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正义的折耳根大王2周前
高回报率寝室帝王睡眠教程2.0 超长下饭干货…别噎着了老师们。 #帝王好物 #正义的折耳根大王 #真实生活分享计划 #宿舍好物 #学生党必备好物
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豆崽牛崽10月前
深睡时长如何提升？3招教你提升！#深睡 #睡眠时长 #睡眠监测#仙踪云 #睡觉
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晓琴4月前
充足的睡眠，是保持美丽的不二法则 #养生#睡眠#入睡困难#容易醒
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央视少儿2周前
元气觉醒计划上线！睡好+动好，解锁成长满满活力☀️ #儿童青少年科学健身20条 优质睡眠是成长的元气充电站，科学运动能高效提升睡眠质量。小学生每天睡够10小时、初中生9小时、高中生8小时，搭配规律运动，唤醒满满元气。@国家体科所
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中道导引·站桩施元之3月前
补身体最好的方法，就是充足的睡眠 #睡眠质量#睡不着#助眠#居家锻炼#养生运动
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河马先生2月前
这是我每天睡10个小时的秘密！祝看到这个视频的朋友每天睡眠充足❤️❤️❤️ #食疗小妙招 #美食教程 #莲子百合汤 #食疗 #养生茶
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阿杜 运动康复｜脑科学2月前
10秒入睡法，超级好用，分享给你#睡眠#睡眠障碍#运动康复#健身
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越兔大长腿6月前
入睡教程，希望每个人都有一个好的睡眠 #口播自媒体 #干货 #每日分享 #口播短视频上热门 #涨知识
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Jade·Yankee3周前
高中生两小时睡眠生存教程 #高中生活 #vlog日常 #高中生vlog #创作者中心 #创作灵感
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洋芋巴巴6月前
这是一个长达3分钟的详细睡眠教程，拍到第四步的时候我真的快睡着了，希望大家都有一个好的睡眠#睡眠 #睡觉 #快速入睡
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武医张鹏运动康复11月前
跟着我一起练，让你睡眠充足。#武医张鹏#古法养生 #居家锻炼 #健身打卡
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半夏4天前
充足的睡眠在夏天特别重要 夏天要尽量午休一下，对身体的好处远比我们想象的要多 不想吃东西的时候可以吃点醋泡姜 夏天胃口不好的人要注意脾胃湿重 今年是小肠寒年，下焦容易虚寒#夏季养生小知识 #女生养生
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暖暖的暖5天前
用这盅汤找回孩子般的睡眠 #养生汤 #食养健康 #煲汤教程 #养生汤做法 #好喝到停不下来的汤
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孙老师健康生活4天前
#真实生活分享计划 #神门穴 #手部穴位按摩教程 #失眠改善方法 #睡眠质量提升
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十二月岩4月前
今天来教大家如何早睡啊，是一期早睡教程。 #知识前沿派对 #青年创作者成长计划 #精神状态belike #睡眠 #熬夜 当你经历一整天的连轴转忙碌，在晚上躺下准备睡时，非常容易出现视频开头的画面。没错，这就是报复性熬夜。 其实，让我们无法早睡的原因有很多：咖啡因的影响，焦虑感和压力，缺少睡眠的主动规划，缺乏自控力，不想明天上班到来，报复性熬夜/放松等等。 今天这期视频将会从底层逻辑解答以上所有问题，来教大家如何早睡啊，是一期早睡教程。每个问题其实都能拿出来，作为一期视频单独来讲；所以本期内容会较为丰富，大家可以先收藏，后续慢慢看哦。
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烽原催眠1月前
渐进式放松入睡法#催眠 #助眠 #解压 #日常vlog 催眠视频催眠音频催眠术催眠教程
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糯米爱养生5月前
祝你睡眠充足#睡眠#食疗 #健康养生小知识
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小阿wang4天前
大学如何获得良好的睡眠#睡眠#大学生#宿舍#太吵
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꧁༺辉༻꧂8月前
祝你每天睡眠充足💤#健康养生 #健康养生小知识天天分享
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墨菲瑜伽3周前
长期熬夜的人有救了！床上就能做，4个动作专治入睡困难户🔥 #睡前跟练 #睡前瑜伽教程 #快速入睡瑜伽 #睡前瑜伽改善睡眠 #居家锻炼
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中医脑病方继良主任1月前
春天睡个好觉就是养命，我教你一碗千年安神汤 #养肝 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #养生 #睡眠
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子东心理学1月前
好睡眠如何养成 #失眠 #睡眠 #好习惯
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宏宏我鸣1周前
其实养孩子就那么些事，安排好了，孩子就好养。都是一步一步来的。给他点耐心。#婴儿睡眠技巧分享 #新手妈妈 #带娃日常
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慧子姐1月前
快速入睡小方法！对我来说炒鸡有效果，姐妹们试试#快速入睡 #睡眠改善 #变美小技巧 #扶持新人计划 #保养秘诀 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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煜中教推拿1周前
头部完整放松手法 ，舒缓头沉改善睡眠！ 头部按摩手法18步 #头部按摩手法 #头部放松 #头部按摩放松解压 #头部按摩手法完整教程
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催眠师Mark睡前催眠4天前
催眠视频，高质睡眠 催眠视频、催眠培训、催眠睡觉、助眠、减压、失眠、催眠助眠、催眠曲、术教程、催眠术培训班 #催眠 #心理学 #潜意识 #助眠 #催眠培训
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崔姐(健康养娃)6天前
每天5分钟，好处藏不住：✔促进足部发育✔改善睡眠安稳✔缓解肠 花了很多钱去学习一套健康手法技术：居家照顾好自己的孩子 每天做一次 孩子不乱发脾气 茁壮成长#脚部抚触 #宝宝抚触教程 #母婴育儿分享 #萌娃成长记录
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NEWFLOW荔枝2周前
睡前五分钟练习，很舒服 #居家瑜伽 #瑜伽跟练版 #女性体态管理 #睡前瑜伽教程#真实生活分享计划
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老马说睡眠2周前
白天一个动作，有助于改善夜间睡眠！ #老马说睡眠 #睡眠 #失眠 #助眠方法 #熬夜
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帅帅帅6天前
每天分享一份虚拟资料:快速入睡教程！ #虚拟资料 #教程分享 #经验分享 #技巧 #快速入睡
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乔乔姐6天前
#学生睡眠贴 #高中生 #初中生 #孩子睡不够 #请大数据推给需要的人
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山今志4天前
恭喜你！从此让夜晚不再漫长💤 当失眠的你，遇见好梦的“它”？ 夜晚将变得温柔 呼吸将变得平缓 睡眠也将变得充足 睡个好觉很重要 不信？你换个枕头试试🤔 #抖音宝藏生活家 #我私藏的小众家居好物 #家居博主的家 #博主的日常
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杨老师讲初中4天前
早睡早起勤读书，状态在线稳步升 #初中 拒绝熬夜内耗，养好充足睡眠，找对学习方法把控白天时间，轻松学习也能拿到好成绩#拒绝熬夜内耗 #初中生
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向安暖5天前
每天保证充足的睡眠，把身体搞好，才能事业强，感情顺#成为更好的自己
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馆长可嘉6天前
瑜伽改善睡眠，更改变生活方式 真正的养生就 4 件事：充足睡眠、均衡营养、良好心态、适量运动。瑜伽能同时改善这 4 点，越练越健康、越睡越安稳。#王可嘉瑜伽 #瑜伽改善睡眠 #养生习惯 #身心健康 #睡眠好物 @爱优格瑜伽
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梦幻十月护颈枕2周前
睡眠的教程来啦#睡眠 #枕头 #枕芯 #家纺床上用品 #生活
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肖文诺(荒野小说家）5月前
网文技巧，充足睡眠+大量阅读 #写小说 #网文作者
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四季兜5天前
哈哈、怎么都觉得不够睡、那么就来问问豆包吧、#豆包知道 #人类对豆包的开发不足百分之一
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义兰心舍1周前
#睡眠#睡个好觉#睡前放松 《30天睡前小动作Day7：腹式呼吸——深长放松》#腹式呼吸教程
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颐鼎商道汇6天前
充足睡眠是健康四大基石之一，如何才是科学睡眠呢？！#黄金四小时养生 #人民日报
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依娜妈6天前
家有走读女初宝宝，妈妈给她申请不上早读，睡眠充足 7:50吃早餐麻麻香#记录真实生活
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小元宝1月前
💯亲测有效！二月龄宝宝睡整觉保姆级教程 别再羡慕别人家天使宝宝了！ 这套被动操+包裹法， 帮宝宝缓解肠胀气、建立睡眠规律， 我家小元宝已经能一觉睡6小时啦✅ 新手妈妈快抄作业！ #宝宝睡眠 #育儿干货 #二月龄哄睡 #新手妈妈
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留白空间社1周前
#智能床功能演示 #睡眠舒适度提升 #居家好物分享
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21771月前
高中生不用再为犯困烦恼了！希望对你们有帮助~ 第一次拍正经学习视频，下次拍政治怎么学到满分还是背书经验大总结……@抖音小助手 #高考 #高三 #学习方法 #学生自救指南 #fyp
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1米6的减脂日常5天前
保持自律，充足睡眠，远离烦恼，坚持不懈，就会遇见更好的自己！#自律#居家健身 #瘦肚子 #瘦全身@Dou-小助手
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魏琴16171981415天前
健康的四大基石#均衡的营养#适当的运动#充足的睡眠#良好的情绪#琴琴健康说
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戒甜3周前
【戒甜】sub-安稳入眠 优质睡眠 充足精力 睡少不困 不用默读kdy 直接听就行 可以听两遍就静音 四群进人！看公告 定制反馈都私信 #纱布#戒甜#显化#睡眠#精力
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Romy5天前
充足的一天#vlog日常
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红红养心堂6天前
#中年养生#早上养阳 #气血充足睡眠好 #日常养生分享
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香妈家有三宝4月前
充足睡眠很关键。#宝妈 #绿色追高
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河南省胸科医院内镜诊疗王振静4天前
#上热门 #健康科普 #内镜医生 #预防 健康四大核心要素 1. 合理膳食：营养均衡、三餐规律、少油少盐少糖，荤素搭配。 2. 适量运动：每周规律有氧+力量运动，动静结合，不过度、不久坐。 3. 充足睡眠：作息规律、不熬夜，成人保证7–8小时高质量睡眠。 4. 良好心态：情绪稳定、乐观豁达，少焦虑少生气，心理平衡。
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心内科四火医生4月前
好好吃饭，好好睡觉 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #心血管#心梗
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N3k01周前
一般权威的睡眠教程 我将找个时间打磨一下
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水鱼儿@2周前
陈玉琴老师的“一式三招”法，我做了大概一个月，真的很好，气血足了身体自然就好，造血时间早睡觉，造血材料敲胆经，加上按压心包经！一周有三四天10点以前睡觉就有充足的造血时间！每天都能早睡觉那做好了
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许小姐的理想家5月前
高效休息能让你快速回血的卷王休息法! 分享4个高效休息法，特别适合缺乏充足休息时间时使用，让你快速回血、重拾精力！ #自我提升#女性成长 #失眠 #高效休息法 #学习方法
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༺四季养生指南༻5天前
少熬夜养气血 熬夜耗气血 趁早改掉坏习惯！23点前入睡｜睡够7-8小时养出好气色！规律作息 养好自身气血！#熬夜 #气血不足 #养生 #肝病 #黄帝内经国学智慧
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怪兽hao3周前
大学生教大家如何早睡教程#vlog日常 #搞笑日常 #校园生活
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丰盛圆满AA6天前
普通人如何自我提升的12条核心建议:一.保证充足睡眠；二.少言慎行；三.保持情绪稳定；四.重视外在形象；五.克制反驳欲；六.关注社会热点；七理性看待他人；八.把握社交分寸（对陌生人说30%，熟人50%，家人70%）；九.坚持护肤保养；十.避免越位社交；十一.敢于直面冲突。孩子其实最害怕这几件事:一.害怕父母吵架；二.害怕父母对自己大吼大叫发脾气；三.害怕父母对自己不耐烦的样子；四.害怕父母不喜欢不欢迎自己的朋友；五.害怕父母在众人面前指责自己；六.害怕父母拿自己跟别的孩子比较。#普通人如何自我提升#孩子最害怕的几件事#自我成长#自我觉醒#强者思维
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睡眠学姐3月前
睡眠质量直接关系到我们的身体健康，那么什么是高品质的睡眠呢？1、快速入睡，短时间内就能够进入到睡眠状态。2、成年人每天建议睡7~8个小时，保证足够的休息时间。3、深度睡眠要充足，有助于恢复白天消耗的体力和脑力。深度睡眠通常发生在晚上的1点到3点，是身体进行深度修复的黄金时段，四睡眠中断要少一觉醒来后身体没有疲惫感，精力充沛，这些都是高质量睡眠的表现。而拥有一张好的床垫是获得优质睡眠的关键。西梦子席梦思的独立桶道人套房床垫，让你的睡眠事半功倍，帮你拥有更美好的生活。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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54柿子1周前
社恐表达练习第3集｜运用地球语言的能力堪比外星人 #睡眠训练技巧 #睡眠训练 #表达练习 #说话的艺术
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qiqi饲养员1周前
第一视角vlog｜三月龄宝宝稳定睡整觉的第55天，睡前都在干些什么#如何培养宝宝睡整觉 #宝宝睡整觉的秘诀 #排气操教程 #真实生活分享计划 #婴儿睡眠
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姜洪浩2月前
哥们、祝你上网愉作#内容过于真实 #网吧 #干货分享 #知识分享#最懂网吧的男人
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睡眠医学科马医生1月前
孩子睡不够、入睡难？家长必看睡眠指南 #睡眠 #失眠 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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简介:

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