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海王教游泳直播号4月前
一游就沉的朋友教学视频来啦#游泳 #学游泳 #漂浮
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小路教游泳1月前
踩水越踩越累，80%的人都会犯的两个错误#蛙泳#游泳#踩水#户外游泳#游泳健身 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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D1梦想游泳俱乐部1周前
水感不是玄学，是神经系统的训练 #游泳 #亲子 #游泳训练 #水感 #D1梦想
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宏图图书4月前
揭秘为什么水里呼吸为啥更难？原来是液体压强在搞鬼！ #物理 #压强 #游泳 #知识分享
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🉑以果9月前
你是不是一换气就下沉？沉下去就浮不上来？教练教我「零基础也能懂」的方式拆解游泳中的沉浮原理，帮你快速找到水中平衡感！快速掌握游泳节奏感! 🌟 核心原理：浮力 vs 重 重力（向下的力）= 你的体重 ➡️ 当浮力＞重力时：你会浮起来 ➡️ 当浮力＜重力时：你会下沉 🔍 新手常见误区： ❌ "拼命抬头呼吸" → 臀部下沉（变成「跷跷板」效应） ❌ "全身紧绷" → 肌肉密度增大 → 沉得更快 ✅ 正确操作（3步找到平衡点）： 1️⃣ 【肺部是天然浮力舱】 👉 吸气时：胸腔扩张→浮力增大（像充气气球） 👉 呼气时：浮力减小 2️⃣ 【重心转移魔术】 • 人体重心在肚脐附近，浮心在胸腔 • 当手脚下沉时→ 把手臂前伸！重心前移（想象「趴」在水面） ✨ 练习：流线型漂浮（双手夹耳，全身拉长像面条）（我没有做到完美流线型 希望大家听教练的话做到） 3️⃣ 【微调浮力分配】 • 需要腿部上浮时→ 略微低头看池底（让髋部上抬） 📌 一句话口诀： 「吸气像海绵，伸展像滑梯，手脚沉就往前移」 下次下水时，记得先做3次流线型漂浮感受水感，你会突然发现——原来水一直在托着你！#游泳技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 #学游泳 #游泳
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小路教游泳4月前
踩水越踩越沉，累到怀疑人生，是你不知道踩水的三个技巧#蛙泳#游泳#游泳健身 #防溺水#户外游泳 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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成都大鹏教游泳4月前
导致蛙泳下沉的罪魁祸首，最主要的就是这四个小动作，快来看看你在游泳的时候有没有犯同样的问题#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳下沉 #蛙泳手 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳老默10月前
踩水越踩越沉，累的怀疑人生！ 应该是这几点没有做好！#游泳 #踩水#落水自救 #自救小技巧 #内容启发搜索
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朱教练教游泳8月前
第 45 集‖初学蛙泳 换气困难，身体下沉，视频当中的这些点，大家可以赶紧看一看。有的话，自查一下，赶紧改吧！#蛙泳换气难#蛙泳换气下沉#蛙泳下沉#蛙泳教学#蛙泳技巧@抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音小助手
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游泳巩鉴辉3月前
你在刚开始练习蛙泳的时候是不是总会有沉下去，起不来的情况呀？ #蛙泳教学 #蛙泳 #游泳教学 #游泳巩鉴辉
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Ronald SwimTheWorld5月前
游泳时【游泳是沉下去】？ 5个秒速解决的救命秘诀! 【🚨 新手常犯的致命错误！脚沉肩也沉？】 你是不是游得很用力，但感觉身体总是往下沉？这不光让你游得慢，还会浪费大量体力！很多人以为是自己骨头重或腿部力量不够，但真相是：90% 的沉底问题都和技术有关！ 作为国际认证导师，我将为你深度剖析身体下沉的五大根本原因，并提供即时有效的纠正方法。学会这五招，你的身体将像船一样浮起来，游泳乐趣暴增！ 在本期视频中，你将发现并解决： 🤯 核心错误： 为什么头部位置是导致脚沉的第一个元凶？ ⚖️ 平衡秘诀： 如何通过胸部和肺部控制浮力中心？ 💨 呼吸陷阱： 为什么错误的换气姿势会让你身体失去平衡？ 🦴 骨盆角度： 纠正腰部和臀部的错误姿势，让身体保持一直线。 💪 腿部定位： 避免常见打水失误，确保腿部是推进器而非“船锚”。 别再浪费力气了！立即点赞、收藏，分享给你的“沉底”泳伴！#kajang #cheras #balakong #swimtheworld #学游泳 游泳
