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苑苑5天前
终于见到帕梅拉本人了❗️帕姐性格超好‼️ #帕梅拉新操首发 #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发 #帕梅拉打卡挑战 #帕梅拉 @帕梅拉PamelaReif
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退堂鼓大师林同学5天前
网上说说得了，现实中谁不想急头白脸地跟着偶像大跳一场！ #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发
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派总人物志2周前
人物志：她是所有人的噩梦 光看完视频就力竭了 #人物志 #帕梅拉 #帕梅拉挑战打卡 #健身
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aska5天前
面基帕梅拉，一起跳操能有#帕梅拉打卡挑战多开心！ 今日份顶级健身快乐✅ 奔赴快手帕门大会线下见面会 终于和我的健身搭子帕梅拉线下同框 屏幕里练了无数次的燃脂操 今天终于线下一起全场大跟跳 阳光、汗水、同频热爱健身的大家 原来坚持自律真的会见到光✨ 40+又怎样，保持运动、保持热烈 永远为鲜活健康的自己心动 帕门永存！下次还要一起跳！ @帕梅拉PamelaReif #帕梅拉新操首发 #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发 #帕梅拉打卡挑战 #帕梅拉
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品鉴师门门2年前
明明是学霸，却拒绝名牌大学！23岁登上《福布斯》，帕梅拉的故事比你想象中精彩！#帕梅拉 #帕梅拉中国行 #时尚 #香奈儿
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帕梅拉PamelaReif1年前
跟我说三遍：帕梅拉在中国跳中式帕梅拉😉 听说这是在中国很火的“帕梅拉” 😂 哥哥丹尼斯和我这次在上海学习了一下 有几个动作真的好难get 😆 #帕梅拉 #帕家人Pamily #见人不如健身 #中式帕梅拉 #帕梅拉燃脂
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鲜娱5天前
#帕梅拉治好了本牛马一身班味 这场去班味的健身跳出了身体的疲惫和职场的内耗 #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发
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未来.1月前
全世界女人又爱又怕的女人，你帕姐是怎么炼成的 #老铁娱乐观察站 #帕梅拉打卡挑战 #帕梅拉  @帕梅拉PamelaReif
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车狐狸11月前
德国超级网红帕姐在中国选择这样出现。#帕梅拉 #帕梅拉女孩#仰望U7
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帕梅拉PamelaReif4天前
@百度一镜 海外版做的AI帕来啦！NP上新咸口披萨 快来看AI帕讲的如何～#百度一镜海外版 #AI帕梅拉
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来一碗安利5天前
完全就是为牛马人量身定制来的！！！#上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发
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小娱叨叨叨5天前
#帕梅拉新操专治牛马班味 没有人能拒绝帕梅拉~哪怕是在上班的时候#上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发
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MoMo.V2年前
帕梅拉居然没有放纵日？！身材自然管理！ 线下见面后深刻感受到她在全球爆火是有道理的！ #puma #和帕姐一起跳
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番茄七七🍅4天前
瘦小腹天花板！帕梅拉4分钟马甲线跟练版#马甲线 #瘦小腹#瘦腰#帕梅拉 #创作者扶持计划
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YOoo🦋my5天前
帕梅拉真是人间芭比💗 在元中心见到帕梅拉啦！ 从线上到线下的梦幻联动 终于见到喜欢了很久的运动女孩 也结识了很多帕门女孩 女孩子们真是美好的群体 我宣布帕门永存 #帕梅拉新操首发#上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发#帕梅拉打卡挑战 #帕梅拉 @帕梅拉PamelaReif
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Vivian爱跳ZUMBA1周前
时隔一年又见帕梅拉 帕梅拉2026中国行首站📍北京 母亲节 帕梅拉母亲也在现场 很年轻很漂亮🥰 开心遇见了好多帕家人们❤️#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉女孩 #健身 #有氧运动
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池久久6天前
现场直击！在快手见到 帕梅拉本人✨ （1分钟纯享版） 今天也太幸运了吧！ 帕梅拉空降快手元中心见面会 亲眼见到真人真的美到失语！ 还现场跟着帕姐一起跳操暴汗 近距离跟练氛围感直接拉满！ 今天直接圆梦，幸福感爆棚！ love u @帕梅拉PamelaReif #帕梅拉 #快手元中心 #帕梅拉线下见面会 #汗水主理人 #上班和帕姐健身太快乐了吧
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赵美力5天前
帕梅拉女孩集合啦！我和帕姐贴贴比心了耶❤️。#帕梅拉新操首发#上班和帕姐健身太快乐了吧#帕梅拉甩班味操首发#帕梅拉打卡挑战 #帕梅拉@帕梅拉PamelaReif
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爱豆屁桃君5天前
谁不想上着上着班狠狠的去跟着帕梅拉一起来一场酣畅淋漓的跳操啊 #帕梅拉 #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发
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一口娱子酱5天前
#帕梅拉新操专治牛马班味 这种又能去班味又能锻炼身体的神仙活动，能不能天天举办啊！ #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发
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鲜娱视界4天前
帕梅拉，健身界最严厉的母亲来了！！#帕梅拉 #严厉 #减肥 #健身
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杠京-北京杠爷7月前
北京杠爷遇上德国健身女王帕梅拉，宫廷盘杠惊呆国际友人#宫廷盘杠#华为WatchGT#华为手表#超长续航时尚表率
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Ida.德德呀1周前
今天你帕梅拉了吗🔥蹦！跟帕姐燃爆的一天 跟帕姐燃爆的一天 #帕梅拉 #帕梅拉空降京东mall北京双井店 #荣泰拉伸²按摩机器人
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小盆友爱运动5天前
今日打卡✅｜帕梅拉8min瘦腿含拉伸❗️ 永远相信帕梅拉七天瘦出大腿缝❗️跟练上强度了小宝们 ✨#帕梅拉 #瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #真实生活分享计划 #减肥
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41day11月前
全球硬通货：labubu在国外有多火？ #labubu #拉布布 #泡泡玛特 #时尚挂件 #lafufu
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健身女孩张小莹5天前
姐新编减脂操💦直接开练！ 谁懂啊！终于线下近距离见到帕梅拉本人了！ 这次受邀参加帕姐线下活动，帕梅拉亲临现场， 亲自带跳全新首发新操，现场氛围感直接拉满 🔥我全程完整跟练下来，结合自己多年健身经验真心测评： 这套新操特别友好，动作简单不复杂，零基础小白也能轻松跟上，门槛很低。 而且燃脂效果特别在线，全程不用器械、不占场地， 节奏很适配日常跟练， 不管是学生党课余、职场人下班碎片时间，都能直接练，非常贴合普通人日常减脂需求。 能现场跟着帕梅拉本人跳首发新操真的太有意义了，想居家高效燃脂、懒人健身的，直接冲这套就对了 #帕梅拉新操首发#上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发#帕梅拉打卡挑战 #帕梅拉
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不笑猫6天前
帕姐在发光🌟！！ 跟练了四年终于见到了！！帕姐还亲手递给了我礼物🎁！😭😭@帕梅拉PamelaReif I love you soooo much！#帕梅拉中国行 #帕梅拉 #元中心 #帕梅拉女孩
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娱你吃瓜5天前
帕姐毫无明星架子啊！#帕梅拉 #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发
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小口饿梨5天前
… 极限3小时追星帕梅拉‼️线下跳操真是一点也不累了！ #减肥 #vlog #帕梅拉 #健身 #真实生活分享计划
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王大姐来了5天前
帕梅拉来了！ #帕梅拉打卡挑战 #帕梅拉 @帕梅拉PamelaReif
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每天一个蛋挞6天前
【帕梅拉10min瘦大腿】芭比篇 #芭比之梦想豪宅 #帕梅拉 #瘦腿 #分屏看电影
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孙扒皮儿1年前
你染上帕梅拉了，姐们你染上帕梅拉了#减肥分享 #大基数减肥 #小基数减脂
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马里奥🐴8月前
帕梅拉23岁登上福布斯的卷王～ #帕姐省力小tips #被帕梅拉种草仅用零秒 #帕梅拉的秋日健康菜#显眼包在国外也能被发现
