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骨科康复王主任4月前
一平躺就睡不着？你的胸廓可能已经塌了！ #胸廓压缩 #平躺 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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阿盼体态健身4月前
呼吸浅短睡眠质量好不了 一个动作改善胸廓压缩 提高睡眠质量 #体态纠正 #睡眠质量 #胸廓压缩 #呼吸 #侧睡
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朝戈体态解构10月前
揭秘！平躺睡不着的底层原因！教你2步自救！ 平躺时睡不着？侧躺才能入手？根源问题其实出在你的胸廓压缩，连带呼吸受到限制，入睡就会变得困难，以及各种体态问题也会随之而来！教你如何去训练呼吸，改善胸廓压缩扁平化～#平躺睡不着 #呼吸受限 #呼吸不畅 #呼吸短浅 #夏日减脂大作战
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塑形老黄的体态美学1年前
想要正确睡姿：睡得舒服又改善体态面部！跟着我做下面这套训练#面部提升 #体态纠正 #体态调整
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体态康复晶晶1月前
你是不是平躺睡不着，必须要侧睡才舒服？#平躺 #侧睡 #睡觉姿势 #体态纠正 #胸廓压缩
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塑形老黄的体态美学11月前
这个睡姿的人，可以多做这套训练#体态调整 #体态矫正 #面部提升
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康复课代表3周前
总喜欢侧睡或者把手举过头顶睡觉的人，往往伴有圆肩驼背，呼吸短浅，根源是胸廓弹性消失#人体解剖学 #运动康复 #胸廓压缩 #圆肩驼背
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朝戈体态解构8月前
真相！为什么你平躺睡不着？2招教你改善 平躺睡不着、侧睡才能入睡？这不是玄学！根本原因是胸廓压缩+胸椎变直，导致呼吸时胸廓的三维扩张受限！呼吸不顺畅，呼吸短促，入睡困难～#平躺睡不着 #我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #体态矫正 #体态调整
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阿盼体态健身4月前
恢复胸腔 腹腔 盆腔的正确对位 感受腔体呼吸联动的感觉 #体态纠正 #胸廓压缩 #圆肩驼背 #肋骨外翻 #呼吸
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周才愉（运动康复）8月前
想要体态好看有气质，一定要搞懂胸廓压缩 自测+改善动作#街舞康复研愈肌骨 #胸廓压缩 #扣肩 #体态纠正 #体态
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胡旭民医生那儿1年前
如果你也喜欢在梦里“投降”，那可要注意胸廓呼吸的问题了哦 #腹式呼吸 #睡姿 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
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塑形老黄的体态美学10月前
这种睡姿是因为体态和呼吸引起的，多做这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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咖男_运动生活2周前
一个小方法📗改善肩膀内扣，胸廓塌陷。 坚持一周还你优美体态～ #体态纠正 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #居家锻炼 #居家康复
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🧘‍♀️体态调整·凡凡4月前
改善头前伸胸廓塌陷翼状肩胛#头前伸 #翼状肩胛 #胸廓塌陷 #体态纠正 #青年创作者成长计划
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阿盼体态健身4月前
人一天要呼吸两万多次 好的体态离不开好的呼吸习惯 每天练一练 让呼吸更通畅有力 #体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸 #圆肩驼背 #脖子前倾
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麒正·运康Master（深圳）1年前
胸廓扁平被压缩的人喜欢投降式睡姿 #体态纠正 #睡眠 #呼吸 #翼状肩胛 #骨盆
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漏斗兄的胸腔日记1年前
物理康复DPT:漏斗胸扁平胸改善方法 Zac Cupples是一位物理康复DPT，他通过对一位漏斗胸在仰卧时胸腔凹陷非常明显，侧卧时胸腔凹陷处改观了许多。结合其他资料以及自己多年经验，提出改善方案。他本意只是针对漏斗胸，扁平胸是我添加上去的。我通过观察理解漏斗胸与扁平胸的联系以及共同特征（两者都是胸腔凹陷，漏斗胸是小面积明显凹陷，扁平胸是大面积不明显凹陷）结合做出此方法同样适用于扁平胸。 以上内容仅供参考，需结合自身实际情况进行思考判断。#漏斗胸 #漏斗胸锻炼 #扁平胸 #胸型改善 #非手术
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西安Hu运动康复3月前
打开胸腔，改善呼吸，纠正胸廓塌陷！ #一般人不告诉他 #胸廓塌陷 #运动康复 #呼吸模式 #胸式呼吸
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周才愉（运动康复）9月前
一分钟改善你的肩膀内扣❗胸廓塌陷 喜欢侧睡必备 点击左下角 系统改善你的胸廓问题@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #肩膀内扣 #体态 #别练肌肉练对位
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yoyolanda9月前
