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中医脾胃专家李晓林8月前
从咱中医来说，睡好子午觉是非常重要的！因为中午和晚上11点~1点，是阳气转换的时候，这时候就需要我们通过睡觉来保护阳气，阳气足了脾胃功能自然就好了！#午睡 #山西 #传承中医文化 #李晓林
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健康养生堂1周前
熬夜最伤肝！《黄帝内经》讲人卧则血归于肝，躺下睡觉肝才能回血修复排毒。长期熬夜耗损肝血，容易眼干、脾气差、脸色发黄、加速衰老。最好的养肝方式就是不熬夜，每晚11点前入睡，睡好觉就是最好的养肝补品。#黄帝内经 #虐恋二创 #说说中医养生心得 #创作者中心 #创作灵感
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姜Jiang专注问题肌（线上看皮肤）5月前
从今天开始晚上11点睡觉，你会越来越好！！#不要熬夜#健康科普 #日常分享 #好皮肤
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马姐1周前
晚上11点到凌晨1点，是子时，胆经当令。这时候啊，胆汁正在代谢排毒，身体在给咱们做大扫除。想肝胆好，气色好，皮肤好，这个点儿一定要熟睡。提醒大家别熬，早点儿睡吧!
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小琦轻养生3月前
长期晚上11点睡觉身体会有怎么样的变化 #熬夜 #调理 #养生
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悠然的读书日记1周前
晚上11点睡 vs 凌晨1点睡，差距到底有多大？ 分享一个低成本变美的小习惯：晚上11点睡，早上6点半起，坚持2个月。没有复杂的技巧，一个微调，就能撬动生活的正向循环。你觉得最难的是早睡还是早起？#早睡 #自律 #低成本变美 #成长 #读书
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蛋蛋育儿说🚲4周前
孩子长期晚上10点、11点才睡，真的会悄悄拖垮身体。 晚上9点到凌晨1点，是生长激素分泌黄金期，晚睡直接错过长高关键期。 睡眠不足，大脑无法整理信息，孩子记不住、反应慢，学习力直线下降。 长期熬夜还会让神经紧绷，孩子脾气暴躁、爱哭易怒，情绪完全不受控。 更会透支免疫力，影响心脏发育，甚至引发性早熟、内分泌紊乱。 你以为是迁就孩子，其实是用健康换一时清净。 按时哄睡、早睡早起，才是给孩子最好的成长礼物。 再多补习班，都补不回健康的身体和充足的睡眠。#家庭教育 #育儿 #育儿经验分享 #育儿教育 #早睡早起
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宋宋爱养生3月前
#养生 人为什么要晚上11点前睡觉？人有阳气才能活？#健康 #黄帝内经
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白衣天使1周前
睡眠有多重要 皇帝内经说：睡觉相当于救命 ， 一夜睡得好，百病不来早。随着岁数越来越大就明白睡一个好觉的重要性，而不是你赚了多少钱。很多人觉得熬夜无所谓，殊不知晚上11点到凌晨三点的睡眠多重要，错过这个时间再去补觉也是无用，这就是长期上夜班的人为啥都会贫血的原因。好的睡眠既能养身和养血，又能养命，这就是药补不如食补而食补不如睡补，愿大家都能找到调理身心的好方法，一夜好眠。
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胡萝不emo1周前
减肥最有效的东西， 不是自律。 是早睡。 你每天熬的夜， 身体都会让你用脂肪还回来。 晚上11点前睡， 睡够8小时。 比你少吃一顿， 更容易瘦。 🌙 #减肥干货常识分享 #瘦身小知识 #减肥小白必看经验 #养生知识科普 #体重管理经验分享
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中医庞艳阳2月前
为什么医生总说11点一定要睡觉？#养生小秘籍 #黄褐斑#睡觉#情绪
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谢教授讲睡眠力4周前
睡眠至关重要，最佳入睡时间是晚上 10–11 点，按时睡、睡得好，精神足、身体更健康。 #最佳入睡时间 #健康睡眠 #好好睡觉 #睡眠养生 #早睡早起
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音乐盒1周前
超过晚上11点睡觉有何副作用#熬夜会使人加速衰老#脱发长斑#黑眼圈蟋
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臻言东方优学1年前
11点前睡觉，背后居然藏着养生大奥秘，90%的人却都不知道！#传统文化 #养生 #睡眠 #智慧人生
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心脏专家杜医生5月前
你们平时几点睡呢？是10点睡好还是11点睡比较好呢？杜医生一条视频讲清楚#睡眠 #医学科普 #全民健康素养提升
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小秋之夏4月前
您可能没想到，晚上10点睡还是11点睡，看似仅差一小时，实则对健康的影响大不相同。#健康养生#中老年健康#改善睡眠#健康科普#干货分享
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肛肠科刘伟玲医生2周前
晚上10点11点睡影响天差地别 #睡眠 #熬夜 #早睡的好处 #医学科普 #山西中医药大学附属医院肛肠科刘伟玲医生
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红玲优选1周前
