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妍妍哈喽6月前
1.生理期可以跑步吗？ 2.生理期前一周涨称了？#跑步治愈一切 #生理期跑步 #生理期减肥 #跑步为了什么
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叫我安琪Patricia2周前
全女周期性吃练指南—1/4经期（1-5天） #女性健身 #经期运动
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165斤的肥莎1月前
生理周期疯狂减重57斤干货！ #减肥 #干货 #生理期 #女性成长
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刘刘莓吖🔆1月前
身高165 118斤宝妈 减肥第14天 生理期第一天正常饮食 运动完才发现来姨妈了 最近运动就休息几天♨️ #姨妈期#保持干净饮食 #减肥日常vlog #一日三餐
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姨妈有话说5月前
经期，能动吗？ 月经期间到底能不能运动？ #经期运动 #女生健康 #姨妈期护理
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苗小苗🇨🇳3周前
教师VLOG｜高强度的工作照常完成✅#班主任 #教师日常 #vlog日常 #我的生活日记 #生理期的痛 🇨🇳
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临沂私教大滨11月前
女孩子姨妈期怎么练？#健身 #健身女孩 #临沂私教大滨
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饭饭塑形｜产后7月前
经期能不能运动？经期只想葛优躺 #女性健康 #女性周期 #经期 #经期运动 #居家运动
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美柚3周前
转给你的体育老师看💥女生告别经期“请假羞耻” 经期别硬抗！“这些”最好别做.... 经期做运动会导致痛经？有哪些运动经期是可以做的呢？#女性健康 #女生必看 #生理期 #月经 #科普
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巴黎叶子健身教练6月前
👉姨妈期第一天，还能不能去健身房？ 经常被学员小姐姐们问到，那今儿就全面来聊聊 利弊，和练臀腿的4个动作 +拉伸放松跟练 🍥 放松、呼吸、允许一切流动🦋 姨妈期的训练不是逼自己，而是温柔地支持自己🌸 #巴黎 #巴黎叶子健身教练 #巴黎生活 #巴黎华人 #法国生活
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嘉颖颖是Wing Wing呀2年前
大姨妈第一天 低强度有氧训练 本来想着休息一天的 感觉好像能坚持 那就练练吧～#暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #帕梅拉燃脂 #燃脂的一百种方式 #运动
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张清瑜2周前
今天是姨妈期的第一天，总是莫名的烦躁，跳完这一支心情真的好起来了～姐妹们快来试试#舒缓身心压力 #经期运动 #月半弯好浪漫
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知识科普4天前
女性月经期间，必须要了解的6个健康知识！#科普 #月经 #生理期 #women的健康我们帮 #知识前沿派对
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一顿不吃饿的黄（减脂版）11月前
姨妈期跟练版 姨妈期前三天可以根据自身情况运动，避免臀腿，腰腹，体能 一般前三天我都是不运动的 第四天开始慢慢的恢复上肢锻炼 姨妈好了的第一天可以从臀部开始训练#见人不如健身 #自律 #减肥 #塑形
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烨子糖🍬1年前
亲测，姨妈后第一周不运动瘦了将近五斤。如果你临近姨妈期或正处于姨妈期同时又很想减肥，快抓紧这个时间段吧！后面等待你的是不断的储水和激素问题。#瘦 #女大学生 #减肥 #减肥黄金期 #减肥逆袭
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朋友圈❤️1年前
大姨妈第一天也要运动#运动女孩 #第一视角
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丹丹向上11月前
#大姨妈想运动怎么办 #减脂打卡 #日常生活 #喝出好气色 #vlog日常 大姨妈第一天想运动怎么办？低强度是可以的你
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陶气女博士1月前
月经初潮 宝贝别慌！ #青春期教育 #月经初潮
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@贝贝🎋（二胎孕期）9月前
经期腰酸肚子疼的姐妹，做一些舒缓的拉伸，可以促进血液循环，让大姨妈来的更通畅一些。 姨妈期第一天，跟练了一下，舒缓了，也通畅了~#居家健身 #居家瑜伽 #运动拉伸 #姨妈期运动 #日常锻炼
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严料坊-身材管家2天前
运动还要继续么？ #严料坊
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梦里的那片蒲公英2周前
今日话题：大姨妈第一天，别硬撑！这3件事比吃药管用 #经期护理 #月经性头痛 #女性健康 #甲状腺术后 #健康科普
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嘉嘉爱养生1周前
今天姨妈第一天，练完肚子暖暖的，整个人都轻松了，你们经期都喜欢做什么缓解不适呀？#温柔呵护#古法养生
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💫波妮宝贝（抗炎饮食）5天前
