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李天益振经好睡眠
1周前
睡前多练龙爪手,到老不求人。 #肾虚 #气血不足 #心力憔悴 #焦虑情绪 #肝气郁结
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汇康今生
2月前
每天把手抓,气血通畅人不麻 #健康操 #简单易学 #气血通畅 #养生就是养健康 #大健康
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姚主任讲中医
8月前
它才是天然的补肾王,阴虚阳虚一起抓,男性朋友要记好 #中医 #养生 #阴虚#菟丝子 #抖出健康知识宝藏
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戒海明灯
5月前
肾精是不可再生的?戒色必须两手抓,保先天之精,养后天之精!#戒色#戒为良药 #戒色
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鹏然|如是心大连线下店|魔芋达人
1月前
Shen虚的,这个简单动作赶紧做起来#养生 #提踵颠足 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱撸铁的阿杰
7月前
#医学科普 #健康科普 #男性科普 #关爱男人健康 #补肾
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曾医生中医科普
2月前
#医学科普#涨知识#中医#中医养生
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天佑心养
2周前
一定要很快乐,活着就两件事,让身体舒服,让灵魂自由#养生#居家锻炼#锻炼#小动作大作用贵在坚持#养生就是养健康
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好运年年
1周前
#手指操健康又好玩 !
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溪缘说
2周前
睡前三抓 到老不求人#居家锻炼 #手指操作用大 #健康小妙招 #跟我一起做运动 #养生
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百合养生日记
1年前
#手指操 #居家锻炼 #老祖宗的智慧 #小妙方大作用 #学会快去试试吧🔥 仅供参考
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杏林健康小知识
1月前
#健康科普 #中医养生 #男性健康
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诚煊师父-爱好岛
10月前
每天睡觉之前做这三个动作,到老不求人! #诚煊师父#养生知识#小动作大作用
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匠心纯粮酒坊
3周前
#手指锻炼#手指操作用大
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悦清|身心养生
3周前
养肾气|每天80-100次,身弱之人必备 养肾气就是养生命力,肾为先天之本,生命之源,每天练一练,阳气足足的 #传统养生 #健康养生 #小动作大作用 #养肾 #阳气
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中医雪松
6月前
抓一把泡水喝,补肾又强肝,人人都能喝得起 #养生 #科普 #医学科普 #中医 #健康养生
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神农武当-传承人覃侠
4月前
睡前抓一抓,等于泡了5次脚 #一起来养生#养生小知识#道家文化
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你的徐炜医生
5月前
每天手指操,健康开心跟随你~ #手指操 #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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医生杨博士
3月前
中医的睡前4握,很适合大家平时练习。#睡前四握 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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大林养生指南
3月前
#手抓操 睡前三抓,让你多吃10年饭,老了不求人。
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夏天
3天前
坚持做金刚抓,身体越来越好,有问题评论区留言
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晓刚健身分享
3年前
坚持空手抓,灵活手指,健康大脑。##小动作大作用 #手指养心操 #手指操作用大 #手指锻炼 #晓刚健身分享
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疯癫人生
3月前
#中医养生 #手指锻炼 #养生
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中医杨奇君大夫
8月前
#中医杨奇君大夫 #硬核健康科普 #中医 #健康科普
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介入血管外科欧敬民
4月前
每天抓抓手,健康到老不用愁。 #上海交通大学医学院附属新华医院 #介入血管外科欧敬民 #抖出健康知识宝藏 #手指操 #小动作大作用
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八戒爱运动
1月前
满手抓#养生 #健康 #运动 #满手抓
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慧姐聊养生
2周前
满手抓,坚持做到老不求人。#养生小知识#健康养生#手指操#小动作大作用 #居家锻炼
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中医熊大夫
7月前
每天抓一抓,健康不会差 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普有真知 #中医 #中医养生
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阮姐
1周前
#手指操作用大 #手指操健康又好玩 #手指操养生 #一起挑战100 #健康锻炼 手指搓满手抓是锻炼手指很好的一个动作,早晚100下,到老不求人。
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你的徐炜医生
7月前
每天睡前花5分钟抓一抓手指,健康养老不求人,赶快学起来!#医学科普 #养生 #小动作大作用 #手指操 #抖出健康知识宝藏
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白萝卜宅家吃练
4月前
女性必练!懒人养肾动作!趁着冬季把肾补起来!#传统文化 #养生 #女性健康 #肾虚 #一人一个减脂小妙招
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吴殿杰写意马
2月前
满手抓#小妙招大作用 #每天跟我涨知识 #一般人不告诉他 #小知识大作用
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你的徐炜医生
6月前
每天抓抓手,健康养老不求人,两分钟手指操跟练,一起来~#医学科普 #小动作大作用 #手指操 #养生 #抖出健康知识宝藏
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健康第一
4天前
