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圆圆低卡食记11月前
减脂期一定要吃的7种低卡鸡胸肉做法！！#鸡胸肉#减脂餐#我的厨房日记#美食教程#一人食吃什么
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鸭舌很爱喝9月前
减脂期越吃越瘦的七道低卡鸡肉做法#减脂餐 #鸡肉
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武食叭2月前
低脂也能超美味~全麦蔬菜烤鸡卷~ #我的厨房日记 #一人食 #减脂食谱 #晚餐吃什么 #鸡肉卷 《全麦蔬菜烤鸡卷》 食材准备： 鸡胸肉--1块 全麦饼皮--4-6张 蔬菜--根据个人喜好 酸奶黄瓜酱--适量 腌制调料： 味淋/料酒--1勺 黑胡椒海盐--1勺 大蒜粉--1勺 烟熏甜椒粉--1勺 柠檬汁--1勺 橄榄油--1勺 制作过程： 1.鸡胸肉中间片开，加入所有调料抓拌冷藏腌制1小时以上，腌制完后平底锅薄喷一层橄榄油全程中小火每面煎5分钟左右，如果对口感无太大需求，可关火盖盖再焖2分钟左右可以保证完全成熟。 2.全麦饼皮中间铺上一层酸奶黄瓜酱，放入配菜以及切好的鸡肉，包裹好后放入平底锅内中大火烘烤1分钟左右到表皮焦黄定型即可食用。
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火焰魔法师4月前
超简单的减脂餐 杏鲍菇娃娃菜焖鸡胸肉超详细做法来啦 #减脂餐 #减脂食谱 #水油焖菜 #鸡胸肉 #减脂期
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鸭舌很爱喝9月前
减脂期越吃越瘦的七道低卡鸡肉做法#在家做美食 #减脂餐 #鸡肉
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肥菲瘦了120斤（晚22:30）4月前
鸡排沙拉碗｜低卡又饱腹的晚餐嘎嘎⬇️称 #低卡美食 #减肥餐 #低卡晚餐#晚上吃什么减肥最快 #低卡低脂
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绿绿漫游日记2月前
低卡高蛋白 鸡腿嫩得像做过spa#冬瓜桑拿鸡 #鸡腿饭 #减脂餐 #低卡 #一人食
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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜晚餐｜葱油鸡腿饭 574千卡。 一道适合中国味的减脂餐，最近发现了一个鸡腿巨好吃的做法，葱香浓郁，拌上米饭真的太香了，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂晚餐搭配 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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大象的减脂日记5月前
减脂期的姐妹们去做这个鸡胸肉干！麻辣干香有嚼劲，低脂高蛋白，解馋还没负担！做法简单零失误！#低脂高蛋白#麻辣鸡胸肉干#风干鸡肉条#鸡胸肉的做法#自制减脂期零食
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是豆妈呀～11月前
厨房小白也能做好的土豆炖鸡，除了时间要长一点，没别的难度呀～ 今天有记录晚餐做法哦～#生活化减脂 #日常做饭 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #土豆黄焖鸡做法
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奔跑的五花肉🥩2月前
减脂人吃饭有多简单！低卡高蛋白的豆皮鸡肉卷，搭配秘制小料汁绝了！#减脂餐 #低脂低卡餐 #吃瘦不饿瘦 #晚上吃什么 #生活化减脂
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是豆妈呀～1年前
晚餐来啦～鲜嫩可口的手撕鸡，完全不需要厨艺的做法，快去试试～ 都让我要多分享晚餐，我都记着呢～#生活化减脂 #我的厨房日记 #合理饮食营养均衡 #吃瘦不饿瘦 #好吃又营养
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布丁低卡食记2月前
#自制减肥餐 #鸡肉
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郑呀吃瘦了（已瘦35斤）1月前
减脂餐健康减脂家常减脂餐 减脂晚餐：香煎鸡胸肉。周一到周五是我的控制的时间，周六周天就可以正常吃啦，#减脂餐 #健康减脂 #家常减脂餐 #生活化减脂