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氧气罐头10月前
突然意识到皮质醇对游泳的影响 #减肥 #游泳 #身材 #皮质醇 #vlog十亿流量扶持计划
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游泳老默1月前
踩水一踩就沉，累的怀疑人生 学不会踩水的三类人，共同特点都是没有掌握要领#游泳技巧 #踩水
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成都大鹏教游泳3周前
自由泳想要游的有拉长感，那你的支撑手可千万别下掉 支撑手一旦往下掉，整个身体就会往下沉，不仅让你的换气变得困难，而且还会让你的整个身体看起来松松垮垮#自由泳技巧 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳划手 #青年创作者成长计划
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陈sir泳池业绩培训7月前
初学游泳感觉累的真正原因#游泳行业 #游泳培训 #游泳馆
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波波swim4月前
#初学游泳问题#游泳技巧#零基础游泳#游泳下沉 #初学游泳问题
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成都大鹏教游泳2周前
蛙泳抬不起头，换不了气，看看是不是这四个原因导致的 很多初学者都着急抬头，反而使身体过于紧张，失去重心平稳，导致连锁反应，从而假换气，越游越累，越游越沉，看完这个视频，帮你正确的分析原因和解决问题#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳下沉 #蛙泳技巧 #青年创作者成长计划
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刘姥姥的魔法物理1周前
水下的压力有多大？这个神器让它现形 #初中物理#科学实验#液体压强#物理启蒙#生活中的科学 #初中物理
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李教练聊运动4月前
在水里的感觉，只有会游泳的人才懂#自律 #游泳
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日升月恒（吴教练）3天前
前伸手一伸就沉？别瞎练了，找准根源快速纠正 很多同学自由泳游的时候，支撑手老是下沉、塌腰、身体失衡，越游越累还不走水！ 今天一次性讲透前伸手下沉的4个根本原因： 1. 头部抬头过高，破坏身体水平重心 2. 过度转肩转髋，身体侧翻失衡 3. 手臂入水过中线，入水轨迹歪斜受力不均 4. 肩袖与手臂核心力量薄弱，支撑锁水不足 每个问题都搭配针对性改正方法，新手照着练，轻松改掉支撑手下沉，游进平稳又省力～#游泳#自由泳#自由泳教学
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Swimming Zhang3周前
蛙泳头沉得下去，肩才下得去 很多人蛙泳游不快、阻力大 问题就出在头部和肩膀入水 头不沉肩不进，身体永远是“翘着”的 自然又累又慢 ✅ 先低头含胸，让头部自然入水 ✅ 顺势送肩，肩膀跟着钻进水里 ✅ 身体拉长成一条线，阻力直接减半 学会这一下，蛙泳轻松又丝滑～ #蛙泳 #蛙泳教学 #零基础学游泳 #游泳 #游泳技巧
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年轻的老登教游泳1月前
蛙泳疼痛3膝关节内侧痛 蛙泳为什么会疼痛？看该怎么办？看完你就懂#晓泳课堂 #0基础游泳教学 #旱鸭子 #蛙泳疼痛 #游泳疼痛
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人人能游泳2月前
要想游得快，胸椎灵活度是关键 游泳时游不顺？下半身老是沉？可能是你的胸椎“锁”住了 #游泳 #游泳训练 #游泳健身 #体态 #科学运动
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搞肌骨的航za6天前
孩子游泳后抬肩疼？找到原因，帮孩子缓解肩周压力！让孩子练起来吧！#游泳肩 #肩关节疼痛 #运动康复 #康复师韩雨航 #康复训练
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双旭游泳1周前
肌肉男游泳的历史性难关！一下水比秤砣沉得还快 潜艇看了都得喊师傅，今天教你最有效的破局方法~有同款问题的走评论区，我帮你看看问题出在哪！ #新手学游泳 #游泳腿下沉 #肌肉男游泳的痛 #体脂率低 #肌肉密度
