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海苔薯片1周前
第一次煎牛排#牛排#芦笋是什么口感#治愈美食
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牛排二货3周前
20分钟解锁最简单的牛排配白芦笋意面！ #牛排 #牛排的家常做法 #牛排教程 #漂亮饭 #留子
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王梓2月前
牛排的灵魂伴侣芦笋。在超市买很贵。网上却不贵#健身
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时光甄选小卖部3周前
春天吃春菜，当然少不了超好吃的芦笋炒牛肉！外焦里嫩的牛肉搭配脆嫩爽口的芦笋好吃又营养！#芦笋炒牛肉 #应季蔬菜 #芦笋 #下饭菜 #我的厨房日记
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小确幸🌻(欣然麻麻）1周前
饭搭子喜欢吃牛肉，我隔三差五做这个芦笋黑椒牛肉，滑嫩鲜香，营养丰富，小朋友超爱吃#黑椒牛肉 #牛肉
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芳奢衣族1周前
每年春天~隔三差五就给孩子，做这个芦笋黑椒牛肉，滑嫩鲜香，营养丰富，小朋友特别喜欢！ #黑椒牛肉 #黑椒牛柳
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果新一1月前
8分钟就能出炉，牛排芦笋还很嫩 #煎牛排 #美食 #减脂餐 #美食分享 #种草
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汤姐厨房1月前
芦笋炒牛排 脆嫩清甜 牛排这样炒，又嫩又香，巨下饭#家常菜 #温州菜 #芦笋 #牛排
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琴儿呀6天前
今日份菜谱鲈鱼炖豆腐➕牛排搭配🥦芦笋 荷包蛋营养飙升😋😂
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JuLia🥒1月前
下班后给自己开个小灶，芦笋牛排配小酒 #家常菜 #晚饭吃什么 #微醺 #记录真实生活 #减脂餐
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牛排保鲜局旗舰店3周前
吃腻了普通煎牛排的 这道芦笋煎牛排 脆嫩爽口 你真的要试试#芦笋炒牛肉 #牛排的家常做法 #原切牛肉 #牛肉 #芦笋cp
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一碗清欢1月前
蒜香浓郁❗️鲜嫩多汁低卡🥩蒜香芦笋牛肉 #一人食吃什么 #晚餐吃什么 #芦笋牛肉 #牛肉 #今天晚餐长这样
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馨妈家1周前
谁懂啊❗芦笋配牛肉居然这么好吃❗脆嫩鲜❗ 哎呦我的家人们，今天这道芦笋炒牛肉你们都去做！ 牛肉滑嫩不柴，芦笋脆爽清甜，做法老简单了。 巨下饭，大米饭我能干两大碗！ 做完了别忘回来给我点个小红心，爱你们，么么哒！ #家常菜 #芦笋炒牛肉 #美食教程 #记录真实生活 #牛肉做法
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茶茶丸进食记1月前
#轻松搞定牛排 #芦笋牛排 #牛排新手入门
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小森吃牛排1月前
想做牛排神！挑战100种方法做牛排！ 第十六期芦笋牛排条 #怎么样做牛排#牛排做法#牛排的家常做法#牛排的神仙吃法#牛排
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牛鲜丰进口牛肉供应链2周前
晚餐vlog🥣.香煎眼肉牛排🥩.蒜香芦笋鲜蘑今天下雨☔️不买菜不出门不点外卖，眼肉牛排配蔬菜，味道好极了！吃肉确实饱腹感很强 #美食#吃牛排的仪式感 #牛排 #眼肉 #晚餐
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碗里有山川6天前
脆嫩芦笋配焦香牛肉，家常小炒鲜香美味#家常菜 #美食教程 #抖音美食推荐官 #创作者中心 #芦笋炒牛肉
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每味伴调味优选6天前
每周都会给孩子做两次这个黑椒牛柳，脆嫩爽口的芦笋搭配滑嫩的牛柳，一上桌都抢着吃！#黑椒牛柳
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每味伴调味优选1周前
每周都会给孩子做两次这个黑椒牛柳，脆嫩爽口的芦笋搭配滑嫩的牛柳，一上桌都抢着吃！#黑椒牛柳
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星城蛙姐1周前
吃不了5分熟7分熟，又想吃嫩的牛排的姐妹看过来#牛排 #芦笋炒牛排 #家常菜 #星城蛙姐
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啾啾的低卡饮食日记2月前
