您是不是在找：

洋洋yoga🙏8月前
12分钟八段锦国家体育总局标准版｜镜面示范，呼吸引导着，详细口令 舒展筋骨，气血畅通#八段锦 #八段锦跟练#养生操 #居家锻炼
00:00 / 12:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
姜华不姓姜1月前
八段锦，只有5页，一学就会 #八段锦 #自学 #养生操
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
白荷7月前
讲得太棒了，必看！刘晓蕾精讲八段锦～摇头摆尾去心火 刘晓蕾精讲八段锦～摇头摆尾去心火#刘晓蕾#八段锦#摇头摆尾去心火#健康 #八段锦 刘晓蕾老师，是北京体育大学教授、博士生导师，也是国家体育总局健身气功·八段锦官方标准套路的编创者、示范者，武术和健身气功双料世界冠军，是国内健身气功领域最权威的专家之一。 很多朋友说，为什么一直跟着刘晓蕾老师练八段锦？今天跟大家说明白：她教的这套八段锦，不是自创，不是哗众取宠，更不是故意加大难度博眼球。动作完全是国家体育总局和北京体育大学联合制定的官方教材版，是全国统一、最正规的标准动作。 老师只是用通俗、好理解、好跟着练的大白话来讲动作要领，没有照本宣科，让我们普通人更容易学对、练到位。尤其是摇头摆尾去心火这一式，很多人以为摆个样子就行，但想要真正练出效果，必须按官方标准动作来。 跟着刘晓蕾老师学，就是学最原版、最规范、最安全有效的八段锦，放心练、坚持练就对了。
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
太极孙清华1年前
八段锦 八段锦1-8式讲解最详细版初学者跟练#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #中华武术博大精深
00:00 / 13:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
姜师兄不养生2月前
养生功法看哪家 #养生#健身 #健康dou起来
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蒙腰盖1年前
八段锦国体版精讲详解，56分钟超级详细！！！#八段锦 #养生 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版
00:00 / 56:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
刘枫然（牛疯盐）3月前
中式养生功法跟谁学？看这嘎嘎权威 #养生 #一般人不告诉他 #八段锦 #金刚功长寿功 #知源中医
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大家都叫我周董7月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
00:00 / 10:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美丽八段锦5月前
八段锦的八个动作，分别都是练哪里呢？快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #居家锻炼 #养生
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1341
武当十二5月前
八段锦全套跟练版 今天给大家录制了八段锦全套视频，带呼吸和讲解，大家快来跟练吧#一起来锻炼 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #百young非遗计划
00:00 / 06:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2668
美丽八段锦4月前
八段锦五劳七伤往后瞧，眼睛该看向哪里？怎样才能做好？快来看！ #八段锦 #古法健身 #适合所有人的健身动作 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞587
楚楚分享2月前
刘晓蕾老师精讲八段锦·背后七颠百病消 #八段锦#国体版八段锦#健康 #健身#女性成长
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1793
楚楚分享2月前
刘晓蕾老师精讲八段锦·五劳七伤往后瞧#八段锦#国体版八段锦 #刘晓蕾#健身#运动
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
大道经络气血融入技术1周前
曲黎敏讲解八段锦3
00:00 / 20:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
蔡树欣教传统养生功4月前
🔥国家体育总局6分钟八段锦完整跟练版｜正反面+镜像+呼吸法 朋友们，大家在日常锻炼八段锦时，是不是常有这几个练功困惑？ 1️⃣看视频总是左右不分，动作别扭？ 2️⃣呼吸总配合不上，找不到动作➕呼吸法练功的协调节奏？ 3️⃣没有足够的时间和体力练习12分钟版八段锦？ 这次专门录制的国家体育总局6分钟完整版跟练，这组是镜像➕动作口令➕呼吸法跟练。 帮你彻底解决： 1️⃣正反面同步演示：无论哪个动作，都更能看清细节，再也不怕镜像混淆了。 2️⃣全程呼吸提示：清晰的口令，带你掌握功法动作➕呼吸法的锻炼节奏。 3️⃣6分钟版：可以更灵活的运用到我们日常的锻炼，随时随地可以在家里或者格子间，打一组完整套八段锦功法。 建议每天能够坚持锻炼，碎片化灵活时间，早起或睡前，或者在格子间休息时跟练一遍，身心得到完整的放松与锻炼，气血通畅，心神安宁。 建议收藏这组，坚持锻炼放进日常生活随时随地都可以运动起来，加油，一起锻炼的身体越来越好，收获好的锻炼效果❗️ #八段锦 #健康养生 #古法健身 #中式养生 #小动作大作用
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞814
一只鱼4天前
第五式：摇头摆尾去心火。动作注意重点在后面，可以跳转观看#八段锦教学视频完整版 #持续更新中
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
美丽八段锦4月前
八段锦摇头摆尾去心火，从上式衔接至下式过度完整细讲，快来跟练 #八段锦 #居家锻炼 #健康 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3930
厚朴承易1月前
中医看八段锦 #八段锦#长寿功#金刚功#中医#黄帝内经
