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阿古的轻食日记1月前
自律期不想开火做饭，可以试试这个饭菜一锅出。 方便营养做法还简单。#蒸菜 #一锅蒸 #一锅出 #小熊电热饭盒 #带饭上班
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投喂自己计划4月前
打工人的上班便当🍱简单快手还好吃🍙 #便当 #一人食吃什么 #上班带饭 #打工人的午餐
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KK轻食日记3月前
Vlog | 上班带饭🍱 打工人的干净便当Day260 今日食谱：肥牛豆腐抱蛋🥩早餐三明治🥪燕麦抹茶拿铁🍵 #vlog十亿流量扶持计划 #一人食吃什么 #带饭上班 #好好吃饭 #今日便当
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健康慧子碎碎念3月前
上班族带饭怎么省时间？20 分钟蒸完一天三顿，附5天食谱 #蒸菜 #减脂蒸菜 #我的健康生活
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老鸟Kitchen2月前
快乐碳水 | 咖喱饭 看完这个视频，从此告别茶记，在家就能轻松做，放心吃。#咖喱饭 #盖浇饭 #美食 #美食教程 #上班族的便当做法
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八九不离食🍅1周前
上班一人食｜简单搞定美味一餐 #一人食吃什么 #上班族便当 #蒸菜 #懒人快手菜 #带饭上班
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KK轻食日记2周前
上班带饭🍱 | 打工人的干净便当Day272 #低脂低卡#李锦记酸辣凉拌汁#李锦记轻食调味汁#轻食有伴美味不减半
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00香🍳1月前
下班快速吃上饭 及不重样的带饭午餐🍱#晚餐吃什么 #打工人的午餐 #厨房日记 #一人食记 #下班快速吃上饭
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肥嘟嘟左卫门6月前
备餐Vlog ｜上班族如何快速备餐便当🍱~ 分享一些我平时备餐思路给大家~ 一周做1~2个大肉🥩上班快速出餐！ 又简单又健康~口感也很不错 平时大家都做什么便当🍱呀 #备餐#打工人带饭 #便当 #上班族 #保鲜盒推荐
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嘟嘟滴滴5天前
夏日减脂餐 15分钟搞定带饭上班 |清蒸大虾 西兰花 #带饭上班 #一人食 #干净饮食#简单美食 #夏天吃什么
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小花家的小日子1周前
和女儿的早中餐| 简单便捷干净饮食 #早餐吃什么 #上班带饭 #我的厨房日记 #干净饮食 #备餐
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岑岑的三餐小事1月前
「打工人带饭第一天｜简单不翻车」「10分钟搞定便当」 简单快速，拒绝外卖#自制便当 #带饭上班 #美食日常 @抖音小助手 @DOU+上热门 @伙伴计划 #一日三餐
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nikikkkki1月前
00后深圳打工人｜月入6k的带饭日常 #真实生活分享计划 今日便当：香煎鸡腿肉 + 蚝油生菜 + 米饭 圣农鸡腿肉yyds，煎一煎就香到流油，嫩到爆汁！ 生菜配蚝油，清爽解腻，打工人午餐直接拿捏～ 自己带饭，省钱又健康，幸福感拉满！ #打工人带饭 #一人食 #深圳打工人 #便当
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闲闲哟4月前
日常便当vlog｜打工人的干净快速便当 蜂蜜大葱鸡腿肉便当 #美食 #便当 #带饭 #带饭上班 #带饭一族
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Fish吃了没4月前
适合打工人带饭或者快速吃饭的家常小炒鸡 又简单又下饭，带饭简直一绝！ #美食教程 #家常菜 #炒鸡 #带饭上班#青年创作者成长计划
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洋洋可乐1周前
欢迎收看好好吃饭 不瞎对付的带饭日常 做简单方便的家常菜是我的服务宗旨#自己动手做美食 #带饭上班 #好好吃饭 #今日分享
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崔时宜1年前
下班懒得动，外卖不知道吃什么，分享几个我在山姆的带饭攻略，并且也能快速吃上饭的食材供姐妹们参考#备餐 #山姆 #带饭上班
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盛夏带饭日记1月前
打工人带饭思路分享，10分钟搞定明天午饭#带饭上班 #打工人 #懒人美食 #上班族午餐 #便当
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六叔的菜1周前
自己在家做照烧肥牛几分钟搞定比点外卖都快 你们要的带饭灵感又来了哦 家里中学的每天上学带饭 早上时间紧张很适合做这个照烧肥牛 做法简单出餐快 大家可以试试哦#午餐便当 #照烧肥牛 #学生餐 #带饭 #便当
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不瘦到110斤不改名1月前
一周工作日减脂餐带饭详细讲解版#上班族的便当做法 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #低脂低卡
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未未 mm10月前
打工人早上带饭只需要一个电饭煲！多睡 30 分钟的超便捷带饭食谱#有手就行的简单美食教程 #创作者中心 #创作灵感 #电饭煲美食 #懒人带饭
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玉润饱饱1周前
#健康营养餐食谱 #低成本美食分享 #打工人吃啥 #带饭上班必备 #打工人带饭
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Yana不要再吃了1周前
减肥人上班带饭||沙县鸡腿饭复刻 #美食vlog #生活化减脂 #一人食记 #上班带饭 #减脂是我的长期主义
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圆圆饭搭子1周前
成本11元｜打工人带饭日记｜第31天 你还在纠结中午吃什么吗？这个传外不传内的便当可以直接抄作业🥰 懒人快手便当｜虾仁煎蛋🍳｜蒜蓉西蓝花🥦｜粗粮饭 今日茶饮☕｜西洋参+党参+黄芪+麦冬 ｜益气养明固本茶 做法超简单，低脂又好吃。 #花茶 #打工带饭人 #带饭上班 #减脂 #一人食 #懒人快手菜 #自媒体新人
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我们打工也是要吃饭的4天前
如何吃5💰三顿 #上班带饭 #带饭上班 #一人食吃什么 #自制美味炒面 #日常做饭
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晖姐的日常生活1月前
打工人的带饭日常 #一日三餐镜头里的烟火气 #创作者中心 #创作灵感 #电饭煲美食 #懒人美食 自己带饭，简单快速，好吃又满足
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未未 mm10月前
400 卡午餐，早起带饭只需要一个电饭煲#电饭煲美食制作记录 #创作者中心 #创作灵感 #带饭上班 #今天吃什么
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嘟嘟滴滴1周前
简单快捷夏日减脂餐 少油低脂低卡 带饭上班 一人食 凉拌牛肉 #减脂餐 #带饭上班 #一人食记 #中午吃什么 #凉拌菜
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岑岑的三餐小事4周前
欢迎收看90后打工人自己带饭的第八天 今天吃榨菜鲳鱼煲 简单好复制又快 #热门话题 #上班带饭 #打工人 #带饭一族 #伙伴计划 @抖音小助手 @DOU+上热门
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黄家小厨大乱炖4天前
打工人带饭便当｜咖喱鸡肉饭 10分钟就搞定，不知道吃什么的时候一定要试试！
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圆圆饭搭子4天前
成本💰3.5｜打工人的带饭日记｜第36天 懒人版带饭便当，学会了这种方法，再也不用天天吃外卖了 今日菜谱:紫菜煎蛋+青瓜炒木耳+粗粮 今日茶饮:党参+西洋参+麦冬+黄芪 做法这么简单，厨房小白也赶紧安排起来吧～#上班族带饭 #花茶 #减脂餐#午餐
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康妮的小日子7月前
Vlog｜一周带饭｜秋天的简单饭✨ #日常vlog #美食日常 #便当 #带饭上班 #简单美食
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洋洋可乐2周前
欢迎收看 好好吃饭 不瞎对付的带饭日常 #晒出我亲手做的美食 #好好吃饭 #带饭上班 #今天吃什么
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洋洋可乐2周前
看看今天吃什么 选一份吧！#好好吃饭 #今天吃什么 #美食分享 #带饭上班
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狂兰今天吃什么1月前
22分钟搞定双人晚餐+2份上班带饭，总成本19元，全程只洗1个电饭煲内胆！零厨艺、不用守锅、一锅出，上班族懒人带饭天花板！ #上班族带饭 #懒人闷饭 #打工人带饭 #家常菜教程 #焖饭
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小羊不吃肉4天前
超级省事 非常适合上班族哦 #抖音美食创作家 #创作者中心 #创作灵感 #上班带饭 #看看你做的焖饭
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干饭成不成1周前
0.6元上班带饭午餐 20秒搞定0.6元上班带饭午餐！ 主打简单方便 营养全面！ 又是省到钱的一天！！ #上班带饭 #打工人吃啥 #生鸡蛋拌饭 #满级吃商通关赛 #干饭成不成
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好日妙妙2周前
打工人带饭之光~微波炉15分钟搞定一周备餐! 菜多饭少的杂蔬瘦子拌饭，曾经真的是吃了太多顿，好长时间没吃了，再吃起来还是好吃!减脂期，打工人午饭备餐都特别方便 做法太太太简单了，就是各种蔬菜放在大碗里，微波炉直接加热就可以，主要就是注意一下蔬菜的摆放顺序，比较难熟的放在下层，含水量高的蔬菜放在上层，顶层放包菜保住水分就可以啦。 蔬菜强推花菜和玉米!花菜切碎之后口感特别好，会有吃了很多米饭的满足感，玉米甜甜的可以爆汁! 这个做法比焯水的好处就在于准备吃二次加热的时候，如果焯水蔬菜二次加热后拌饭会变得水唧唧的 #美食 #减脂餐 #邪修美食 #微波炉美食 #拌饭
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为你停留6天前
#打工人日常 #上班族带饭 #自制便当 #家常快手菜
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老鸟Kitchen2月前
快乐碳水 | 鸡腿焖饭 不想吃外卖自己琢磨带饭上班？试试这个鸡腿焖饭吧！超级简单，有手就会！#懒人食谱 #家常菜 #今天吃什么 #上班带饭 #美食
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爱食未6天前
午餐带饭吃什么 #蛋包肉 #炒莲藕 #炒菜 #午餐带饭 #打工人带饭
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煮了个饭.3周前
一人食/不开火带饭 电饭煲一锅出 #你们有过这样的吃法吗 #焖饭 #电饭煲美食 #带饭上班 #懒人快手菜
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小小橙子4天前
Vlog｜带饭上班🍱 00后女生坚持每天带饭上班，今日菜单：家常豆腐、番茄炒蛋#00后 #日常vlog #带饭上班 #美食
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露露的带饭日记1周前
给老公带饭上班，今天17块做了2个家常菜#快手菜 #家常菜#带饭上班#夫妻日常
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橙香小饼干的带饭日记1周前
🍱上班带饭204天Ⅰ电热蒸饭鸡肉娃娃菜 🍱上班带饭204天Ⅰ电热蒸饭鸡肉娃娃菜 坚持每天吃好吃健康，上班带饭🎉 30分钟低卡蒸菜 #今天吃什么 #上班带饭 #带饭上班 #午餐吃什么 #办公室做饭
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干饭成不成1周前
30秒搞定上班带饭午餐 30秒搞定上班带饭午餐 主打简单方便有营养 这一碗给我什么的都不换！ #上班带饭 #打工人吃啥 #带饭日记 #满级吃商通关赛 #干饭成不成
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干饭成不成1周前
30秒搞定上看带饭午餐 30秒搞定上班带饭午餐！ 简单方便有营养！ 又省一杯咖啡钱！！ #自制减脂餐 #上班带饭 #打工人吃啥 #满级吃商通关赛 #干饭成不成
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大虾的虾酱1周前
懒人不开火做饭还得看广东师奶 #不开火美食 #懒人快手菜 #上班族带饭 #粤菜 #美食vlog
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是小揪揪吖！6月前
上班带饭超简单，明天的午餐有着落啦！#美食 #家常菜 #工作餐 #上班带饭
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假期余额不足3周前
打工人已减35斤｜早起15分钟带饭 快速出餐每一天！年菜的酱牛肉快吃完了～得想想整点别的预制菜囤一些哈哈，这样荤菜少的时候带饭热一个比较方便～ #减肥 #一人食 #上班带饭 #干净饮食 #打工人带饭
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干饭成不成1月前
0.5元的上班带饭午餐 又是拒绝外卖的一天 又是省Money的一天 又是减肥的一天 #减脂餐 #带饭上班 #打工人的午餐 #省钱小技巧 #干饭成不成
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