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田径齐导8月前
1500米教学来了，评论区什么点赞最多下期就拍啥#中长跑 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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温柔教练1月前
起跑压不住重心的问题纠正 欢迎各位小伙伴来联系我，进行问题的纠错 如果有想来我们这边训练的，也可以联系我，我们在山东聊城 爱你们 #田径训练 #体考生 #田径
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Z.d4年前
科普：跑步的注意事项，以及如何提高跑步成绩！#应急救援
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练就有用3月前
途中跑把这四步做到位还怕跑不快吗？！ #途中跑 #田径 #特步薄底香菜2代 #练就真香
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跑步干货局4天前
萨维破2的三个训练逻辑 ——普通人也能学会#破二 #萨维 #跑步运动 #跑步比赛 #跑步技巧
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董雨昕昕昕昕昕昕6月前
一条视频带你实现体测1千米满分 #体测 #校园体测季 #秋冬跑步 #女大学生 #大学生体测
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向老师2天前
想提升速度能力？价值3千万跑法，让你快到没朋友！主打一个敢教，一个敢学！我又不会害你～#跑步 #马拉松 #练快跑 #中长跑
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Duan小段.1月前
800/1000米针对性训练 学会成绩嘎嘎涨#体考体测#体育生#田径训练#特步两千公里5代
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宿迁博尔特1周前
1分钟让你成绩突飞猛进，成绩爆提，解决预备不舒服、起跑找不到发力感、出去不够快等一系列问题。 @宿迁搏冠 #宿迁博尔特 #宿迁搏冠 #田径 #教学
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再破PB1月前
校运会200米这样做，直接让你成为你女神的白月光！ #田径 #体育
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田径世界冠军田玉梅2月前
女生跑八百米怎么跑，世界冠军三招助你轻松拿下 #韦永丽 #田玉梅 #女生跑八百米 #八百米
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823天前
双阈值日，去模仿，去成为，你也可以的。#雅各布英格布里格森 #双乳酸阈值训练法 #1500米 #马拉松 #中长跑
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🍭唐博文4天前
带小粉丝跑个1千米成绩满分 你们都跑多少？#唐博文#跑步 #中考体育 #1千米 #教学
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山东速鸿体育（招生中）2天前
山东速鸿体育招生中 #田径 #少儿田径 #体育生 #训练 #山东速鸿体育
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田径世界冠军田玉梅1年前
蒙眼跑步？冠军教练独特训练方法 #田玉梅 #田径训练 #短跑
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青岛飞翔田径训练营(暑假招生中）4月前
国家队在用的途中跑技术:两立 两松 学会了途中跑进步一大截，成绩猛涨!#体育生 #冬训 #体考
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辽宁鼎曜体育（单招统招27届招生中）1月前
各位折返跑有困扰的女同学都可以参考。鼎耀体育为大家解决有关于足球单招专项和文化课的一切问题！欢迎大家私信老师#体育单招#足球单招#女足#足球 #生活小妙招
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领跑体育（全年招生）1周前
邓信锐教练 潘教练 讲解起跑发力方向 发力顺序 以及如何更快地调整自己的起跑 包括整体身体连贯性 上下肢摆动协调性！ 干货视频 好好听！#邓信锐
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普通公主罢了4天前
新手跑步夏天如何跑的更轻松 #体育生日常 #跑步技巧分享 #威量 #威量无畏 #体考体考体测跑鞋领导者
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跑不动的旺仔1月前
1500米怎么跑？ #跑步#运动#田径#体育#弹射者
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刘致玮🏅暑假招生中6月前
如何练？才能跑的更快、跳的更远？？ 答案就在这里👆叫上你的好朋友～周末一起冲满分啦💯#体育生 #田径 #沃兰迪 #沃兰迪毒蜂刺2
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宿迁博尔特5天前
什么叫做压箱底？王牌起跑教学，目前就没看过有人发过，你猜为什么9个跟队一年老学员6个一级？通俗易学，再也不用焦虑，剑指一级，王牌秘诀之一，感悟多年啊真有点舍不得发哈哈。 #宿迁博尔特 #宿迁搏冠 #田径 #起跑 #教学
