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李天益振经好睡眠1周前
睡前多练龙爪手，到老不求人。 #肾虚 #气血不足 #心力憔悴 #焦虑情绪 #肝气郁结
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汇康今生2月前
每天把手抓，气血通畅人不麻 #健康操 #简单易学 #气血通畅 #养生就是养健康 #大健康
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姚主任讲中医8月前
它才是天然的补肾王，阴虚阳虚一起抓，男性朋友要记好 #中医 #养生 #阴虚#菟丝子 #抖出健康知识宝藏
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戒海明灯5月前
肾精是不可再生的？戒色必须两手抓，保先天之精，养后天之精！#戒色#戒为良药 #戒色
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鹏然|如是心大连线下店｜魔芋达人1月前
Shen虚的，这个简单动作赶紧做起来#养生 #提踵颠足 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱撸铁的阿杰7月前
#医学科普 #健康科普 #男性科普 #关爱男人健康 #补肾
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曾医生中医科普2月前
#医学科普#涨知识#中医#中医养生
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天佑心养2周前
一定要很快乐，活着就两件事，让身体舒服，让灵魂自由#养生#居家锻炼#锻炼#小动作大作用贵在坚持#养生就是养健康
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好运年年1周前
#手指操健康又好玩 ！
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溪缘说2周前
睡前三抓 到老不求人#居家锻炼 #手指操作用大 #健康小妙招 #跟我一起做运动 #养生
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百合养生日记1年前
#手指操 #居家锻炼 #老祖宗的智慧 #小妙方大作用 #学会快去试试吧🔥 仅供参考
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杏林健康小知识1月前
#健康科普 #中医养生 #男性健康
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诚煊师父-爱好岛10月前
每天睡觉之前做这三个动作，到老不求人！ #诚煊师父#养生知识#小动作大作用
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匠心纯粮酒坊3周前
#手指锻炼#手指操作用大
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悦清｜身心养生3周前
养肾气｜每天80-100次，身弱之人必备 养肾气就是养生命力，肾为先天之本，生命之源，每天练一练，阳气足足的 #传统养生 #健康养生 #小动作大作用 #养肾 #阳气
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中医雪松6月前
抓一把泡水喝，补肾又强肝，人人都能喝得起 #养生 #科普 #医学科普 #中医 #健康养生
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神农武当-传承人覃侠4月前
睡前抓一抓，等于泡了5次脚 #一起来养生#养生小知识#道家文化
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你的徐炜医生5月前
每天手指操，健康开心跟随你~ #手指操 #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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医生杨博士3月前
中医的睡前4握，很适合大家平时练习。#睡前四握 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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大林养生指南3月前
#手抓操 睡前三抓，让你多吃10年饭，老了不求人。
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夏天3天前
坚持做金刚抓，身体越来越好，有问题评论区留言
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晓刚健身分享3年前
坚持空手抓，灵活手指，健康大脑。##小动作大作用 #手指养心操 #手指操作用大 #手指锻炼 #晓刚健身分享
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疯癫人生3月前
#中医养生 #手指锻炼 #养生
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中医杨奇君大夫8月前
#中医杨奇君大夫 #硬核健康科普 #中医 #健康科普
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介入血管外科欧敬民4月前
每天抓抓手，健康到老不用愁。 #上海交通大学医学院附属新华医院 #介入血管外科欧敬民 #抖出健康知识宝藏 #手指操 #小动作大作用
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八戒爱运动1月前
满手抓#养生 #健康 #运动 #满手抓
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慧姐聊养生2周前
满手抓，坚持做到老不求人。#养生小知识#健康养生#手指操#小动作大作用 #居家锻炼
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中医熊大夫7月前
每天抓一抓，健康不会差 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普有真知 #中医 #中医养生
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阮姐1周前
#手指操作用大 #手指操健康又好玩 #手指操养生 #一起挑战100 #健康锻炼 手指搓满手抓是锻炼手指很好的一个动作，早晚100下，到老不求人。
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你的徐炜医生7月前
每天睡前花5分钟抓一抓手指，健康养老不求人，赶快学起来！#医学科普 #养生 #小动作大作用 #手指操 #抖出健康知识宝藏
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白萝卜宅家吃练4月前
女性必练！懒人养肾动作！趁着冬季把肾补起来！#传统文化 #养生 #女性健康 #肾虚 #一人一个减脂小妙招
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吴殿杰写意马2月前
满手抓#小妙招大作用 #每天跟我涨知识 #一般人不告诉他 #小知识大作用
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你的徐炜医生6月前
每天抓抓手，健康养老不求人，两分钟手指操跟练，一起来～#医学科普 #小动作大作用 #手指操 #养生 #抖出健康知识宝藏