#养生经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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儿童康复李民主任（自闭症）1周前
11点前睡觉，对神经系统很重要！ #神经系统 #早睡早起 #康复训练 #健康科普 #生活作息
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儿科教授李兰铮2月前
孩子11岁了晚上还11、12点钟才睡觉，在这个长高黄金期，晚睡很容易会影响到生长激素的分泌，作为父母也要起到带头引导作用，争取让孩子在9点左右睡着，生长激素才好充分分泌~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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黎商文学1周前
为啥睡觉要晚上十一点睡？#传统文化 #睡眠
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小艾的健康生活5月前
10点睡觉和11点睡觉有区别吗？ #早睡 #冬日养生 #早睡的好处
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珊瑚养生2周前
早睡真的能长寿？科学告诉你真相令人震惊！ #上热门 #健康知识科普 #女性健康小知识 #睡眠的养生知识 #健康认知觉醒
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沐静老师1月前
早睡的重要性 #早睡 #身体是本钱 #生物静静老师 #11点睡吧 #早睡早起
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小誉❤️爱健康1周前
黄金睡眠时间 #养生就是养健康 #睡眠质量
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萧遥☯️生命能量6天前
人卧则血归于肝 九点睡不会老，十点会保护脑，11点睡头发少，12点睡寿命少。#黄帝内经 #自救
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HL•健康在线🎶1周前
#我要上热门 #养生知识分享 #熬夜 #身体调节小常识 #健康主播
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陈语.说养生（每天18:50开播）1周前
以为睡够8小时就够了，错过23点~凌晨1点，睡再多也难有好皮肤，好气色##养生 #养生就是养健康#养肝胆黄金时间#陈语.说养生
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郑好有你1周前
#养生知识分享 #养生知识科普 #中医养生知识
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复旦儿科章淼滢医生5月前
十点还是十一点，几点睡最好？ #儿童睡眠 #几点睡觉最健康 #生长发育 #生长激素 #向阳花开健康科普
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妙涵1月前
找准入睡时间，才能真正睡个安稳好觉。 #好睡眠 #熬夜危害 #失眠自救 #生活小常识
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盼盼盼你更健康9月前
到底什么时间睡觉是比较好的？背后有什么原理？#干货分享 #健康科普 #睡眠
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中医儿科教授刘晓鹰4月前
孩子长期10~11点晚睡，主任：危害比你想象更大！ #中医刘晓鹰 #儿科刘晓鹰 #生长发育 #孩子长高 #晚睡
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传统中医申大夫2月前
中西医推荐的最佳入睡时间是几点？#中医养生 #熬夜 #中医 #熬夜的危害 #睡眠
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主持人王威（坚持手搓版）1周前
“大睡特睡修复前额叶”登上热搜，提醒：睡眠不是越久越好 #熬夜晚睡 #睡眠的秘密 #前额叶 #睡眠不足
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岐黄中医苏军2月前
10点睡vs11点睡：差1小时，气血差千里 #晚睡 #气血不足 #中医 #中医养生知识 #中医养生
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上门体育1周前
孩子睡眠好了学习质量才会好，身体素质也会更好 #孩子睡眠 #体育 #上门体育 #体育精神 #教练
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星哥测评1周前
早睡早起身体好#早睡早起 #睡眠 #科普
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北大博后刘志浩9月前
越早睡觉就对心脏越好吗？最新的科学依据给出了不一样的答案 #抖出健康知识宝藏#医学科普#心脏#睡觉#健康科普有真知
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梦梦很OK健康减脂1周前
睡眠好瘦#人间观察计划 #告别熬夜 #科学减肥 #自媒体创业#减肥干货 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Hi广州老张1周前
#涨知识 #知识分享
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看见蛟河1周前
大睡特睡能修复大脑？错！黄金修复期就这4小时，转发提醒爱熬夜的人 #睡觉 #大脑 #熬夜 #修复 #健康科普 来源：蛟河市融媒体中心 编辑：孙小川 马子璇 初审：周祎 卢欣 复审：闫兴刚 终审：刘耀东 总监制：张晓泉
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大江说1周前
#养生就是养健康 #早点睡 #涨知识
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脾胃科肖医生1周前
怎么样健康睡觉，记住3个时间节点！ #抖出健康知识宝藏 #健康真相官 #睡觉 #脾胃科肖医生 #生活小妙招
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韩华生活号1周前
10点睡和11点睡，区别有多大 #中医 #传统文化 #养生 #韩华生活分享
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创新南山1周前
补觉不是越久越好！别错过4小时黄金修复期，否则多睡可能也补不回来#睡眠 #熬夜 #黄金睡眠时间 #健康科普 ##精选主播说
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马源医生2月前
你知道长期10点睡和11睡，差别有多大吗？ #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #健康科普
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段洪志医生7月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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李红冬医生1周前
晚上10点睡觉和11点睡三个核心区别！ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生日常 #医学科普健康 #睡眠
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育儿成长笔记1周前
别让孩子熬太晚！长期10点后睡，影响的不只是身高 医生提醒：孩子晚睡，长不高、记性差可能只是开始，9点关灯哄睡，比啥补品都管用～（我家娃调作息1个月，身高涨了1.5厘米） ​#孩子睡眠 #长高 #育儿焦虑 #儿童健康 #家长必看
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睡眠心理门诊郑文柳1周前
身高发育的“隐藏定律”：长高不是白天的事，而是夜晚的功！#身高#生长激素#睡眠障碍和身高的关系#失眠#高个子
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袁大牙6天前
晚睡的孩子，真的差一大截。 #家庭教育正能量 #创作者中心 #创作灵感 #育儿 #家长必读
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心内科李智医生6天前
早睡能解决身体80%以上的问题#早睡 #健康 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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郐贵爱养生1周前
经常熬夜的友友看过来，希望能帮到您! #熬夜补救#熬夜#养生#益百思
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中医李晓庆1周前
为什么越熬夜越精神？你熬的不是夜，是你的生命底子#中医养生 #健康科普 #熬夜 #十亿流量扶持计划
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育儿成长笔记1周前
别让孩子熬太晚！长期10点后睡，影响的不只是身高 孩子晚睡，长不高、记性差可能只是开始，9点关灯哄睡，比啥补品都管用～ ​#孩子睡眠 #长高 #育儿焦虑 #儿童健康 #家长必看
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祝姐亲子教育陪伴1周前
用公式算睡觉时间，长个子养脑子！ #育儿 #家长必读 #睡觉 #涨知识 #祝姐亲子教育陪伴
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伟哥爱养生1周前
记住两句话：子时不睡毁肝胆，吉祥卧姿养千年。 ＃中医养生 ＃不花钱养生 ＃老祖宗的智慧 ＃气血调理 ＃居家养生
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一介俗人1周前
睡得越久脑子越废⚠️黄金修复时段仅4小时#睡眠误区#熬夜必看#大脑养护#健康科普#作息规律
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安妮老师1周前
气色好 别熬夜 #养生知识分享
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zhengli xinqing1周前
请不要拿孩子的健康来换你的一份清净，你家孩子会经常晚睡吗？#育儿#家庭教育#父母#亲子
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养秀小厨娘1周前
早起早睡身体好 #睡眠 #健康科普
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推拿·二羊1周前
好好睡觉是普通人最低成本、最有效的养生，快转发给熬夜的朋友一起爱自己。
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