您是不是在找：

阿鑫运动操9月前
踮脚的好处你知道后每天都会坚持的#控糖 #居家锻炼#运动#健身
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1051
浙江日报3月前
闲着没事踮踮脚 好处竟然这么多 踮脚是很多医生眼中最好的防血栓动作，还能辅助降血糖、助睡眠、强健骨骼，站着坐着躺着都能做！（内容来源：人民日报健康）
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2205
郑云龙聊中老年运动康复1月前
连人民日报都在推荐的动作 可能大家看到的是比较简陋，这次出一个详细版本，让大家可以在家也能练习。#人民日报 #央视 #运动康复 #锻炼
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
人间惊鸿客6天前
#日常生活小常识 #创作者中心 #创作灵感 视频简介 每天坚持踮踮脚，简单一个小动作，不用花钱吃补药，老少都能轻松做！疏通气血、舒缓身体，日常居家随时练，坚持下来收获满满健康好气色。 本视频由 AI 生成，内容仅供参考，请仔细甄别。若有需求，请咨询专业人士 #日常健康好习惯 #居家健身
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
药师小夭2月前
真心建议大家多做做踮脚尖的动作，对脾胃好处多多#中医 #养生#踮脚 #脾胃 #活动一下筋骨
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1174
食知源4天前
踮踮脚尖锻炼比目鱼肌，或降低血糖血脂以及炎症水平！
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞9935
北京健康促进会3天前
踮脚尖 活经络 #健康科普 #踮脚尖 #通血脉
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
扬帆起航1年前
每天坚持踮脚尖的六大好处
00:00 / 09:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
佟小济7月前
每天“踮脚尖”5分钟，好处多到说不完 #补肾 #八段锦 #养生 #佟小济中医兰州馆
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
悦养1周前
#简单又实用的养生方法 #创作者中心 #创作灵感 每天掂一掂脚的好处#养生就是养健康 #养生方法
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
武当郎一1周前
踮脚尖的好处： 1. 促下肢循环，缓解手脚冰凉、腿肿腿麻 2. 补肾提气、升阳固本，增精力 3. 紧致小腿、消水肿 4. 强化脚踝膝盖，防崴脚 5. 助肠胃蠕动、改善便秘 6. 久坐提神、疏通经络#踮脚尖养生#升阳补肾#疏通气息
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
暮溪养生6天前
每天踮脚一分钟悄悄收获六个收益每日踮脚尖为居家养生小动作，画面AI生成；部分科普讲解引自医生健康分享，仅作保健参考。无治疗功效，大众量力练习，慢病及特殊人群请遵医嘱。#梁怡璋 #踮脚尖#健康小知识#健康科普
00:00 / 06:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
安康伴朝夕3周前
每天坚持踮脚尖，竟有7大好处，2类人不适合踮脚！ #健康科普 #养生知识
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
细辛养生功法5月前
多踮脚，人不老，每天200下，4分钟全程跟练版！ #养生 #养生操 #踮脚的好处 #跟练 #道家养生
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2001
独行者张稳杰5月前
垫脚尖动作简单，好处很多，适合所有年龄段的人做，尤其是老年朋友们，赶快动起来吧。#健康减脂 #运动健身 #我的抖音生活日记
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小师妹想祛湿10月前
常踮脚人不老，每天踮脚好处太多了#养生#养生就是养健康 #居家锻炼 #健康 #一起来锻炼
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
70岁的猴子1年前
经常踮脚尖有六大好处，从今天起练起来吧！
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1027
广东程十全1周前
踮脚更健康长寿 #创作者中心 #创作灵感 #养生 #运动 #长寿秘诀
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
哥傲娇10月前
常踮脚好处多，踮脚五分钟，全身都轻松。简单的养生动作，一起练起来。#古法健身 #脾胃 #踮脚 #养生操 #小动作大作用
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2014
虎牙姐姐科学健身4天前
耗糖好动作 到底是什么#虎牙姐姐爱健身 #中老年锻炼
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3170
梁教练-中老年锻炼4天前
踮脚尖一个动作帮助耗糖#居家锻炼 #健康 #中老年 #运动
