您是不是在找：

邪健仙（健身邪修宗主）8月前
只有一对哑铃！想把背练宽有细节！那你就跟宗主来吧！ 加入宗门带你抄近路！#邪健仙 #背部 #背部训练 #哑铃健身
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿皓（自律版）2月前
哑铃划船总是腰酸 那你试试这样练#健身小白必看经验 #居家锻炼 #邪修#健身教学
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
大兵教健身(教学版)3天前
邪修练哑铃划船背部感觉就是强烈#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #邪修 #健身动作示范
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞513
功教练说康养1月前
哑铃全身塑形详细版教程来了！！（详细版教学）#少女背 #背部训练 #居家锻炼 #开肩美背 #哑铃
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
邪健仙（健身邪修宗主）8月前
想用哑铃把背练宽结果斜方肌嘎嘎酸？加入邪修带你抄近路！ #邪健仙#哑铃划船 #背阔肌
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
擎天柱有腹肌11月前
4分钟哑铃塑形跟练视频！想要你的背变薄，练出直角肩，那么哑铃练习胸肩背手臂的跟练教程来了，还不跟着练起来！#练肩 #练背 #手臂训练 #夏天该有的样子 #好身材练起来
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
咸鱼教健身(教学版)6月前
哑铃划船腰酸，找不到感觉？试试邪修的方法，#健身邪修 #背部训练 #哑铃划船 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞9974
叶子脸不圆2周前
粉丝们你们要的哑铃邪修跟练，挥泪分享啊，记得用你们发财的小手点赞收藏#哑铃健身 #瘦手臂#开肩美背#瘦全身#居家锻炼
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
骨往筋来🧘‍♀️4天前
全程20分钟全身塑形哑铃跟练版来了！！每天20分钟，美肩薄背，紧致手臂和臀腿，同时力量训练还能拯救垮脸也是对抗衰老的好方法!#哑铃跟练 #哑铃健身 #居家锻炼 #力量训练 #开肩美背
00:00 / 21:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
邪健仙（健身邪修宗主）9月前
背阔肌练不到，没感觉？长不出小翅膀？加入邪修，带你飞起来！ #健身干货 #健身教学 #邪健仙 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6692
苏州孝文｜邪修健身教学1月前
背部还能这么练，邪修练背 #邪修健身 #健身发力感 #健身动作教学 #健身安全#苏州健身
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞430
阿远健身（沈阳约课）11月前
这回你知道为啥邪修进步快了吧？#健身 #健身小白必看经验 #健身干货#健身邪修
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
玖悠8月前
邪修练背 #背影杀 #小白健身计划 #健身干货 #健身 #训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
人间清欢（减脂版）1月前
邪修练背！好用！#跟练视频 #减肥打卡 #变美#瘦背 #居家运动
00:00 / 26:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
悦悦爱健身3周前
斜方肌完全不会代偿，姐妹们快去试试这个邪修，哑铃用3斤的刚好#圆肩驼背#斜方肌肥厚#薄背开肩#拜拜肉
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
功教练说康养1月前
哑铃全身塑形详细版教程来了！！（详细版教学）#少女背 #背部训练#居家锻炼 #开肩美背 #哑铃
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
生椰辣妮1年前
哑铃肩背训练🔥开肩瘦背超有效‼️4min跟练版 几十万人看过的哑铃肩背训练跟练版来啦‼️ ✨一对哑铃在家也能打造肩背轻线条 ✨改善圆肩溜肩、含胸驼背，提升气质 ✅建议每天跟练4-5遍，姐妹们快码住一起打卡跟练起来吧～ #创作灵感 #居家锻炼 #健身干货 #开肩美背 #背部训练
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞8258
阿狸er居家健身4天前
邪修练背，一个动作，简单粗暴，坚持下去就有收获#邪修练背 #练背 #斜方肌肥厚 #一个动作 #懒人躺练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞491
冰冰i健身3周前
哑铃全身塑形详细版教程来了！！（详细版教学）#少女背#背部训练#居家锻炼 #开肩美背#哑铃
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小张爱运动3周前
邪修练背，食指一翘轻松一倍#哑铃女士居家健身 #谁练谁有效 #改善体态
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
致自己3月前
哑铃手肩背跟练完整版！想要直角肩，薄背，手臂塑形的姐妹，赶紧点赞收藏一起练起来吧！#居家锻炼 #哑铃练肩 #开肩美背瘦手臂#力量训练#每天坚持会有不一样的收获
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5324
阿狸er居家健身1周前
邪修练背，一个动作，简单粗暴，坚持下去就有收获#邪修练背 #练背 #斜方肌肥厚 #一个动作 #居家健身教程
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
文翰力量塑形3天前
4分钟哑铃背部跟练。5月13日 常年低头玩手机、久坐伏案 一定要练这套哑铃背部训练 放松僵硬肩背，拉开肩胛 淡化厚背虎背，越练气质越高级#这也能开播 #今天也在好好运动 #居家锻炼 #背部训练 #哑铃健身
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
大熊猫健身1周前
练背不需要花里胡哨的动作，只需一对哑铃练出好看的背部 #背部训练 #哑铃 #健身跟练 #青年创作者成长计划
00:00 / 10:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2705
阿狸er居家健身5天前
邪修练背，一个动作，简单粗暴，坚持下去就有收获#邪修练背#练背 #斜方肌肥厚 #一个动作 #练背打卡
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
文翰力量塑形1周前
哑铃背部训练4分钟跟练版 居家哑铃背部跟练 小重量精准雕刻后背线条 改善圆肩驼背、厚背赘肉 练出紧致薄背，穿衣自带高级感💫#今天也在好好运动 #这也能开播 #居家锻炼 #背部训练 #哑铃背部训练
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
185的大维维爱健身3月前
斜方肌完全不会代偿，姐妹们快去试试这个邪修，哑铃用3斤的刚好，太重动作变形太轻没有感觉之#圆肩驼背#瘦背 #斜方肌肥厚#薄背开肩
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
张老师·运动养生1周前
哑铃全身塑形详细版教程来了！！（详细版教学）这个夏天想穿小吊带的姐妹，抓紧点赞收藏，练起来吧#少女背#居家锻炼 #开肩美背#哑铃#哑铃健身
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2287
偷吃汉堡4月前
不同等级的哑铃划船 邪修版 你在哪个等级？ #健身干货 #邪修健身 #抖音健身房 #新手第一次进健身房 #哑铃划船
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1492
于教练带你学健身（教学版）6月前
邪修练的就是快 💪 #健身干货 #健身小白必看经验 #邪修健身 #健身教学 #肩宽背厚
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
自律阿繁（励志版）1周前
新手不练背迟早得驼背，居家健身哑铃教你怎么练背#哑铃健身 #倒三角#居家锻炼#背部训练
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
慕容3月前
斜方肌 完全不会代偿， 姐妹们快去试试这个 邪修，哑铃用三斤的刚好，太重动作变形、太轻没有感觉。 #瑜伽 #开肩美背 #斜方肌 #自律遇见更好的自己 #普拉提
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞958
邪健仙（健身邪修宗主）5天前
坐姿划船四大修炼魔障！别再被荼毒了！加入邪修带你抄近路！ #坐姿划船 #坐姿划船教学 #练背 #健身干货 #邪健仙
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨往筋来🧘‍♀️1周前
全程20分钟全身塑形哑铃跟练版来了！！每天20分钟，美肩薄背，紧致手臂和臀腿，同时力量训练还能拯救垮脸也是对抗衰老的好方法!#哑铃跟练 #哑铃健身 #居家锻炼 #力量训练 #开肩美背
00:00 / 21:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
雨霏力量减脂塑形私教1周前
邪修训练法，到位#健身 #推肩 #招财猫 #居家锻炼
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
豪老师运动养生4天前
哑铃全身塑形详细版教程来了！！（详细版教学）#少女背#背部训练#居家锻炼#开肩美背#哑铃
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
SarahTan2年前
居家哑铃练背跟练！每日十分钟，少刷十个视频就能塑形肩背拥有性感美背，快快动起来！#开肩美背 #居家锻炼 #哑铃练背 #练背
00:00 / 10:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4515
直腿王子徐教痩1周前
哑铃全身塑形详细版教程来了！！（详细版教学）＃少女背#背部训练#居家锻炼 ＃开肩美背#铃
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
丫小楠🧚‍♀️练食记6天前
哑铃的动作细节和正确教程 新手女生🧚‍♀️必看，哑铃的动作细节纠正和正确✅教程#哑铃#开肩美背#美背薄背#告别含胸驼背#减脂塑形
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
SarahTan1年前
15分钟哑铃负重练背！背薄一寸年轻十岁！ #练背 #开肩美背 #有我力量 #少女背 #改善含胸驼背
00:00 / 17:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1610
瘦下来的小黎1周前
3分钟哑铃全身塑形跟练版来了！点赞收藏一起练吧！#居家锻炼 #开肩美背#肩背训练#哑铃跟练#哑铃健身
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
孟小亮1月前
圆肩驼背邪修，快速改善，提升气质 #圆肩驼背 #含胸驼背 #气质提升 #体态纠正 #健身教学
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
阿亮说健身1周前
哑铃全身塑形详细版教程来了！！（详细版教学）#少女背#背部训练#居家锻炼 #开肩美背#哑铃
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
周六野Zoey4年前
疫情居家不能去健身房的日子里，小哑铃也能满足我们的训练需求，今天教大家在家用一副哑铃加强背部训练，紧致背部线条，改善驼背圆肩，提升气质！ #这是我的运动
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
沐恩爱运动1周前
哑铃全身塑形详细版教程来了！！（详细版教学） #少女背#背部训练#哑铃 #开肩美背#女生必看
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
撸铁妮妮8月前
邪修就是快！发力感一下找到了！#健身 #邪修 #健身干货 #新手健身 #肩背训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3200
大兵教健身(教学版)6月前
邪修练哑铃划船背部感觉就是好#健身 #邪修 #健身干货 #健身教学
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1209

简介:

您在查找“哑铃邪修练背”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-14 06:43

相关推荐:

热门推荐: