体育#跑步#跑姿#分解教学#天津中考
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叶子（青浪跑步）7月前
别再瞎改跑姿了！分享正确跑姿的5个要领！#热爱无止境 #跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #跑步姿势
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曹锦锋 | 不对称普拉提6月前
#跑步 #运动康复 #曹锦锋PRI #运动损伤
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大树教练跑步课堂1月前
改善跑姿=提升成绩#跑步 #跑步技巧 #中考体育
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🇨🇳搞体能的咸鱼5月前
纠正3种错误跑步姿势 视频列举了业余跑者常见，且隐患比较大的3种错误姿势。纠正不难，热身时时长练习即可
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三岁的白日梦7月前
四个动作纠正跑姿，让你跑的又快又帅。#跑姿 #跑步 #马拉松 #跑步训练 #跑步干货
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沈体田径方老师（长期班招生）3月前
错误跑姿如何改善，一个视频教会你 #冬训 #短跑 #田径 #田径训练 #体育训练
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姿势跑法龙井教练7月前
跑步时如何保持上身挺拔 提醒一下改正不良姿势。坐则一次最好不要超过1小说。若感到肌肉紧绷，无论坐立时间长短，请起身活动肩部、颈部和头部。#因为热爱所以坚持 #运动 #马拉松 #dou来运动吧
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）11月前
跑步摆臂僵硬不放松？试试这个技巧 #创作灵感 #科学运动 #传递奔跑的力量 #跑步技巧 #跑姿
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大连零基础跑步训练2周前
教练示范标准动作系列 #大连青少年户外运动#大连教跑步#短跑发力练习#小学生跑步姿势纠正#爆发力锻炼
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樊指导的体育课11月前
跑步摆臂姿势不正确如何改正？ 跑步过程当中摆臂姿势很重要，不正确的摆臂姿势会影响跑步速度，这期视频大家耐心看完！@樊指导的体育课 #跑步 #中考体育 #体育 #体考 #跑步摆臂
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日照中考体育-张教练2月前
快跟着张教练一起练起来吧！#1000米#跑步姿势 #中考体育 #日照同城#体育训练
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Coach李伟1月前
回应质疑并分享一下我对姿势跑法的观点 #跑姿 #跑步训练 #姿势跑法 #跑步教学 #运动帮帮团
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田径短跨教练🏃‍♂️6月前
正确跑姿动作 这四种错误跑姿，你是否都避开了。他会消耗你更多体能，以及受伤的风险！快来跟我一起改善吧。#创作灵感 #田径训练 #跑步 #音速猫 #正确跑步姿势
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跑步教练佳哥8月前
一个视频秒懂正确跑姿，告别运动损伤 从现在开始，告别错误跑姿，开启健康、高效的奔跑之旅！ #奔跑吧 #强烈推荐 #无伤跑 #跑姿纠正 #跑步知识
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维佳快跑🏃🏼‍♂️4月前
跑步不会核心发力，就这么练！改掉坐着跑如同打通任督二脉！ #传递奔跑的力量 #跑步 #核心发力 #跑步干货 #新手跑步
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田径短跨教练🏃‍♂️10月前
跑步时不知道怎么摆臂！四个动作带你改善摆臂姿势！ #田径 #运动员 #田径 #摆臂 #上热门
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体能康复老秦4月前
跑步姿势摆臂纠正#体能训练#青少年体能#跑步姿势#动作讲解@DOU+小助手
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大个爱跑步1年前
交叉步需要刻意纠正#跑姿 #跑步姿势 #跑姿教学
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赵老师体态矫正8月前
你的跑步姿势是否正确#吉林市 #吉林运动康复 #吉林佳康 #跑步 #涨知识
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跟尚体育-郭征强跑姿技术4月前
如何改善跑姿 @跟尚体育郭征强跑姿技术小店科学跑步 #郭征强跑姿技术
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文同学爱运动4月前
告别跑步伤痛：纠正70%跑者都存在的姿势错误 70%的跑步损伤源于错误动作！详解步幅过大、脚掌内翻等四个最伤身体的危险跑姿，基于运动生物力学原理，提供简单有效的自我纠正思路。 #跑步姿势 #跑姿纠正 #跑步伤病预防 #正确跑姿 #跑步技巧
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虎妈跑步4月前
初跑者快速调整跑姿的两个方法分享 初跑者经常会遇到这疼那疼的问题，大多数都是由于跑姿不正确造成的，并不是跑步的这个姿势，他有多么的神秘，就是因为咱们平时在走路呀，生活的过程中已经有很多的错误习惯了。那当你跑步不改正过来，你就非常容易受伤。但还好，只需要每次跑步的时候记住一些关键的点就能很好的保护自己的身体。今天分享的这两个点可以跟主页里其他视频结合起来看。每天进步一点点～一起加油吧朋友们～#先跑再说 #运动女孩 #跑步那些事 #跑姿 #今天你运动了吗
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风特竞极体育2周前
纠正跑步动作，提高跑步效率！ #跑步动作 #北京田径教练 #摆臂训练 #纠正跑姿 #上抖音分享我的运动生活
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严老师聊运动成长1月前
第一期:跑姿 #体育中考#跑步#跑姿纠正#中考体育倒计时#中考体育提分技巧
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胡椒老师跑步课堂2周前
跑步总跑不好？4个动作来拯救! #竞飒体育 #跑步训练 #跑步专项训练 #跑步提速 #跑步必练
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广西五育体育9月前
跑步姿势不正确如何纠正？ #跑步 #南宁中考体育 #中考#中考体育#五育体育训练中心
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北京医院汪芳4月前
看到这样跑步的人，我想立刻喊停！#科学运动 #跑步知识 #健康科普 #科普知识 #北京医院汪芳
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姿势跑法龙井教练5月前
跑步技术：摆臂是改善跑姿的重要一环 摆臂也是跑步姿态的一部分。好的摆臂能让你的跑步更流畅稳定。但这也是跑步姿态中很容易被忽略的一部分。 #运动 #dou来运动吧
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不让我学习我就跑路（俊俊锅）7月前
关于跑步姿势的纠正 今天有幸又被师傅指教关于跑姿的教学（跑龄十余年的精英跑者），特地录了一段视频，分享给大家。（可以直接点开章节快进） 若有不同观点欢迎评论区交流~ 同时，今天刚入手的索康尼胜利21，实际感受如下：1.初步感觉对大体重新手跑者可能更友好，非大体重者貌似不能完美驾驭（我身高186cm，体重77kg），我目前是前脚掌落地过渡到全脚掌的一个跑步习惯，但脚感上鞋提供的缓震不及鞋重带来的负担，跑到七公里都未感觉到鞋彻底踩开，当然也有可能是我目前配速不够以及肌肉力量不足等原因导致，后期提升后也许会带来更好的体验和反馈，2.更适合凉爽的天气跑步穿，今天武汉晚上气温28℃跑至五公里明显烧脚，脚面出汗，跑完左脚大拇指底部内侧磨出水泡，属实难绷，跟鞋没办法，纯热出汗导致，鞋并不磨脚，3.如果是通勤来说脚感非常nice。当然这是这双鞋的处子秀，并不能直接下结论，待再征战几场后我会专门录一期视频来讲我对这双鞋的观点。 #大神支个招 #跑步 #跑姿纠正 #跑步经验分享 #个人提升
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老有Young梁英记录2周前
很多朋友跑步只为了减脂，但如果姿势不对，不仅没效果，还伤膝盖、伤小腿！这期我们特别邀请了一位专业教练，现场拆解了平时最常见的跑步错误姿势，并给出了立竿见影的纠正方案。 ✅ 告别膝盖痛✅ 提升跑步效率✅ 跑得更轻松持久 不管是新手还是老跑友，这期都值得反复观看！[加油]#跑步姿势#科学养生#跑步人生#老有Young#错误跑姿
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田径短跨教练🏃‍♂️4月前
这五个错误跑姿是跑步经常容易出现的，及时改正 让你更好体验正确跑姿的魅力#创作灵感 #正确跑步姿势 #田径 #音速猫#体育生
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跑不动的旺仔1年前
比赛被肘击该怎么办？ #肘击#跑步 #中长跑#运动 #体育生
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跑步教练飞豹8月前
小白跑友如何，正确开启跑步，注意跑姿动作，热身跑够时间#跑步 #小白跑步 #马拉松 #夏日减脂大作战 #优质引力计划
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小白教练流星锤⚒️6天前
跑步如何收紧核心? 99%的人都做错了... 跑步收紧核心的正确方法 #科学跑步 #太极跑 #核心收紧 #核心力量
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跑起来1周前
跑姿正确吗？#跑步姿势纠正训练
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一百天一级教练1年前
当体测时遇到肘击，教练会怎么做呢？ #体育生 #田径 #短跑 #百米短跑 #跑步
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中体未来星中考体育1月前
吃透50米细节，让你稳拿高分 吃透50米跑动作细节💨 适配北京中考体育标准 分段教学｜纠正错误发力掌握正确摆臂+重心技巧，快速提升成绩，备考收藏，体测稳拿高分✨ #北京体育中考 #初中体育 #北京初中生 #50米满分技巧 #体测干货
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跑者老王5天前
跑步累，跑步姿态不稳？核心力量惹的祸！教你6个动作重塑核心！ #跑步治愈一切 #跑步知识 #核心力量 #核心力量训练 #运动健身 @姿势跑法龙井教练
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广州上门私教-何教练1周前
广州市海珠区9岁男孩纠正跑步错误姿势#上门私教 #中考体育 #中考足球 #纠正跑步姿势 #田径
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康复师郭小花10月前
跑步不伤膝关节有诀窍，今天分享给你！ #健康新星创作营 #抖出健康知识宝藏 #跑步 #运动损伤 #康复
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济南上门体育小山1周前
三个动作纠正孩子跑步姿势！ #短跑 #长跑 #跑姿 #小学体育 #济南上门体育
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吃草的阿洋5天前
上海周末一个人想锻炼没搭子咋办 想跑步，如何纠正姿势#上海跑步 #上海陪跑员
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娜娜体育训练营（招生中）4天前
#体育中考训练 #创作者中心 #创作灵感 #跑步 #中考 天津中考体育 跑步姿势改善的第一步-摆臂
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豫小健体育课堂4天前
跑姿不对，再练也白费！豫小健带你了解三种常见错误跑姿的改善方法#体育生备考攻略 #跑步 #跑步姿势
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北京创威体育1周前
少儿体能 体能训练 运动长高 长高训练 同样是跑步，为什么别人轻松又好看，你越跑越累还别扭？ 一个摆臂，纠正所有丑跑姿。 看完这条，你也能跑出帅气跑姿。 3秒看丑跑姿，1分钟学会正确发力。 别让错误姿势，毁掉你的努力。 细节练对，跑步又帅又不伤身。 从别扭到丝滑，只差一个正确摆臂。 简单练一练，跑姿直接提升一个档次。 坚持下去，你也能越跑越好看。 跑步好不好看，全看摆臂。 错误→纠正→流畅，看完你就学会了。 收藏起来，慢慢练。 别再瞎跑了！ 丑跑姿不仅难看还伤膝盖。 教你最简单的摆臂技巧，新手也能一看就会。#上门体育 #北京上门体育 #北京同城 #成绩快速提升 #少儿体适能
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蔡蔡不菜5天前
今天是跑步新手的干货分享#今天你运动了嘛 #你的运动穿搭 #创作者中心 #创作灵感
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潮州体育大飞6月前
如何改善坐着跑 跑起步来老是感觉像坐着跑一样，重心太后怎么改善#体育 #跑步 #潮州
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善教善言2周前
#田径 #跑步 #跑步姿势 #体育特长生 #如何备战体育中考 学会跑步第3集，摆臂怎么练习？
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