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多金4天前
生活和游泳好像是一个道理 越紧绷着较劲 越容易被压力困住 反而放平心态 顺着节奏走 就没那么难了#游泳 #自学游泳 #泳衣种草 #自由泳 #女性成长
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右右🦀️5天前
#新手小白第一次游泳心得 完全游不起来，可以带一瓶矿泉水去，运动完之后喝水补充一下#第一次游泳
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水舞者·水感体系4天前
游泳基础：呼吸 为啥你游泳总呛水、沉身子？ 根本不是手脚不会动，是没找对水中呼吸 从水感角度说： 呼吸稳了，人才能漂得稳、贴得住水 错误示范帮你避坑，正确示范直接照学 学会水下呼吸，轻松解锁游泳入门✅#游泳技巧
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龙哥会游泳5天前
游泳总感觉要沉到池底怎么办 腿往下沉是因为你腿上有肌肉所以腿才不容易浮起来😉 #今天也在好好运动 #野到尽兴 #龙亚体育 #新奇士春日元气挑战 #游泳教练马小龙
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秀姐2周前
沉下去，才能浮起来 越是慌张挣扎，越容易下沉；稳住呼吸，放松身体，反而能轻松漂浮。人生也是，越急越乱，静下来，才有向上的力量。 2。慢，才是真的快 游泳不靠猛冲，靠节奏与换气。盲目发力只会耗尽体 ，稳住频率，找准节奏，才能游得远，游得久。3。别回头看，专注前方 游泳时回头会打乱平衡，浪费力气。往前看，向前游，过去的水花不必留恋，终点永远在前方。 4。学会和水相处，而非对抗 水是阻力，也是推力。顺应它，借力它，比硬刚更省力。生活里的困难 接纳，调整，比硬碰硬更通透。 5。每一次 气，都是重启 累了就换气，喘口气再继续。不必一直紧绷，允许自己暂停，调整，重新出发时会更有力量。游完这段路。学会独处，专注自我，才能在人生里游出自己的节奏。6坚持到终点，比速度重要 不必和别人比快慢，只要一直在水里，一直在游，就终会抵达岸边。人生从来不是短跑，比的是谁能坚持到最后 孤独，是成长的常态 泳池里大多是独自前行，没人能替你 说点什么...
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路飞说游泳2周前
蛙泳为什么越游越沉？4个原因你中招了吗？#学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳配合
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你的游泳教練0071周前
仰漂容易沉必看 利用槓桿原理輕鬆浮起來！#仰漂教學 #零基礎 仰漂容易沉必看 利用槓桿原理輕鬆浮起來！ #仰漂教學 #零基礎學游泳 #游泳教學 #新手游泳 #台中游泳教練
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东阳东奥游泳馆（暑假招生中）2周前
没有人天生自律，只是爱上游泳之后，烦恼沉进水里，焦虑随波流走，身材变好、心态、自愈变强、原来游泳，真的在悄悄改写整个人生#游泳🏊 #学游泳 #恒温泳池 #坚持就是胜利
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李教练聊运动5月前
你有没有发现，长期游泳的人都有一种高级的松弛感#自律 #健康生活
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咕噜咕噜饽饽～5天前
关于游泳运动员自由泳都练什么? 自由泳一大问题：明明很走水，游着也很轻，但为什么我的身体还是会沉在水里? 当你的自由泳遇到这种问题时，说明你马上就要进阶了，克服这一大难关，你就正式迈入专业自由泳的门槛，只需两个动作，帮你度过这个时期! #运动员#游泳 #游泳健身
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串场河畔（手机随手拍）3天前
沉下去，才是游得远的第一步 今天在泳池突然悟了个最朴素的道理：你看游泳的时候，总想着抬头换气的人，反而容易往下沉，节奏全乱；先闷头扎进水里，让身子放平了，反而能稳稳往前滑。 我们做事不也一样吗？ 刚付出一点就急着要结果，做了几天没看到回响就想撤退，就像在水里慌着抬头，劲儿都用在焦虑上了，哪还有余力往前走啊？ 那些不声不响把事做成的人，不是比你幸运，是人家愿意先沉下心，熬过那段“看不见光”的水下路程。 觉得戳中的朋友，点个赞收藏起来，下次浮躁的时候就翻出来看看～关注我，咱们平时多唠点生活里藏着的实在道理。 #人生哲理 #生活感悟 #游泳悟出的道理 #沉下心做自己 #吃喝玩乐分享计划
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沐海青少年室内体能训练室官方号4天前