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鸡胸肉大王5月前
做减脂餐真的太简单了，这道照烧鸡胸肉滑蛋，一定要推荐给大家！#美食教程 #晚饭吃什么 #减脂餐 #低卡低脂 #抖音美食创作者
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米米在自律6月前
晚上饿的实在睡不着，一定要这个嫩鸡番茄煲，鸡肉爽滑，汤汁浓郁关键还没啥负担！#做法简单又营养 #减脂汤 #懒人食谱 #鸡胸肉的神仙吃法 #抖音美食创作人
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甜饼日记11月前
瘦了53斤，多个晚上靠它！ 挑战减脂餐100天不重样，今天安排豆皮鸡肉卷，低脂低卡怎么吃也不会胖，想象一下瘦下来的你#我的厨房日记 #减脂期 #低脂低卡 #做法简单又营养
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连姐爱做饭7月前
晚上不想挨饿，又想吃了没负担，那就试试这个番茄嫩鸡胸 好好吃 #减肥健康饮食 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #健康饮食 #快手菜
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猫婷呀11月前
没胃口或者馋烧烤，可以试试这个葱香鸡肉……我现在蛋白质主要放中午吃，晚上不咋吃，但主食每顿吃。蛋白质吃多了#脾胃虚弱 #鸡腿的神仙做法 #减脂午餐
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不烦1月前
今天晚餐吃冬瓜桑拿鸡，鸡肉超级滑嫩，冬瓜也很鲜美！#冬瓜桑拿鸡 #减脂期 #减脂晚餐 #低脂低卡 #一人食
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永阳减脂中1周前
鸡腿的又一神仙吃法来啦!包菜炒鸡腿肉!超级下饭超级香!#鸡腿的神仙做法 #减脂 #减脂餐 #减脂食谱 #鸡腿
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小杜小杜今年暴富（减脂版）2周前
低脂鸡肉卷饼｜减脂长期主义 告别速成减肥 减脂几个月 五一放纵后体重反弹？被担心 短期体重增长 不是真正的长胖 重回正轨 继续加油 一切都在稳中向好#减脂餐 #两人食 #晚餐吃什么 #长期主义 #科学减脂
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小小林同学1周前
低卡高蛋白减脂餐 #普通的食材做出美味 #减脂餐 #减脂餐食谱 #减脂 #减脂期
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阿梨轻食记1周前
#减脂餐 已瘦30斤｜干净饮食，减脂期做饭真的很省事#减脂餐食谱 #低脂沙拉 #鸡排沙拉#低脂低卡
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文迪毛1周前
三餐记录｜一人食日式咖喱饭｜鸡肉的100种做法｜减脂晚餐 用鸡腿肉做咖喱鸡饭，先把鸡腿肉切小块，腌制一下（盐、糖、黄酒、淀粉），蔬菜切和鸡腿差不多大小的小块。 鸡腿双面煎一下，加入蔬菜，加入水，焖15分钟，然后加入日式咖喱块，搅拌一下就能出锅了。 重要的点： 1. 日式咖喱块需要最后加，搅拌均匀就可以出锅，不能长时间炖煮 2. 不需要额外调味 #咖喱饭 #vlog美食记 #vlog我的日常生活 #vlog十亿流量扶持计划
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皮皮猪的减脂饲养员9月前
神仙晚餐减脂搭配，外焦里嫩巨好吃，狂炫不胖！ #土豆的神仙吃法 #鸡胸肉 #减脂 #每日减脂餐 #抖音美食创作者
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小杜小杜今年暴富（减脂版）1周前
在家就能复刻火烧云油焖鸡 做法超简单 今天做了低卡版火烧云油焖鸡 使用柠檬片替代了香茅 一样的清爽解腻#减脂餐 #火烧云油焖鸡 #晚餐吃什么 #两人食
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小柯同学（逆袭版）1周前
嘻嘻嘻终于更新菜单了！沙姜焖鸡低卡就算了还超级香！！！ #内容太过真实的我 #真实碎碎念 #饮食习惯#变瘦变美变好看 #减脂餐
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只吃香香饭1周前
冬瓜桑拿鸡：十块钱的减脂晚餐，超级适合大吃大喝之后紧急掉秤，吃完感觉灵魂得到了净化#虫草花鸡肉汤 #冬瓜桑拿鸡 #减脂餐#一人食记 #普通的食材做出美味
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咀嚼妹1周前
【咀嚼】减脂期封神煎鸡肉！爱不释口超解馋 干煎鸡胸肉煎至两面金黄焦香四溢，原汁原味满口干香，空口吃就超绝！ 蘸上烧烤料更是风味拉满，低脂低卡无负担，减脂期正餐、夜宵随便吃，好吃还不怕长肉～ #鸡胸肉做法 #干煎鸡胸肉 #好好吃饭好好生活 #抖音美食推荐官 #吃货日常 @DOU+上热门
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茄子🍆1周前
今日份的减脂vlog上线了 #西兰花鸡肉 #宿舍减脂餐#大学生#减肥 #做法简单又营养
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今天吃什么！1周前
#减脂 #减脂食谱 #夫妻日常 #日常vlog #日常带饭 新婚夫妇一年狂胖30斤！开始居家减脂做饭 今日晚餐口蘑煎鸡肉
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5+71周前
#减脂先把饭吃对 #减脂人的打卡日记 减脂人的低脂餐#盐水鸡腿 先腌后煮，不仅能给鸡肉注入风味，还能让肉质变得异常紧实多汁，附赠灵魂蘸水配方 #抖音美食创作者
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饭饱饱1周前
跟着卫健委食谱吃瘦了37.5斤。今天分享的是蒜香口蘑焖鸡腿，鸡肉嫩滑，口蘑一口鲍汁，低脂高蛋白。做法还很简单 #减脂餐 #低卡低脂餐 #健康饮食 #中式轻食 #水油焖菜
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大同小玉1周前
承包我这一周的减脂晚餐！就是这个低脂椒麻鸡！清口脆爽好好吃！开造吧！好吃的勒！#上热门 #抗拒不了的美食 #有菜有肉有碳水
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理想（做减脂餐）1月前
鸡胸肉这样做简单又好吃😋#减脂餐#减脂晚餐#凉拌菜 #鸡胸肉做法
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嘟嘟吃不胖1周前
已瘦31斤！多少个晚上都靠它掉秤！#减脂 #低脂低卡 #减脂晚餐 #减脂食谱 #减脂晚餐
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金金小厨娘1周前
第28集减脂人吃饭有多简单!低卡高蛋白的豆皮鸡肉卷，搭配秘制小料汁绝了!#减脂餐#低脂低卡餐#吃瘦不饿瘦#晚上吃什么 #生活化减脂
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小柴妈妈1周前
带12岁儿子生活化减脂，儿子身高161，原体重135，已减25斤，吃的都是家常减脂餐，#鸡肉胡萝卜西兰花 #水油焖菜家常做法 #减脂餐 #CPB饮食法 #低卡低脂
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小汤姐2月前
晚上没忍住把鸡妈妈给吃了😂#电饭煲酱油鸡#电饭煲美食#减脂人的一日三餐 #低卡美食#吃瘦不饿瘦
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郝好吃1周前
减脂期神仙拌饭！葱烧鸡海苔拌饭太香了 减脂期拒绝水煮菜🙅 超好吃的葱烧鸡海苔拌饭来啦！ 做法简单零难度，鸡肉鲜嫩入味 拌上海苔碎香到骨子里🍚 低卡饱腹，吃完整碗没负担 减脂姐妹赶紧收藏学起来～ #真实生活分享计划 #减脂期 #葱烧鸡腿 #低脂美食 #一人食
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黄阿姨3周前
拒绝油腻，中式简餐也能有滋有味，无水桑拿鸡简直百吃不厌呐！@DOU+小助手 @抖音美食达人助手 #没有一只鸡能走出广东 #桑拿鸡 #做法简单又营养 #减脂 #晚餐吃什么
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陈CC1周前
第9集｜假期后的减脂健康餐/一人简餐—零基础家常版手撕鸡+竹荪鸡汤，健康饱腹，可以试试#抖音美食创作人 #鸡肉这样做简单又好吃 #手撕鸡丝凉拌做法 #厨房日记 #晚餐吃什么
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小杜小杜今年暴富（减脂版）1月前
掉秤必备！冬瓜桑拿鸡 鲜掉眉毛无负担！ 今日菜系 冬瓜桑拿鸡 清炒香菇鸡毛菜 杂粮米饭 糯玉米#减脂餐 #一周减脂餐不重样 #两人食 #晚餐吃什么
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鸡胸肉大王1周前
减脂期一定要试试这个鸡肉豆腐滑蛋，口感嫩滑，低卡美味！ #鸡蛋神仙做法 #低脂低卡 #生活化减脂 #低卡美食 #减脂餐
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晚上吃什么1月前
减脂期必吃！凉拌鸡胸肉，好吃不柴超解馋 减脂还在啃水煮鸡胸肉？快试试这个凉拌做法！ 鲜嫩不柴，酸辣开胃，5 分钟搞定，低脂高蛋白。 做法简单零失败，早餐、午餐、晚餐都能吃， 减脂党、健身党、打工人都可以直接抄作业！ 好吃、顶饱、还不长肉，赶紧收藏试试～ #凉拌鸡胸肉 #减脂餐 #鸡胸肉做法 #低脂美食 #打工人午餐
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梨子泡泡🫧1周前
打工人晚上都吃什么？ 今天吃咖喱鸡肉土豆饭～#厨房日常记录 #咖喱虾仁饭 #更适合中国宝宝的减脂餐 #00后北漂 #00后情侣
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三三得八3周前
连吃五天鸡腿肉，现在馋的晚上做梦都是麻辣烫 #减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #鸡腿 #鸡腿的神仙做法
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七七吃不胖1周前
减脂期的快乐全靠它了～#豆皮鸡肉蔬菜卷 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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🌈初见！1周前
宿舍小锅之刮油冬瓜鸡肉汤！减脂友好、还有利于消肿#宿舍小锅做饭 #冬瓜汤做法 #宿舍美食简单烹饪
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娜娜1周前
不加一滴水的无油桑拿鸡，鸡肉嫩滑，冬瓜鲜甜，低脂低卡也适合减脂期的朋友#桑拿鸡 #水油焖菜 #低脂低卡餐 #减脂期吃什么
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黄瓜低卡食光4周前
#减脂餐 #鸡肉 #一起减肥打卡
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雷欧雷🎈1周前
减脂餐天花板，又香又解馋的豆腐皮鸡肉卷 #减脂餐 #豆皮鸡肉蔬菜卷 #鸡肉豆皮卷做法 #低卡低脂餐 #鸡胸肉的神仙吃法
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一颗柚子🎀4周前
周三减脂晚餐丨苹果焖鸡腿 懒人零失败！不加一滴水的苹果焖鸡腿，满屋飘香。优质蛋白+果香解腻，好吃不胖的懒人餐。 #真实生活分享计划 #创作者扶持计划 #上热搜 #鸡腿的神仙做法 #减脂餐@DOU+小助手
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火焰魔法师1周前
全程不加一滴油的金针菇洋葱焖鸡胸肉 #减脂期 #减脂餐 #鸡胸肉 #金针菇 #水油焖菜
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吃瘦不饿瘦1周前
#真实生活分享计划 #口蘑做法 #减脂餐#低卡低脂#懒人焖菜滑嫩的鸡腿肉配上一口爆汁的口蘑，做法简单，减脂期懒人福音。
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彤妈小厨房2周前
一滴水都不加的冬瓜桑拿鸡，减脂晚餐就吃它 减脂期不知道吃啥，就做这道冬瓜桑拿鸡 鸡肉嫩滑入味，冬瓜吸满肉香 做法简单零难度，家常又低卡，减脂吃着没负担 #轻食健康减脂餐 #满级吃商通关赛 #冬瓜桑拿鸡 #低卡低脂餐 #健康饮食
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00后日记（带娃➕低卡美食版）1周前
无油低卡的麦乐鸡块 做法简单超级无敌好吃赶快跟我一起做起来吧？#麦乐鸡块 #麦乐鸡侠 #减脂 #抖音美食创作人
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大袁不圆了1周前
💥已减46.2斤〡低卡晚餐-豆皮鸡肉卷 #减肥 #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #鸡胸肉
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