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
小飞带练太极八段锦1月前
很多同修问：八段锦第5段《摇头摆尾》看不清楚，想看背面带练！ 小飞师兄有问必答！这期视频，就是专门为解答这个问题而拍。我将以背面视角，放慢节奏，为大家拆解这一式中“摆尾”的根源——腰胯带动的细微轨迹与核心发力感#八段锦教学 #摇头摆尾去心火 #背面带练 #细节拆解 #功法答疑
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
美丽八段锦4月前
八段锦第四式五劳七伤往后瞧，动作要点及易犯错误纠！正，快来看 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5986
美丽八段锦4月前
八段锦第七式攒拳怒目增气力手腕与眼睛怎样配合？要点总结快来看 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞8542
厚朴承易1月前
八段锦 中医视角讲八段锦，师傅领进门，修行在个人，每个人领悟不一样，慢慢悟是学问#八段锦#中医#黄帝内经#古法养生#八段锦呼吸
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
全民八段锦1年前
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚，点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
00:00 / 08:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3043
郑道扬帆新雨4天前
八段锦很多人都在练，我也准备跟练，但一定要知其然也要知其所以然，才可以更有效果。八段锦图文看懂原理、要点和避坑，太赞了👍🏻🌹#千点万点不如名师指点#八段锦#动作要领#健康中国我们行动#学习正确方法 #超凡郑周周帆扬郑新清
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
译梵食养记5天前
夏天坚持八段锦，打通中焦 #打通中焦 #中焦不通 #八段锦 #八段锦养生操
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
蹦蹦财6天前
12分钟八段锦国家体育总局标准版 呼吸引导+详细口令 #八段锦 #古法健身 #运动超有趣 #居家锻炼 #养生操
00:00 / 12:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
健身气功郝帅2月前
八段锦整套动作精要#八段锦#八段锦整套完整带练 #国家体育总局推广版 #居家锻炼#健身
00:00 / 06:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1702
璟禾.5月前
我从入门一直在练的宝藏八段锦版本 ，我称之为最有内核的八段锦，真正感受什么是呼吸和内功心法。如果你练了很久八段锦都是在练体操，不如跟我一起体会#释恒义 师傅的版本。我还很喜欢看他的讲义和采访，强大的思想内核很有魅力😍#
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
易筋经赵师傅3月前
古法八段锦心法口诀 八段锦看视频百遍，不如跟着老师学一遍，动作细节和呼吸很重要#八段锦#完整版教学#心法口诀
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
首都中医药2周前
八段锦在培补人体正气方面具有独特作用#八段锦
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞682
蒲公英爱运动2周前
八段锦八个动作正面看练#分享你的八段锦练习视频 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
崇沛东方文化传承1周前
道门八段锦，有心法才不一样。 #道家文化 #道家智慧 #传统文化 #道家功法 #八段锦
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞791
兰姨爱运动4天前
中老年八段锦 中老年舒缓养生八段锦，动作轻柔缓慢，简单易学，舒展筋骨，调和气息，适合中老年人日常晨练，居家健身，修身养性，强身健体。 #中老年八段锦养生#居家健身八段锦#传统养生八段锦完整版#老年人零基础八段锦#晨练八段锦舒缓身心@DOU+小助手
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
功夫延真9月前
全网最强的八段锦讲解、镜像跟练版，一起练起来！ #八段锦 #百young非遗计划 #弘扬中华武术 #一见爱上传统文化 #把中华武术赋予新形势
00:00 / 09:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
Mia在养生4天前
不同功法怎么学习？ #功法 #养生功法 #养生知识 #养生健康
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
中医小陈大夫4月前
练习八段锦，看这一条视频就够了 #中医 #八段锦 #抖出健康知识宝藏 #养生 #锻炼
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
一只鱼1周前
两分钟跟着刘君迈老师一起学习八段锦功法第四式：五劳七伤向后瞧 #八段锦教学视频完整版
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
易筋经赵师傅5月前
古法八段锦心法口诀 八段锦看视频百遍，不如跟着老师学一遍，动作细节和呼吸很重要#八段锦#完整版教学#心法口诀
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞626
老秦健身5月前
八段锦真正优秀的地方在哪里？从筋膜链角度去理解发现他的优秀 #八段锦 #金刚功 #一起来锻炼 #经筋 #经筋养生
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
太极1周前
每天练习八段锦有助于健康！
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
老刘健康生活4月前
八段锦第四式 五劳七伤向后瞧详解#八段锦 #八段锦养生操 #养生 #健康 #健康科普
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
21457931633周前
我再说一遍：八段锦适合脾胃不好的人（八段锦看国家体育总局的）金刚功适合阳气不足的人（金刚功，长寿功，看张志顺道长的），长寿功适合气虚的人，易筋经适合肝气郁结的人（易筋经看倪海厦老师的）。站桩适合肾虚的人（站桩看气派太极的），打坐适合心神不宁的人（打坐看南怀瑾先生的，还有昨天我师父叫我练的是蹲墙功 分享一下简单还超级好玩 师父对我的恩情 早已在灵魂深处埋下种子 不会忘
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1742
太极雅韵.楸2周前
你们一直要的镜像版八段锦来了，赶紧点赞、收藏、跟练起来吧。 （我之前迟迟没有做，是怕大家搞不懂方向被误导了，所以你们在跟练的时候一定要看清楚我标注的方向，这是镜像版的，不要搞错了哦。）#八段锦全套 #太极养生 #八段锦教学视频完整版 #云太极#云太极鞋服
00:00 / 11:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1063
古法养身传承-崇沛2周前
道门八段锦伸筋拔骨气意骨荡 #八段锦 #道家养生 #传统文化 #锻炼
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
导引子丁丽玲（古法健身）1月前
八段锦里有个内劲儿，好多人忽略，但很重要 八段锦里面藏着一个好多人忽略的内劲儿——撮谷道，加上可以事半功倍#八段锦 #古法健身 #撮谷道 #提肛呼吸
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞641
崇沛--道家养生1周前
道门八段锦必须有心法 #八段锦 #认知 #传承文化 #智慧人生
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2651
今世缘6天前
不同功法从哪里看#养生
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
美丽八段锦1周前
八段锦第五式，摇头摆尾去心火这一式动作为何很重要，快来看一下 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #居家锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞592
世界冠军_刘晓蕾1周前
一个视频让你练就帝王气质 #八段锦 # #传统文化 #刘晓蕾
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3432
养生八段锦-大号1周前
八段锦第五式—摇头摆尾去心火详细讲解 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
萧师兄3周前
你们一般看什么的？#八段锦 #养生
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1753
功夫养生武道说1周前
八段锦第四式五劳七伤往后瞧。动作详解：双脚平稳站立，上身、肩膀、腰身全程保持不动，仅头部缓慢向左右后方转动，眼睛看向后方，充分拉伸颈部经络，动作轻柔舒缓，随后缓慢回正，左右交替练习，做到转头不转体。 呼吸方法：转头后瞧时吸气，头部回正时呼气，呼吸轻柔，配合头部缓慢动作。#八段锦 #五劳七伤往后瞧 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦运动养生
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
美丽八段锦5天前
八段锦常用的定位穴位您都找对了吗？快来看一下 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦完整版 #八段锦口令视频
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
美丽八段锦4月前
八段锦第八式的背后七颠百病消，为何下落会弹一下？快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6910
东方1月前
不同的功法都从哪里去看#八段锦 #金刚功 #太极拳
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
平姐八段锦1周前
不需要花里胡哨的，必须是实实在在的。看的是形，品的是骨子里的精气神。#八段锦#养生#健康
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
唐家姐姐赛博手记2周前
中式养生功法跟谁学？ 看这嘎嘎权威#养生 #八段锦 #一般人不告诉他 #知识科普
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
琳琳老师-古法运动6天前
八段锦这些地方别在做错了 #古法锻炼 #中老年 #养生 #健康
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
崇沛师兄&道家养生6月前
#涨知识 #认知 #八段锦 #养生 #道家文化 八段锦哪个版本好
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
崇沛传承东方文化10月前
金刚功和八段锦有什么区别#八段锦 #传统文化 #传承文化 #张至顺道长
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1087
美丽八段锦2周前
八段锦什么时间练比较好？怎样顺时养生，快来看 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生 #居家锻炼 #经络疏通
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞411
脸脸（橱窗里有）1周前
后悔没有早点发现这本书，还好现在也不晚，身体好好什么时候行动都不晚，看完受益匪浅#情绪 #饮食#八段锦#好书推荐 #实用好书
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2

简介:

您在查找“八段锦看什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-13 05:13

相关推荐:

热门推荐: