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沐沐说留学（高考后国内七城宣讲会）2月前
教你一招 熬夜之后怎么把作息调过来 #熬夜#留学生#留学生作息
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苏州焦虑抑郁医生须进11月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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好无聊3月前
#vlog十亿流量扶持计划
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精神心理科胡茂荣博士1年前
长期两点睡，你的身体会发生什么？ #医学科普 #熬夜 #医疗健康创作训练营 #失眠
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22顶呱呱的哇4月前
我有一套无痛早睡百试百灵的法子（非常有用） 分享早睡方法 #睡眠 #失眠 #睡觉 #入睡困难
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小肚小肚4周前
快把睡眠进化掉了
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曹鸿鑫医生3天前
熬夜补救，第一件事不是补觉！做对6件事，快速回血 #熬夜 #医学科普健康 #熬夜带娃 #曹鸿鑫医生 熬了个大夜，第二天你是不是只想睡到天荒地老？打住！从睡眠医学看，疯狂补觉反而会让生物钟更乱，陷入越补越累的恶性循环。
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养生之道4天前
8个科学验证的快速入睡法 ##助眠技巧 ##失眠自救 ##睡眠改善 ##健康作息 ##科学睡觉
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小肚小肚3周前
为了调作息出去逛街晚上才回家
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刘点新思1周前
熬夜的人，都在偷偷偷自由，不是睡不着，是舍不得结束今天 分享3招无痛戒掉熬夜方法#熬夜 #戒掉熬夜 #作息自律 #生活感悟 #自我管理
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心理全景画4天前
别再报复性修仙了：送给深夜不舍得闭眼的你，8个科学秒睡锦囊。 #报复性熬夜 #睡眠障碍 #熬夜自救指南 #心理学 #高质量睡眠
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阳阳研习社4天前
快速入睡的8个科学方法｜亲测有效，失眠党直接抄作业 #科学助眠 #失眠党必看 #告别失眠 #睡前泡脚 #白噪音助眠
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王震讲养生3月前
两点睡也能精神好? 试试这套朋克养生组合拳 #养生 #冬季养生 #良好作息
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七小鹿1月前
晚上舍不得睡？一个小技巧，心甘情愿去睡觉！ 晚上不想睡，白天不想起 手机一刷就是凌晨两点 也知道熬夜不好 就是停不下来 有时候恨不得把自己打晕！ 宝宝们不要慌！ 教你一个无痛戒熬夜的小技巧 只需要多一个小步骤 让自己心甘情愿乖乖睡觉！ #高中 #初中 #熬夜 #睡眠 #学习
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泡泡糖🫧3周前
#萃壁四物汤 得好处，你一定要知道
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中医赵云医生1周前
作息颠倒，入睡困难。 按这三个安神助眠穴。#中医 #赵云医生 #抖出健康知识宝藏 #科普 #失眠
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古城漫剪3天前
“@一下那些夜猫子朋友”
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🥕Poppy（18体脂率版）5月前
熬夜后第二天，可以通过这4步去调整，晚上秒睡！ #戒熬夜 #早睡 #干货分享 #经验分享 #真实生活计划分享
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这一滴有来历4天前
半夜两点还在改方案？求你别再喝咖啡了！ #黄芪枸杞茶 #熬夜自救 #中年职场人
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rich3周前
两点睡八点起
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梦梦1周前
女人就好好好爱自己两点睡七点起，不晒太阳，顿顿预制菜的打工人一定要对自己好一点，早B吃起来坚持打卡能满足一天的所要#维生素B#强烈推荐
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梅老师讲说4天前
睡前做好这 8 件事，让你一觉睡到自然醒 #反向催眠法 #美国海军入睡法 #白噪音助眠 #睡前泡脚 #科学睡眠