#日常手指训练 #手指操作用大 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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土豆慢养
6天前
睡前多练龙爪手,到老不求人。#中医养生 #睡眠 #焦虑
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花唯美-桃子
1月前
养生小动作!满手抓养出好气色 总时长不过几分钟,却能通经活络养气血!每天早晚各3分钟,简单动作就能改善手麻、失眠,告别亚健康~ 1️⃣动作要领:睡前或空闲时,双手掌心相对,快速反复“满手抓”,每次30下,一天3次。用力抓握时感受指尖发力,放松时舒展拉伸,过程中配合呼吸节奏更佳~ 2️⃣效果反馈:坚持一周,手麻感减轻,入睡速度变快,晨起气色也跟着红润起来。亲测操作简单,比捏手霜更养生~ 3️⃣小提醒:抓握幅度不用太大,但要确保手指完全收拢。若抓握时有僵痛感,可先做5分钟手指操热身,疏通经络更快更顺畅~ #医疗健康#养生小动作#亚健康改善#women的健康我们帮 #亚健康养生我们帮
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英姐养生小课堂
2周前
#手指操作用大 #健康养生操 #手指操锻炼
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萱紫紫健康养生分享美好生活!手指养生操
5天前
#手指操作用大 #居家锻炼#分享健康知识#抖加小助手上热门#抖音推广
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念慈
2月前
手指操#睡前三抓,半手抓,满手抓,握固抓#每天左右手坚持几分钟#日常养生锻炼#养生就是养健康🫰🏻
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月小湾
1周前
#早晚三抓 每天坚持好处多#手指操作用大每天坚持做 #居家锻炼 #手指操养生
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月姐爱运动
2周前
睡前满手抓,到老不求人 #手指操健康又好玩 #创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #手指操作用大 @DOU+小助手
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祖医堂新媒体
1年前
睡前三抓,每天三分钟,到老不求人! #健康养生 #居家锻炼 #科普
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老杰的养生日常
1月前
睡前3抓手养生!到老身体不用求人 #睡前运动 #手指操作用大 #按摩 #按摩养生 #养生就是养健康
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巍巍有氧健身操
6天前
满手抓 #养生 #健康 #运动 #手抓 #让健身成为快乐
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周周养生手指操
5天前
每个动作50下,到老不求人 #手指操作用大贵在坚持 #练习手指操的好处 #每日手指操跟练 #手指操每日一练 #热门话题养生
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健康就好
2周前
#居家锻炼 #手指操 #手指操作用大 #坚持锻炼给自己一个好身体 #一起来锻炼
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子龙医生
1年前
到老不求人的睡前三抓,看完从今天就开始吧 #中医 #医学科普
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小英分享健康(周)
4天前
满手抓,到老不求人
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康复科杨龙主任
5月前
睡前四握 #养生 #抖出健康知识宝藏 #小动作大作用 #养生操 #健康科普
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中医张松兴主任
6月前
睡前四握 握住健康#养生 #中医 #医学科普 #健康
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泌外科普赵钦欣
5月前
家人们跟我一起做起来 评论区一起打卡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #养生
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失眠疼痛东哥说
7月前
每天抓一抓,到老不求人 #小动作大作用 #养生就是养健康 #手指操
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燕姐运动养生路
2周前
晨起三抓,古法养生,老祖宗的养生智慧#古法养生#老祖宗的智慧#居家锻炼#中老年养生
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小明医生讲男题
2月前
#科普一下#中医
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浙大邵逸夫针灸推拿高峰
1月前
睡前四握,简单易坚持! #睡前四握 #健康养生 #健康科普
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肝胆相照肖医生
1月前
花里胡哨的锻炼,不如睡前四握 #锻炼 #满手抓 #半手抓 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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老保头江哥
4天前
满手抓,每次做60下,到老不求人,
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福寿养生
4天前
#全抖音都在练手指 #创作者中心 #创作灵感 #每天学习一点点 #中医
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中医石鹤
1年前
睡前抓一抓,到老不求人 #手指操 #中医 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子 #手指操作用大
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义哥养生说
8月前
脚是人之根,肾是人之本,养生保健抓根本#养生 #养生就是健康
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晴天爱健康(已瘦56斤)
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老祖宗的智慧~睡前三抓助眠操(半手抓,满手抓,握固抓) #健康手指操 #养生 #一起来锻炼 #手指操作用大 #睡眠操 @抖音Dou+上热门
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彭经福在线辩证
6天前
肾友皮肤瘙痒别乱抓!根源在这,3 招温和缓解不伤肾 #肾友皮肤瘙痒护理 #肾病并发症应对 #高磷血症 #护肾科普 #慢性肾病日常护理
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小何医生讲科普
1年前
睡前抓一抓 到老不求人 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #手指操作用大
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最新发布时间:2026-05-13 06:29
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