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哀伤疗愈韩十六7月前
亲人离世自救指南丨每天5分钟哀伤缓解练习 #心理疏导 #哀伤疗愈 #心理咨询 #亲人离世 #亲人去世
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丹枫Allen1月前
一试就灵的情绪松解术 适用于所有人 #久坐 #泡沫轴 #情绪稳定 #减脂 #健身
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酸酸Bond5月前
真的有用！坏情绪退散大法#赶走负能量 #情绪管理 #缓解压力 #拒绝精神内耗 #重新拥抱情绪
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张姐姐聊心理1月前
缓解抑郁，别再逼自己 #抑郁情绪 #心理疏导与压力缓解 #心理咨询
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珊珊来迟5月前
正在经历离婚情绪怎么能平复？#离婚#情绪管理 #女性成长 #女性智慧
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赵财猫🐱（搞钱版)2周前
自我疗愈🥹请务必一万次拯救自己！ 工作就是会很痛苦，请看到自己的情绪，并把解决自己的情绪当做首要事来对待！ 当你感到上班痛苦、生活无聊时，该做些什么改变？ 1️⃣先自检身体➕心理三件套 最近是不是没睡好？ 今天是不是没吃饱？ 最近是不是没洗澡洗头？ 2️⃣提升幸福感的小技巧 准备一个笔记本，一是带我们重回学生时代，二是可以用来记录当天的待办事项，以半天为单位，做一件划掉一件，就像去除麻烦一样；三是可以记录生活中的小确幸、自己今天做得很棒的小事，帮助我们构建幸福感 3️⃣尝试一些及时交互性的劳动 比如喂猫遛狗、跑滴滴、跑外卖等等 4️⃣精神离职或制定自己的目标 5️⃣主动表达喜欢和爱意 #人间观察计划 #缓解压力 #职场 #生活不会辜负每一个努力的人 #疗愈
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一杯普洱3天前
如果你觉得压力大的时候这，不妨去健健身，当然并不是说一定要去健身房跑跑步也非常不错#vlog日常 #今天练了吗 #碎片化健身 #健身小白的进阶之路
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创盈互娱-炁三兄3周前
一招教你缓解负面情绪 #老祖宗的智慧#国学文化#养生#站桩
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未来有梦1周前
调整认知和心理状态并不难，推荐10种情绪问题的生理解决方案#心理治愈短句 #做更好的自己遇见更好的人
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山野小阳9月前
emo时做这些事，可能一点用没有… #emo #情绪 #情绪自救 #难过 #伤感
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戴漂亮姐姐5月前
每次快撑不下去的时候，听一会儿，就感觉“我还能活”的那种～#治愈歌单 #抑郁症自救 #焦虑情绪 #心理学 #低谷期
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赵伦练心理5月前
10分钟情绪急救术 应急释放：沮丧 失望 愤怒；10分钟情绪急救术： 从“我好难过”到“我爱自己”#情绪释放 #情绪缓解 #焦虑 #沮丧 #失望
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烟欣牛肉🥩6天前
即便在忙也要抽空放松心情～#爬山 #缓解焦虑情绪 #抱树 #vlog 下班后下午和小姨一起爬山！
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软糖吉子1周前
轻松帮你快速恢复能量！ #内容太过真实 #情感共鸣 #反内耗 #缓解焦虑 #生活
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🍊橘子爱养生2月前
悲伤难过委屈 请这样安抚自己❤️ #养生日常 #情绪管理 #穴位养生 #居家锻炼 #手指操
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精神科廖医生10月前
“越想越崩溃”的你，其实可以更轻松一点 #焦虑 #情绪崩溃 #过度反刍 #拖延 #心理学
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周亮亮医生6天前
#自我和解与接纳 #创作者中心 #创作灵感 #情绪 #情绪管理 标题：💢突然emo？5个原因+治愈小妙招✨ 简介：明明没大事却莫名烦躁？80后医生告诉你真不是矫情！熬夜、内耗、压力…5大元凶+5个亲测有效治愈法，收藏备用～
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彩虹小蛋糕4天前
所以老实人难过的时候干点啥缓解一下呢 #谢谢有被笑到 #人间观察计划 #破大防 #互动破防
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心理咨询师阿威3年前
抑郁焦虑难过悲伤的时候记得听听这几首歌，希望可以治愈你#疗愈 #心理学 #如何缓解心情焦虑 #心理健康 #焦虑
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精神科博士后张凯主任1周前
缓解焦虑的方法，可以试试这样做#焦虑 #焦虑情绪 #心理健康 #情绪管理 #抖出健康知识宝藏
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陈有余2月前