10分钟低卡便当｜芦笋玉米牛排杂蔬 热量350kcal = 牛排180 + 玉米90 + 蔬菜80 食材： 牛排120g、低糖糯玉米、芦笋、甜豌豆、鹿茸菇、胡萝卜 调料：油醋汁、低卡黑胡椒 #带饭上班 #低卡低脂餐 #减脂期 #自制减肥餐 #记录真实生活
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冰糖炖雪李1周前
鲜美的应季蔬菜，芦笋炒牛肉，巨嫩巨鲜。 荤素搭配 营养丰富，小朋友可以多吃。#我的厨房日记 #芦笋 #芦笋炒牛肉 #家常菜教程 #健康饮食搭配
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小油条1月前
#记录生活美食 #芦笋煎牛排#创作者中心 #创作灵感
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友情1月前
脆嫩的芦笋配上焦香的牛肉，低卡美味，营养健康，做法超级简单 脆嫩的芦笋配上焦香的牛肉，低卡美味，营养健康，做法超级简单#芦笋炒牛肉#牛肉炒芦笋 #漂亮饭让相机先吃 #和春天一起来的是美味 #美食教程
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吉佳牛排保鲜局2周前
身材管理期的大菜，芦笋炒牛排粒#身材管理期的零食 #牛排
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萱宝&妈妈1周前
40岁正是创的年纪，哪会轻言放弃，今日高中生早餐#牛排 她的最爱#芦笋 #高中生 #早餐 #真实生活分享计划
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锅里有食1月前
我的早餐日记#一人食记懒人饭 #厨房小白 #芦笋 #牛排 #日常分享
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蕾亚食饭1周前
把夏天装进【酱油牛排芦笋饭】里 大米（泡水1小时） 🥬春菜： 芦笋（削皮）、蚕豆（剥皮）、菠菜（取叶片）、鲜羊肚菌、蟹味菇、洋葱粒、山葵泥 1.锅中倒入热水，一小勺盐，煮沸 2.将芦笋、蚕豆、菠菜依次放入焯水即可 🥩煎牛排：厚切（3cm）眼肉牛排450g、食用油、迷迭香、大蒜（可选）、黄油20g（可选） 1. 厚切牛肉置于网架上悬空摆放，提前一天放入风冷冰箱，风干表皮水分。 2. 铸铁锅开大火充分热锅，淋入薄薄一层底油，转中火；先下锅煎牛排肥油侧边，逼出油脂。 3. 再将牛排正反两面各煎45秒，全程不要频繁翻动，锁住肉汁；此操作重复2轮，捞出静置10分钟。 4. 静置完成后，把牛肉放回锅中，正反两面各煎30秒，同样重复2轮；下入迷迭香与黄油，淋油增香，再正反两面各煎30秒。 5. 煎制完成立即盛出牛排，用锡纸轻轻松包，静置8分钟，让肉汁自然回流分布，口感更嫩更多汁。 🫗灵魂酱汁 1.锅中倒入一勺香油，小火加热，放入共一勺洋葱末和姜末，煸炒出香味 2.四勺生抽，一勺鱼露，五勺水，小火炖煮两分钟即可 3.过滤出酱汁备用 🍚 焖饭 1. 铸铁锅留底油，大火下洋葱粒、牛肉糜、蟹味菇炒香上色。 2. 淋生抽提香，放入大米、羊肚菌。 3. 加水高出米饭1厘米，中小火，盖盖焖10–15分钟焖熟（看情况）。 4. 铺上春菜、摆好牛排，抹山葵、淋灵魂酱汁即可。
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皓妈一家人1月前
今日早：芦笋煎牛排🥩🫐蓝莓爆浆小吐司🍌香蕉牛奶燕麦粥 #今日早餐搭配
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欢喜食光1周前
芦笋肥牛卷也太香了❗️鲜嫩多汁、低卡美味 谁懂啊！芦笋配牛肉也太神仙搭配了😭脆嫩的芦笋搭配焦香的肥牛，一口下去香迷糊了！自律期姐妹吃起来也没负担～做法超简单，新手也能一次成功～ #芦笋肥牛卷 #肥牛 #美食艺术家 #美食日常 #低卡减脂
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啾啾的低卡饮食日记1月前
10分钟低卡营养一人食|牛排芋头焖杂蔬 热量275kcal = 牛排110 + 鸡蛋70 + 芋头片40 + 蔬菜菌菇45+ 调味10 食材： 西冷牛排70g、鸡蛋1颗、芋头片50g、芦笋、鹿茸菇、海鲜菇、胡萝卜 #低卡低脂餐 #减脂餐 #vlog日常 #摩飞全自动咖啡机M6 #记录真实生活 调味： 白灼汁、低脂黑胡椒酱
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雲牧汐精选原切牛排6天前
醒肉才是嫩度和爆汁的灵魂 #煎牛排技巧 #牛排醒肉 #新手煎牛排 #肉食爱好者
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牛排二货1周前
为什么你煎的牛排能吃，但永远不像餐厅？ #满级吃商通关赛 #牛排 #煎牛排 #牛排的家常做法 #牛排教程
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干饭酱1周前
治愈一人食Day25｜独食不孤单 #抖音美食创作者 #创作者扶持计划 #一人食记 #治愈系美食 #创作人计划
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