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歌苏体育9月前
达二级的捷径！珍藏版！ #体育生 #田径 #热爱体育
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）2周前
速度保持不住？试试这么练。 #马拉松训练 #科学跑步 #北健电刺激仪 #田径训练 #跑步教练毛毛虫
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崽哥（五个月达一级）4月前
国家队在用的途中跑技术：两立两松；学会了途中跑进步一大截，成绩猛涨！#体育生 #田径 #短跑 #干货分享 #体考
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田径世界冠军田玉梅1年前
如何锻炼自己的速度保持能力世界冠军教练亲授 #田玉梅 #田径训练 #短跑技术
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运动表现恢复 Coach Jason5天前
🩵 速度瓶颈其实在小腿深处（苏炳添教练也特别强调） 很多人以为冲刺速度全靠大腿爆发力，但脚掌落地那一瞬间，膝以下的承重能力往往才是决定你能跑多快的关键 1｜接地瞬间的力链：毫秒决定胜负 每一步冲刺，脚落地时只有 100-200 毫秒： 吸收冲击 → 稳定结构 → 重新导向前方 这条链条从下往上：脚掌 → 比目鱼肌／小腿 → 大腿前 → 腿后 → 髋 任何一环扛不住，力线就断，速度自然上不去 2｜苏炳添教练的关键发现 苏炳添教练在训练这位短跑选手时，特别强调： 「上半身好、原速快，但膝下承重能力不足。」 特别是比目鱼肌（Soleus）——那个深层小腿肌 比目鱼肌不像小腿外侧那么显眼，但它负责： * 冲击吸收（落地时缓冲） * 下腿稳定（防止膝盖晃动） * 力重新导向（把地面反作用力有效传到大腿） 那比目鱼肌怎么练？今天教你两个针对性动作 当比目鱼肌强，每步都能更有效率地吸收、稳定、传递力量，让大腿的爆发真正发挥作用！ #比目鱼肌 #Soleus #冲刺训练 #速度训练 #运动表现
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田径世界冠军田玉梅1年前
冠军教练训练法—节奏重要性 #田玉梅 #韦永丽 #短跑训练
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田径世界冠军田玉梅9月前
起跑需要猫腰？世界冠军的起跑技巧 #韦永丽 #田玉梅 #短跑 #田径训练
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爱跑步的小龙教练1周前
提高跑步成绩，你缺的是一份训练计划#跑步 #马拉松训练 #训练计划 #马拉松破二 #萨维
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吉林省精准田径（暑期招生中）4天前
三个动作帮你找到发力感觉 如果你在跑速度时没有发力感觉，那么以下的三个动作你可以试一试！#威量 #威量无畏 #体考体测跑鞋领导者 #田径短跑
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Eliot Hayes2天前
大众跑者这么练双阈值最有效 #中长跑 #马拉松 #训练 #运动训练
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启明星辉体育官方号3天前
学会二次呼吸，长跑越跑越轻松 #唤醒二次呼吸 #成都体育培训暑假班 #长跑呼吸技巧与步法 #初中体能训练 #体育培训初中
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田径世界冠军田玉梅10月前
短跑如何训练速度保持能力，看世界冠军的训练核心 #田玉梅 #韦永丽 #田径训练 #短跑
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田径世界冠军田玉梅1年前
两代亚洲女飞人解析师妹跑姿 #田玉梅 #韦永丽 #短跑技术
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精准田径辛教（长期招生中）1周前
挑战一分钟带你学会一个短跑专项技术 你是不是偶尔在训练时感觉自己的脚踝发力，整个人跑起来非常的沉重，总是调动不起状态那么关于今天的这一期视频务必看完！#体育生 #田径 #短跑 #短跑技术
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北京丰运佳体育文化小镇4天前
#田径训练 #跑步训练 #短跑训练 #体育特长生 #体育中考
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清大体育-北京田径人才训练基地5天前
家长们注意啦！中考体育一分压千人！短跑慢一秒 总分差一大截#田径训练日常 #短跑训练 #中考体育
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OG领冠表现_梁栋LD3月前
前方道路拥挤， 但您仍在最优路线上。 #运动表现 #备赛之路 #训练 #跨栏 #短跑
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跑不动的旺仔1月前
1500米途中跑怎么练？ #跑步#运动#体育#弹射者#中长跑
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力鼎体育-田径-篮球-健身1年前
女生体育生这么多年了还是那么少 是不是都练健美操去了？#体育生 #力鼎校园行 #力鼎田径训练 #体考 #kiokop气压放松套装
