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IC工程师健身日常3天前
为什么总凌晨三四点准时醒？ 早醒真的不是单纯睡不着那么简单❗️ 背后藏着代谢失衡、皮质醇紊乱、昼夜节律崩溃多重原因 尤其中青年女性，很多都是夜间低血糖悄悄搞的鬼 长期早醒别忽视，还可能和情绪、甚至早期身体信号有关 教你从饮食、作息、CBT-I疗法全方位调理 读懂早醒底层逻辑，从此睡个安稳觉🌙 #早醒失眠 #失眠科普 #睡眠障碍 #中老年睡眠 #熬夜伤身
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北大国际温辉1月前
很多时候你以为是单纯失眠，其实是 “睡眠焦虑” #失眠 #麻醉睡眠专家温辉 #改善失眠 #睡不着怎么办
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健康大问诊5天前
你以为只是睡不着？其实是身体在替你扛 嘉宾：汪美霞 脑病三科 主任医师 安徽中医药大学第一附属医院#脆皮打工人 #女性健康 #母亲节
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失眠治疗王燕医生1天前
失眠只是单纯睡不着？ #失眠 #睡眠障碍 #睡眠
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重阳 | 睡眠自愈实录1周前
我之前一直以为我睡不好觉的原因是我抗压能力差 压力大导致的 出了icu五个月的我现在终于明白是我不知道除了逃避和硬撑之外 还有第三条路 第四条路#失眠 #助眠 #睡不着 #压力 #焦虑
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百年传承 张七5天前
别以为你只是单纯的睡不着#睡眠 #中医 #中医养生 #中医传承 #真实生活分享计划
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予你好气色3天前
以为睡不着就是真的失眠吗😔 其实很多时候，只是睡眠节奏乱了 睡得浅、质量差，并不是真正的失眠✨ 别再自己瞎焦虑内耗了 听懂睡眠背后的小真相 有同款睡不好的姐妹 评论区扣「失眠」 我带你避开睡眠误区❤️ #健康失眠#养元气睡眠好#失眠带你解决
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柠檬茶6天前
睡眠不好以为生病了，去医院看了医生跟我说，是我想太多#人间观察计划 #普通而珍贵的她
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呼伦贝尔艾雪3天前
我38岁了，我以为自己就这样了#睡眠障碍 #睡眠 #失眠 #睡不着
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幸运香草公主1周前
原来是睡眠障碍啊，还以为我爱玩手机呐～#睡眠障碍 #睡不着 #剧情演绎 #真实生活记录 #好梦
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家有囡囡6天前
我真不是一个合格的老公 老婆怀孕这么久，夜里总翻来覆去睡不好 我还总以为是正常孕期反应，是她太焦虑 直到给她安排上30多的小枕头我才恍然大悟 她肚子大了，侧睡没支撑向下坠，腰酸背痛浑身不舒服 才会睡不踏实、频繁夜醒 现在看着她枕着孕妇枕，安安稳稳睡整觉的样子 我心里又自责又心疼 原来不是老婆矫情 是我这个当老公的没用心留意 没能早点给她稳稳的支撑，让她在孕期舒舒服服睡个好觉 #孕期记录 #孕期睡眠 #孕妇枕 #孕期好物分享 #孕妈不易
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-月月（孕晚期）5天前
以前总觉得怀孕睡不好都是正常现象 老婆每天夜里辗转难眠，频繁醒来 我还傻傻以为是她孕期敏感、情绪不安 直到用上孕妇枕我才彻底醒悟 肚子一天天变大，腰腹没有支撑 怎么躺都难受，腰酸、坠肚、浑身紧绷 根本没办法安稳入睡 看着她靠着孕妇枕，终于能踏实睡一整晚 心里又酸又愧疚 哪有什么矫情，只是我不够细心 没有早点体会她的辛苦，没能给她足够的支撑 往后一定好好照顾，让她孕期少受一点罪 #孕期记录 #孕妈不易 #孕期睡眠 #孕妇枕 #babywatch
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心理博士马娟娟1月前
你以为失眠只是“睡不着”？心理医生提醒：长期失眠，可能导致抑郁！#失眠 #睡眠质量 #世界睡眠日 #抑郁症 #抑郁情绪
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好搭百货1周前
我真不是一个合格的老公 老婆怀孕这么久，夜里总翻来覆去睡不好 我还总以为是正常孕期反应，是她太焦虑 直到给她安排上孕妇枕我才恍然大悟 她肚子大了，侧睡没支撑向下坠，腰酸背痛浑身不舒服 才会睡不踏实、频繁夜醒 现在看着她枕着孕妇枕，安安稳稳睡整觉的样子 我心里又自责又心疼 原来不是老婆矫情 是我这个当老公的没用心留意 没能早点给她稳稳的支撑，让她在孕期舒舒服服睡个好觉 #孕期记录 #孕期睡眠 #孕妇枕 #孕期好物分享 #孕妈不易
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焦绿先生1月前
长期失眠的人，问题不在睡眠本身。我以前也以为，是我不困、睡不着、褪黑素不够。后来才发现，完全不是。#失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #入睡难 #入睡困难
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安楠聊睡眠1周前
白天昏睡，晚上清醒，根本不是熬夜难么简单 白天昏睡，晚上清醒，根本不是熬夜难么简单#失眠#焦虑#抑郁#睡不着#快速入睡
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家有囡囡3周前
我真不是一个合格的老公 老婆怀孕这么久，夜里总翻来覆去睡不好 我还总以为是正常孕期反应，是她太焦虑 直到给她安排上30多的小枕头我才恍然大悟 她肚子大了，侧睡没支撑向下坠，腰酸背痛浑身不舒服 才会睡不踏实、频繁夜醒 现在看着她枕着孕妇枕，安安稳稳睡整觉的样子 我心里又自责又心疼 原来不是老婆矫情 是我这个当老公的没用心留意 没能早点给她稳稳的支撑，让她在孕期舒舒服服睡个好觉 #孕期记录 #孕期睡眠 #孕妇枕 #孕期好物分享 #孕妈不易
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哈哈哈哈哈哈哈4天前
8个多月了还是频繁夜醒，以为是睡眠倒退期可是这一眼望不到头啊，每晚睡觉摇头晃脑、翻来覆去，还会闭着眼哭，一晚闹七八次太费妈了，也不热也不冷也不饿吧我实在不知道到底是因为啥了😭😭 #宝宝睡眠 #睡觉不踏实 #养娃日常 #新手宝妈 #宝宝夜醒频繁
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睡眠与疼痛 戈医生10月前
睡不着、睡不好，你以为你是抑郁，其实你是气血不足 #失眠 #气血虚 #补气血 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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守拙好睡眠（专属梳理）2月前
别以为你只是单纯的入睡困难，睡不着。有时候还可能会肚子不舒服。#失眠 #焦虑 #入睡困难 #改善睡眠 #自我疗愈 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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呼伦贝尔艾雪4天前
一觉到8点#睡不着根本睡不着 #失眠#入睡困难 #睡眠
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周岐能4周前
很多人睡不好😩，总以为是熬夜熬的，其实在中医里，原因真不一样。 有的人心烦睡不着🌙，有的人半夜总醒⏰，有的人吃多了就睡不踏实🍚，还有的人睡一晚上跟没睡一样累😪。 今天一次性给大家讲明白，你是哪一种，对号入座，调理才有用✅。 好好睡觉，才是最好的养生❤️。 #中医养生 #失眠 #睡不好 #熬夜 #健康养生
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王佳亮3天前
每天睡8小时依旧疲惫？原因终于找到了 总睡够觉却依旧浑身疲惫、精神萎靡？别再误以为是自己懒！这就是慢性疲劳综合症。它和普通劳累完全不同，是长期隐性消耗带来的身心透支，会拖慢大脑思维、拉低代谢、影响情绪状态。结合真实案例拆解疲劳根源，教你低成本摆脱慢性疲劳，找回饱满身心状态。 #疲劳 #身体透支 #情绪内耗 #高质量休息 #生活科普
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猪猪小神童1月前
熬夜不是本事，好好睡觉才是 #世界睡眠日 #华大尹烨 #朱时茂 #脱不花 #华大益生菌
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黄立医生讲失眠1周前
失眠 总感觉自己没睡着 #半夜醒 #浅睡 #失眠 #睡眠障碍
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仙女不讲理（李）3天前
长夜漫漫，原来晶晶菇凉也睡不着啊 #熬夜 #当代年轻人 #现状
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健康对谈室（专注健康领域科普）5天前
你是真休息还是假休息？看完秒懂 你有没有睡够时间却依旧疲惫的经历？这可能不是没休息好，而是陷入了假休息状态。本期我们结合睡眠研究，拆解假休息的定义，分析夜班、轮班人群容易出现假休息的原因，还分享了判断假休息的信号，以及把假休息转为真休息的实用方法，同时提醒大家避开加重假休息的常见行为。内容基于公开睡眠医学研究整理，仅供参考，若长期睡眠紊乱影响生活，建议咨询专业医生。# 假休息 #睡眠知识 #夜班睡眠#夜班 #假休息 #假性睡眠
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Horizon1天前
睡眠评分90分还是困？教你正确看懂AppleWatch睡眠！ #苹果 #applewatch #睡眠 #apple #睡眠质量
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