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游泳教练肖鹏5月前
蛙泳腿详细教学教学#游泳#蛙泳#游泳技巧#蛙泳腿#游泳教练肖鹏
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北体游泳刘老师8月前
一招解决出发腿摆不起来 一招解决出发腿摆不起来 #游泳 #游泳技术 #游泳出发 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练
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一条美人鱼3月前
蛙泳腿到底如何怎么做？ 你为什么使劲蹬到腿疼还是不走水？#蛙泳腿 #蛙泳腿教学 #蛙泳腿教程 #自学游泳 #游泳教学
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游泳教练肖鹏1月前
蛙泳腿水下详细教学#游泳#蛙泳#蛙泳腿#游泳技巧#游泳教练肖鹏
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西安游泳先生4月前
初学蛙泳腿该怎么蹬？ #蛙泳 #游泳 #学游泳 #西安游泳先生 #恒温泳池
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清扬游泳俱乐部3月前
蛙泳腿部动作详解 #蛙泳 #蛙泳腿部动作 #难点动作 #北体科训清扬店 #清扬体育
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游泳教练肖鹏3月前
蛙泳腿详细教学#游泳#蛙泳#0基础游泳教学 #游泳技巧#游泳教练肖鹏
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游侠🏊教游泳1周前
蛙泳蹬腿动作练习 #游泳技巧 #游泳教练 #学游泳 #蛙泳分解 零基础学游泳，蛙泳蹬腿动作练习，初学者学蛙泳要多练蹬腿动作，蛙泳窄蹬腿效率更高！#蛙泳腿
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曾大福8月前
千万不要再学这个烂动作了 快速上手鞭状打腿就必须明白正确理论。摆腰+踢腿=鞭状打腿，公式简单，我已经验证过了，非常有用。#游泳 #自由泳 #自由泳打腿 #鞭状打腿 @CC开心果仁DD @关耳siri @然水天 #运动
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泳冠体育swimming1月前
跳台跳水练习动作：双腿配合流线入水！ 手扶稳台→前脚发力→后脚上摆→空中合拢成直线！#跳台跳水#跳水技巧 #游泳教学 #成人游泳
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花小浪3月前
自由泳鞭状腿是自然形成的结果 不是你刻意摆出来的造型#浮板打腿#自由泳#游泳
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嘿游泳了喂1月前
四种泳姿腿部动作 #游泳 #蛙泳 #自由泳#蝶泳#仰泳@DOU+上热门 @DOU+小助手
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海王教游泳直播号2天前
第四节课，蛙泳腿练习方法#游泳#学游泳#蛙泳 #运动
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清镇教游泳的李教练5月前
游泳游不快、游不远，游完腰疼，是因为动作姿势不对。跟着李教练每天纠正一个错误动作，今天学习：游泳常见腿部错误动作——小腿收太多#清镇 #游泳 #恒温游泳馆#学游泳
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大白爱游泳4天前
第二课：蛙泳腿练习#蛙泳腿 #游泳 @DOU+小助手 #创作者扶持计划
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国家高级游泳教练猛刘2天前
5步教会你蛙泳#游泳技巧 #零基础学游泳#体育#蛙泳教学#蛙泳
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泳闯体育3天前
蛙泳腿超强动作分解，包学会！ #游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #泳闯体育 #苏州
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游泳滑雪的独巴猴4天前
掌握正确自由泳岸上练习技巧才能有效果！ #真实生活分享计划 #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 为什么自由泳岸上的打腿练习没有效果？我们来看看你是不是也像视频当中一样这么练的？
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洪都文教练1周前
自学自由泳打腿不往前走？ 来看看你做对了吗，两种错误动作展示➕鞭状打腿正确动作展示，轻松让你进阶二次打腿。#自游泳教学 #自由泳打腿 #自学游泳 #自由泳鞭状打腿 #自由泳打腿不走水
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游泳凳子祁6天前
蛙泳腿教学，新手小白不会游泳想学的赶紧学起来 #热门 #学游泳 #新手学游泳 #蛙泳腿 #游泳技巧
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猴子教练4天前
保姆级蛙泳腿教学视频 大家快来学习吧，做一只快乐的小青蛙。#蛙泳腿 #蛙泳 #蛙泳腿教学 #学游泳
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国家高级游泳教练丹尼2天前
蛙泳蹬腿顺口溜，正确错误动作对比，你做对了吗 #蛙泳教学 #蛙泳蹬腿 #学游泳我是认真的 #零基础学游泳 #国家高级游泳教练丹尼
