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睡醒了、6天前
新学的泰式按摩还不是很熟练#泰式马杀鸡按摩 #泰式按摩 #泰式踢屁股
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不讲"李"6天前
#泰式马杀鸡 刚学了个按摩脚法，就是我闺蜜的屁股不抗拍！再练练#笑得我八块腹肌都出来了
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洋崽3天前
#泰式踢屁股 #泰式马杀鸡按摩 yyf非要让我给lzy拍这个@Yuanfanfan
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周S1周前
新学的泰式按摩#顶级按摩师 #泰式按摩踢屁股
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比奇堡芋圆4天前
闺蜜说她要让我体验最正宗的泰式马杀鸡 #泰式按摩 #闺蜜 #闺蜜日常沙雕 @抖音小助手
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伶雾☁️3天前
宿舍日常！ #当代女大寝室状态 #创作者中心 #创作灵感 #泰国泰式按摩 #宿舍日常互动 宿舍第八场位之争！
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教街舞的不辣1周前
不会转腿？邪修法教你螺旋转腿！收藏练起来🔥#心如止水#轮到我跳心如止水了 #前田陆进行曲 #转腿#舞蹈教学（原创 翻拍请备注）
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琳琳子3天前
挺好的挺好的。#泰式按摩 #泰式马杀鸡按摩 #泰式踢屁股 #高难度动作 #鉴定完毕
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曼曼超好3天前
新学的泰式按摩还不熟练#泰式踢屁股 #泰式马杀鸡按摩 #格斗名场面
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🇨🇳ಠ~ಠ5天前
#泰式按摩#高难度动作 终于能多踢她两下了，平常光挨揍😜
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苗教练运动表现（6月3-5培训招募）3天前
上岗 | 减脂训练又来啦 又是个有劲儿的女生！#减脂 #力量训练 #女性健身 #功能性训练 #AFS健身@抖音小助手
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XiangPAIN3天前
泰泰投篮 167小品上演中 旻旻还踢了泰泰屁股 #bts #金硕珍 #金泰亨 #朴智旻 #田柾国
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皮卡猩-Altria2天前
还别说，对核心要求挺高。#泰式踢屁股 #泰式马杀鸡按摩 #健身迷惑行为
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白戈｜瘦哥们终点站6月前
如何踢出能把对方KO的泰式扫腿？#格斗 #泰拳教学 #搏击散打 #昆明智博泰拳馆 #扫腿
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哔哔King6天前
好闺蜜，我想给你来个按摩！#按摩 #闺蜜 #泰式按摩
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K.O格斗训练日常2月前
#泰拳 #腿法 转身后踢教学来啦
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nice-xo3天前
#真实生活分享计划 当母亲节遇上泰式按摩(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)#人做坏事 很有耐心(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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妖怪大叔爱功夫2年前
想踢人屁股吗？想让让眼前一亮吗？想踢女朋友屁股吗那么你有缘了 #拳击 #踢拳 #白鲨格斗 #泰拳教学 #实战 #防身术
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栀恩3年前
绳索后踢，练上臀真的很绝#健身女孩 #泰裤辣 #臀部训练 #炸臀
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拉吉莫拉拉（限流版）3周前
幼稚少年团，踢屁股好玩吗 #BTS #可爱 #开团秒跟
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初一1周前
把这个地方踢热，你的颈椎病就好了#居家锻炼必备神器
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汐汐在长大4天前
屁股受到一万点暴击#睡前运动 #拍马屁的最高境界 #泰式按摩 #
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岳阳教搏击的刘教头1年前
泰式扫踢你踢对了吗？ 新手常见错误 1头部过于前伸向前 2臀部重心偏后 3肩膀和手臂过于向后仰 #岳阳教搏击的刘教头 #岳阳泰拳 #热门 #岳阳拳耀格斗 #岳阳散打
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铁柱娘娘（迷你号）1周前
