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熬到4点算通宵吗但是很精神
大姨妈第一天运动会怎么样
大家泡脚是为了睡好觉吗
小孩不注意就睡着了
失眠调理专家金明兰主任
6月前
每天这个时间睡才是真的养生王道 #睡眠 #养生 #中医 #医学科普
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段洪志医生
7月前
熬夜和早睡都伤心脏?医生曝出护心黄金入睡点! 你一般是几点睡呢?#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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辰一【舒亦研】
1年前
为什么中医总建议晚上10点入睡?姐妹们,熬夜就是熬命!没事都早点睡! #中医养生知识健康养生 #早睡早起 #中医养生之道
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内分泌万医生
1月前
糖友们睡觉时候注意这2点,可以让血糖全天很平稳 #糖尿病#抖出健康知识宝藏#高血糖#睡觉
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赵超医生
2月前
晚上十点睡觉被推翻?要想更健康,睡觉做好这5点 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #每天跟我涨知识 #老年人 #硬核健康科普行动
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六月会养生
1月前
十点前一定要睡觉🌹 #黄帝内经 #养生 #养好自己 #隐居深山 #终南山
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安恒远医生
1月前
晚上十点前睡觉错了吗?过了70岁,睡觉要尽量做到这4点 #睡觉 #熬夜党 #郑大一附院康复科安恒远 #疼痛真相研究所 #抖音健康知识宝藏
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杰子随心说
1月前
一切不利于晚上10点睡觉的事不要做!#王凌杰#传统文化#睡眠 #内容过于真实 #传统文化
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儿童康复李民主任(自闭症)
1周前
11点前睡觉,对神经系统很重要! #神经系统 #早睡早起 #康复训练 #健康科普 #生活作息
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舒君
2月前
视频日记第4天,提起我们的精气神 第一,晚上十点前睡觉。 道家讲究亥时(晚上9点到11点)入眠,此时三焦经当令,是身体“系统重启”的黄金时间。 睡好觉,比什么补药都管用,养生的尽头就是睡觉。 第二,管好情绪,任何喜怒忧思悲恐惊,上头时间不超过30秒。 他引用《黄帝内经》:怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。 情绪只要超过30秒,就开始损伤脏腑,且不可逆。 30秒内收住,叫养生;30秒后还不放,那就是自残。 第三,饮食清淡,吃到七分饱。 他认为现代人很多怪病都是吃出来的,身体负担不起太油太满的食物。 肚子清净了,心才能清净。 第四,保持脊柱中正。 平时站有站相,坐有坐相,有空可以站站桩。 脊柱一正,督脉通畅,阳气自然生发。#张高澄#记录#精力管理
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是李刚医生啊
8月前
晚上十点前睡觉错了?医生提醒:过了70岁睡觉要尽量做到这4点 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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儿科教授李兰铮
2周前
4、5岁小朋友想要长得好,保证晚上10点前就要睡着,这样生长激素才好充分分泌~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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王凌杰(00后)
1月前
一切不利于晚上10点睡觉的事不要做!#王凌杰#传统文化#睡眠 #内容过于真实
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年年
1周前
晚上十点睡觉,大错特错?人过60岁,睡觉尽量要做到这5点
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思sir
3月前
[熬夜玩手机危害大]建议晚上十点就开始放下手机,放松自己了看看书或者泡脚,如果玩手机就很难睡着,甚至失眠,就影响身体了,晚上十点半前睡着最好。
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成长管理(龙哥)
1周前
少熬夜,早睡觉 #睡眠长高 #身高管理 #长高小知识 #长高小技巧
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大力水手菠派
3周前
听说十点的时候会分泌一波生长激素哦,所以尽量让宝宝十点前睡觉。晚上睡觉前记得给宝宝吃饱喝足,五点半之后尽量就不要睡小觉啦! #新手爸妈#独自带娃 #人类幼崽越养越上头 #宝宝哄睡#日常分享
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對酒乄当歌
2月前
#每天跟我涨知识
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自省小爸(女性觉醒)
2周前
想变的好看 运气好 你就十点前睡觉 谁睡谁美 谁睡谁好看#女性智慧 #健康养生 #睡美人 #好运连连
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山东聊城广播电视台—康养
1周前
早睡居然比晚睡更不健康#热门话题科普 #主持人说热点 #热门健康话题 #健康知识科普
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姗姐的碎碎念
3周前
普通家庭根本做不到啊! 全网都在说孩子必须十点前睡觉,到底是哪个专家说的?普通真实家庭根本做不到!#家庭教育 #育儿教育 #宝妈共鸣 #真实碎碎念 #宝妈分享
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何老师伴学
6月前
为什么初中生十点半前睡觉胜过一切补课#初中生#学习规划#同城教育
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纯食烘焙坊
1周前
不花銭,而又养生的方法 1:睡觉才是大补,每晚十点前就睡觉,比你熬夜吃补品还好,还没有副作用 2:要散步,不要去跑步,散步能静心,心静则神养,自然不会耗散,才好睡觉 3:生气才是最大的毒,老是生气,气滞血瘀,身体神经紧张,有什么好? 4:不要吃的太饱,不要吃得太快,太快了,等你感觉饱了,已经吃撑了,所以慢一点,感觉饱放下,刚刚好,你试一下 5:什么都要慢,慢才长寿,现在人的累,都是什么讲快,最后人走得也快 6:晒太阳,是最好的补阳,中医叫天灸,晒太阳能温暖身体,能使身体出汗,让气血通畅,有什么不好呢? 7:最好的医生是你自己,生病别着急吃药,反思这几天,看看是不是吃错了东西,还是做了不该做的事情? 8:水果是辅助饮食的,不是主食,所以不要吃那么多水果,多了就怕寒凉呀 9:站桩,打坐,是让心静下来的方法,静下来了,就不会耗散,精气自生 10:困了就睡觉,累了就休息,比吃什么补的都重要,但几个人能做到? 方中讲到中药,请在医生指导下使用……
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唐晓畅
3周前
晚上十点睡觉 是一种本事
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格格的小世界
2月前
被周迅的作息狠狠治愈!坚持早上5.30起床运动、晚上十点睡觉,不仅精神好,能利用的时间也多了,自律不分年龄,为了健康 大家跟随明星#周迅 一起自律运动起来吧🏃♂️#运动的女孩最美啦 #每个动作都是用汗水换来的 #跑步治愈一切 #上热门🔥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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王叔聊养生
1周前
中老年人年纪大了,晚上千万别睡觉太晚,十点一定要上一床睡觉,早晨六点起床,只有足够的睡眠,才能有好的身体。您说对吗?欢迎评论区留言。 #中老年养生 #养生知识分享 #健康生活小知识 #健康知识科普
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中立观察
1年前
为什么医生建议晚上十点入睡? #睡眠#建议#健康#热点新闻事件 #强烈推荐
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璐主播lu
2周前
10点睡觉是错误的?医生建议:过了60岁,睡觉尽量做到这4点 #涨知识 #知识分享 #科普一下
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格格的小世界
2月前
明星50岁周迅分享健康作息! 早上五点半起床运动,晚上十点睡觉,坚持半年,精神状态和身体特别好,为了健康的身体,跟着周迅的健康作息时间,一起运动起来吧 #跑步治愈一切 #周迅 #坚持锻炼给自己一个好身体#周迅#让运动成为一种习惯@DOU+小助手
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奔跑的夏夏
2月前
50岁周迅分享健康作息,晚上十点睡觉早上五点半起床运动,精神状态特别好。为了健康的身体,跟着周迅的健康作息时间,一起运动起来吧#跑步#运动#好习惯的养成 #马拉松 #周迅 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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胖余诊室日记
2月前
每日一笑之必须十点睡觉才不影响激素分泌。#创作者扶持计划 #百亿流量扶持 #一人分饰多角 #医生日常 @DOU+小助手
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儿科副主任方荣
1月前
#医学科普 #矮小症 #家长必看 #骨龄 #长高
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疏影疏心
2周前
#个人养生感悟 #睡眠是最好的补药#晚上10点到早上5点睡觉,真的最补
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神经外科汪鑫
4月前
每天两点睡十点起也对身体有害吗?#唐都医院神经外科 #功能神经外科汪鑫
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不发脾气只发财
1周前
生活小常识 小知识 指南
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王大胆讲养生
7月前
女生能早睡就早睡,九点不行就十点十点不行就十一点,不要再往后熬了#健康 #科普一下 #健康身体
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儿科医生彭丽琨
5月前
孩子睡的晚影响长高,尽量要保证十点前睡觉#大理州人民医院 #身高管理 #晚睡长不高 #生长发育知识科普
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张日华
2周前
早上十点睡觉错了?很多人都不知道的真相
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内经清醒说
1周前
别再被11点前睡觉骗了!黄帝内经根本没这么说!#11点睡吧 #养生健康 #养生知识 #黄帝内经
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声音教学杨志勇
6月前
几点钟睡觉比较好
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AI谢哥
1周前
#知识分享干货#知识分享
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自我进化
1周前
你可以熬夜,但这两个时辰一定要睡觉#熬夜 #熬夜冠军 #熬夜党 #失眠 #睡觉困难户
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孙理弘-孙思邈后人
1月前
晚上十一点前睡觉你就会看起来年轻 晚上十一点前睡觉你就会看起来年轻#国学 #道家 #养生
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时事兔
1周前
早睡改命 #早睡#健康#认知#身体健康
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隐学宝典
1周前
毁掉成年人健康的从来不是熬夜,而是睡的的少!#睡觉 #认知 #熬夜 #健康科普
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福多多
1周前
晚上10点和11睡觉,区别远不止一个小时 #睡觉 #健康科普 #健康 #人生感悟
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@大道至简
1周前
90% 成年人中招,作息乱比熬夜更伤身 #认知 #睡眠 #作息规律 #熬夜 #提升自我
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儿科专家-李辉主任
1月前
浙江 12 岁自律女孩 每天晚上十点前睡觉,早上六点多起床 #长高 #成长 #家长必读 #热点 #学习
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妇产科王医生👩⚕️
5月前
今晚请22点前入睡!快来看看你睡觉睡对了吗?#睡觉 #熬夜 #早点睡觉 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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小头爸爸聊失眠
1年前
晚上十点睡觉,好处多多!#睡眠对身体的影响 #晚睡觉对身体的危害 #长期凌晨两点睡觉的危害
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中医儿童助高帅波
4月前
长高的秘诀记住了吗? #儿童增高 #儿童生长发育 #中医科普 #帅波医生 #医疗健康创作训练营
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西安楠哥聊养生
1周前
#睡觉是天下第一补,睡眠养生,中医养生,西安楠哥聊养生#
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虚学者是也
2周前
#认知提升的最好方法 #熬夜 #失眠 睡得早和睡得晚哪个好?
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主任跑不快
1月前
心源性猝死相关话题引发热议,医生:建议10点前睡觉,最晚不超过11点,每天保证睡够7-8小时#跑步
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阿文心理成长
1月前
睡眠好#睡眠小妙招#助眠减压#疗愈#一对一陪伴
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大足龙水五金工具批发部渝中区雪雪五金工具
1周前
你的睡眠时间,出卖了你的身份 1. 晚八点睡觉的——那是乡下人。 2. 晚九点睡觉的——属于一般人或是养生人。 3. 晚十点睡觉的——大多是上班族。 4. 晚十一点睡觉的——可能是夜猫子型奋斗者。 5. 晚十二点睡觉的——老板或是习惯熬夜的人。 6. 一点睡觉的——总经理或是沉浸在网络世界的人。 7. 两点睡觉的——那是被思绪困扰难以入眠的人。 8. 三点睡觉的——可能是压力巨大而失眠的人。 9. 四点睡觉的——要么是特殊工作者,要么是极度焦虑的人。 10. 五点睡觉的——也许是通宵狂欢后的人。
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月儿
1周前
什么时间段睡觉最好#剪映 #抖音萌娃计划 #特别的花给特别的妈妈 #教育 #家庭教育
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牛膜王评测
2月前
你以为早睡就能秒变美?我劝你别被骗了 #早睡对皮肤有好处吗 #护肤小知识 #护肤干货 #牛膜王评测
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小小爱跑步
1月前
心源性猝死话题引发热议,医生提醒:建议10点前睡觉,最晚不超过11点,每天保证7-8小时睡眠!#好好睡觉 #跑步治愈一切 #坚持锻炼给自己一个好身体#健康科普 (来源:@大象新闻 )#睡眠 作为跑者,更要懂得张弛有度:用脚步丈量热爱,用睡眠修复身体,健康饮食,不熬夜、不硬扛,不暴饮暴食,好好睡觉,才能跑得更久、更远。早睡,是对自己最好的保护,也是对跑步最长情的告白。
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中医儿科郑攀教授
2月前
为了长高,请让孩子十点前进入梦香 #长高 #春天长高 #郑攀主任 #育儿知识 #热点
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清宁
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一定不要熬夜哟#早睡的重要性 #不熬夜 #健康养生
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严治平
1周前
每天都要十点准时睡觉觉,🙏
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阿龙说
1周前
#认知觉醒思维 #创作者中心 #创作灵感 以前觉得晚睡的人很厉害#早睡早起
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虎牙姐(育儿先育己)
1月前
哈哈,十点之前睡觉的第二天。晚睡的宝宝赶紧学起来#育儿心得分享 #宝宝睡眠小技巧 #带娃日常
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听我说血糖
3月前
睡得少和睡得晚,哪个伤害大? #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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