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做个反派5天前
你可以熬夜，但第二天必须去做这6个动作进行恢复 #心理学 #熬夜 #长期熬夜 #恢复 #自我提升
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赵岩好眠4天前
最近睡得怎么样？ 试试三个小妙招 #助眠 #睡眠 #养生 #睡不着 #失眠
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冠军华哥～健身塑形4月前
这4招专治“睡不着+起不来”，周末还能小放纵！ 熬夜党自救指南：这样睡，瘦得快、不焦虑、白天像开挂！睡不好＝又馋又胖？调整睡眠后，减减都像开了加速器！#睡眠 #熬夜#睡不好会掉肌肉吗 #早睡 #减脂@抖音小助手
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心知研究社2周前
军用睡眠法:两分钟入睡，快速解决熬夜困扰。 #心理学 #认知 #失眠 #熬夜
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饼干WBS3天前
失眠很可能是心肾不交，2个方法改善 大多数睡眠不好都是心肾不交的体质#我要上热门 #干货分享 #中医 #睡眠 #熬夜 @DOU+小助手
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锦荣助你睡好觉2周前
坚持这两点，好眠自然来 #失眠#睡眠#入睡困难#助眠#快速入睡
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张好好不头痛8月前
失眠焦虑睡不着，快试试这4招！ #抖出健康知识宝藏 #睡得香香甜 #睡眠障碍 #失眠 #健康科普有真知
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中医脑病方继良主任8月前
改善顽固的失眠只要记住这2点失眠就慢慢好了 #失眠 #入睡困难 #焦虑 #中医 #中医养生
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伍清｜普通人逆袭成长1月前
所有的不舒服，都不是惩罚，而是生命在提醒你：该觉醒、该成长、该换一种活法了。 分享5个提升能量、告别内耗的落地方法，简单好做 #能量提升 #焦虑自愈 #失眠自救 #停止内耗
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老彭睡好觉6天前
半夜总醒，试试枕头调高5厘米 #失眠 #睡觉
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心血管李医生4天前
别再硬扛了！你可以熬夜，但得会快速入睡的“骚操作”现在的人也太惨了，熬到凌晨一两点算轻度失眠，严重的直接通宵到天亮，这哪是熬夜，分明是在“熬命”啊！长期睡不好，身体早晚扛不住，真的会垮掉！今天专门给你们扒拉了8个科学又上头的快速入睡法，都仔细学起来好好睡觉！#抖出健康知识宝藏 #真实生活分享计划 #快速入睡
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神经科医生张璐2月前
如何做到晚上11点睡、早上7点起？教你一个秘诀 #早睡早起 #熬夜 #睡眠障碍 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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心理续航3天前
你可以熬夜，但是你必须学会快速入睡！几个方法教会你快速入睡！ #心理学 #睡眠 ##熬夜 #健康 #冷知识科普
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笔博3月前
放假就没有正常作息，强制扭转一下，两点睡七点起，起来就先炖只鸡#做饭 #vlog日常 #做菜教程 #做饭vlog #厨房 @抖音小助手
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草木道心1周前
⏰道家十补·睡补 | 子午流注 比失眠更可怕的，是“无效睡眠”！熬夜到两点，睡到中午还累？😴道医告诉你：比睡够时长更重要的，是睡对时辰。 🌙子时 23:00-01:00 | 肝经当令 | 深度睡眠→排毒。 ⚠️熬夜1-2点睡 | 睡再多也是无效睡眠。 ☀️午时 11:00-13:00 | 心经当令 | 小憩15-20分钟。✨23点前入睡 + 午时小憩 = 最省钱的补药。 转发给那个总熬夜的TA，👉关注我，下期讲“文补”。 #我要上热门 #道家养生 #睡补 #子午流注 #改善睡眠
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爱睡觉的富贵小姐姐1月前
做好这两点，睡不好不会找你 #失眠 #焦虑 #冷知识科普 #七息睡眠 #好好睡觉
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YezAge科学抗衰1月前
只需5天，把作息调到22点！ 不用硬扛、不用内耗，顺着生物钟规律走，轻松找回规律作息｜科学方法一次讲透 #生物钟 #早睡 #作息调整 #熬夜党 #YezAge
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国晓璇1周前
打卡day321，我得反思一下，最近非常嗜睡，尤其是中午一觉起来快四点了，导致任务顺延搞到十二点多，然后睡前再玩会手机又一两点了，早上又八点才醒，以此恶性循环，解决方法就是强制早上六七点起，中午睡四十分钟，明天执行#新概念英语#英语口语#英语听力