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
是李刚医生啊1年前
经常“掂脚尖”对身体有什么影响?5个好处，不妨提前了解—下 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
你是我的骄傲3天前
这是一种仪式感：踮起脚尖的过程充满敬畏，抛出的动作是托付与决 这是一种仪式感：踮起脚尖的过程充满敬畏，抛出的动作是托付与决心的凝固。 如果你是想描写这一画面，我可以分享一段文字给你： 那棵古榕树撑开巨大的伞盖，万千红绸如瀑布般倾泻而下。风吹来时，满树的愿望哗啦啦作响。一个小姑娘踮起脚尖，把写着“考试顺利”的木牌往最高处抛去——挂得高高的，离天空近一点，老天爷就能看得更清楚些。 许愿从来不是把希望交给树，而是在“高高挂起”的动作里，让自己重新相信——未来值得一搏。
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
蒋姐爱健身10月前
每天踮脚、容颜不易老#居家锻炼 #古法养生 #多踮脚#好处多
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
控糖灯塔3天前
踮脚控糖 #健身干货 #居家训练 #控糖 #耗糖#比目鱼肌
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
爱健身的芳芳（减脂塑型）1年前
古法养生：经常踮脚，容颜不老#居家锻炼 #踮脚的好处 #养生 #小动作大作用 #每天学习一点点
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
绘绘🎤（每天12:10周六天休息)6天前
晚上7点半，别再躺着刷手机了！踮脚3分钟，全身都松了！ #踮脚养生#中年居家养生#跟我一起练！
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
云苓的轻养日记2月前
养生实践版 #养生实践版# 踮脚尖的好处#养生的生活点滴 #
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
宋婉钧5天前
简单动作勾脚尖，记得每天坚持。#治未病 #最好的医生是自己 #坚持锻炼就会收获健康 #自律遇见更好的自己 #退休生活
00:00 / 14:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
均子养生1周前
#倪海厦老师讲中医 #勾脚尖的好处
00:00 / 14:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
开心的军哥10月前
人民日报都在转发的保护内脏健康操 #健康操 #运动 #医学科普
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2413
红姐养生（好物在橱窗）1周前
大道至简，小动作大作用，贵在坚持#勾脚尖的好处
00:00 / 14:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞466
杭州七堡潘大大4月前
常踮脚带来的好处意想不到#健康#养生#踮脚
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
读嘉新闻3周前
建议久坐的人多练！踮脚尖其实是个养生动作，能促进血液回流心脏#久坐#健康#养生#踮脚尖#心脏
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
独行者张稳杰4月前
每天坚持踮脚尖可有效改善血液循环，强健小腿肌肉，并提升平衡能力。#踮脚尖 #垫脚尖的好处#健康养生#健身 #我的抖音生活日记
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
老陆不惑了1周前
每天坚持踮脚的人，身体会发生什么变化？ #小动作大健康 #人到中年 #中老年人 #运动改变生活
00:00 / 09:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
想做辣妈6月前
每天踮脚5分钟，相当于跑步1小时#每日运动打卡 #坚持锻炼 #足疗养生 #踮脚运动的好处 #踮脚操
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
我爱上了瑜4天前
勾脚尖好处多，分享给你早安友们
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
同尘4天前
身体健康才是唯一的，其他都其他#养生#健康#正能量#锻炼#老祖宗的智慧
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
5分钟养生局6月前
常踮脚容颜不老，踮脚好处多多#健康 #知识科普 #女生必备 #强烈推荐
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
郑云龙聊中老年运动康复1月前
中老年人每天做这个动作，告别腿部不适。#中老年训练 #居家运动 #健康 #锻炼动作 #慢博士
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
汤圆姥姥1周前
筋长一寸寿延10年，勾脚尖可以伸筋活络，朋友们赶紧练起来吧#真实生活分享#养生#抖音玩法达人中心
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
