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漠老师讲减脂1月前
睡前要挨饿饥饿感入睡 睡前有饥饿感第二天上秤会有惊喜#减肥逆袭 #减脂期 #瘦瘦瘦 #上热门 #饥饿感入睡
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妮妮来了1月前
妮宝一般从九点会睡到第二天凌晨四五点左右～来看看我们睡前了些什么吧，新手爸妈学起来～#亲子日常 #育儿经验分享 #宝宝睡整觉的秘诀 #小月龄宝宝 #宝宝排气操
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郑道聊身心1周前
睡前做对这一步，元气满满一整天！ #古法锻炼 #传统功法 #健康 #养生
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姚小姚2天前
早上小猫去迎接，啊b 小调皮让它爸爸来找它😀 #自律小猫#世界不能没有毛孩子 #给猫咪减肥
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万象探秘局1天前
为什么睡前改的手机密码，第二天总是会忘记？ 明明睡前特意改好手机密码，反复默念几遍感觉记得清清楚楚，一觉醒来直接大脑空白完全想不起来？其实根本不是你记性差，背后藏着大脑超有趣的记忆运行逻辑，看完瞬间解开多年疑惑！ #大脑 #趣味科普 #未解之谜 #冷知识 #涨知识
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郑道聊身心1天前
晚上先别着急直接躺下，可以试试这个动作！ #古法锻炼 #传统功法 #功法 #健康 #养生
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谢北辰%3天前
好好睡觉 #口播知识分享 #快速入睡小妙招 #心理学知识
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钱继東1周前
明早的心情，今晚决定,5分钟大脑关机术 你是否一觉醒来就觉得心累、烦躁，明明没有烦心事却莫名沉重？神经科学揭示：快乐不是醒来才产生，而是大脑在睡前就预测了第二天的安全感。未处理的情绪和未完成的任务会成为"情感残留"，让你的神经系统整夜无法彻底关机，于是你继承的是一身疲惫和焦虑。 这个视频分享一个进阶的"5分钟睡前重置法"，不是普通放松，而是给大脑明确的关机指令。只需六步： ①减少认知噪音，放下手机，拔掉持续刺激； ②结构化回忆，各选一件好事、压力事和未完成事，平衡地让大脑觉得精确可信； ③精准命名情绪——挫败、不安、尴尬，一旦标注，情绪强度就开始下降； ④关闭开放循环，不为所有事情焦虑，只定义明天的单步行动； ⑤预设一个小确幸预期，如“明早安静喝杯茶”，让未来感觉可预测； ⑥发出一条关机信号：“今日已完整，现在无须解决任何事”。 5分钟足以改变大脑携带的化学信号，让你真正深度恢复，醒来自然轻盈、有动力。睡前的这5分钟，决定了你明天是继续内耗，还是重置新生。今晚就试，评论区打"done"打卡，关注获取更多脑科学睡眠技巧。 Waking up anxious for no clear reason? That heavy feeling isn't random – it's emotional residue carried over from last night. Happiness isn't a morning reaction, it's a prediction your brain locks in before sleep. This 5-minute nighttime reset uses emotional labeling, one next step closure, and a shutdown cue to teach your nervous system to truly power down. It's not relaxation; it's permission to switch off. Try it tonight, comment "done" and wake up lighter. #自律 #睡觉 #失眠 #睡眠 #助眠
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西夏墅卫生院糖尿病特色专科2周前
明明睡前血糖正常，甚至半夜还出现了低血糖，可是第二天早上一测，血糖反而更高了，这是怎么回事？很多糖友会误以为是药量不够，盲目加药，结果适得其反！ 🙅‍♂️先别着急加药，这很可能是“苏木杰现象”在捣乱。 想知道为什么会出现“先低后高”的怪事？又该如何正确应对呢？ 戳视频，带你搞懂“苏木杰现象”，稳住你的清晨血糖！✅#内分泌科小知识
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可乐悠的睡前故事2天前
可乐悠的睡前故事。《夜猫子小熊》 小熊憨憨，每天都熬夜到很晚，第二天总是无精打采，小朋友们快来看看憨憨都出了哪些丑吧～ #故事#儿童故事#睡前故事#儿童睡前故事#幼儿故事
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徐徐自律版2周前