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能炫一筐砂糖橘6天前
在快手 也是见到帕梅拉本人了 有段时间一刷到帕梅拉的视频，就会反射性胳膊痛肚子痛哈哈哈 真人真的超美！蜜色的皮肤在阳光下发光，肌肉线条紧致清晰 #帕梅拉 #粉丝互动现场 #健身燃脂
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炁(Qi)体坊(书华扯健身)1周前
锥王之争向来如此 #阿里 #帕梅拉 #纽约职业赛 #男子健体 #炁体坊
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不要蕉绿5天前
上班上着上着开始跳帕梅拉#帕梅拉 #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发
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圈圈在记录6天前
#圈圈在记录 看到帕梅拉最近增重6kg的视频和照片，希望他能成为女性健身的新风向标！女性本来就不要太低的体脂率
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每天一个蛋挞2周前
【帕梅拉10min瘦大腿“芭比篇1”】 #五一在现场 #芭比之梦想豪宅 #瘦腿 #夏天来了
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娱乐大爆5天前
东方力量震惊帕梅拉#帕梅拉 #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发
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楠瓜娱乐5天前
帕梅拉来中国都得跳广场舞#帕梅拉 #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发
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蛋卷环游记6天前
家人们！我今天在京东MALL真的碰到帕梅拉本尊了#孝心不等待送礼选荣泰 #荣泰拉伸²按摩机器人  #帕梅拉空降京东mall北京双井店#北京同城
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大牙的分享7月前
快速减重还得是帕姐 天气凉了，跳帕姐让身体热起来！#帕梅拉 #减脂瘦身 #有氧操健身 #hiit燃脂
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张张要自律6天前
睡前偷偷逆袭之帕梅拉瘦腿 day1 挑战加0.5kg负重#瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #大腿粗 #居家锻炼 #锻炼身体增强体质
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稳稳妈在减肥5天前
今天依旧是帕梅拉的一天 这个跳起来太爽了，连着跳了好几遍😊#帕梅拉 #产后恢复 #减肥 #产后减肥 #居家锻炼
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小张檀檀檀~11月前
帕梅拉瘦腰暴汗神级训练！瘦肚子瘦侧腰巨有效！ 🔥 帕梅拉这组瘦腰瘦肚子训练，太绝了！效果炸裂！ 魔鬼级动作，一组下来直接暴汗！累瘫是常态，但瘦也是真的快！今天又一次被帕梅拉虐哭……但也爱惨了！ 💪 全程站立！专注攻克肚子和侧腰赘肉！ 肚子肉肉多的姐妹，锁定这组就对了！ 不仅高效雕刻腰腹线条，更能燃脂全身！真的绝绝子！ 📌 建议从1-2组开始，循序渐进哦！ 👉 跟练指路：@帕梅拉Pamela Reif #小张檀檀檀 #帕梅拉三部曲 #帕梅拉瘦腰 #帕梅拉
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小乔带喵汪（减肥版）6天前
帕梅拉空降快手扫楼✨帕门大会现场直击！ 谁懂啊家人们！ 今天在快手看到帕梅拉本人🥳 线下「快手帕门大会」氛围感直接拉满💪 舞台布置全是健身元素，热血值爆棚！ 终于见到真人帕姐，状态好到发光✨ 上快手跟帕梅拉一起打卡健身，帕门永存！🙌 #帕梅拉 #快手帕门大会 #快手健身 #帕门 #帕梅拉女孩
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬1周前
中国阿里🤔中国帕梅拉？腰腹锥子感巨好的大牛🔥在中国健体中属实少见💪大牛爆火我不意外😂但帕梅拉本人都称赞了大牛👍腹肌刻度、皮贴肉感、腰背衔接🏄🏻‍♂️三大杀招大牛和阿里如出一辙💯帕梅拉没有阿里好看🏆大牛更接近阿里✨且胸肌肩膀形态更圆润⭕️上重下轻的倒三角结构🔥与肌肉外轮廓柔硬线条都形成反差🌊这是大牛形体好看的根本原因⭐️执行力状态兑现天赋！背部肉量很强在这个级别横行霸道#健美 #健体 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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鱼桶Logic1周前
努力努力再努力#努力#帕梅拉#健身
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娱乐卷卷5天前
上班上着上着，直接和帕梅拉开跳太快乐#帕梅拉 #上班和帕姐健身太快乐了吧 #帕梅拉甩班味操首发
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闪闪好状态6月前
42岁努力健身-再粗的手臂，7天瘦一圈🔥 姐妹们！帕梅拉6分钟瘦手臂跟练太绝了！ 动作简单好跟，新手也不怕！ 练完手臂那个酸爽呀~这辈子都忘不了！ 每天睡前练，坚持两周，拜拜肉真的在变少，气质up up！ 快和我一起来打卡吧～ #好身材练起来 #瘦手臂 #拜拜肉 #天鹅臂 #居家健身
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人间富贵香菜花5天前
#上班和帕姐健身太快乐了吧 光是想想 整个人已经气血max了 #帕梅拉甩班味操首发
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吉罗健身铁馆（湛江）1周前
湛江帕梅拉来我们健身房和大家分享经验了，兄弟们！ #寰际中国职业赛 #自然健身 #健美 #大牛
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木木爱蹦跶1周前
只有练过的才懂，帕梅拉还是太权威了🔥看似不起眼的日复一日，会在将来的某一天看到坚持的意义💪🏻#帕梅拉燃脂 #居家锻炼 #瘦手臂 #创作者扶持计划 #运动女孩
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哈秋练线条5天前
巨虐！帕梅拉10分钟站立瘦腰瘦腿 一趟力竭 一周见效果🔥 帕梅拉10分钟站立超级卷腹｜每天3组 一趟力竭 一周见效 ✅ 站立无躺地 ✅ 卷腹+纤腿二合一 ✅ 核心力竭燃脂 ✅ 一周腰细腿紧 每天10分钟，3组循环，动作精准发力，腰腹腿部同步虐，练完酸到爽 居家可练，不用器械，新手慢慢跟，一周就能看到腰腹紧致、腿部线条流畅的变化 点击关注➕收藏，一起坚持跟练打卡变美变瘦变漂亮 #今天也在好好运动 #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腿 #帕梅拉
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哈秋练线条1周前
2周手臂细3cm！帕梅拉10分钟站姿瘦手臂挑战💥 巨酸爽但真的香！10分钟矿泉水瓶瘦臂挑战～ 新手姐妹也能冲😘 用矿泉水瓶就能练，每天3组，每组10分钟，站立无压力，动作虽然酸爽到想放弃（暴哭警告），但练完手臂超有成就感 不用追求大重量，矿泉水瓶的重量刚好，新手慢慢适应，坚持两周就能看到惊喜，拜拜肉悄悄消失 穿吊带、露肩装更自信，气质直接翻倍，健身就是在酸爽中蜕变～ 收藏起来每天跟练，关注我解锁更多温柔系瘦臂干货，一起在酸爽中变好看呀✨ #今天也在好好运动 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #帕梅拉 #居家锻炼
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大敏敏（自律期）10月前
第84天，当帕梅拉遇上《火红的萨日朗》，真的是快乐翻倍哇❗️虽说咱四肢僵硬且不协调，但还是会跳到停不下来💃希望越来越好😄加油💪#根本停不下来 #健身操 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看
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小七酱8月前
火到国外的洗碗机有多厉害？连帕梅拉都被种草了！ #中华小当家的风还是吹到了海外 #中国制造在哪都是硬通货#显眼包在国外也能被发现 #重庆文旅过去五年做了什么 #方太新一代洗碗机X20Max
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鱼鱼想当跟练博主🐟2周前
适合中国宝宝的帕梅拉Cpop合集！赶紧跟上！ 跟练：@帕梅拉PamelaReif、EleniFit #健身操舞 #帕梅拉 #有氧燃脂 #运动无处不在 #跟鱼鱼一起运动
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模模糊糊胡萝卜🥕4天前
wmls不去演唱会的时候在干什么 参加完5.8日5525后趁母亲节参加了帕梅拉的母亲节专场跳操+见面会，其实不是第一次见帕梅拉了，但是这次却是难得的1v1合影+见面会环节。那位在朝阳公园给了我额外的卜卜对错扇的老师你是我的神！正好能让我和帕梅拉一起拍“全肯定”的照片！ #wmls #帕梅拉 #帕梅拉女孩 #对错牌
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我是西西1周前
瘦全身还是得帕梅拉 太权威了🔥 看似不起眼的日复一日，会在将来的某一天看到坚持的意义💪🏻💪🏻#帕梅拉暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身#居家锻炼 #运动#帕梅拉燃脂
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我是婷婷姐1周前
每天坚持帕梅拉有氧35分钟，暴汗燃脂，快乐加倍#居家锻炼#自律#有氧#米澳拉去角质
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是思思呀1周前
来给妈妈选母亲节礼物见到帕梅拉本人！ #孝心不等待送礼选荣泰 #荣泰拉伸²按摩机器人  #帕梅拉空降京东mall北京双井店#北京同城
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小雯少吃点9月前
虐全身还得是练帕梅拉❗️不服不行！这效果太牛啦👍每天3-5遍#居家锻炼 #帕梅拉 #瘦肚子 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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