水感~~是游泳者在水中对浮力、阻力、水流、压力的综合感知与控制能力，类似音乐的“乐感”，是游泳的核心专项知觉。#满洲里#游泳培训 #流量
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吃不饱的啾啾5天前
学了半年游泳的“人生哲学” 放松比用力更重要、沉下去才能浮起来、游泳游的是心态，信任水，也是信任自己。 #女生游泳 #游泳好啊游泳得学 #游泳新手入门
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海蓝兔游泳 团长1周前
生活就像游泳，浮沉进退都是常态。压力大了，反而重心不稳，难于进步，所以劝君减压，方得一生快乐！#游泳解压#游泳健身 #学游泳#海蓝兔游泳俱乐部
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串场河畔（手机随手拍）3天前
游泳教会我的人生真理，看完我悟了！ 你有没有发现，游泳和做人简直是一模一样的道理？ 刚下水的时候总想站直，越慌越沉，后来学会了放平身体，反而稳稳地浮了起来。就像我们遇到事越着急抓结果，越容易手忙脚乱摔跟头，放平心态稳着来，反而能顺顺利利往前走。 水里阻力大，你越使劲往前扑，越容易累得快，找准节奏慢慢划，反而游得又远又轻松。生活里那些难走的路也一样，闷头蛮行不通，找对方法跟对节奏，比瞎忙活有用100倍。 敢闷头往水里扎的人，才能学会换气；敢扑腾着不害怕呛水的人，才能真正学会游泳。那些你以为跨不过去的坎，沉住气往前冲，回头看才发现，你早已经游过了当初以为过不去的那片泳池。 今天游进的每一米，都是你对抗懒惰、突破舒适圈的勋章。人生没有白走的路，也没有白划的水，你所有的坚持，最后都会变成托着你往前走的浮力。 觉得有道理的朋友别忘了点赞收藏，关注我，给你分享更多生活里的小哲理~ #人生感悟 #游泳的意义 #生活哲理 #成长感悟 #吃喝玩乐分享计划
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逆岁堂周周姐3天前
逆岁堂✔游泳后浑身酸胀湿气重✔能量舱躺一躺排寒湿超轻松 #成都桐梓林养生馆 #游泳祛湿必选 #能量舱排湿驱寒 #逆岁堂养生
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范女士4天前
学游泳的初衷是为了减肥，游着游着感觉变了，水下的世界安静又治愈，只管往前游，暂时抛开生活所有压力。#游泳成年人最好的运动
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海星体育游泳馆2周前
为什么游泳痰多 #游泳常识 #游泳分享 #游泳 #游泳技巧
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泽平3天前
#宸臻游泳馆 #游泳人生 #游泳感悟
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爱游泳的👧1周前
重点：以上视频均为展示效果。所有新手零基础的游泳宝宝看过来 新手学游泳千万别慌！ 刚入门的宝子是不是都遇到过这些情况： 身体死活飘不起来、好不容易飘起来了，整个人懵住不知道该干嘛、不敢抬头不敢划手，总害怕呛水掉下去、明明蹬腿划手都做了，身体就是原地不走，一点不往前游😭 其实这些全都是学游泳必经的正常现象！ 真的太普遍了，每个零基础新手都会犯，完全不用焦虑、不用自我怀疑，更别慌张放弃～ 我发这条视频就是想告诉大家： 学游泳就是先把所有小错误都犯一遍、改一遍，把基础毛病都纠正到位。现在跟着教练把问题都解决好，以后自己独自下水、野游，才能真正做到安全不慌、遇事不慌！ 给新手宝子整理好常见错误+超简单纠正方法👇 ❶ 飘不起来 原因：身体僵硬、心里紧张下意识往下沉 纠正：全身放松放平，深呼吸憋一口气挺胸，四肢自然舒展，别紧绷身体 ❷ 飘起来不知道干嘛 原因：没有节奏，手足无措 纠正：先稳住漂浮状态，熟练之后再慢慢配合划手、轻蹬腿，一步一步来不用急 ❸ 不敢抬头、不敢划手，怕掉下去 原因：安全感不足，害怕呛水 纠正：先扶池边练习原地抬头换气，慢慢克服恐水感，适应之后再离开池边练习 ❹ 蹬腿划手都做了，就是原地不走 原因：动作不标准、蹬腿没发力、手脚配合乱了节奏 纠正：规范蹬腿动作，脚背绷直向两侧后方蹬夹，手脚放慢节奏配合，别乱使劲 学游泳不怕犯错，就怕不敢面对错误！ 大家在学游泳时遇到啥奇葩问题、卡点难题，都可以打在评论区，我挨个耐心帮大家解答～ 长春想学游泳的女宝看过来👀 专属女生一对一私教，量身定制学习方案 零基础、怕水、不敢下水全都能带你轻松攻克 温柔耐心教学，全程只带女生，放心大胆来学🏊‍♀️#泳池日常 #学习游泳#蛙泳#游泳#变美
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德瑞克游泳飞鱼教练3天前
真的建议女生都来学游泳💦 在水中的感觉是独一无二的，对心理健康也大有裨益 身心放松：被水包裹的感觉能带来极大的安全感和放松感，有助于缓解焦虑和压力。 专注当下：游泳时，你需要专注于呼吸和动作的配合，这能让大脑暂时从繁杂的思绪中抽离，达到类似冥想的效果 #女生游泳 #游泳健身 #塑形 #解压 #变美我熟
