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姜洪浩5月前
无论刮风下雨、网吧正常走起#知识分享 #内容过于真实 #干货 #网吧 #日常唠嗑
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养生功夫李1年前
如何快速无痛倒时差 #养生 #倒时差 #出差 #熬夜
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真相探究员1月前
5天调整作息，这是真的吗？#作息调整方法 #规律作息#睡眠#调作息 #健康养生
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上海六院心内科王远龙6月前
熬夜猝死，真正危险的是报复性补觉打乱心跳节律！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #心跳 #熬夜
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医学硕小郑2月前
医学生大实话：强迫早睡是改作息最愚蠢的方法#医学科普 #熬夜 #睡眠管理 #生物钟 #脑科学
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崔明华Ming2周前
倒时差的国乒依然拼 #国乒 #伦敦世乒赛 #孙颖莎
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叶聿隶讲失眠（中医调理版）2月前
第14集｜春节后返工如何倒时差？#春节 #返工 #牛马 #睡眠 #失眠
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睡眠医学科马医生2月前
旅行倒时差？24小时生物钟复位法#睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #倒时差
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俊仔讲生物10月前
天天熬夜玩手机改不了，怎么样可以降低熬夜的影响？ #知识分享 #科普
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棚棚朱古力力8月前
到时差，调整睡眠的小技巧#晚安糖 #睡眠
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大齐论人性1年前
控制不住熬夜怎么办？如何调整时差？#养生 #睡眠 #生活习惯 #认知#大齐老师
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杰哥不要方2月前
早起改掉熬夜 第2天早起改熬夜 长期熬夜到1-2点，试试早起倒逼早睡，亲测第2天，利用早起时间学个小技能，慢慢活成自己想要的样子，#早起打卡 #视频日记 #多邻国 #早餐
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元仔星运小屋3月前
关于水象睡觉这一块 #水象星座 #星座 #元仔 #双鱼巨蟹天蝎 #星座解析
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小愈智家6天前
你是情绪时差人格吗？ #睡眠 #时差 #睡眠质量
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其华的营养中医记2周前
转班怎么调时差｜46岁姐姐：我刚睡乱套了#知识分享 #睡眠
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猪坚强1周前
天旋地转倒时差
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中医脑病郑伟锋2月前
熬夜后补觉竟是在伤害大脑 #祝大家身体健康万事如意每天生活开开心心 #祝大家身体健康万事如意 #身体健康预防大于治疗 #健康不是第一而是唯一
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良辰1月前
#创作灵感 #专升本考试 #法学
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心理赋能1周前
只需要五天，就可以让你的作息调整到晚上十点#睡眠 #作息 #健康养生
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易路同行《科解经典》1月前
5 天调整作息计划 很多人每天发誓早睡，却因玩手机熬夜到凌晨两三点，第二天起不来，身心疲惫。这并非意志力问题，而是陷入了慢性时差，生物钟 “卡壳” 了！今天开始，最多5天就能体验到规律作息带来的轻盈通透感。...#失眠#养生 #健康管理 #坚持自律
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营养师夏夏5天前
🌿你熬夜的每一分钟，肠道都在“倒时差”…… #熬夜 #生物钟紊乱 #便秘
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云哥1周前
生活不规律慢慢毁掉健康 #农村生活
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济南新小孩守护者九儿3月前
熬夜+睡姿错=健康大坑！这几点一定要改 睡不好不是小事！癌症、中风都可能熬 #睡眠健康 养生知识 #正确睡姿 熬夜的危害#银发经济创业#健康科普 睡眠技巧#银发经济 智慧社区@山东四九九健康科技有限公司 @济南新小孩守护者九儿
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身心重塑3周前
你可以熬夜，但第二天必须做这5招恢复！ #变强 #熬夜恢复 #自律 #健康生活 #健康养生
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无限进化的琳达3周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #个人成长干货 #思维逻辑训练 #认知思维提升 #强者思维强势文化 #普通人如何逆袭
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池池9998月前
专治熬夜，晚上不睡，白天不起！ 1、按照自己的作息正常生活，发现熬夜了之后，直接通宵 2、到第二天白天，把三餐都吃好，出去散散步、玩玩游戏等，做一些转移注意力的事情，白天不要有任何的休息，到晚上十点上床睡觉，睡觉前设置第二天的闹钟。 3、早上起来，这一天也不要有任何的休息。到晚上十点睡觉(前两天肯定是会疲惫的，如果不累就加大药量) 这样几天下来，早起是控制的死死的。控制早起就等于控制早睡，把精力都在白天消耗了，晚上就自然累了 ps:这个方法适合在家待着作息紊乱黑白颠倒的，不适合上班族和上学的学生的哈，也不适合身体比较虚弱、有基础病的朋友 #熬夜冠军 #熬夜成瘾#早睡早起
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薛玉珠 营养医生6月前
#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#减重#饮食
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高郁森医生4月前
惠州市第二妇幼保健院时差培养箱介绍 今天给大家介绍一下惠州市第二妇幼保健院的时差培养箱，我院引进惠州市首台时差培养箱，已稳定服务四年，该设备可为胚胎提供全程稳定、无干扰的培养环境，搭载高分辨率摄像系统，可持续记录胚胎发育动态，在避免外界干扰的同时，实现发育数据的完整获取，有助于更精准评估胚胎潜力、优选优质胚胎，除此之外可以提升胚胎着床率，支持单胚胎移植策略，降低多胎妊娠风险，还有助于提高抱婴成功率，为母婴健康护航，让备孕之路更安心。#医学科普 #时差培养箱 #辅助生殖 #备孕 #惠州市第二妇幼保健院
