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廿三里-柳教练｜8年以上少儿成人游泳教学6天前
 游泳+午休=双倍惬意！柳教练带你解锁午间运动新方式～#防溺水 #游泳成年人最好的运动 #为什么学游泳 #掌握游泳技能 #学习游泳的重要性
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天旭游泳馆李秀兰4月前
解锁新泳姿，水中行走，你会吗？#游泳 #天旭游泳馆李秀兰 #奇葩泳姿 #水中行走 #游泳技巧
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深圳游泳艾教练🏊2年前
自由潜水水下行走🤿真的太丝滑啦！解锁潜水新姿势“蝙蝠侠倒立”！#游泳打卡 #游泳 #潜水
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🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️luck.10月前
四种踩水方式你会几种？ 论在水中踩水的实力，水中直立行走，头露出水面呼吸。#游泳 #踩水 #游泳技巧
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教游泳的喵6月前
学习这招！一脚蹬壁就能走好远好远 #游泳 #游泳教学 #解锁新姿势 #蹬壁滑行
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我是大不溜6天前
#泳池打卡日记💦 #游泳即自由 #夏日泳池大作战 #泳池新姿势 #泳池的打开方式
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游泳老默6天前
自由泳踢腿踩水 训练你的高效有劲的自由泳鞭状腿，顺带学会了新的踩水方式#游泳技巧 #自由泳鞭状腿 #踩水 #自救
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小酥小3周前
#快乐就这么简单 表演一个水下行走#运动#健身 #游泳新手入门教学 #运动女孩
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国职游泳教练老牛2周前
教你学会行走式踩水！方法是: 双腿前后交替踢水，双手前后摆动，如同行走。不会游泳都能学会#踩水#防溺水#踩水技巧#0基础游泳教学
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非著名游泳教练•刘1年前
学习新技术！蛙泳动态滑行！ 专业示范，请勿模仿#蛙泳 #学习新技术 #动态滑行 #领先业界十年
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知产联络员9月前
跑步游泳一步到位，水下跑步机成运动新方式#跑步 #跑步机 #跨境电商 #知识产权 #发明专利
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游泳老默2周前
让朋友带你，就能学会滚翻转身 只需要三步，第一步，吐气团身；第二步，双脚找墙；第三步，蹬墙出发#自由泳滚翻转身 #泳池新玩法 #学游泳小技巧
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小路教游泳6月前
泳池最帅的踩水方式，配上这个动感的音乐太酷了#游泳 #蛙泳 #游泳健身 #户外游泳#get新技能 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小蕾教游泳1周前
水中漫步教学 水中漫步动作要领：直腿上抬屈腿前踢#踩水#自由式踩水#自由泳打腿#自由泳#水中行走
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国职游泳教练老牛2周前
8秒学会行走式踩水#踩水#踩水技巧#水中行走#0基础游泳教学
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国职游泳教练老牛2周前
8秒学会行走式踩水#踩水#防溺水#踩水技巧#0基础游泳教学#学游泳
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小马哥6天前
来练练新动作！ #青岛大爷跳水 #跳水#游泳 #危险动作请勿模仿
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任丘星空游泳馆刘教练2月前