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晓涵中式调养5天前
夏天一到犯困没精神怎么办 #春困秋乏 #健康科普 #犯困没精神 #小妙招
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活力打工妹4天前
晚上睡不着早上起不来？抖音精选“听视频”帮你规律作息#抖音精选 #解锁精选云假期 #精选神剧情 #抖音细糠版
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中医卢国珍2月前
年纪轻轻就失眠，医生教你怎么调 #失眠 #熬夜 #健康科普 #医学科普 #养生
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中医护理黄豆豆2周前
中医外治科普#中医护理#失眠焦虑睡不着 #中医养生
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野源娜的日常1月前
早起后 时间真的变多了
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中医经方李长达2月前
想要晚上睡眠好，做到这两点很重要~ #失眠 #入睡困难 #中医李长达 #正能量
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中医苏国磊3月前
耳鸣缠人睡不好！白开水加两物，理气通窍超管用 #耳鸣 #耳鸣耳聋 #中医 #科普
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佩兰谈养生3天前
年纪大了觉少怎么办#助眠小妙招 #入睡困难 #早醒
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怎么酱紫⭐4天前
#孤独的人总是晚睡 #创作者中心 #创作灵感 每天都有种跟阎王单挑的感觉
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夜班人@睡个好觉4天前
#失眠#改善睡眠#睡不着觉 #夜班护士 #提高睡眠质量
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耕个小田3周前
两点睡七点起。。。没有午休 仇人看到我过成这样也释怀了 #vlog日常 #沉浸式 #上班 #牛马打工人的一天
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雅娜薇图护肤旗舰店3周前
清洁养肤CP l 资深熬夜人的垮脸救星 晚上两点睡，早上八点起 来看看资深熬夜人 @林三金_ 为了恢复素颜的好气色 早起的15分钟，到底藏了什么秘密？ 1️⃣柔光小金砖 | 洗去疲惫 它不是一支普通的洁面 在清洁力、温和度、SPA感上 都为你带来新的体验 三旋净澈表活体系复配五重氨基酸 轻松卸掉日常底妆，温和不伤肤 2️⃣天赐追光膜 | 敷走暗沉 专治熬夜后的垮脸、暗沉、黄气 轻薄膜布，挂满臻稀虫草菁萃 海洋绷带肽，把松弛的轮廓向上提拉 等待15分钟揭下来 整张脸细腻、平滑 像是自带了一层柔光滤镜 雅娜薇图清洁养肤CP 以中式虫草入妆 给肌肤来一场“深度唤醒” 你也来试试吧✨ #YANAWETO雅娜薇图 #柔光小金砖 #天赐追光膜 #清洁养肤 #护肤仪式感
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芝姿青1月前
春困怎么办，看完这个视频，让你秒变精神！ #科普 #春困 #吃完就困 #养身 #芝姿青
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道医老贾的茶桌养生经2月前
如何提高睡眠？ 没给泡好茶，就把问题给学生说了，下次得注意。#风水玄学 #睡眠 #中医
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全国报考服务3周前
普通话命题说话 普通话命题说话练习#新疆普通话#普通话命题说话#普通话证书#普通话考试
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中医失眠科毛医生2周前
#健康知识#医学科普#失眠#三通疗法
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冯考必过2周前
无痛早睡早起 #10点睡6点起#出去玩#早睡早起的秘诀
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Aurora·刺猬(营业版）3周前
凌晨两点睡早上七点起白天开一天车晚上到家九点半明天照样七点起今天晚上照样焦虑到睡不着 但是也要剪视频的我的脑子是有多么的瓦特#我的开店日记 #创作者中心 #创作灵感 #唐县 #服装店
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛8月前
睡错时间要命！熬夜党清醒点 #医学科普
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无细盐1月前
凌晨两点睡，不到七点就起来了，这一天打了无数个哈欠！ #青年创作者成长计划 #vlog十亿流量扶持计划
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