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佛山征服力演讲3天前
聊天的万能工具，上推工具 #演讲 #沟通 #销售 #表达 #干货分享
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简单健5月前
臀推能不能把你的上臀越练越翘，单腿硬拉，没有外展就不练上臀吗 宽站距预先拉长了臀大肌下束，预先缩短的臀大肌上束，所以从兴奋性来讲，一开始我们的上臀在臀推当中就是被抑制的，反而是下臀更容易活跃，臀推并不会有特别明显的大腿内收外展动作，更多是髋屈伸，和硬拉一样都属于髋铰链发力模式，只不过少了膝关节的参与，少了内收肌的参与而已，而单腿动作也不是说只练上臀，单腿动作的原理是因为提前做了个内收，拉长了我们的臀大肌表层肌纤维，让它更容易被调动，而臀大肌的表层肌纤维又恰好连接着我们的腰骶区域，正是我们上臀所在的位置，有些时候不是要肌肉完全收紧才叫做被练到，肌纤维上挂着力就能被练到#健身 #练臀 #臀部训练 #硬拉 #我的电子健身教练
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老李讲健身7月前
卧推这个动作这么受欢迎，不是没有理由的… 卧推是健身房里狠受欢迎的训练动作,这是有充分理由的！ 首先它们能显著增强上半身力量 但发力的不只是胸部!前束和三头肌在推起重量时也起着关键作用。 #卧推 #健身干货 #胸部训练 #肩部训练 #0基础学健身
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范马教主8月前
#胸肌训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #上斜卧推 上胸分家
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李教练来喽！10月前
上斜杠铃卧推，打造上胸的王牌动作！学会记得去练哦！#健身 #力量 #胸肌训练 #健身干货 #健身教学
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柚见清醒2天前
AI时代，99%的人根本不会提问 | 答案不值钱，问题才是。我用"上推下切平移"问了AI一个问题："基于我开厂20年的经验，我想做个人IP，应该先做什么？"AI给我的答案让我直接行动了。你们也试试，评论区见。 - #AI时代[话题]# - #提问力[话题]# - #AI工具[话题]# - #认知升级[话题]#
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抖星情报局4年前
怎么让自己的视频上推荐页？有这三点就够啦！#抖星情报局 #短视频运营 #上推荐页
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韩宇.1年前
其实上推类的动作也可以退阶，待体态问题解决后去完成更佳。#就是因为热爱
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谢不肉健身1年前
拜托不要这样做前锯肌激活啦 Damn！这样做泡沫轴上推 前锯肌发力感嘎嘎好，强壮有力的前锯肌，不仅能让体型更好，还可以稳定肩胛骨！这肩胛稳定了！不管你是练背还是推胸这发力感能差吗！ #前锯肌 #功能性训练 #肩胛骨 #新手健身 #健身干货
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逸仙减重朱医生1年前
减重运动，炮管上推怎么做？#硬核健康科普行动 #减重 #运动
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渡口视频-小杜5月有课2月前
未来我认为所有的老板都需要知道本地推的具体操作形式，并且也会非常依赖这样的一个平台形式，因为在依赖这种情况下，我们是得不到客户#本地推#实体商家#短视频
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@大白带你健身（教学版）1月前
杠铃卧推不要垂直推，而是要往斜上方推。#卧推 #胸肌 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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泌阳MTFIT运动训练馆（甜甜和陶教练）1年前
今日课程功能性下拉上推/力量训练 1.全身力量训练替代局部肌肉训练 全身肌肉增长会带来额外消耗 2.全身代谢训练替代低效有氧训练 “氧债”消耗额外脂肪 #泌阳mtfit运动训练馆 #泌阳夫妻健身工作室 #泌阳健身 #泌阳健身首选
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脾胃派-茯苓 儿推运营7月前
古代儿推为何被称为上医 古代儿推为何被称为上医#小儿推拿#脾胃派小儿推拿
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阿武MAX10月前
上斜推胸主要练上胸#创作者中心 #创作灵感 #胸肌训练 #上斜推胸 #健身
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Liyan.莉腌1天前
求过审#无不良引导 #挂人 #避雷
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Co叶落•轩3天前
入圈（饭圈）指南针#czy #饭圈
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健身的男人最帅4年前
上推，练胸最佳器材
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威克多擎力MAX运动空间官方号2周前
每日认识新器械｜上斜胸肌推举器#健身小妙招分享给大家 #健身房
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得型健身俱乐部2天前
坐姿上斜推举的使用指南
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李教练·干货馆3月前
你练上斜卧推是不是也没效果？看看这3个误区你中了几个！评论区扣1，我教你怎么把上胸练到饱满，新手也能学会的健身技巧！#上斜卧推误区 #健身答疑 #练胸 #胸肌训练 #健身小白必看经验
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崔格图🐰·Rock1月前
热门上臀训练视频教学中存在的问题 这条视频就是通过自己主观经验倒推原理从而引发的一系列错误#上臀训练 #臀推 #臀腿训练 #健身 #臀腿
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超凡-延延5月前
安利是什么#超凡 #线上学安利
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玉芬4天前
#夜晚乡间小巷
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金老师教本地推1天前
本地推投放的本质是什么？#本地推 #投放 #推广 #来客 #素材
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欢欢不彪餐饮6月前
本地推该如何投放？ 一分钟教会实体商家们学会本地推用法！先来搞清楚什么是本地推呢？本地推该如何投放？一条视频教会你们#本地推 #实体店#获客引流 #巨量本地推
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骑摩托的大梦5年前
慢慢出教程，慢慢的让你们自己能看懂你要看的车，而不用听别人说。
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汽后赖老师1年前
想要本地推做的好，用好这个功能#本地推 #汽车贴膜
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陆遥整体塑形3年前
上斜卧推训练技巧分享！#健身vlog #私教一对一 #健身私教
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晶晶呀～3天前
哪位是你的心头好 #李一恩 #夯到拉
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小屿（初弦娱乐）6天前
菜单主播不需要高情商 只需要玩菜单！#女主播 #娱乐主播 #初弦娱乐 #菜单游戏 #直播技巧
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大霜1周前
刷推荐页涨流量都是假的#打假 #自媒体创业
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华姐实体（苏州线下课5月26-27报名中1天前
#真实经验分享计划
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可～惜～我～好～笨🥺5天前
lp让我无解的点（tl篇 #l#p#lp
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旺仔牛奶yc2天前
偶尔还是需要博弈的！！！#第五人格视频 #第五人格求生 #第五人格排位#第五人格
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著名影视观众1天前
脑子涨不了 素质能📈吗
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直播电商小文（正规军）4月前
瞬烧拉飞的目的及逻辑！#全域推广 #直播带货 #直播运营 #干货分享 #直播运营小文
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苹果鱼3天前
准大一新生看过来，pdd 女王教你花小钱办大事#大一新生#女高中生#大学生必备#平价学生党#大一开学指南
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今天吃火锅吗6天前
准大一新生看过来，pdd 女王教你花小钱办大事#大一新生#女高中生#大学生必备#平价学生党#大一开学指南
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老 K1周前
#主打就是一个真实 #真实生活中的男人
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本地杨（森氧传媒）2周前
本地推到底是什么 #本地推 #实体店 #本地杨
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Mtilda_ovo5天前
已经很好了，但是！ #登陆少年 #TOP #男团 #登神经此处 #团综
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深圳传承1天前
#中医男科#段张南#中医男科#同城优先
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青岛韩华（皮肤科）1天前
#传统文化 #人文 #国学 #山东青岛 #韩华
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柚子柚子柚子2天前
为什么我觉得top物料剧本很少 他们真的是很有意思的人 没有做无聊的大人我就会一直溺爱你们 #top #top登陆少年 #top登陆少年组合
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来一碗小海獭1周前
希望我这个视频能一语惊醒梦中人又帮助到那些小up吧(´ . .̫ . `)
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皮-韩华-科2天前
#山东 #山东dou知道 #vlog十亿流量扶持计划 #传统文化 #真实生活分享计划
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妙手金老1周前
#柳州#来宾#经验分享
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安锦如 22:3011月前
#知识分享 #直播推荐 #经验分享 @DOU+小助手
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青岛韩华（皮肤科）6天前
#山东 #青岛 #同城 #正能量 #传统文化
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袁益炀 好先生1天前
#西安 #陕西西安 #同城 #传统文化 #同城优先推荐
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夕阳太美了1周前
#威海同城 #正能量 #日常训练 #日常
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小杨很 👌🏻(.ω.)2天前
一、先避坑：3个“自杀式”操作别再做 ❌ 刷到就点赞（没看完内容） ❌ 评论只发“666/好看”（毫无营养） ❌ 看完秒划走（没有深度互动） → 后果：被平台判定“异常行为”，流量越刷越低、账号标签混乱。 二、正确刷推荐页：4个核心动作（直接抄） 1. 完整观看再互动 刷到同领域内容，必须看完再点赞/评论，平台会根据“观看时长”精准识别你的喜好。 2. 发真实有感的评论 别发水评！试试说具体体感：“这个方法我上周亲测，效率直接提30%！” → 好处：吸引同领域人关注，悄悄提升主页曝光。 3. 进爆款作者主页“拆内容” 遇到同领域爆款作者，别只看一个视频！点进主页扒他的： ◦ 高赞选题 ◦ 开头“钩子”（3秒留住人的技巧） ◦ 内容结构 → 比瞎刷100条有用10倍。 4. 学逻辑不抄内容，做自己的爆款 不是照搬别人视频，而是拆解“底层逻辑”： ◦ 这个选题为什么火？ ◦ 开头3秒怎么留住人？ → 结合自己的风格，就能做出专属爆款。#新人如何做抖音 #励志正能量 #起号方法 #实操干货分享 #正能量
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开车要系安全带4天前
那一段不懂可以问top，因为我也不懂#向全世界安利 #物料 #Top登陆少年组合
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坚持自己的目标1天前
我在即梦发现了一个超棒的故事！#绳上翻滚油菜花 #即梦AI
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