诚煊师父-爱好岛3天前
踮脚勾脚每天练！腿脚都练好！ #小动作大作用 #腿脚 #中老年锻炼
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞790
中医康复范范医生6月前
没事你就多踮脚尖，好处特别的多 #强肾 #肾气不足 #疏肝解郁 #健身操 #中医健康
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
大真仙子9月前
每天踮踮脚，好处真不少。 #5个动作每天做让身姿更挺拔#坚持锻炼提高免疫力 #踮脚
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
跳跳2月前
锻炼有一宝，每天多踮脚。一个星期坚持下来，会有惊喜#踮脚操#每天坚持锻炼身体增强免疫力 ！#全民健身动起来 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
中医刘博士8月前
脚尖踮一踮，补肾还健脾#补肾 #健脾 #抖出健康知识宝藏 #中医
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞459
向阳的花20255月前
每天踮脚3分钟 轻松养出好状态 家人们！都说多垫脚，人不老。花花发现一个零成本养生小妙招——踮脚操！男女老少都能练，简单有效，方便快捷，轻松呵护健康，一起打卡坚持呀！ #家庭 #健身 #养生 #主动健康 #小动作大作用
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
春风小付7月前
踮脚功跟练合集 学习吕良伟不老男神法 #居家锻炼 #小动作大作用 #独门绝技
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3020
光头疗愈啊翟～1月前
@光头疗愈啊翟～ 女生常做勾脚、踮脚尖，好处集中在这几点： 1. 增强脚踝稳定性 反复勾、踮能锻炼脚踝周围小肌肉和韧带，减少崴脚、脚踝发软的情况。 2. 改善脚踝灵活度 拉伸跟腱、小腿后侧，让脚踝不僵硬，走路、下蹲更顺畅。 3. 缓解脚踝酸胀、僵硬 久坐/久站后做，能放松局部筋膜，减轻脚踝发沉、酸痛。#脚艺人 #按摩放松 #按摩 #放松解压 #精油spa
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
疼痛科苏医生10月前
没事踮踮脚，对全身关节大有好处哦 #踮脚 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞522
小路是名造口人7月前
踮脚好处多又多 可别说自己没时间锻炼了#每日分享 #创作人计划 #养生就是养健康 #抗癌日记 #造口人
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
刘春华医师2周前
每天踮踮脚，好处还真不少#抖出健康知识宝藏 #养生就是养健康 #健康科普
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
儿保陆主任聊育儿3天前
踮脚尖走路真不是脑瘫信号？#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #妈妈健康100问 #踮脚尖走路
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
爱运动的营养顾问5月前
常垫脚 人不老！ #健康科普
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
久日梅说养生1月前
脾虚必看！一个踮脚动作养好脾胃#养脾胃的好方法 #养生操 #养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4630
续哥1周前
#特别早中老年人每天早上坚持做#勾脚尖#健康
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
小鱼在努力4天前
#站在春天中间 就这么简单，只需要站姿下交替踮起脚尖、勾起足跟，每日循序渐进完成100次，轻松收获锻炼效果#脑梗 #脑梗康复训练 #纪录美好生活
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
媛普4天前
@抖音小助手 #夏季养生小知识 #每日健身常识 #每日养生课
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
木头3天前
✨健康小技巧｜晨起踮脚1分钟，悄悄提代谢防易胖。激活下肢肌肉
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
王师兄会养生5月前
每天这样踮踮脚，通经络补肾阳##生活常识 健康知识分享#中式养生
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
阿强运动健身课堂3月前
常踮脚人不老，今天你踮脚了么？#踮脚#腿部锻炼#中老年健身
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞46

简介:

您在查找“人民日报踮脚尖的好处”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-11 05:54

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: