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尧西子1月前
释放情绪和压力🧘‍♀️｜每天默念一遍，释放内心的压力、恐惧、紧张和焦虑 #疗愈减压 #释放压力 #放松解压 #改变自己 #正念疗愈
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C塔冥想1年前
音乐疗愈｜缓解压力焦虑与不知所措，抚慰心灵 在这个快节奏的生活中，压力和焦虑时常如影随形，让人感到不知所措。当这样的时刻来临，不妨放下手头的繁忙，给自己一个短暂的休息。 闭上眼睛，深呼吸，感受音乐中的每一个瞬间。每一次心跳，都伴随着悠扬的琴音，让你逐渐放松，心灵得到抚慰。在这治愈的声音中，你不再感到孤独，而是与这个世界和谐共存。 在这短暂的时光里，让音乐成为你的心灵港湾，帮你找回内心的平静与力量。无论明天的路有多么漫长，今天的你，已经拥有了面对一切的勇气和决心。 #音乐 #音乐疗愈 #吉他 #治愈系 #心理学
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唐婧心理咨询师4年前
【催眠疗愈】五分钟时间，帮助您放松身心，舒缓压力，放松情绪#催眠 #减压放松 #缓解焦虑
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🌈依曼向阳生长3年前
三分钟正念练习，缓解压力，放松身心，快速恢复大脑活力#正念 #放松解压 #助眠 #疗愈@DOU+小助手 @抖音小助手
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女催眠师沐华2周前
超有用音频，让所有的压力、烦恼消失 #女催眠师沐华 #解压 #放松 #远离烦恼 #缓解压力
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心理老师一帆1年前
一个缓解压力焦虑的心理学练习#催眠减压 #放松#增加内在力量#焦虑 #压力
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莓姨研究美1年前
‼️风靡全球，帮助四千万人的神奇呼吸法，放松身心，减轻压力。周日晚睡个好觉 #睡眠 #放松 #治愈系 #健康科普 #冥想
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唐婧心理咨询师4年前
【催眠助考】5分钟时间帮助你放松身心，缓解压力，快速恢复大脑活力#催眠 #疗愈
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失眠飞行局3周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#读者#治愈#内耗#情绪管理#好书推荐
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李菲亚︱正念生活4周前
深度放松冥想 5分钟释放压力与焦虑 #冥想 #疗愈 #缓解焦虑 #放松解压 #释放压力
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心理科医生张海生（专注儿童青少年）3月前
压力太大，如何解压？这5个方法帮你有效缓解！ #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #压力 #解压
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一姐心理话9月前
你是不是经常感到内心压抑，情绪无数释放，今天这段催眠会带你去做一个深度的情绪释放，马上缓解你的压力和情绪，不信你试试。#催眠 #疗愈 #情绪释放 #减压放松 #助眠
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女催眠师沐华4周前
收藏！彻底释放工作和生活的压力 #女催眠师沐华 #工作压力 #压力大 #缓解压力 #放松解压
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宁静心灵之旅Tranquil Mind7月前