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小蕾教游泳3月前
蛙泳总下沉，找原因对症练习 蛙泳身体下沉如何解决#蛙泳#蛙泳教学 #蛙泳换气#蛙泳配合#学游泳
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嘉冰教游泳1周前
游泳为了什么？#游泳 #自由泳 #游泳健身 #运动
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营养师戴波兰2月前
溺水时千万不要挣扎，一挣扎就容易缺氧，一缺氧比重增大，就容易沉下去#游泳 #溺水 #放松 #缺氧 #整体自然医学
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老刘爱游泳4天前
20 年游泳教练掏心窝：游泳才是最好的血管体操！ 从事游泳教学 20 年，见过太多人靠游泳改善了身体状态。很多人不知道，游泳不只是练肌肉，更是给全身血管做免费按摩。水的压力均匀作用在全身，促进血液循环，冲刷血管壁垃圾，比很多昂贵的养生项目都管用。 特别是久坐不动、血管弹性差的朋友，每周 3 次，每次 30 分钟，坚持 3 个月你会明显感觉到变化。关注我，分享更多专业游泳健康知识。#游泳 #游泳科普 #游泳的好处 #血管健康 #心血管健康
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文在路上5天前
游泳因为腋窝打开了 人就会自然的舒适#成年人的游泳逆袭计划 #游泳释放压力 #游泳即自由 #生活碎片
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杨丽娜世界游泳冠军2周前
自由泳容易沉的原因，是因为没有这样做 #自由泳 #自由泳教学 #游泳
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苏州相城区火芯石高铁吾悦馆啊金4天前
#游泳教程初学者动作 #游泳动作 #游泳的力量与体能 #游泳技巧 成年女性练游泳的3个理由： ✅ 改善含胸驼背，体态更挺拔 ✅ 高效燃脂，瘦得紧致不松垮 ✅ 释放压力，心情越游越舒畅 爱自己，从学会一项优雅的技能开始
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张公开讲4天前
水一泡，所有焦虑和烦心事，全都烟消云散 #真实生活分享计划 #游泳感悟 #情绪自愈 #远离内耗 #水上运动
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大雄Van1周前
尊重身体的感受 #健身 #内啡肽 #皮质醇 #身材 #游泳
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史迪仔游泳教练4天前
蛙泳腿沉~一个视频给你改正 #游泳动作 #游泳教程初学者动作 #学游泳入门动作教程 #蛙泳#游泳教练
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嘉冰教游泳1周前
有没有游完泳晚上睡不着的，而且游了很久体脂率一点没掉，那是因为长时间或者高强度游泳时，身体会因应对压力而释放皮质醇。其实很简单，游完泳。要补充快碳来抑制皮质醇，一根香蕉就能解决。#游泳 #自由泳 #游泳健身 #运动
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然5天前
仰泳看起来轻松，实际上很多人练了很久还是一直下沉——原因是头的位置没控制好。 仰泳时头部应该保持"耳朵在水面线"的位置，不要仰得太高，也不要低头。头高，屁股就沉；头低，腿就上来，两种都没法正常游。 还有一个常见问题：手臂入水角度太外了，导致身体左右晃动，阻力大。 找我练仰泳的学员，一般2节课内就能感受到明显改善。有兴趣来试试！ #仰泳技巧 #游泳教学 #游泳入门 #曲阳路游泳 #领泳游泳
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吴准笑教游泳1月前
解决仰漂下沉呛水3大问题#仰漂 #游泳 #教学 #吴准笑教游泳 #运动
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大李嘎嘎爱游泳6月前
游泳胸闷的话，你就改掉这种呼吸方式，练练专业队都在用的腹式呼吸。#健身 #游泳换气#腹式呼吸
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泳之乐亲子水上乐园恒温游泳馆(高明店)4天前
你的自由泳换气练对了吗 自由泳越游越沉、总是呛水，看看是不是换气没练对。 找对教练，事半功倍哦～#成人游泳#自由泳#野到尽兴 #高明 #长训
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