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健康第一4天前
#日常手指训练 #手指操作用大 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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土豆慢养6天前
睡前多练龙爪手，到老不求人。#中医养生 #睡眠 #焦虑
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花唯美-桃子1月前
养生小动作！满手抓养出好气色 总时长不过几分钟，却能通经活络养气血！每天早晚各3分钟，简单动作就能改善手麻、失眠，告别亚健康～ 1️⃣动作要领：睡前或空闲时，双手掌心相对，快速反复“满手抓”，每次30下，一天3次。用力抓握时感受指尖发力，放松时舒展拉伸，过程中配合呼吸节奏更佳～ 2️⃣效果反馈：坚持一周，手麻感减轻，入睡速度变快，晨起气色也跟着红润起来。亲测操作简单，比捏手霜更养生～ 3️⃣小提醒：抓握幅度不用太大，但要确保手指完全收拢。若抓握时有僵痛感，可先做5分钟手指操热身，疏通经络更快更顺畅～ #医疗健康#养生小动作#亚健康改善#women的健康我们帮 #亚健康养生我们帮
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英姐养生小课堂2周前
#手指操作用大 #健康养生操 #手指操锻炼
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萱紫紫健康养生分享美好生活!手指养生操5天前
#手指操作用大 #居家锻炼#分享健康知识#抖加小助手上热门#抖音推广
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念慈2月前
手指操#睡前三抓，半手抓，满手抓，握固抓#每天左右手坚持几分钟#日常养生锻炼#养生就是养健康🫰🏻
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月小湾1周前
#早晚三抓 每天坚持好处多#手指操作用大每天坚持做 #居家锻炼 #手指操养生
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月姐爱运动2周前
睡前满手抓，到老不求人 #手指操健康又好玩 #创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #手指操作用大 @DOU+小助手
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祖医堂新媒体1年前
睡前三抓，每天三分钟，到老不求人！ #健康养生 #居家锻炼 #科普
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老杰的养生日常1月前
睡前3抓手养生！到老身体不用求人 #睡前运动 #手指操作用大 #按摩 #按摩养生 #养生就是养健康
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巍巍有氧健身操6天前
满手抓 #养生 #健康 #运动 #手抓 #让健身成为快乐
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周周养生手指操5天前
每个动作50下，到老不求人 #手指操作用大贵在坚持 #练习手指操的好处 #每日手指操跟练 #手指操每日一练 #热门话题养生
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健康就好2周前
#居家锻炼 #手指操 #手指操作用大 #坚持锻炼给自己一个好身体 #一起来锻炼
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子龙医生1年前
到老不求人的睡前三抓，看完从今天就开始吧 #中医 #医学科普
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小英分享健康（周）4天前
满手抓，到老不求人
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康复科杨龙主任5月前
睡前四握 #养生 #抖出健康知识宝藏 #小动作大作用 #养生操 #健康科普
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中医张松兴主任6月前
睡前四握 握住健康#养生 #中医 #医学科普 #健康
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泌外科普赵钦欣5月前
家人们跟我一起做起来 评论区一起打卡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #养生
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失眠疼痛东哥说7月前
每天抓一抓，到老不求人 #小动作大作用 #养生就是养健康 #手指操
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燕姐运动养生路2周前
晨起三抓，古法养生，老祖宗的养生智慧#古法养生#老祖宗的智慧#居家锻炼#中老年养生
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小明医生讲男题2月前
#科普一下#中医
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浙大邵逸夫针灸推拿高峰1月前
睡前四握，简单易坚持！ #睡前四握 #健康养生 #健康科普
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肝胆相照肖医生1月前
花里胡哨的锻炼，不如睡前四握 #锻炼 #满手抓 #半手抓 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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老保头江哥4天前
满手抓，每次做60下，到老不求人，
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福寿养生4天前
#全抖音都在练手指 #创作者中心 #创作灵感 #每天学习一点点 #中医
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中医石鹤1年前
睡前抓一抓，到老不求人 #手指操 #中医 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子 #手指操作用大
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义哥养生说8月前
脚是人之根，肾是人之本，养生保健抓根本#养生 #养生就是健康
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晴天爱健康（已瘦56斤）1年前
老祖宗的智慧～睡前三抓助眠操（半手抓，满手抓，握固抓） #健康手指操 #养生 #一起来锻炼 #手指操作用大 #睡眠操 @抖音Dou+上热门
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彭经福在线辩证6天前
肾友皮肤瘙痒别乱抓！根源在这，3 招温和缓解不伤肾 #肾友皮肤瘙痒护理 #肾病并发症应对 #高磷血症 #护肾科普 #慢性肾病日常护理
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小何医生讲科普1年前
睡前抓一抓 到老不求人 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #手指操作用大
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