圆肩扣肩可能是胸廓压缩了 圆肩驼背怎么练都没用可能是问题根源没找对，首先把胸廓改善好肩胛骨才能稳定 肩膀才能平#乐瓜睡觉抱枕#粉红猪#抱枕#睡觉抱枕#圆肩扣肩 @抖加上热门
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老孔运动员康复2周前
胸闷气短｜矫正呼吸+打开胸腔 吸气永远吸不满，只能举手睡觉！ #胸廓 #胸闷 #胸闷气短 #胸闷气短心慌 #胸闷心慌
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张博士脊柱侧弯训练中心7月前
睡姿矫正胸椎侧弯 #体态矫正 #张博士体态矫正 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯 #睡姿矫正脊柱侧弯
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莫谋斌面部矫正7月前
习惯把手举过头顶才能睡着，就是你胸廓给你警告！！ #睡觉姿势 #投降式睡姿 #胸廓压缩 #垮脸 #睡姿
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塑形老黄的体态美学11月前
胸阔缺气、脸型变垮、小腹突出的人，多做这两个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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撞了南墙再说吧（解构运动）2月前
常年睡眠质量不好，睡觉时总不自觉摆出一些动作，很可能是胸廓被压缩了#睡眠 #体态调整#运动康复#胸廓压缩 #睡姿
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西安Hu运动康复2月前
胸廓塌陷→锁骨前移→扣肩。#运动康复 #体态 #体态纠正 #胸廓塌陷 #胸屈过直
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阿盼体态健身4月前
胸廓压缩 呼吸不通畅 这动作打开胸廓强化呼吸还能改善圆肩驼背 #体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸训练 #圆肩驼背 #睡姿
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阿盼体态健身4月前
躺着睡呼吸不通畅 睡前练一练 打开胸廓改善呼吸 提高睡眠质量 #体态纠正 #胸廓压缩 #侧睡 #呼吸 #颧骨外扩
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正体能3月前
胸廓扁#胸廓扁#含胸驼背#肩关节疼痛
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苗师傅2月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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小帅要增肌3周前
好的睡姿对我们的体态有关键作用，如果你有高低肩骨盆胸廓不对位等问题平常又喜欢侧卧，可以尝试主包推荐的睡法。没有体态问题这样睡也能避免出现问题#体态纠正 #睡姿#高低肩#健身 #骨盆前倾
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国际健将孙瑞芬教练9月前
胸廓塌陷呼吸不通畅，孙老师教你解决 胸廓塌陷呼吸不通畅，孙老师教你解决#体态 #肩颈 #锻炼
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阿盼体态健身4月前
就这个简单动作 每天100下 坚持一周 你会有意想不到的收获 #体态纠正 #侧睡 #呼吸 #胸廓压缩 #好身材练起来
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阿盼体态健身3月前
平躺着腰悬空 肋骨外翻 小腹凸出 腰背处经常不舒服 你可能是 #胸廓压缩 主要是胸廓的后下方压缩而且#骨盆前倾 #体态纠正 #肋骨外翻 #小腹凸出
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）2月前
这种胸腔塌陷、圆肩含胸的综合体态，需要调整呼吸！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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阿盼体态健身4月前
这个动作改善呼吸和体态的同时 还可以紧致腹部 呼吸动作相结合 用呼气来主导腹部的收缩 而不是收缩呼气#体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸 #肋骨外翻 #面部提升
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阿盼体态健身4月前
呼吸训练最容易被忽视 大多数体态的改善都是以呼吸为基石 你知道的呼吸方式都有哪些？打在评论区#体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸 #侧睡 #口呼吸
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肝胆胰疝外科护士长-杨俏兰10月前
少量气胸+肺挫裂伤 该朝哪边睡? 正确睡姿:健侧卧位! #护士长#医学科普#气胸 #抖出健康知识宝藏#健侧卧位
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龙老师的面部体态美学10月前
胸廓压缩，头颈部前伸，颧骨外扩的同学们，在家就能做的动作#体态纠正 #胸廓压缩 #颧骨外扩 #头前伸
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小星星爱许愿(运动版)8月前
你要是问我怎么知道的！讲起来“一批布”甘长！我颈椎病5年，什么动作都敢做，做得多错得多！胜在我身体还耐得住！ #颈椎病 #胸腔塌陷 #胸廓塌陷 #膈肌 #呼吸困难
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龙老师的面部体态美学10月前
侧睡不背锅，圆肩驼背改善方式在这里#体态调整 #体态纠正 #圆肩驼背 #胸廓压缩 #侧睡
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塑形老黄的体态美学1年前
胸阔缺气会影响脸型、体态和呼吸，多做这个睡前小训练#体态调整 #面部提升 #体态纠正
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悦一普拉提9月前
快转发给家人和朋友🔥 #身材管理 #体态#肩内扣#胸廓塌陷#圆肩驼背
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爱健身的风仔🍳4月前
放屁啦，能睡着都不错了！不过问题还是要解决的 先把你那铁一样僵硬的胸廓搞搞！贴心的我把方法都剪进去了#睡觉姿势 #肩膀内扣 #胸廓僵硬 #呼吸练习 #风仔
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朝戈体态解构4月前
不举手睡不着，这是呼吸功能出问题了！！ 睡觉总喜欢举手的投降式睡姿，平时经常感觉气短、头晕、而且肩膀斜方肌也容易酸胀，这些问题的根源就是胸廓僵硬和压缩。长期的胸廓压缩会导致我们的呼吸模式紊乱、体态变差，直接影响睡眠质量。#举手睡觉 #投降式睡姿 #我的电子健身教练
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张博士聊体态（免费评估）2月前
睡姿矫正胸椎侧弯#胸椎侧弯 #脊柱侧弯 #体态矫正
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朝戈体态解构8月前
这种体态，是典型缺气，气虚！教你2步自救！ 90%的人都不知道，圆肩驼背、小腹突出、整天犯困，根本不是胖或累！而是胸廓压缩导致呼吸功能障碍，身体进入“省力模式”，很难打起精神！2个动作教你给胸腔补气，立刻解锁畅顺呼吸！！#夏日减脂大作战 #圆肩驼背 #体态矫正 #胸廓出口综合征
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阿盼体态健身4月前
这种体态恢复胸廓的空间和弹性 让呼吸通畅有力 高能量一整天 #体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸 #改善体态 #居家锻炼
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脊柱守护者-王老师2月前
不要再傻傻的把胸廓塌陷当做含胸驼背去训练了，今天教你一个动作，正确改善胸廓问题#体态纠正 #胸廓塌陷 #脊康优护 #胸廓回正训练
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Tina瑜伽2周前
平躺睡不着，侧躺才舒服‼️要打开后纵隔，吸气到后背 #体态纠正 #圆肩驼背 #胸廓压缩 #呼吸训练 #瑜伽练习
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阿盼体态健身4月前
手举过头顶才能睡的香 一个动作帮你改善 #胸廓压缩 #体态纠正 #睡觉姿势 #深度睡眠
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解析体态（成都站）2周前
体态与睡姿的关联性分析，睡觉中骨盆/胸廓/肩带/足部的变化，为什么每个人都喜欢右侧卧睡觉解析～#侧卧睡 #体态纠正 #肋骨外翻 #骨盆修复
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阿盼体态健身4月前
不好的呼吸习惯会让颜值打折也会让体态减分 这个动作都能练到 #体态纠正 #圆肩驼背 #胸廓压缩 #呼吸 #面部凹陷
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马教练2月前
#热点 抬手臂睡觉导致肋骨外翻，胸廓压缩#抬手臂睡觉 #胸廓压缩
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旺仔身材管理6月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，胸廓塌陷，小腹突出，睡前试下这个很懒的动作，巨简单，练完一整个放松！#居家锻炼 #体态纠正 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #肩膀内扣
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龙老师的面部体态美学10月前
胸廓缺气影响体态和面部，懒人矫正教程#体态矫正 #体态调整 #面部提升紧致
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广州私教海海1周前
第2集｜胸廓塌陷#每天分享健身小常识 #圆肩驼背 #体态改善#健身干货教学
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东营｜守正体态2月前
大小脸，方脸，胸廓塌陷缺气，#体态纠正 #大小脸#方脸 #肋骨外翻
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脊柱专家梁益建11月前
脊柱侧弯术后胸廓不平，顶得无法侧卧怎么办？ 43岁女性93度矫至60度，梁博为何不建议再做翻修手术？代价太大！健康呼吸正常即可接受。#脊柱侧弯 #翻修手术 #胸廓畸形 #影响我睡觉 #门诊案例
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动起来的言斤4月前
5个简单动作，无痛解决胸廓压缩！ 特别好记，第一和第二个动作是同样体式只是改变手的角度 第四个和第五个动作也是同样体式，只是改变手的位置 第三个是唯一一个跪姿的 我试了很多动作，这几个最好坚持也最好记 #言斤的体态逆袭计划 #胸廓压缩 #胸廓解压缩 #体态改善
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🧘‍♀️体态调整·凡凡5月前
这种体态是缺气！之仰卧呼吸训练#体态调整 #呼吸 #胸椎 #小腹突出 #胸廓塌陷
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戴指导南京体态运动康复3周前
平躺呼吸困难，难以入睡，含胸驼背，翼状肩胛等上肢体态问题的关键都是因为胸廓压缩了#南京健身#体态纠正#胸廓压缩#胸廓扩张#南京体态调整
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谢老师的康复笔记2周前
虽然有点难，但练好基本可以改善很多体态问题！ 1.如果你肋骨外翻或者骨盆前倾比较厉害 建议多用腰和下背部发力压住床面 2.如果你腰曲是直的 屁股又塌又扁 建议多用屁股发力压稳床面 #体态纠正 #居家锻炼 #圆肩驼背 #胸廓
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