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万象探秘局5天前
为什么睡前改的手机密码，第二天总是会忘记？ 明明睡前特意改好手机密码，反复默念几遍感觉记得清清楚楚，一觉醒来直接大脑空白完全想不起来？其实根本不是你记性差，背后藏着大脑超有趣的记忆运行逻辑，看完瞬间解开多年疑惑！ #大脑 #趣味科普 #未解之谜 #冷知识 #涨知识
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李亚峰话失眠1周前
真实患者科普 患者失眠12年，服用了近10年的阿普唑仑，近半年服用阿普唑仑无效，失眠加重后改服用氯硝西泮，但氯硝带来的睡眠不踏实，不安稳，容易做噩梦，第二天精神很差通过朋友介绍来我院接受正规的睡眠治疗，现在氯硝从2mg减少到0.75mg，睡眠质量更佳#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #氯硝西泮 #阿普唑仑 #南昌市洪都中医院睡眠中心 @南昌市洪都中医院 @CCTV生活圈
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氧生睡眠社7月前
睡眠不足居然会改变 700 多个基因！ 这热搜也太炸了吧😱 熬夜党速看！你还敢不好好睡觉吗？😴 快进来聊聊你每天睡几个小时！👇
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草莓橘子牛奶6天前
嘿嘿～（🍠Cr:WsWorld）#边佑锡 #向全世界安利#韩星
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其华的营养中医记3周前
夜难熬夜夜熬，成年人的世界哪有那么容易#知识分享
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颈肩腰腿调理1周前
#上热门 #涨知识 #医学科普 #镇平 #同城
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易路同行《科解经典》1周前
5天调整作息，这是真的吗? #规律作息 #睡眠 #失眠 #养生#养生就是养健康
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颜适 认识睡眠1周前
你真的了解睡眠吗？咖啡因、褪黑素、时差的惊天真想 #睡眠 #褪黑素 #时差
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小潘子（养成系）4周前
06 实习女大在义乌试岗第二天居然睡过头导致上班迟到累累的一天 #日常volg #创作者扶持计划 #女大学生日常vlog @DOU+小助手
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雨天1周前
相逢皆天意 擦肩亦是缘
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脑力天赋井老师3周前
孩子熬夜后补觉没有用，一个科学方法解决！ 熬夜后的补救方法很简单#孩子教育 #超级大脑 #大脑开发 #孩子专注力 #孩子熬夜
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情绪捕手5天前
只要五天，就能把作息调到晚上十点半#睡眠 #睡眠质量 #精力管理
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華行四海4月前
这次时差倒的很异常，第一天完美，第二天一晚睡不着，第三天上酒也就凌晨两点就醒🥱，索性起来下楼练套八部金刚，每次时差倒不过来都有效。#八部金刚 #大自然 #倒时差 #健身
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球球好物分享（授权号）1周前
@小球球吖 #球球
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星筱儿3周前
#创作者中心 #创作灵感 #腺样体肥大 #憋醒
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Df不上早八1月前
【VLOG】硬抗24小时不睡！独立老师爆改生物钟的一天！ 遇到临时调课，独立老师不得不临时爆改生物钟！但是长期养成的坏习惯是一晚就能纠正的吗？睡前改卷，学生一道题没写对，这还睡得着吗？一晚不睡去上课会发生什么？昏迷后苏醒的独立老师在想什么？敬请期待... #阴间作息 #青年创作者成长计划 #vlog十亿流量扶持计划 #在拍一种很新的vlog #人间观察计划
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重症医学陈霞不重症6月前
失眠的你了解右佐匹克隆吗 #失眠 #右佐匹克隆#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #涨知识
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千里快哉风6月前
时差倒不好，真是很痛苦。这次基本没咋滴我，所以分享给大家#时差#洲际飞行#安全通道#省钱
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思行有度1月前
只需五天，就能把生物钟调回晚上十点半 #熬夜 #早睡 #认知思维 #个人提升
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营养师梅子1月前
你是不是也这样——熬了个大夜，第二天开会，别人说什么你脑子都不转；改方案改到凌晨，转头就找不到手机了；领导交代了三件事，你只记住了两件……#记忆力#专注力#决策力#学习力#脑雾
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王良医生1周前
为什么越补觉越累？ #睡眠 #健康
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杨sir的脑内宇宙4天前
不要陷入自律误区 #自律误区 #自律 #认知提高 #人生成长#我的奥德赛时期@DOU+小助手
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11生活日记6天前
我只是一个普通人 一个被你们爱和爱你们的普通人 （答应我这集一定要看到最后好吗）#女dj #女Mc #vlog日常 #电子榨菜 #闺蜜
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周博士讲皮肤8月前
睡好觉能改运您知道吗 所以别再熬到后半夜刷手机啦！这睡个好觉就能改运可比你买转运珠、算运势靠谱多了，毕竟睡觉可不用花钱，这性价比绝了！#改运势 #拒绝熬夜 #睡好觉的重要性 #健康科普 #失眠
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是Z小瑶.1周前
上班#进厂打工 #vlog日常
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东莞月月猫舍3周前
先搬出去再谈独立
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普仁儿科医生查琳2月前
开学前儿科医生来支招#开学倒计时 #科普健康知识
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上海六院丁宛海主任5月前
前一晚失眠影响第二天效率，身体如何快速充电呢#医学科普 #办公室 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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中医失眠专家刘四军6月前
#失眠#睡眠不好 #坏习惯 #熬夜 #医学科普
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