你是否想过，在陆地上习以为常的行走，一旦进入水中，竟能成为一项高效、低损伤的全身运动?今天，我们就来深入聊聊这个看似简单却益处多多的锻炼方式--水中行走。 水中行走，为何被运动康复界称为“黄金运动”? 1.极致的低冲击性:水的浮力可支撑高达90%的体重，极大减轻了对膝盖、脚 和脊柱的压力。对于体重基数较大、有关节劳损或正处于运动康复期的人群来 说，这无疑是安全进行有氧锻炼的首选。 2.意想不到的燃脂效率：水的阻力是空气的很多倍，在水中向前行走，每一步都需要克服阻力,从而调动全身肌肉群参与工作，不仅消耗更多热量，更能有效提升肌肉力量和耐力。 3.天然的按摩放松效果:水压会对身体产生温和的挤压，促进血液循环和淋流，有助于缓解水肿、消除运动后的肌肉酸痛。告别传统运动的枯燥与伤痛，不妨在这个周末，走进泳池，体验一次“水里走路"带来的全新感受吧！你会发 现，锻炼也可以如此惬意和高效。
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在前行的路上👦1周前
这车是“水上漂”认证过的吗？轮胎里装的不是气，是整个太平洋吧！别人骑车怕爆胎，我这骑车怕溅一身水花。夏天玩水新方式，山地车秒变“水陆两栖”。谁说骑车不能玩水？我这车，直接在湖里“游泳”！夏日玩水新姿势
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游泳ゃ新视角3月前
蛙泳如何丝滑又走水#蛙泳
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蓝鲸彩虹童游亲子游泳(苏宁中心)官方号6天前
解锁和爸爸的新玩法！泳池里的小潜水员上线，憋气、下潜一套动作超丝滑，爸爸在旁边当“安全卫士”，这画面谁看了不羡慕～#亲子泳池欢乐多 #爸爸带娃有妙招
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爱乐游儿童游泳俱乐部1周前
#泳敢者游戏 #出发吧泳士 #解锁泳池新玩法 #超级泳士 #水中自救技能 注意了⚠️游泳是一项必学的求生技能‼️而不是可学可不学的兴趣爱好
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海豚老师泳远时光游泳馆1周前
拒绝枯燥单一运动心 解锁孩子新潮运动方式 少儿HYROX专业测试训练和游泳结合会很搭全方位提升协调力、意志力与综合体能科学培育小小运动健将 给孩子不一样的游泳成长体验#高效燃脂 ＃核心力量 #Hyrox
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阿宝爱侦查5天前
学游泳：蛙泳（第一节） 1.熟悉水性 2.水中行走 3.恢复站立 4.水中飘浮 5.蹬底滑行 6.蹬壁滑行 7.蛙泳蹬腿 #四季恒温泳池#游泳的力量与体能 #游泳成年人最好的运动 #泳池打卡日记💦 #游泳教程初学者动作
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逸安5天前
游泳解锁关节灵活性 游泳解锁肩关节外展灵活性，仰泳，蝶泳，自由泳的进步，经常拉伸，发展背直肌
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崔教练6月前
蛙泳技术训练～滑行步骤，身体位置！#三亚游泳俱乐部#游泳长训#游泳集训#三亚游泳教练#蛙泳技术课
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新起点游泳健身6天前
#日常vlog #日常分享 #狗刨 夏天到了，一起来学习Get 新技能吧
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小铃铛🔔1周前
#真实生活分享计划 #游泳ootd #泳池新技能 别划走啊😧
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游来疯·社7月前
只要泡在水里随便游两下就能减脂？ #游泳 #减脂 #游泳减肥 #锻炼 #水中行走
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周明远（游泳教学）11月前
《蛙泳第一节课：熟悉水性》 熟悉水性是学习游泳的基础，以下是四个关键步骤： 水中行走：在浅水区进行，手扶池边或同伴的手，保持身体直立，逐步适应水的浮力和阻力。 呼吸练习： 站在齐肩深的水中，深吸气后将头埋入水中，用鼻子慢慢呼气。 熟练后尝试水中换气，即嘴巴吸气、鼻子呼气。 漂浮与站立： 深吸气后蹲下，抱膝，让膝盖靠近胸部，自然浮在水中。 漂浮时保持放松，双臂放松向前伸直，身体前倾，双脚轻轻蹬离水底，以俯卧姿势浮在水面上。 站立时收腹收腿，手臂向下压，抬头，伸直双腿，双脚接触水底站立。 水中滑行：背靠池壁，完成吸气和手臂伸展，待身体浮起时双腿微曲发力蹬池壁，向前滑行，保持核心收缩，避免紧张呛水。 以上步骤需循序渐进，建议在专业教练指导下进行，确保安全。 #游泳教练 #蛙泳教学 #蛙泳第一节课学什么 #熟悉水性训练 #儿童学游泳
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常德大毛教练-游泳长训4月前
单臂农夫行走 提升自由泳侧划水时的躯干抗侧屈能力
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海王教游泳直播号1周前
初学小白零基础学游泳第一课水中行走#游泳入门教学 #游泳#学游泳 #运动
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鲸吞乾坤1周前
天气热起来了，早锻炼也要开始了！#湖边生态美景 #水面上行走 #游泳即自由
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L9游泳运动中心朱教练1月前
双手同时触壁，团身收腿转身，双脚踩稳蹬出，侧转俯卧滑行。#游泳技巧训练 #游泳动作 #泳池新玩法
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会点游泳的王教练～6天前
蛙泳选手：游得不快，摆得最帅#游泳教程初学者动作 #游泳姿势 #解锁泳池新玩法 #泳池修炼
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Passerby.6天前
解锁新姿势。 #灵魂不锁于荆棘 #游泳使我快乐
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商河泓源游泳馆（富民路店）1周前
#游泳 小跑了好几个来回
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成都大鹏教游泳1周前
新教练和老教练教蛙泳蹬腿的不同 想要把蛙泳腿练得更好，效果更走水，那就一定要在保证动作正确的情况下，注意蹬腿的连贯性以及节奏快慢，才能让你的蛙泳腿丝滑走水#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳蹬腿 #蛙泳腿 #青年创作者成长计划 #科大讯飞晓悦老师真省心
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.🐻1周前
时间不会逆转，这一刻是自由的🏊‍♀️#游泳 #蝶泳腿 #新技能get
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橙子演出1周前
泳坛颜值天花板，汪顺｜行走的顶级荷尔蒙，每一次转身、每一次出水都惊艳全场，6月16-21日 杭州奥体中心游泳馆，近距离看奥运冠军劈波斩浪，好位置不等人，左下角定位趁早购票，现场沉浸式心动#汪顺#2026全国游泳冠军赛#杭州#杭州奥体中心#汪顺好帅
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忘了_1周前
一半是池水 一半是自由 #游泳日常 #潜泳高手 #潜泳挑战 #泳池新技能
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姜小白游泳2周前
蛙泳会学了，狗刨游，你会吗 #热门 #大理的鱼 #游泳新玩法 #游泳创意玩法 #热门音乐🔥 @DOU+小助手 @巨量本地推 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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樊老师1周前
满池波光荡漾，处处洋溢着蓬勃青春气息💖。游泳健儿利落流畅的倒三角身姿，妥妥行走的荷尔蒙，气场太绝了～
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D1梦想游泳俱乐部1月前
仰泳出发姿势，你get到了吗 #游泳 #亲子 #仰泳 #get新技能 #D1梦想
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Horizon·Glimmer（泳教版）6天前
果然，学员到了某一阶段就会，自己解锁新的泳姿！！！#游泳入门教学 #游泳 #国标恒温游泳馆 #解锁新泳姿
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游泳老默1年前
成人自学游泳第一天 超详细教程，跟着一起来学吧！#成人学游泳 #内容启发搜索 #蛙泳 #自学蛙泳
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📿小野馬🏇™ 💵⁹⁹⁹1周前
玩你也得会玩啊，就问你们帅不帅#泳池炫技 #解锁泳池新玩法 #运动的力量超乎你想象 #游泳健身 #介休
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MakeMySelfClear9月前
学到一个新泳姿，水中漫步，比正常游泳累十倍，一趟下来瘦好几斤哈哈哈哈#游泳🏊 #抽象
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国职游泳教练老牛1周前