负面情绪分3级，这样缓解最有效#缓解负面情绪 #情绪自救 #停止内耗 #自我疗愈 #女性成长
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闪闪发光周暖暖2月前
焦虑失落时只需七步，告别自己的负面情绪 #疗愈 #心理学 #缓解焦虑 #解压 #情绪
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我是靖晓呀1月前
问这三个问题，可以有效缓解情绪崩溃#心理咨询 #情感咨询 #情绪崩溃#我是靖晓呀
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陈姐姐讲心理3周前
快速恢复能量的7种方法 #能量 #心态 #缓解压力 #心理健康 #抖出健康知识宝藏
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身体与潜意识7月前
#情绪 #情绪管理 #焦虑 #哈哈 #健康 快速缓解焦焦情绪
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🐋🐋大大大鲸鱼4月前
📍心理医生失恋情绪调节5️⃣ #失恋阵线联盟 #失恋这件小事 #分手会不会难过 #情绪 #心理医生失恋
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哈尔滨心理（汪老师版）4天前
焦虑胡思乱想，4个方法解救你 #哈尔滨 #焦虑 #抑郁 #心理
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安咪碎碎念 👻4天前
疏解焦虑心情小妙招。@这是为什么🏀 是个小天才。#办公室日常 #教师日常#校园生活 #解压
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青木3周前
我心中处理情绪最好的方法 #心理学 #内观 #情绪 #修心修行 #失恋
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果子熟了疗愈小院4天前
情绪内耗来我的小院坐坐 情绪内耗 来这里缓解#疗愈小院 #小院改造 #玄学小院 #果子熟了疗愈小院 #女性成长
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蓝悠3周前
破情执，快速走出情感痛苦！！！！#失恋#感情痛苦#情执怎么破 #走出情感困境
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知心倾听师5天前
#真实生活分享计划 成年人的眼泪，从来都不是矫情 只是憋得太久，太需要一个释放的出口#倾听师接单 #真实互动 #野到尽兴
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广州心理科皇甫丽10月前
抑郁光吃药可不行，送你4个抑郁自救的方法！#抑郁症 #精神心理疾病 #医学科普
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盆底专家文伟教授2周前
情绪紧张焦虑怎么缓解？ #关爱女性健康 #焦虑 #情绪管理 #医学科普 #健康科普
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炁三说2周前
一招教你缓解负面情绪 #老祖宗的智慧#国学文化#中华文化#站桩
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声入科普3天前
情绪受伤别硬扛，你需要一次情绪急救 把委屈、失落、孤独都藏在心里慢慢内耗。 《情绪急救》告诉我们： 情绪受伤不是矫情，而是正常的心理反应。 学会正视伤痛、及时疏导、自我安抚， 不和自己较劲，不被情绪绑架， 慢慢治愈内心褶皱，活成情绪稳定、从容自在的人。 #好书推荐 #精神内耗 #情绪自愈 #人生感悟
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悟新翼7月前
通过这个简单的动作，让你在2-3分钟内，把焦虑和难过‘拍’走，要不要试下？#焦虑情绪 #痛苦#蝴蝶拥抱法#自我提升
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心理咨询师阿威2月前
3个心理学技巧，教你缓解焦虑 #心理学 #科普 #知识分享 #标记我的宝藏好书
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医生杨博士1周前
快速缓解心情的5个办法#缓解心情 #释放压力 #抖出健康知识宝藏
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牙牙乐5天前
压力大又失恋该怎么调节 #失恋 #回忆 #情绪低落 #难过的时候 #失恋这件小事
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华西医院孙元锋5月前
当你很烦闷或者是伤心难过、抑郁、焦虑不安的时候，不妨试试这几个办法，或许能帮助你有所缓解。 #心理 #真实还原 #华西医院孙元锋 #情绪 #情感
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润宝妈6月前
你有没有心情低落，超难过的的时候？来看看我是怎么缓解的😀#创作者中心 #创作灵感 #女人要自立自强 #励志
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重庆愈见心理空间5月前
#创作灵感 #上热门 #心理学 #情绪 #焦虑 40秒情绪急救法，简单易操作！
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心理人丛梦4天前
14幅治愈小画，帮你悄悄化解所有情绪内耗 被焦虑、难过、内耗缠身的时候，不必强迫自己硬撑。 试试最简单的儿童情绪绘画，不用技巧，不用功底，随心落笔就好。 🌸羞耻画小花，接纳不完美的自己 ⛰️压力画大山，沉淀浮躁稳住内心 🍂焦虑画落叶，让情绪慢慢舒缓流淌 💧悲伤画雨滴，释放心底积攒的委屈 ⚡愤怒画闪电，尽情宣泄心里的火气 🔥恐惧画火焰，驱散深藏心底的不安 🌉担心画小桥，搭建通往平静的小路 🌊内疚画流水，冲刷所有沉重过往 🌅绝望画晨曦，给自己注入一束光亮 🌙孤独画星空，感受温柔治愈的陪伴 🌻低落画向日葵，向阳而生重拾活力 🪞矛盾画镜子，看清自我接纳全部 🚦犹豫画路口，理清思绪不再迷茫 🌿挣扎画藤蔓，慢慢舒展缠绕的情绪 画画，是成年人最好的情绪自愈方式。 一笔一画，卸下疲惫，抚平内耗，治愈自己。 #绘画疗愈 #情绪管理 #停止内耗 #情绪自救 #治愈
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阿欢学心理2周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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赵纳博士-专注精油7月前
气大真的伤身！赶紧看看这几个缓解生气的小方法，希望能帮助你。 #热点 #情感 #缓解生气的动作 #女性智慧 #精油疗愈
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北京精神科蔡海鹏1周前
【蔡海鹏】缓解焦虑的方法，可以试试这样做 #北京精神科 #精神科医生蔡海鹏 #焦虑症患者
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知愈书社2周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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心象独白5天前
人难过到极致真的会痛到无法呼吸 #心理疏导的方法 #情绪心理分析 #心理健康 #仅供参考如有不适请及时就医
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西旺vlog1月前
2026春日心理急救包：心情不好，先说这2句话再决定要不要哭 #情绪急救#心理疗愈 #治愈系 #心情不好怎么办 #缓解焦虑
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骨科陈永和医生3月前
闪腰难受的要命，三个方法教你轻松缓解！ 弯腰捡个动作，搬个快递，突然腰痛直不起身，难受的要命，三个方法教你轻松缓解！#酸伤肿痛科学养护攻略 #闪腰 #闪腰最快的解决方法 #急性腰扭伤 #医疗健康创作训练营
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解忧书社4天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#情感共鸣#生活感悟#治愈#好书推荐#女性成长
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阴月·1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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悦赞甄选星星3月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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阴月·4天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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婧心疗愈说5天前
常年内耗敏感，靠3个方法治愈 #焦虑症 #焦虑内耗 #严重焦虑 #摆脱焦虑 #停止内耗
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我就是那个ViVi🌞6月前
分享几个缓解焦虑，让心情变好心态好的方法#心理疗愈 #女性成长 #心态好一切都好 #涨知识
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孕妇学校温瑶2周前
心里堵得慌？写下来，烦恼就少了一半。 今天教你3分钟写情绪日记：开心的事、不舒服的事、对自己说的话。 第3期第3天，和宝宝一起温柔相处。 #情绪日记 #孕期焦虑 #释放压力 #自我疗愈 #胎教打卡
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小兰记5月前
得了高血压缓解焦虑的，让情绪落地，发泄出来应该是最好的良药#内容太过真实 #每日分享 #高血压#焦虑
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慢愈书单3月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#读者#治愈#内耗#情绪管理#好书推荐
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心灵炼金所5月前
反刍不是我们的 “错”，只是情绪需要被看见。试试这个方法，会缓解你的反刍#心理学#提升自己#经验分享 #思维
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泉州心理医生贺佳1月前
夜间焦虑加重？3个方法帮你睡个好觉#焦虑怎么缓解 #睡不着怎么办#贺佳#贺佳医生#泉州心理咨询
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