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无畏排球|周老师小课堂8月前
一条视频教你平拉开球传出的弧度，看过来#排球训练 #无畏排球 #无畏排球俱乐部 #排球少年 #排球教学
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蓝波碗砸🏐️5月前
🏐打了这么久球 包球真的弄明白了吗？ 今天和前浙江青年队女排队员一起吃透包球！#排球 #排球训练 #蓝波碗砸 #碗砸带你上大师课
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气排球大师兄敏哥9月前
你的身体打开了吗#气排球 @步泰锐郑式气排球
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北体大-岑教练【专业训练】6月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
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蓝波碗砸🏐️10月前
🏐排球冷知识大挑战！测测你是不是资深排球人 你还遇到过什么在场上的迷惑行为？在评论区分享一下吧！#排球#排球规则#触网#后排违例#冷知识
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长沙睿沙排球俱乐部2周前
当换一种方式打开排球🏐#排球 #排球是永远向上看的运动 #排球比赛 #一起打球吧 #长沙排球 @豪zi🛫️ @抖音小助手 @抖音创作灵感 @西湖淚
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林亦闻4天前
新规来了，排球人记住这4点规则改动，快收藏起来转发给你的离谱队友！#排球少年 #vnl #排球
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走了一万一千里6月前
小排球开箱，忘记自己买了什么，当盲盒吧！#排球少年 #谷子开箱 #天童觉 #牛岛若利
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排球日记🏐1年前
发球打开瓶盖，你能完成吗？🤓#排球 #volleyball #用排球表达心情
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叫我小万就好了10月前
当我同日向的方法 打开排球训练 试了好几次 累啊…@DOU+小助手 #dou上热门 #排球少年 #日向翔阳 #排球 #训练
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皓采4天前
祝大家天天开心！ 回复 @叆叇的评论 想学发球先开新手模式 等熟练了之后关掉就好了🤓☝🏻#thespike排球 #thespike攻略
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人类2周前
@hxy 太好了太好了，又有新排球打了#
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有料娱乐3周前
🏐Ella排球场上火力全开💥！直接给汪东城送上“惊喜双击”😜！第一球“精准制导”🎯，直中汪东城屁股，逗得大家哈哈大笑😂！第二球更是“霸气侧漏”💪，直接爆头，汪东城一脸懵圈😳！这排球赛瞬间变成欢乐喜剧现场🤣，快来一起感受这超有趣的瞬间吧👏！ #Ella排球 #汪东城 #排球趣事 #欢乐瞬间 #体育搞笑
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哈市北体(上门体育）5天前
排球详细教学视频，时间过长希望家长耐心看完#排球教学#中考体育 #哈尔滨
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爱说电影的姊砸3月前
希望所有女孩都能擦亮眼睛，保护好自己 #送ta上精选 #电影解说
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mikasamolten4天前
“到你发球了…〞#打球是青春最动人的注脚 #排球#有球必应 #排球才是世界上最可靠的东西
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排球界的蜘蛛侠1月前
#排球 #接发球 #排球教学
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排球界的蜘蛛侠2月前
#排球 #扣球
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体育学院3天前
这才是夏天最燃的打开方式!#横屏观看 #竞技体育的魅力所在 #这才是真正的体育精神 #女子沙滩排球 #竞技体育带来的精神力量
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步泰锐郑式气排球5月前
打开网前的思路，让进攻更加高效。 #气排球 #智慧气排 #气排文化
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女排白云🏐Coach Baiyun5天前
青少年排球教学方法~扣球篇 青竹丹枫排球大师营圆满完成，陆续分享教学精华#青竹丹枫 #女排 #青少年排球 #白云翱翔排球俱乐部 #韵颖排球
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莹酱物语^2天前