不会游泳也要学会的6种踩水，你最喜欢哪一种？#踩水#踩水技巧#0基础游泳教学#防溺水#学游泳
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M塑形游泳健身·普拉提（海珠昌岗店）5天前
最近泳池跑步突然火了，不少人说它不伤膝盖，燃脂还快，甚至有人称一个月瘦了30斤？#游泳健身 #运动康复 #海珠区 #附近健身房 #昌岗游泳健身
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天蓝1周前
零基础第一节课#抖音小助手dou上热门 #想学游泳
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踏悦游泳-体育中心阿贇游泳6天前
新的陆上体能设备，游泳不止是水里面的运动，是综合素质的发展。不止是学会一种求生技能，更加能够让身体素质全面提高。#游泳课🏊 #学习游泳课 #游泳集训
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轻奢运动i游泳健身金茂府店5天前
龙城大街现新游泳姿势！轻奢 i 健身会所 39.9 元享一对一私教游，学技能还能免费泡热水澡。小店区人气榜常胜将军，想成泳池焦点，速来冲！ #让运动赞美生命 #见人不如健身 #健身行业 #散心之旅 #加油
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摇曳随风5天前
终于学会游泳啦✨ 克服恐惧，解锁新技能 在水里自由游动的快乐太治愈了🌊 #学会游泳 #解锁新技能 #游泳日常 #努力终有收获 #开心时刻
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石狮游泳教练-鲸浪🐳4周前
不会游泳水里走路也是可以减的哦 #石狮游泳 #石狮游泳教练 #石狮游泳女教练 #石狮游泳馆 #石狮鲸浪游泳
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沙僧不是我5天前
早起文化 #记录我的游泳足迹 #热爱游泳没有尽头 #海上运动新玩法 #游泳成年人最好的运动 #浮板平台     人生最大的捷径是打扮自己。因为，言语压君子，衣冠压小人，先敬罗衣后敬人，先敬皮囊后敬魂，你的形象一定要走在能力前面，不然能力很容易被低估。人可以有霉运，但是绝不能有霉相，无论你处于人生巅峰还是暂时的低谷，都不要放弃个人形象。 勤奋成就生活之美
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爱游泳李铁柱6天前
大家还见过什么样的泳姿🐒#学游泳🏊🏻 #泳池新技能 #游泳入门教学 #我要学游泳 #游泳的重要性
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全球奇趣观察1周前
民间高手操作！水桶绑脚借浮力，湖面行走惊艳全场！ #创意#猎奇#热点#看世界#国外视频分享
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晨禹1周前
oi，相对。那就争锋相对#泳池修炼 #泳池新技能 #野到尽兴 #游泳不玩等于白来 #泳池炫技
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彼氏彼女🌈6天前
解锁新泳姿7/10🥳😎#游泳池日常vlog #泳池修炼 #游泳好啊游泳得学
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黄翠（教你学游泳）5天前
人生最好的状态，不过涉水而行，闲谈度日。有没有同款喜欢水里散步、唠嗑放松的朋友？聊聊呗 ##踏水而行 #生活感悟 #太空步#水中漫步@抖音作者助手 #短视频变现 @中视频伙伴计划官号 @全民任务小助手 @抖音小助手
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QQ鱼6天前
世界冠军阿伦-佩尔索尔的仰泳秘诀 — 1 稳定头部 仰泳的目标是游抵泳池另一端，头部直指终点，身体游进速度更快。保持头部稳定是基础核心要点，这是提升仰泳速度的关键诀窍。 #游泳健身 #仰泳教学
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Queen🎠♒️🎠6天前
新泳姿解锁中#泳池最靓的仔 #游泳🏊 #游泳池里的快乐
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大熊&妮蔻1周前
游泳百万运镜 游泳百万运镜大片 成功出炉🎬 总算也跟风安排上啦～ 也要好好感谢两位大佬 教练：新对象🐶 @暖一杯🥃 悉心教学 摄影师：@暖一杯🥃 绝美运镜 每一帧都不负热爱🌊 #百万运镜 #游泳百万运镜 #游泳转场 #我的百万运镜师
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