#小动作大作用 #练功 #经验分享
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两杯杯1周前
IMPT_20分钟KPOP居家运动！只需20分钟就能彻底消除 00:14 动作预览 00:25 开始训练 40组训练动作，每组30秒 #这个东西不白买 #晒出你的芒果大金牙 #十万个吃什么 #这也能开播 #音乐种草计划
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格斗玩家2天前
各位指点一下！ 这个扫踢动作是不是不标准？#格斗体能 #拳击基本功 #泰式扫踢
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街头泰拳手徐美美1年前
这踢腿踢人能疼吗#泰拳 #泰拳女孩 #泰式扫踢 #女子格斗#歹徒兴奋拳
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居家轻养生4天前
1. 曾老说得真对，久坐不动的人根本踢不到屁股！刚开始慢动作练习，不用急着发力，能碰到再坚持，每天百次，改善腿脚冰凉、浑身淤堵超管用#疏通经络 #居家养生#古法养生 #古法养生操
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博跃足球俱乐部1周前
学足球如何踢屁股 #足球 #足球的魅力 #足球青训 #足球教学 #足球技巧
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秦皇岛朱泓宇4月前
高扫上不去？横叉/青蛙趴到底怎么练 PS：这篇教学对我帮助很大，模拟出腿姿势的髋部灵活性训练才有意义 #泰拳 #自由搏击 #综合格斗 #踢拳 #站立格斗
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战狼泰拳俱乐部(广州)有限公司11月前
一看就会的泰式扫踢 简单直接高效必学必看！#泰拳 #防身术 #格斗 #女生必备
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邓立格斗4年前
怎么练泰式扫踢#格斗 #健身 #减脂 #泰拳 #搏击 #邓立格斗体系 #运动 #拳击 #增肌 #踢拳
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啊城的拳课1年前
泰拳扫腿🥊🥊🥊 每天分享泰拳教学#新手格斗动作教学 #干货教学
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中老年宅家运动吧1周前
人老腿先衰，50岁以上每天踢屁股100个 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健身
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泰拳大琳子chilli2月前
泰式连续扫踢#泰拳 #泰拳教学 #西安第一泰拳女靶师 #西安泰拳大琳子 #西安泰拳自由教练
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柏松搏击俱乐部7月前
#泰式扫踢教学 #泰拳 #搏击少年
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美羊羊一号2周前
来咯来咯！一百万人看过的小舞蹈分解来啦！（结尾有小tips哟）🥰🥰有哪里不懂的可以在评论区问哟！ #舞蹈分解 #舞蹈教程 #小唐风 #可爱
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爱奇艺超燃青春的合唱2周前
【未播花絮】踢到屁股是什么魔鬼要求？#谢可寅 #张新成 #超燃青春的合唱
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REBALANCE健身工作室7月前
上臀就踢他一定能涨到腰上#健身 #健身教学 #上臀训练动作 #妈妈臀如何改善
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虾线哥🦐5天前
#泰式马杀鸡按摩 #麻秆子练健美 #挑战泰式按摩 #猛不猛你们说了算 非要给我按摩，屁股遭老罪了，整这几下子我差点没过去了。现在走道都疼！大家也可以挑战一下，看看能不能飞起来
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凌舞毯技-技巧集训营7月前
踢月的分解教程你学会了吗？#舞蹈生#舞蹈技巧#凌舞毯技#杭州凌舞毯技
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邓立格斗4年前
泰式前扫踢怎么练#邓立格斗体系 #格斗 #泰拳 #踢拳 #健身 #拳击 #搏击 #itf跆拳道 #散打 #减脂 #增肌 #运动 #自由搏击 #实战
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苗教练运动表现（6月3-5培训招募）1月前
上岗 | 比基尼冠军的功能性臀腿训练 “累”不是目的，训练逻辑比较重要。#健身干货 #臀部训练 #功能性训练 #AFS健身 #健身培训 @抖音小助手
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温拿格斗训练基地2年前
泰式扫踢基础教学。#泰拳扫踢 #教学 #零基础练搏击
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Ciocoin4天前
#人类高品质按摩 #泰式马杀鸡按摩 真费劲踢不着
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blaze1月前