🌿 30分钟深度解压冥想：拥抱内在宁静，疗愈心灵 🌿 欢迎来到你的30分钟心灵绿洲！ 🌿 在这段特别的旅程中，我们将一同走进大自然的怀抱，进行一次 30分钟的深度引导式冥想。如果你感到被生活的压力、焦虑或烦躁所困扰，渴望找到一份内心的平静与安宁，那么这个视频就是为你准备的。 我们将利用舒缓的自然风光和声音，引导你： 深度放松身心： 彻底释放身体的紧张与疲惫。 平息思绪： 放下大脑中不断循环的烦恼和担忧。 重拾掌控感： 找回对生活和情绪的主导权。 增强自信： 重新连接内在的力量，相信自己。 获得心灵安宁： 体验久违的平静与纯粹的喜悦。 本次冥想将帮助你： ✅ 缓解焦虑与压力 ✅ 改善睡眠质量 ✅ 提升专注力与清晰度 ✅ 培养内在的平和与积极心态 ✅ 重新发现生活中的美好与希望 这是一个 完全免费 的冥想引导，你只需要找一个舒适安静的地方，放松下来，跟随我的声音即可。 💖 喜欢这个视频吗？别忘了： 👍 点赞 关注 支持一下！ 💬 在评论区分享你的感受，或你最喜欢的一句引导语。 🔔 订阅 我的频道，不错过更多疗愈与放松的内容！ 🔗 分享 给需要的朋友，一起传递这份宁静。#焦虑 #抑郁 #冥想 #失眠 #躯体化症状 #放松
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心理师月芽2月前
压力大时就做这个放松助眠练习！调节自主神经 #身心疗愈 #焦虑 #缓解压力 #失眠 #能量提升
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黄仕明6月前
压力山大时，多发呆，能保命 #情绪压力 #放松解压 #自我觉察 #心理学 #内心平静
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黄同学6月前
让你从压力模式恢复的8个心理动作 #解压 #压力 #心理学技巧 #幸福 #Dou来学心理
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江讲–向内疗愈1周前
学会给头脑减轻负担后 我满血复活了#我要上热门 #放松解压 #修行 #觉醒开悟 #抑郁
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YOYO冥想瑜伽（收徒）6月前
释放压力，缓解焦虑，提升能量，助眠安神。让心真正地回家，找到属于自己的片刻安宁。 #冥想 #健康 #情绪管理 #减压#助眠
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元式催眠师陈霄1年前
《三分钟缓解焦虑》👍🎙️ 简单几步，轻松应对生活的压力。#生活智慧 #放松心情#心理咨询#催眠疗愈#冥想
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Mia羋亚1周前
压力大到失眠，用这个方式试试看 #拒绝精神内耗 #缓解压力方法 #停止焦虑 #告别emo #心灵疗愈
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燕子的潜意识世界1月前
简单有效的微笑正念冥想，缓解焦虑、平复情绪。 每天练一遍，心稳了，人就顺了。 适合压力大、容易内耗、睡不好的朋友。#情绪疗愈 #正念冥想 #治愈系 #与自己和解 #放松心情
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我是小西8月前
5min 睡前冥想｜深度清理负能量，温柔拥抱自己 这是一个能够温柔陪伴你告别一天疲惫，深度清理情绪淤积的睡前冥想练习。在夜晚静谧的时刻，通过呼吸与觉察，帮助你释放日间积压的焦虑与压力，以慈悲之心接纳当下的自己。跟随我的冥想引导和冥想音乐的频率，让注意力缓缓内收，像一束温暖澄澈的星光，轻柔溶解身体与心灵中的紧张与负担。愿这段练习带你走入深层的放松，在呼吸之间，让负面情绪自然流动、消散，重新连接内心的宁静与力量。现在，让我们一起开始今晚的10分钟睡前冥想练习。 #正念冥想 #睡前冥想 #疗愈 #冥想引导 #颂钵疗愈
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旅居的催眠师-方世彬5月前
如何最快速有效的通过调节呼吸减压，这段30分钟的催眠给你答案 今晚，让自己放下忙碌与焦虑，找一个安静的角落，闭上眼睛，跟随这段 3 分钟的引导，慢慢释放身体和心里的紧绷。无需努力，只需聆听，感受温柔的声音带你进入深度放松，让身心轻盈入眠。 #助眠 #焦虑缓解 #睡眠引导 #情绪疗愈 #减压方法
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悦己时光︱冥想疏导1周前
5分钟一念静心｜卸下职场疲惫，温柔治愈自己✨ #职场解压#治愈系冥想 #助眠解压 #治愈自己 #悦己时光