睡前4分钟懒人床上瘦腿完整跟练版！每天3遍 大小腿一起#瘦 做完运动要拉伸哦！#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦腿
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孙瑞芬-健身健美教练3月前
晚睡前四个动作第二天活力满满 #睡前运动 #居家健身有新招 #养生 #一起来锻炼 #居家运动
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猫七七黛莱皙13号早10点全球外交之夜2天前
带你们揭秘我那60岁的老婆每天晚上睡觉前都在干些啥，顺便跟你们说一下，美白霜母亲节福利价格，今天到手多1瓶#猫七七 #黛莱皙 @猫七七黛莱皙13号早10点全球外交之夜
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布布爱一二（求关注）5天前
异地恋女生的睡前双标现场： 电话里：‘嗯嗯布布哥我马上睡！’ 挂电话后：‘派对开始！薯片+追剧+蹦床式打滚，谁也别想管我！’ 第二天顶着熊猫眼视频时：‘我…我刚起床眼睛有点肿…’ 你们对象挂电话后，也会背着对方偷偷干坏事吗？评论区报数！ #熬夜冠军一二 #异地恋双标现场 #情侣日常 #布布和一二 #抖音二次元
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栗子关系力场4月前
睡前这样聊让她第二天主动找你 #情感 #男性#聊天技巧
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学姐顺时生活9⃣️2周前
睡前泡一杯枸杞水🍵 第二天早晨起来直接喝✅ 坚持了一段时间💪 眼睛舒服了很多👌 #枸杞泡水有什么功效 #枸杞泡水喝的正确方法 #枸杞 #枸杞菊花茶 #枸杞原浆
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叫我二姐（小林艾斯）6天前
需要早起的焦虑型人格 很爱这个app了 #真实还原#精神状态belike#POV视角#抖音精选#原来你在看抖音精选
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慕嫣2天前
又学到了#豆包APP#人类对豆包的开发不足百分之一#生活常识#涨知识
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🇨🇳@念汐妈妈(推里见）2天前
#真实生活分享计划 断奶打卡第二天✅ 白天特别乖，只有睡前轻轻哼唧了几声。 第一觉安稳睡了2小时，第二觉半小时，怕夜里睡得太晚就没多哄，全程都是妈妈亲手哄睡💛 晚上会下意识找奶，却一点也不哭闹，就乖乖看着我甜甜地笑，懂事得让人心疼。 晚上8点吃完晚饭，9点半喝了80ml奶粉。 闹觉由爸爸接手哄睡，大概半小时安稳入睡。 夜里差不多两小时醒一次，每次轻轻哄十几分钟就又乖乖睡熟了，夜里一共醒了三次，都是妈妈温柔安抚。 一觉睡到早上七点，准时起床～ 小小宝贝超给力，慢慢适应，平稳断奶，妈妈陪着你一起长大🌱 #亲子日常 #断奶的宝宝 #断奶第二天 #小小的人儿长大了
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韦雪2天前
前一晚上睡前真的不能喝太多水，第二天早上醒来脸都肿成大猪头了😩
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内分泌科赵蕾主任1周前
睡前两个坏习惯，第二天血糖准难看 #糖尿病 #高血糖
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永德大表姐3天前
这个韩国睡眠面膜每天晚上睡前涂，第二天起来洗掉，或者是涂完20分钟以后洗掉正常护肤，用一段时间你会发现皮肤越来越好#自用好物推荐 #好皮肤养出来 #厂家直发品质保证
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神农轩健康养生说1月前
晚上这个决定，决定了你第二天的精神状态#养生就是养健康 #健康科普 #中医文化
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敌对1天前
分享一个称重方法（自用版） 当天起床空腹称一次，晚上睡前称一次，看体重差安排第二天饮食 1.两次体重一样：绝对会掉秤，第二天多吃蛋白质，避免平台期 2.晚上比早上重一斤左右：保持即可 3.晚上比早上重两斤左右：吃太多，或者吃太咸，需调整 4.晚上比早上重两斤以上：需运动，不能吃夜宵，控制饮食 今日体重：57.85 #爬坡 #称重 #掉秤 #平台期 #减脂
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永德大表姐2天前
经常熬夜作息不规律，皮肤暗沉，无光泽的可以试试这款韩国睡眠面膜，晚上睡前涂，第二天早上起床洗掉或者是涂上20分钟后洗掉正常护肤都是可以的，坚持使用的皮肤会越来越好 #睡眠面膜 #好物分享 #厂家直发品质保证
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珍珍日常分享1天前
想要皮肤好，又懒得护肤的姐妹一定要试试这款睡眠面膜，它是美白祛斑抗皱补水保湿八效合一的，睡前抹一抹，第二天起来皮肤水嫩光滑，原价199一瓶的，今天直接20元送给大家，相当于付个运费#睡眠面膜 #补水保湿 #美白淡斑#便宜又实用 #睡眠面膜
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是橙橙吖2天前
真的没想到，戒夜间尿不湿的第二天，成功把尿不湿戒掉了，没有用隔尿垫 一整夜没尿床，睡前自己说的不穿尿不湿了不舒服，主动自己脱裤子上厕所 #自主如厕 #戒尿不湿 #戒尿不湿的宝宝 #第一次独立如厕
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永德大表姐2天前
皮肤干燥缺水，肤色暗沉无光泽，脸上斑斑点点比较多的都可以去用这款韩国睡眠面膜，每天睡前涂上第二天早上起来洗掉或者是涂上二十分钟后洗掉正常护肤都是可以的，坚持使用你的肤色会得到改善#厂家直发品质保证 #好物分享 #睡眠面膜
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生活小号3天前
想要皮肤好，又懒得护肤的姐妹一定要试试这款睡眠面膜，它是美白祛斑抗皱补水保湿八效合一的，睡前抹一抹，第二天起来皮肤水嫩光滑#每日分享 #好物推荐#睡眠面膜推荐
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爱生活4天前
想要皮肤好，又懒得护肤的姐妹一定要试试这款睡眠面膜，它是美白祛斑抗皱补水保湿八效合一的，睡前抹一抹，第二天起来皮肤水嫩光滑，原价199一瓶的，今天直接20元送给大家，相当于付个运费#睡眠面膜#补水保湿 #美白淡斑#懒人面膜
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缘份你我他1天前
#强烈推荐 不管你晚饭吃了多少，睡前来上一杯这个双国奖黑金茶，第二天早晨你就去感受吧。喝上两天就想回购真不是吹的，喝起来是淡淡的黑茶栀子香，非常好坚持。春天想冲刺一波的姐妹，真的闭眼囤！#黑金茶 #膳食纤维 #好喝不贵 #金花黑茶
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橘子高手1天前
当女朋友好奇我一天都干了什么我这样报备#工科研究生日常 #我将大睡特睡 #报备 #190 #大学精神现状
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珍珍日常分享1天前
想要皮肤好，又懒得护肤的姐妹一定要试试这款睡眠面膜，它是美白祛斑抗皱补水保湿八效合一的，睡前抹一抹，第二天起来皮肤水嫩光滑，原价199一瓶的，今天直接20元送给大家，相当于付个运费#睡眠面膜 #补水保湿 #美白淡斑#便宜又实用 #睡眠面膜
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我就是知夏😊2周前
睡前趴5分钟，第二天拉又长又粗的💩#便秘 #便秘困扰 #拉不出来怎么办 #脾胃 #肠胃
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疯子2天前
异地恋中的你们也是这样嘛！#情侣日常 #恋爱中的细节 #异地恋日常 #睡前故事
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依旧2周前
在睡前奖励自己999下，结果第二天醒来就变成妹子#动画 #动画推荐
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柚子煎茶1月前
王橹杰荣耀之战第一天睡前采访➕第二天叫早。第一天晚上不吃饭就为了第二天早上起来脸不水肿，结果第二天早上化妆的时候还是水肿了。哈哈哈哈 #王橹杰 #橹穆 #271199 #厂一夫 #lm
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控糖说“苏”1天前
睡前做对这件事，早起糖糖稳稳#控糖 #逆糖 #减肥 #科学减重 #分享美好生活
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我每天都好幸福呀1周前
看这几个片段你们就知道为什么一直剪辑不出来了！ #vlog日常 #vlog
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书籍老师2周前
凌晨刷手机刷到困，第二天又后悔——这个死循环有人破解了 #早起 #晨间习惯 #自律 #时间管理 #早起打卡 #改变生活 #晨间routine #睡前刷手机 #习惯养成 #人生改变 【视频简介】 你不是睡不够，你是把最清醒的时间全喂给了手机和焦虑。这期视频不讲早起有多好，专门拆一件事：为什么你每天晚上都说"明天早起"，第二天闹钟一响又关掉了？不是意志力不够，是你根本没搞清楚早起这件事的底层开关在哪。看完你会发现，你以为的"我就是睡眠不好"，很可能只是一个借口。 【书籍信息】 《早起的奇迹》| 哈尔·埃尔罗德（Hal Elrod） 【本期你将看到】 🔥为什么你定了100次早起闹钟，100次都失败了？ 🔥你以为多睡是在"补觉"，其实是在透支明天的状态 🔥晚上刷手机停不下来，和早起失败是同一个问题 🔥早起不是靠意志力撑，是靠前一晚做对一件事 🔥为什么"5分钟起床法"有人有效、有人完全没用？ 🔥早起之后干什么比"几点起"更关键 🔥今晚就能做的一个动作，让明天早起成功率翻倍