都来学这个帅舞🔥🔥#全网都在跳这个舞 #leftrightgo #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #抖音热门舞蹈计划
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长沙教跳舞的兵兵老师2天前
快来学习这个帅气的高难度托马斯吧！ 如果那里不懂可以评论区问我哦 #教学 #体能训练 #街舞 #学习
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御猫昭昭爱跳舞2天前
#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #舞蹈分解 #镜面舞蹈教学 #瓜蛋摇
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小李碎碎念2天前
被泰式马杀鸡做局了 跟风泰式马杀鸡按摩，给我按哭了#泰式马杀鸡按摩#居家迷惑行为大赏 #奇奇怪怪可可爱爱#夫妻日常搞笑#夫妻求生欲
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Beauty Violence纯泰搏击9月前
#泰拳#扫踢#拳击
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青春无悔1周前
暗区突围 先锋们快猛攻！，白子和白狼高手，教你从侧边踢他的屁股，暗区档案渭南突围
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不会踢腿的恒仔2月前
花一分钟，你就能学会泰拳低扫踢！低扫靠胯不靠腿，一胯定胜负，一踢废一条！#泰拳教学 #泰拳扫踢 #搏击教学 #低扫腿 #一招制敌
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椒江中考体育-散打防身 王教练（包优秀10月前
20秒教会你泰式连踢💪 #零基础学格斗 #防身术
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一只小蜜冯🍯3周前
零基础也能解锁【踢紫金冠】 踢紫金冠先解决后腿的控制和力量问题，再练习全身的综合发力。今天这一期是主要讲解手部的细节和作用，零基础也适用哦！ 有没有姐妹练踢紫金冠时，要么站不稳、要么塌腰撅屁股，又或者是上身的造型丑？ 教了6年舞蹈，发现90%的人踢不好，都不是软度问题，而是发力点错了！ 踢紫金冠是一个完整的造型，除了需要身体综合素质，也需要造型感、想象力，找到身体多处发力点，结合和发挥在唯一一次的爆发中，最后形成造型。今天这个视频告诉大家，柔韧性虽然重要，但配合着力量和控制训练，可以将软开达到最优效果。 #南宁软开课 #居家软开 #成人软开 #踢紫金冠 #居家学舞
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芮田爱分享4月前
#健康锻炼 #中老年锻炼 #腰部锻炼 #健康养生小知识
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昊阿佑2月前
下肢力量锻炼#踢臀#赢得健康
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极速搏击健身官方号7年前
＃泰拳 “傻瓜式”泰式扫踢动作教学。。
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游泳云教练5天前
#上热门 蛙泳腿一定记得：膝盖并拢 想象脚后跟要去踢屁股 自由泳腿一定记得：脚尖绷直，用髋部带动整条腿发力#夏天学游泳 #游泳教程初学者动作 #游泳新手入门 #游泳动作技巧详细教学
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打泰拳🥊的阿强4年前
#泰拳扫踢 #泰拳 #泰拳教学 #扫踢教学 #泰拳王沙玛
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梦梦整体运动1月前
骨盆往前推，肚子凸出的，踢屁股 100下，秒收回#体态纠正 #产后恢复 #骨盆前倾 #居家健身有新招 #肚子大
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闪耀1周前
欢迎再次来到刘老师的体育大课堂，点燃你们的青春，燃烧你们的热情，只需要20分钟就可以迅速燃脂，瘦腿瘦腰瘦屁股，新手可以做1～2组，有基础者可以做2～3组，视频中的又唱又跳均为视频效果，最好跟随下列运动时间与间歇来进行！！！ 1. 第一节 踢毽子（低强度热身） 运动：40秒 | 间歇：20秒 作用：活动脚踝膝盖，提升心率，全身预热 2. 第二节 A字开合跳（中低燃脂） 运动：45秒 | 间歇：20秒 作用：快速拉高心率，全身基础燃脂 3. 第三节 下蹲跳（高强度下肢） 运动：40秒 | 间歇：30秒 作用：爆发力燃脂，腿部消耗极大，需要更长休息 4. 第四节 站姿拍手侧摆（中强度过渡） 运动：45秒 | 间歇：20秒 作用：调节呼吸，放松下肢，锻炼腰腹 5. 第五节 交叉步（中高强度有氧） 运动：50秒 | 间歇：25秒 作用：持续燃脂，提升心肺耐力 6. 第六节 弓步跑（极限高强度） 运动：40秒 | 无间歇，做完直接收尾拉伸 作用：最后冲刺榨干热量 #dou上热门 #教资 #体育老师 #教资面试 #激情
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博赢瑞武1年前
泰拳 "防身术 今日分享格斗技巧泰式踢，简单粗暴力量大，是很好的防身
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