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六十岁也精彩1周前
压力大，让自己多笑笑 #解压小技巧#笑容治愈一切#告别内耗#中视频计划
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朱梓橦9月前
压力大？那就动起来，把焦虑统统甩掉~#有效解压 #运动 #朱梓橦
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悠雅Yoya5月前
15分钟·睡前减压冥想 | 深度释放压力，消除烦闷， 沉浸式练习可以让那些说不清楚的压力有个具体的出口，毕竟 “看得见” 的东西，更容易被带走～ 希望这 15 分钟，能让你暂时放下那些 “必须扛着” 的东西，哪怕只是喘口气、松松肩，也是给疲惫的自己一份温柔的关照～ ##助眠冥想##正念##失眠##自我疗愈#焦虑
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一姐心理话5月前
心灵探索|疗愈之旅：情绪灯塔，内在疗愈。 如果你经常会感到情绪被压抑，无处释放，内耗严重，那今天的催眠体验会帮你去做一个深度的释放。#催眠 #疗愈 #减压放松 #内在成长 #情绪释放
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阳春三月正念冥想1月前
当焦虑情绪压的你，连呼吸都不顺畅，三分钟冥想训练有效缓解身心疲惫与压力，你要做的就是把注意力交给声音引导！#冥想#冥想训练#身心疲惫#身心疗愈 #心理学#情绪管理
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超基米粒！11月前
本人新学一招！对抗焦虑恐惧压力大立竿见影！你们快去试！ #拒绝内耗 #释放压力 #缓解焦虑 #小妙招 #冥想
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文学智慧3周前
这四句话能让你瞬间停止焦虑，豁然开朗#人生智慧 #情感共鸣 #人生感悟#刘震云
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治愈樹3周前
十几秒缓解焦虑！！ #青年创作者成长计划 #治愈樹 #治愈 #解压 #焦虑
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梨籽6月前
海底轮冥想｜闭眼静听即可，把焦虑“打包丢掉”。#自我疗愈 #海底轮冥想 #冥想 #解压 #焦虑症自救
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上山砍柴1周前
如何情绪稳定 读懂费斯汀格法则，瞬间戒掉内耗、遇事不慌 。#认知思维 #人生感悟 #情绪管理 #提升自己 #治愈焦虑
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戴漂亮姐姐5月前
每次快撑不下去的时候，听一会儿，就感觉“我还能活”的那种～#治愈歌单 #抑郁症自救 #焦虑情绪 #心理学 #低谷期
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心远净心4周前
16分钟冥想｜释放内耗，治愈身心 被情绪困住的日子，来这里喘口气🌿 16分钟沉浸式冥想，清空焦虑，治愈身心，敏感内向者专属放松时刻。 #冥想瑜伽 #冥想 #冥想音乐 #修行修心 #修行人
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蕊姐有点仙8月前
放下焦虑与压力，9分钟快速放松。 很多人问我怎么快速放下焦虑， 我想这一个9分钟的练习， 是我能够给大家的最好的答案， 希望你一定要试一试， 体验冥想的强大疗愈吧！ #冥想#缓解焦虑#女性#爱自己
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愈她·幸福空间官方号1月前
停止内耗！12分钟高效冥想，帮你清空大脑，重启状态 停止内耗！20分钟高效冥想，帮你清空大脑，重启状态 适合： ✅ 职场压力大、脑子一团乱的你 ✅ 被琐事缠身、浑身紧绷的你 ✅ 情绪反复、内耗严重的你 ✅ 想快速回血、高效放松的你 评论区留下你的困惑，我会陪着你 ❤️ 收藏起来，累了就来给自己充个电。 #停止内耗 #冥想解压 #职场焦虑 #情绪管理 #自我疗愈
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Reiki疗愈师2周前
深呼吸，和我一起放松片刻，我会帮你清除身上可能存在的负能量。如果你感到困顿、失衡、恐惧或沮丧，这段视频能帮你卸下一些负担，感谢观看！#灵气疗愈 #疗愈师
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励志无臂学霸彭超1周前
读懂这段话，治愈你所有焦虑#无臂学霸彭超 #残疾人 #正能量 #彭超 #治愈
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宁静心灵之旅Tranquil Mind1月前
30分钟引导冥想（简洁版） 本视频结尾处无引导回来的语音提示，方便有些网友说的睡着了之后被打搅。 如果你感到被生活的压力、焦虑或烦躁所困扰，渴望找到一份内心的平静与安宁，那么这个视频就是为你准备的。 我们将利用舒缓的自然风光和声音，引导你： 深度放松身心： 彻底释放身体的紧张与疲惫。 平息思绪： 放下大脑中不断循环的烦恼和担忧。 重拾掌控感： 找回对生活和情绪的主导权。 增强自信： 重新连接内在的力量，相信自己。 获得心灵安宁： 体验久违的平静与纯粹的喜悦。 本次冥想将帮助你： 缓解焦虑与压力 改善睡眠质量 提升专注力与清晰度 培养内在的平和与积极心态 重新发现生活中的美好与希望#焦虑 #睡眠 #冥想 #冥想音乐 #放松
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五音疗愈空间·颂钵·冥想6月前
静心颂钵音乐｜快速赶走焦虑，短时冥想 放松 当你工作非常疲惫，忙碌的一天快要结束时， 请给自己几分钟完全放空的时间 恢复能量，快速进入身体松弛的状态，忘掉一 天的疲惫 或是在焦虑紧张的时候，打开视频来听一下我 的放松引导 仅仅用3分钟的时间快速回到自己最好的状态 一起来试试吧#疗愈 #颂钵音疗 #焦虑如何缓解
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是赛琳娜呀5月前
12月14日 物理学家绝症自愈的方法，我带你3分钟沉浸式体验。 很多时候，情绪只是一种感觉，是我们紧紧抓住不放。 #圣多纳释放法 #情绪 #冥想
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娜片小宇宙2月前
焦虑失眠压力大，你可以战胜它！#心理学 #焦虑 #失眠 #压力
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多多的归心花园3月前
释放焦虑和压力，每天5分钟正念冥想练习！ #拒绝内耗#正念冥想#调节情绪#内在平静#疗愈
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心心理11月前
压力爆棚时，1分钟自救法#减压 #心理健康 #情绪管理 #心理学 #拒绝内耗
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老王栋察百态6天前
人累到极致，别硬扛也别钻牛角尖。 低谷期熬不下去的人，一定要看完这段话！情绪内耗、压力缠身、满心疲惫，教你一套亲身实践 15 年的身心自愈方法，帮自己彻底放空重启✨#情绪 #独处是一个人最好的修行 #心态好一切都好 #治愈系 #涨知识
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树子身心调律1年前
12min森林疗愈｜借自然之力告别焦虑🌲 生活紧绷、内心疲惫时，就来试试森林冥想吧🌲 闭上眼，深呼吸，让清新空气与自然之声包裹自己 与大自然交换能量，帮助我们疗愈身心 适合忙了一天的睡前、晨起与午休聆听 欢迎转发给需要的朋友💚 #瑜伽 #疗愈 #冥想 #解压 #放松
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一真冥想3月前
🌙睡前冥想｜滋养身心，唤醒心脏自愈力 如果你经常心气不足、胸闷心悸、失眠多梦，被压力压得喘不过气，一定要试试这个唤醒心脏自愈力的冥想✨ 每天几分钟，坚持21天，缓解淤堵、调整心率，安抚疲惫的心脏。跟着引导静下来，聆听心跳、滋养身心，解锁心脏原生活力～ 收藏练习，关注我，每天陪你做护心冥想，好好爱自己从守护心脏开始❤️
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映尘客1周前
🌿 10分钟沉浸式静心冥想，放空思绪、沉淀内心，卸下生活所有浮躁与疲惫，慢下来与自己温柔相拥，找回内在平静与自愈力量，忙累、焦虑、失眠都可以随时静坐，一键治愈 #内心平静 #缓解焦虑 #睡前冥想 #治愈心灵 #情绪自愈