排球少年十周年同捆版开箱 #排球少年10周年 #排球少年#谷子开箱 #排球少年十周年拍立得 #二次元
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好吃的烧麦seM1ng3月前
当我用《爱翻》打开排球的各个位置 #排球 #运动 #爱情怎么翻译
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汕头大学排球队2周前
以MC的方式打开汕大排球 #排球 #mc #汕头大学 #训练 #男排#这才是我春天该有的样子
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只爱可乐2天前
为什么看到这段文字的第一想法是想哭… 而不是想传还是不传…是我太脆弱了吗？#排球 #二传 #豆包 #冷知识科普
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苏必利尔湖泥盆纪邓氏鱼爆裂攻陷美味塔斯汀1月前
#排球 #开箱 一个神秘开箱视频
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漂泊的瓶盖5天前
三千万预约开局崩到谷底，鸣潮究竟靠什么逆天翻盘？ #鸣潮 #库洛 #抖音精选 #新游鉴赏家 #二次元
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阿萌快看3天前
5月12日今日社会热点信息差快报 #热点 #热点新闻事件 #今日热点
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步泰锐郑式气排球2周前
挥拉臂是气排球进攻的核心发力动作！郑老师强调：身体打开人放松拉臂不停。一招矫正后，扣球速度飙升。 #气排球 #气排文化 #公益气排
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步泰锐郑式气排球4周前
传球手型是基础中的基础，手指自然张开，身体打开，跟着郑老师3秒教会你手型定型！ #气排球 #气排文化 #公益气排
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不姓高的老高1月前
排球传球动作纠错，基础动作的重要性，学会发力你才能掌握动作#排球#排球动作要领#排球训练技巧#排球训练#排球是一个永远向上的运动
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文跃星途排球运动中心官方号2周前
排球扣球 怎样理解“挥”这个动作？#排球训练 #排球扣球 #排球扣球教学 #南充排球培训#文跃星途排球俱乐部
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王老师打排球4月前
扣球的保姆级教学他来了，视频有点长认真看完，认真学习。还想学什么告诉我。#排球扣球教学教程 #扣球教学方法#青年创作者成长计划
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阿宝运动康养3天前
50岁开始打气排球到底晚不晚？#气排球#运动#50岁
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巨野中考提分（致远）1月前
大力老师的排球小课堂来喽，一起跟着致远孩们练排球#巨野同城 #中考体育 #排球 #学生日常
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白菜加辣椒就是辣白菜1月前
用色环的方式打开《排球少年》 #排球 #排球少年
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古松排球3周前
排球比赛得失分简易统计方法 #古松#排球教学#训练#排球比赛
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溜达鸭5天前
墙角开了一朵小花，没人管他自己长大～#日向翔阳#排球少年动漫 #热血运动番
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排球裁判濮老师2月前
试行规则的意义#排球#排球规则 #排球裁判 #排球教学 #排球教学
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文跃星途排球运动中心官方号6天前
别再瞎练扣球了！自抛自扣的正确打开方式，看完直接上手 #排球教学 #排球扣球 #自抛自扣 #排球新手
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Samuel教练1月前
很多人扣球没力， 不是因为不够用力。 是 timing 错了。 你太早打， 力量还没出来。 你太慢打， 力量已经掉了。 真正有力量的扣球， 是在身体发力“刚好契合”的那一下。 所以今天不只是练扣球， 而是练 timing。 从热身开始， 就要把这个感觉唤醒。 排球训练 #扣球timing #扣球发力 #排球教学 #运动干货
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武汉COOL酷儿排球俱乐部2月前
排球滚翻，看了等于练了，练了等于会了！ 一起享受现场视角，学习排球滚翻吧。片头练习滚翻妹妹：@矢竹 。 #排球滚翻 #排球滚翻教学 #学排球 #排球教学 #排球
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风琴与水筝3天前
thespike珍妮攻略 #热门 #thespike #排球
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这里日出！1月前
成都开了两年的纯排球馆，改成匹克球羽毛球场 ？#排球#打排球 #壹号排球馆 #排球单招 #排球教学 @壹号排球馆（新手训练课）
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好的阿咸2周前
开箱vlog｜你完啦你染上吃谷啦#开箱 #vlog #日常vlog #排球少年 #全职画师
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余二胖的日常4天前
#中考排球 #排球满分技巧 塘渡口中体育考试。满分技巧，不要慌，手型保持，步法要稳。#体育中考 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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旺呆尼3天前
今天依旧是二人…传？？？ #日常分享 #二次元 #开箱 #盲盒 #排球少年
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咏春体育搏击俱乐部-谢老师1周前
从0开始系列之排球，第一期#中考体育 #排球
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苏老师聊中考3天前
沈阳体育中考陆续开考，你准备好了吗？体育中考都需要注意什么，1分钟讲清楚，一定要看完！更多中考提升技巧关注后台苏老师！ #沈阳中考 #体育中考 #政策红利
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只排屋排球温教练8月前
排球包球技巧#只排屋排球俱乐部 #排球少年 #排球扣球 #排球教学
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海浪不浪5天前
排球是海南人的底层代码之一哈哈哈哈哈。#跟着村排去旅行 #村排体验官#中国村排#2026年全国和美乡村排球嘉年华
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季伟良3周前
什么叫排球球商#排球 #球商#季伟良
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王老师打排球4月前
排球跳发球，保姆级教学来了，视频有点长，大家学完以后看看还有什么问题告诉我#排球跳发球教学方法 #跳发球保姆级教学 #跳发球教学
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日照壹加壹-排球单招(招生)4天前
接应就是上限，谁赞成谁反对 #排球 #排球教学 #排球单招
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Samuel教练5月前
你的扣球没力量？因为肩膀没打开！ 很多人扣球都在用手臂硬砸， 结果越扣越没力。 真正的扣球力量来自 3 个动作： ⸻ ① 肩膀打开！空间不够，力量出不来。 肩膀卡住，你的甩臂就会卡， 你以为没力，其实是动作没空间。 ⸻ ② 先侧身！力量要“蓄”起来才能甩出去。 面对球扣，力量会散； 侧身 → 轨迹更长 → 角度更狠。 ⸻ ③ 左手带方向！腰力才会启动。 左手一带，身体自然打开， 腰→肩→手臂一起甩， 这才是扣球真正有爆发力的原因。 ⸻ 记住： 扣球不是靠手臂，是靠“全身链条”一起发力。 下一篇教你—— 如何把球扣得更下压、更狠、更难防。 #排球教学 #扣球技巧 #排球训练 #二传扣球 #排球基础
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上岸王校聊宁夏教招2周前
教师编面试--体育生一定要看 #教师面试 #教师编面试 #教招面试 #无生试讲 #模拟课堂
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有理想的锅包肉1月前
开箱开箱#排球少年 #黑尾铁朗
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龘龘3天前
#温州排球 #排球扣球 #排球 #排球训练 #体育 排球是一项基础训练和比赛意识占比6: 4的运动，只有耐心打磨60%的基础训练，才能在比赛的时候配合意识发挥出100%的实力
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气排球裁判3天前
四人拦网？！到底是不是犯规 #气排球裁判 #气排球判罚案例 @气排球连连看
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哦漏（努力及格版）6月前
🔥拆完这一盒我能在桌面开排球快闪🔥 #排球少年 #谷子 #Keepplay排球少年 #排球少年拉链娃娃 #开箱
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Muxia暮夏.3天前
#排球少年动漫 #小排球 #运动番 #热血运动番 排球是永远向上看的运动！！！！
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武哥分享1月前
触地之前，皆是征途。只要有我在，你就是最强的！ 【武哥分享】ASMUS正版授权排球少年1/6影山飞雄豪华版 详细开箱 #排球少年 #影山飞雄 #潮玩 #玩具 #最近迷上了新东西
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