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北体游泳刘老师1月前
水下腿应该怎么做？ 水下腿应该怎么做？ #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #游泳训练
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爱游泳的小西瓜4天前
自学自由泳泳第一节课：打腿 说自由泳自学不了？跟着我练，零基础也能练轻松学会 自由泳教学01节课：陆地打腿练习、扶池边打腿、浮板打腿、抬头打腿 #自由泳#游泳技巧分享 #自由泳教学 #零基础学游泳 #游泳
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赛奥菲斯国际游泳俱乐部2天前
蛙泳腿这点儿玩意儿，我一帧一帧教，谁还敢说不会游？ #蛙泳腿 #收翻蹬夹 #学游泳 #赛奥菲斯国际游泳俱乐部
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刘恩教练教游泳2天前
蛙泳腿教学#游泳技巧#蛙泳教学 #零基础学游泳 #蛙泳
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焦作游泳梁教练1周前
身体晃动篇：蛙泳蹬腿时人会晃？ #游泳技巧教学 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳蹬腿 #焦作游泳梁教练
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全民游泳馆教练-豪3天前
新手蛙泳教程#游泳培训报名 #游泳教程初学者动作 #我对游泳是认真的
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三十六新计3天前
爬泳向上打腿#游泳教程初学者动作 #游泳动作
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国家高级游泳教练丹尼3天前
蛙泳蹬腿岸上动作错误正确对比，看看你做对了吗 岸上动作先练好，下水才能做得好 #蛙泳教学 #蛙泳蹬腿 #学游泳我是认真的 #国家高级游泳教练丹尼 #广州游泳教练
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合金弹头游泳2天前
海豚腿细节#自由泳#蝶泳#自由泳打腿#自由泳教学#合金弹头游泳@DOU+小助手
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Akso蓝鲸游泳培训小毛教练-华苑店3天前
蛙泳腿（纯娱乐 娱乐 娱乐） #娜塔莎学游泳#搞笑视频
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游泳何教练3周前
一条视频带你学会蛙泳腿 蛙泳腿还没掌握的同学们可以跟着视频练习起来哟#分享 #体育#运动型人格指南
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飞天猪游泳滑雪培训馆4天前
蛙泳腿部技巧 秘籍 展示 一步简单速成 #水中拍照 #游泳技巧 #蛙 蛙泳标准腿部动作（大白话分步教，零基础直接照做） 蛙泳腿口诀：收腿→翻脚→蹬夹→漂 1. 收腿 大腿不要往外大开，微微往中间收 小腿往屁股方向轻轻回收 膝盖距离和肩膀差不多宽，别趴太开（最容易犯错） 2. 翻脚（最关键！不会翻脚就游不动） 收腿到一半时： 脚尖往外勾、脚掌朝外翻开 像两只脚踩在两边墙上的感觉 不是绷直脚尖，是勾脚、脚心朝后外 3. 蹬夹 用小腿 + 脚掌往后弧形蹬水 蹬的时候顺势往中间并拢 发力是慢收、快蹬，蹬完瞬间双腿并紧 4. 漂浮 蹬夹完双腿伸直并拢，全身放松漂 1–2 秒，再做下一次 常见错误（一定要避开） 膝盖张太宽，像青蛙乱蹬，费力还不走水 不翻脚，脚尖绷直，等于用小腿打水，没推力 收腿太快、蹬腿乱甩 陆地练习方法（岸上练会下水就会） 坐在床边 / 地上： 模仿 收腿→翻脚→蹬夹并拢 反复练，找到翻脚蹬水的发力感，下水立刻见效。
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洪都文教练3天前
自学自由泳，打腿不走水的一定要看，一个视频教会你自由泳鞭腿高效走水！私教第二课：自由泳打腿水下详细教学，持续更新中……点赞关注慢慢学！#自由泳教学 #自学游泳 #自由泳打腿不走水 #夏天学游泳 #自由泳鞭状打腿
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LJ-教练来了1周前
自由泳腿技术教学 #自由泳教学 #游泳培训 #游泳长训班 #游泳运动员 #刘京游泳俱乐部
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鲸鱼教练3天前
四种泳姿的腿部动作，哪种更适合你？#蛙泳教学 #自由泳教学 #游泳#游泳教程初学者动作 #蛙泳分解
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番禺大夫山游泳吴教练（专注游泳教学）3天前
#游泳#附近泳池 #抖音二创激励计划 #番禺 看似简单的蛙泳腿，却是蛙泳的核心关键。 收腿慢、翻脚准、蹬夹快、并拢稳。 不收宽、不蹬乱、不夹散，动作标准才能游得轻松又省力。 改掉错误蹬腿习惯，告别越游越累，练好蛙泳腿，游泳事半功倍。
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zQ2天前
学习游泳第2步蛙泳腿#蛙泳教学
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阿成是游泳教练｜杭州拱墅区4天前
蛙泳蹬不动？学会W腿，速度提升1倍 “说实话，你游泳的时候是不是也感觉自己在原地踏步？评论区集合，看看有多少同款‘锄头脚’👇” #蛙泳腿 #蛙泳蹬腿不走水 #蛙泳腿部动作 #蛙泳教学 #杭州学游泳
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@汪思豪教游泳｜杭州拱墅区3天前
🔥初学游泳第一课🔥让小白轻松告别漂浮“东倒西歪，头高脚低！”
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莆田游泳林教练3天前
蛙泳腿动作纠正#游泳训练#莆田热门#蛙泳腿
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沈阳游泳小张教练🐷4天前
初学蛙泳腿就这么练，既简单又走水 #游泳入门教学 #蛙泳腿练习 #0基础游泳教学 #游泳技巧分享 #沈阳游泳小张教练
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本溪三江倍力泳教大白梨1周前
蛙泳蹬腿不勾脚陆地分解练 陆地分解练习对于蹬腿很有帮助 #本溪零基础学游泳 #零基础游泳教练培训#本溪消防三江倍力国际健身俱乐部
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箭石游泳装备2天前
初学者蛙泳走水五细节水下练习##游泳知识 #游泳 #蛙泳 #蛙泳教学
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国家高级游泳教练丹尼3天前
蛙泳蹬腿动作，你的问题是什么评论区聊聊 #蛙泳蹬腿 #蛙泳教学 #至今没发现游泳的坏处 #学游泳我是认真的 #国家高级游泳教练丹尼
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LJ-教练来了3周前
陆上蝶泳腿 #知识创作人#蝶泳技巧分享 #游泳技巧 #青少年游泳培训 #游泳比赛
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清镇教游泳的李教练5月前
游泳游不快、游不远，游完腰疼，是因为动作姿势不对。跟着李教练每天纠正一个错误动作，今天学习：游泳常见腿部错误动作——大腿收太多#清镇 #游泳 #恒温游泳馆#学游泳
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固安雅卓体育有限公司3天前
#游泳教学瞬间 #游泳技巧 #青少年游泳专项体能 #游泳分解动作教学 #教练手把手教游泳
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赖同学🏊2周前
你的蛙泳收翻蹬夹学会了吗 水下慢动作解析蛙泳腿#游泳入门教学 #蛙泳 #游泳教程初学者动作 #想学游泳
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POF加壹游泳教练Owen3天前
害怕蛙泳学不会？四步教会你~ #游泳专业 #游泳知识点 #为什么学游泳 #学游泳必看 #泳池修炼
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小刘游泳5天前
私教级自由泳踢腿详细步骤#自由泳#自由泳腿 #自由泳教学 @抖音作者助手 @抖音专属运营-小小酥
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津旗游泳俱乐部【长训招生中】2天前
换气自由泳腿学习 不要弯小腿~ #游泳 #恒温泳池 #自由泳 #津旗游泳俱乐部 #天津
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LJ-教练来了2周前
怎么用蝶泳腿来提供身体位置稳定 #蝶泳腿 #蝶泳教学 #游泳训练 #游泳训练 #知识创作人
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游泳小梁教练6天前
穿舒服的泳衣蹬好蛙泳腿 #泳衣推荐 #游泳穿搭分享 #游泳 #竞速泳衣
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国家高级游泳教练猛刘3天前
7秒学会蛙泳蹬腿#零基础学游泳#蛙泳腿 #蛙泳教学 #体育 #游泳技巧 创意来源 @吴准笑教游泳
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小王同志很努力1周前
水下蝶泳腿，腰是发动机！腿是螺旋桨💦#游泳 #蝶泳 #蝶泳腿 #游泳技巧 #游泳教学
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左左教练-南山区诺与诚精英游泳俱乐部5天前
蛙泳居家练习动作分解#蛙泳教学 #居家健身
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游泳教练肖鹏1周前
蛙泳腿水下动作教学#游泳#蛙泳#蛙泳腿 #0基础游泳教学 #游泳教练肖鹏
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刘恩教练教游泳4天前
蛙泳蹬腿岸上练习#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #游泳 #零基础学游泳
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泳闯体育游泳同里湖度假村康体中心1周前
最简单的蛙泳腿教学 下一期教大家连贯动作，这一期大家按照视频可以先熟悉动作形成肌肉记忆，对学习蛙泳腿有很大的帮助#游泳
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御宾府游泳-小陈教练4天前
娜塔莎都来找我学游泳了 你还不来么？#娜塔莎日常生活 #娜塔莎 #蛙泳腿练习
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杨丽娜世界冠军4周前
今天两个动作，教会你长游不累的自由泳二次腿#自由泳 #游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #游泳技巧
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游泳的joker1周前
蝶泳腿怎么练，蝶泳腿完整练习方法。 （注意躯干发力将力量逐步传导到脚踝） 1、陆上模仿练习 2、手扶池边练习 3、手持浮板练习 4、徒手练习#学蝶泳#自学游泳 #蝶泳腿
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