姨妈第一天，有点疲惫，因为近一个月总是跑驾校 没想到最难的不是考试，而是刷学时，浪费时间浪费精力#减脂 #记录真实生活 #波剧 #花花绿绿波餐世界 #包菜公举
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阿月爱运动2月前
#每天坚持运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 温馨提醒🔔：呼啦圈收到第一天别转太久，前三天5分钟，第四天开始5到10分钟递增，第二周开始每天45分钟，1个小时都可以，一定要循序渐进～姨妈期前三天休息， 刚开始转呼啦圈前三天转的肌肉疼，腰疼 肚子疼 骨头疼的姐妹不要着急，（甚至有些会淤青）前面一个礼拜都是身体适应期，有这些情况是正常的哦，有效果才会有身体反应，慢慢来，建议带腰带，腰带一定要###安排！腰带可以做到缓解疼痛，紧致塑型，收紧核心，收紧腹直肌，五倍暴汗，事半功倍！（转熟练的姐妹感觉呼啦圈轻的话可以适当加重）#因为热爱所以一直坚持
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小尤要加油.3天前
呼啦圈的第13天姨妈来了 先暂停了 第一天实在受不了 腰酸肚子胀#呼啦圈打卡减肥 #抖音小助手 #抖音玩法合伙人计划
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子弹哥（女生减脂研究员I）2月前
中大苹果型身材减脂前期少做力量先有氧 中大苹果型身材减脂前期少做力量先有氧 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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心心刷脂日记3天前
5.17大姨妈第一天58.9#离马甲线更近一步
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爱运动的玲子（彬彬同学)4月前
#种草激励计划 #彬彬有氧塑形运动 #运动 今天大姨妈第一天，以日常居家的状态上彬彬有氧运动直播12.23周二晚课，也不怕冷啦，还出汗#动
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臭乖…1天前
来姨妈第一天的感觉就像昨天跑了马拉松似的
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大Ci小皓2天前
姨妈第一天，zha 肩 #你有多自律就有多美好 #日常健身打卡 #居家运动平板支撑 #健身 #居家训练
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胖到190斤的琪琪姐1周前
生理期碰上减肥日，继续运动还是躺平休息？#生理期减肥 #生理期减肥法 #生理期减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感
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月光落在左手2天前
一般不痛经，昨天大姨妈第一天带孩子去骑马，今天天腰背好痛呀。上次也来姨妈第一天带孩子去滑雪，第二天也是全身疼。这小小月经还真是不一般啊。#陆冲地形 #泵道 #滑板场地打卡
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悟空知识3天前
90％的女生都搞错的月经常识，看看你都中招了几个？#月经 #关爱女性健康 #科普知识 #涨知识
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兔羊的减肥日记（已瘦73斤）1周前
第429天｜146.1（大姨妈第一天） 距离120斤还有26.1斤 今天大姨妈来休息一天 没有运动哦#每日体重打卡 #生活化减肥#中餐减肥日常#挑战180天减30斤
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盼盼✨（备孕中）2天前
姨妈结束运动打卡的第一天，简单的事情重复做，减少焦虑，只要在变好，慢一点也没关系，坚持总会来的，加油#真实生活记录 #备孕五剑客 #秋小仙仙 #备孕 #备孕跳绳
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李肥肥想变白5月前
今天发第一期 明天发第二期#校园 #校运会 #体育生 #校园生活 #运动会
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薄荷糖丶科普1天前
#女性经期健康
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产后减脂版（目标体重：92斤）2天前
第84天|今天来姨妈第二天，由于姨妈第一天就做了腹部训练，昨晚痛经睡不着，今天就不做腹部训练了，只做了肩背训练，所以我们量力而行就可以啦，反正也不急着有结果，只要一直坚持慢一点也没关系，至少离目标越来越近，一直在前进，加油#减脂塑形计划 #室内减肥计划 #直角肩教程
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小锅健身日记（吾岛20号邯郸溯源专场）10月前
早上体重44.9，腰围55，大姨妈第一天｜关于身体养护、大姨妈的碎碎念 ，视频有点长（晚上三文鱼专场）#跟着小锅好好吃饭好好运动
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中年少女1周前
大姨妈后恢复训练第一天 女性游泳太不容易了，每一个生理期都是一个新的开始， 水感不大好，还是要坚持游下去哦，#游泳打卡#游泳#游泳装备#训练泳衣#运动日记#记录每一帧的热爱 #今天也在好好运动
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沐木减肥日记(目标110)2天前
姨妈首日涨重半斤！不慌不慌！ 大姨妈第一天诶！ 就带着半斤水肿气势汹汹地砸向我！ 看到数字的那一刻，我可不害怕！脑子里只有三个字：麻、辣、烫！🍜 今日流水账： 中午：外卖麻辣烫（爽！） 晚餐：热气腾腾的肉燕馄饨🥟（主打一个暖胃） 运动：欧阳春晓芭杆上肢训练🩰（蹦跳是不可能了，优雅地挥挥胳膊） 特殊时期放平心态，吃饱喝好！ 过几天咱们再继续搞秤！💥 #减肥日常vlog #减肥vlog #减肥 #减脂 #姨妈期
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爱爬山的老趴菜1天前
大姨妈第一天，浴血奋战的10公里，喜提我2026年体重新数字63.8。加油干！#坚持运动的重要性 #今天你运动了嘛 #今日运动已上线 #今日运动已达标
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解说英凯1天前
@KPL王者荣耀职业联赛 我要在KPL运动会上看到这些！#KPL运动会 #kpl #英凯 #运动会 #趣味运动会
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留一肥👩🏻‍🦰（130➡️100）2周前
姨妈期大家不要去挑战身体，不要转呼啦圈好好休息切记！！！ #呼啦圈打卡365天 #减肥干货
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平平在升级1周前
祝所有姐妹大姨妈肚子不疼 #运动 #干净饮食#泡脚#早睡 #大姨妈
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草源体育（全国田径招生）2天前
2026草源体育第五届瞪羚田径公开赛 田径的夏天-规则说明 快来和我一起燃爆2026田径的夏天！@田径贾教头（全国田径招生） @瞪羚田径队（田径华野-贾子） @草源瞪羚田径小将（全国田径招生） #体育比赛 #田径比赛 #短跑比赛 #中长跑比赛 #运动会
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中医罗主任1月前
女性来姨妈，真正不能做的是这4件事！ #姨妈期#经期知识#月经#健康#科普
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科普研究员3周前
女性月经期间，必须要了解的6个健康知识！#科普 #月经 #生理期 #women的健康我们帮 #知识前沿派对
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医生敏姐姐3周前
来月经符合这五点 说明你的子宫很健康#抖出健康知识宝藏 #女性健康 #月经 #子宫
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小小生活日记4天前
运动会 #省钱 #大学生 #女大学生日常生活 #运动会
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Daisycat1月前
#生活服务热点中心 #校园vlog 太好了是运动会我们有救了！#运动会 #大学生
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山雨禄5天前
老师运动会上来大姨妈，直接当场社死#影视解说
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壮壮没腹肌4年前
女运动员比赛中突然来例假了怎么办？#寻年2022一起过个冬奥年 #女性健康 #轻漫计划
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爆爆bao2天前
姨妈第一天真的会肌无力#aespa #wda #抖音潮流舞蹈大赛直播赛区 #kpop
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一木明一2天前
回春丹！ 大姨妈的第一天 迎着淅淅沥沥的小雨抱着肚子苟了一天 终于在最后迎来了回春丹 艾米莉的前奏一出来就必须起立 最后鲜花的大合唱迎着雨 爽！ #live现场的震撼 #音乐节现场 #回春丹 #去了现场才明白live的意义
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小卷1周前
追男神出丑后就这样和豆包吐槽.. #她研社 #她研社均衡力 #卫生巾推荐红榜
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王春凤医生1周前
当有人质疑我,“姨妈锦鲤”的身份#姨妈 #月经 #女性健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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油炸小汤圆10月前
自律打卡Day11|姨妈第一天，浅动一下#减肥#运动#自律#女大学生#发疯减肥
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大力出奇肌8月前
来姨妈第一天 #我的运动日常 #健身vlog #力量训练 #毫无训练痕迹
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迈克达2月前
你是不是也在浪费姨妈期高效的燃脂周期？#这是个真实的事情 #减肥 #减脂 #就想说点大实话
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李涛医生1月前
我被封为“姨妈锦鲤”？#大姨妈 #月经 #月经推迟 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮
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哈尼hn4天前
运动会｜因为是青春所以再普通也是独家记忆#运动会 #大学生
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生殖♡贾医生2天前
你以为要来姨妈，但其实是怀孕的6个信号#生理期 #大姨妈 #月经 #怀孕 #抖出健康知识宝藏
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林子1天前
亲身感悟！安稳度过生理期真的太舒服 亲身感悟！安稳度过生理期真的太舒服 #养姨妈 #经期养护 #经前不适 #女性养生 #生理期心得
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