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沙雕阿杰2天前
夜馆惊魂 #沙雕动画 #恐怖故事 #睡前故事 #一口气看完系列
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树读文摘4月前
睡前一小时，决定你第二天的状态。
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儿童睡前故事2周前
儿童睡前故事：自己事情自己做| 小狗旺旺的神奇书包 小朋友们，我们每天放学后花五分钟整理书包，第二天早上就能轻松找到需要的东西。自己的事情自己做，是长大了的标志哦！#睡前故事 #专注力 #亲子互动 #启蒙早教 #儿童动画
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敏敏育儿记1月前
积食内热娃，睡前滴一滴揉一揉，第二天拉巨多💩#积食内热 #便秘 #小儿推拿 #羊屎蛋 #积食
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国学智慧1月前
倪海廈：睡前吃這樣的食物，助於安神，改善睡眠質量，第二天精力充沛！#上热门 #倪海厦 #抖加小助手 #养生 #中医养生
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看看谁来过我主页～1天前
白羊的爸，天秤的妈，双子的儿。马上五岁了，这睡前活动怎么就停不下来呢？前一晚谈得好好的，第二天醒了还是老样子，不能过夜。难搞。。。。。。
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我没偷吃.1天前
睡前随便一抹，第二天脸嫩到素颜都被怀疑打了底！#露得清超a面霜 #护肤 #好皮肤养出来 #垮脸救星 #女生必备
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徐徐自律版3周前
睡前5分钟懒人床上瘦腿完整跟练版！明天2组每组三遍 大小腿一起#瘦 做完运动记得好好拉伸！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略
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我与花臂1天前
好知足 好幸福#婆媳相处 #我与花臂
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初一说事2天前
古人睡觉一般睡两场#万万想不到 #你怎么看 #热门
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🌞太阳花1天前
 睡前用它，第二天起来头发还是顺的#免洗护发精油 #固然堂护发精油
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珍珍日常分享2周前
想要皮肤好，又懒得护肤的姐妹一定要试试这款睡眠面膜，它是美白祛斑抗皱补水保湿八效合一的，睡前抹一抹，第二天起来皮肤水嫩光滑，原价199一瓶的，今天直接20元送给大家，相当于付个运费#睡眠面膜 #补水保湿 #美白淡斑 #便宜又实用 #护肤
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团子妙管家2天前
睡前别再做这3件事，很多人天天做 #睡眠误区 #睡前习惯 #健康生活 #居家干货
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米老头养生操1周前
每天睡前花十几分钟，给身体一个从兴奋到安静的过渡，入睡快，睡得香，第二天精神饱满。#真实生活分享计划 #睡前运动 #养生操 #肩颈腰腿 #居家锻炼
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三日月1天前
#止鼾 #止鼾喷雾 #防止打呼噜的妙招 #好物推荐🔥 #种草
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一点诡事1天前
悬疑故事 寝室诡异古镜，照脸偷换人生#悬疑故事 #恐怖故事 #民间故事 #完结文 #一口气看完系列@DOU+小助手 @DOU+上热门
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一身反骨的崽O_o2天前
好女人志在四方，喝西北风不要声扬.#离职 #兼职 #不当牛马的快乐
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邹序姗4133天前
初中生今天二模正常上学，陪读妈妈提前一晚备餐，第二天轻松搞定早餐！#陪读妈妈#学生早餐 #记录真实生活
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李燃燃来了1天前
久坐肚子大？睡前2个动作瘦肚子💪 #女生必看 #久坐肚子大 #居家锻炼 #瘦腹瘦腰
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