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宿迁博尔特6天前
分享提升反应时秘笈，为什么我和我的孩子们大多数比赛都能做到0.13+，不刻意的融入日常 #宿迁博尔特 #宿迁搏冠 #田径 #教学
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季佳颖7月前
立定跳远满分技巧 让你轻松跳到两米四#体考训练 #田径训练 #体育中考 #体育教学
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Koishd6月前
1500米保姆级教学.猜猜我跑了多少.#1500米 #体测教学 #中考体育 #压力@晋江大迫杰 @郑金香xcc小晨晨
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每日记忆1周前
吴艳妮起跑非常有利#体育精神 #田径 #运动员 #短跑 #吴艳妮
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孟子博⚡1周前
3000米如何跑进13分钟？手把手教你#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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亚洲田径纪录创造者冯艳波10月前
天才少女1500米比赛 冠军教练激情指挥 #田径 #田径训练 #中长跑 #1500米 #体育生
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领冠体培10月前
如果没有天赋，就用努力+技术弥补。训练永远是根本原因，腿前摆下压支撑一定会有停顿这是人体结构决定的，小孩姐途中跑技术是通过下肢关节的联动削弱了这种卡顿，从而优化步频。涉及的面比较多，比如先要改变摆腿方式，意识层面体会神经调动各个关节相互配合，髋膝踝关节的协调联动，让腿摆动形成环绕。优化效率。#陈妤颉#百米 #陈妤颉
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草源体育（全国招生）3天前
田径是运动之母 运动遇到瓶颈期怎么办，通过田径训练掌握核心，各项运动都能有所突破 #核心训练 #草源体育 #田径试训 #田径训练
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Eeeee（诺辉）4天前
前侧技术不是否定后侧，而是优化发力顺序，实现能量最大化利用！核心是前侧下压鞭打带动后侧的自然蹬伸！#前侧技术 #短跑#体育生#训练 #创作者扶持计划
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成都刘老师专业田径训练营2天前
给我20秒教会你一个专项动作#体育 #田径 #成都 #宇航田径
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清华田径人-侯少卿4月前
核心强大后意识带入， 这个时候就晋升到了另一个台阶！#体育生#短跑#清华田径人
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跑不动的旺仔6月前
跑步怎么才能更轻松？ #田径训练 #田径 #马拉松 #跑步#二次呼吸
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日照宇启田径俱乐部5天前
#田径训练日常 #田径训练课程 #田径训练方法 #田径指导 #校园体能提升 新队员跑课
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CoachAdolf1周前
很多美女都共性的问题 给美女看跑姿， 在她身上看到很多女生共同的问题， 进来看看你是不是也这样？ #Adolf的教练时刻 #跑步 #跑姿分析 #跑姿讲解 #跑姿纠正
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草源体育（全国招生）6天前
练田径怎么上重量 只要训练过程中形成合理的肌肉配比，训练也可以突飞猛进。#核心训练 #草源体育 #田径试训 #田径 #田径训练
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邑战于淼（训练营报名中）3月前
#田径 拍摄经验不足大家多包涵 日后会多多给大家展现我们的训练日常#
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枣庄市青少年训练基地（长期招生）4月前
#田径训练 短跑训练心法，学会轻松过二级！！#短跑 #运动表现
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⚜️-深 情 小帥2天前
“人到万难需放胆，境到逆处且从容 ”#田径运动教程 #田径场日常 #国家二级运动员 #途中跑技术分析 #短跑运动员
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体人物3天前
梁田田场地赛在夺冠 一招弯道超车，制霸中国女子中长跑。
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王丽萍竞走奥运冠军1月前
体考最后20天，努力练+选对鞋，不负自己不负期待 体考体测野路子提分技巧，练一遍就能派上大用！#跑步 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电2代MAX
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再破PB10月前
教练和健将都不敢和你说的二级诀窍，今天都分享给你 #田径 #二级
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