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认知进化论Neo1周前
30件小事，帮你走出情绪低谷。 低成本自救指南：把自己慢慢拉回来，先做这30件小事。#情绪自救 #停止内耗 #认知觉醒 #低谷自愈 #精神内耗疗愈
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阳春三月正念冥想2月前
工作与学习当你觉得压力过大时，可以通过这三分钟冥想训练快速调节身心，让你快速恢复能量！#冥想#冥想训练#身心疲惫 #身心疗愈 #心理学#情绪管理
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二羊勇闯Internet6天前
听完文静聊这段真的被治愈了🥹 慢慢养生，慢慢自愈 接纳情绪，好好善待自己 成年人最好的状态，就是悄悄沉淀，自愈成长 做自己的底气，安稳又温柔～ #蔡文静 #相信自己 #温柔治愈 #人间清醒 #好好爱自己 ps:本视频为个人经验分享，严重失眠、焦虑请及时就医，不替代专业治疗！
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向上一厘米2周前
“焦虑的时候，做这件事比刷手机管用100倍”——感官接地法：5分钟把情绪拉回来#感官接地法 #缓解焦虑 #停止内耗 #情绪自愈 #心理学
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挪挪布11月前
当你撑不下去时，宇宙会来治愈你，抬头看看星空，我们的烦恼根本不值一提。 #高能量 #个人成长 #自我成长 #自我提升 #宇宙能量
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小鱼化鲲｜书籍分享1周前
如果你最近很累，一定要读读这本书 送给每一个疲惫的打工人、内耗的年轻人、高压职场人。 迷茫焦虑、身心俱疲、心事重重的时候， 翻开《可不可以不努力》，抚平情绪、治愈内心、稳住心态， 接纳疲惫，慢慢自愈，与生活温柔相处。#可不可以不努力 #情绪自愈 #治愈书籍 #成年人治愈 #抖音全民好书计划
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Murphy黑色生命力1周前
静下心来，迎接改变。 《伯恩斯情绪疗法》一书，可以为你即时高效的通过自我调节，解决你当下面临的心理问题，超过4000小时的临床治疗经验，全球500万读者证实的“认知行为疗法”经典。 #伯恩斯情绪疗法 #心理学 #心理咨询 #心理疾病的自愈方法 #读书
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老王聊商业1周前
心力崩到撑不住时，别硬扛了！ 心力崩溃？别硬撑！教你一招72小时闭黑关重启法：不用出门，不用社交，只给自己留一个彻底放空的空间。把情绪、压力、杂念全部关在门外，3天后你会发现，整个人都被重新校准了。#心理疏导 #自我疗愈 #情绪自救 #重启人生 #胡说老王
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蓝色斯拉3月前
当下情绪释放引导，无主题16分钟。#圣多纳释放法 #疗愈 #冥想
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比比带你玩赚全球1月前
被生活压得喘不过气😢这四地专治不开心✨ 城市内卷内耗不停？ 这4类旅行地专治情绪内耗！ 高海拔释怀、田园静心、 海边治愈、大场景开阔， 告别焦虑烦躁，出发就是最好的解药✨ . #新疆旅行 #西藏旅行 #国内旅行 #周末去哪儿 #旅行 . @林公子-有咩讲咩
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胡说老王•栋见真相1周前
当你深陷内耗、满心焦虑，快要扛不住的时候，不妨给自己一次静心沉淀，重启状态，轻装再踏新程。#认知提升 #修行 #认知 #重生 #胡说老王
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栋见栋闻1周前
心脉受损别硬抗，试一试万能重启法—闭黑关！！当你内耗、焦虑、 撑不住的时候，给自己一次深度静养，闭黑关，重启自己，重启人生！！#认知提升 #重启人生 #修行 #干货分享 #胡说老王
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