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张三疯（功夫毽教学）2月前
初学者快速入门，日常训练方法#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子基本功
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刘畊宏4年前
毽子操分解版，重点教学！刘畊宏男孩女孩们收藏起来，认真学不要再做错了哦！ #全网有多少刘畊宏女孩 #刘畊宏本草纲目毽子操分解版 #刘畊宏毽子操教学 #你还没跟着刘畊宏跳操吗
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你肯定认识他4年前
刘畊宏《龙拳》毽子操完整版，收藏起来，明天跟着练！#刘畊宏 #怀来 #我跟你们说啊 #燃脂爆汗 #地道沙城话 #蹦蹦跳跳没烦恼 #哈哈😄不许笑哦 #刘畊宏 #刘畊宏教练的燃脂健身操
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中国日报双语新闻4年前
刘畊宏教你毽子操侧踢的关键动作 @刘畊宏 #健身
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好汉爱踢毽1月前
看毽不是练毽👍，练毽要把握“要点”，有效果✔️，还不累腿🦵，简单、有趣还“毽”身！💃🕺#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #我的运动日记 #居家锻炼
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张三疯（功夫毽教学）1月前
张三疯踢毽子教学，一个视频教会你侧打#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #推广踢毽子运动
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教练王彦4年前
全网暴火毽子舞 做对动作是关键 更正一下～股骨旋外 小腿向内踢键子 股骨旋内 小腿向外踢键子。#刘畊宏燃脂操别乱练 #明星教你居家小妙招 #一起宅家吧 #一起宅家健身
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张三疯（功夫毽教学）1周前
四个方位四种动作，你能大大提高#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #推广踢毽子运动 #踢毽子视频 #踢毽子高手视频
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一介粗人_4年前
刘畊宏“毽子操”会练到什么肌肉？ #刘畊宏 #健身 #减脂 #科普
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六六踢毽1周前
是不是你后打毽，脚底板老是歪斜着？ 总打不准、踢不正，越练越别扭！ 大多都是膝盖外撇、两腿缝隙太大造成的！ 1.第一种方法两步诀窍: 第一步先把膝盖往内收摆正！但很多人膝盖正了，脚掌却卡在右臀旁，还是碰不到毽子。第二步慢慢收紧两腿空隙！脚趾用力扣鞋底，脚底板立马放平！ 2.最后，分享1️⃣步到位技巧： 右腿往身体正后方伸，同时膝盖轻轻内扣， 左侧身体稳住支撑，右边腰稍微带点劲， 脚趾扣紧鞋底，直接起脚击打！ 立马踢出标准又好看的正后打毽，新人一起练毽不孤单！#大白毽 #后打 #踢毽子 #踢毽子技巧 #推广踢毽子运动
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遇毽小郭2月前
为什么后打毽子踢不高踢不远？#踢毽子教学 #后打毽技巧 #每天进步一点点
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阳阳的宝贝屋4年前
刘畊宏老师毽子操对腿型很好，但是针对小白开始髋关节打不开难以练到位反而会受伤，那么跳前的松解来啦，先把髋关节松解到位再去放下跳啦，明天讲跳后的拉伸#腿型矫正 #毽子操刘畊宏
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张三疯（功夫毽教学）2周前
张三疯踢毽子教学，长春踢毽子活动现场#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #推广踢毽子运动
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足匠4年前
#刘畊宏毽子操 原来可以这样用？萌蠢矫正师演示改版毽子操，内八字矫正的福音。好用 好玩 暴汗！ #内八字矫正
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七修知行馆4年前
#刘畊宏 #刘畊宏毽子操教学 @刘畊宏 @抖音小助手 快来批作业啦
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静·瑜伽普拉提4年前
50分钟4.25刘畊宏直播完整版训练动作组合本草纲目毽子操龙拳操 #运动 #一起来锻炼 #全民健身你我同行 #燃脂 #居家锻炼 #本草纲目毽子舞 #刘畊宏 #本草纲目毽子操挑战 #龙拳
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陈尔昆&5.12杭州站3年前
刘畊宏的毽子操踢不起来该如何改善，祝大家暴瘦#刘畊宏本草纲目健身操 #减肥打卡
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七月初4年前
#刘畊宏 #毽子操升级版 #龙拳 #刘畊宏带粉丝健身 #肥油咔咔掉 毽子操升级版，我现在感觉灵魂都不在了😭周董下次出歌能不能短一点😭
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龙视新闻4年前
刘畊宏帮你矫正姿势，毽子操应该这么跳！#刘畊宏健身 #刘畊宏带粉丝健身 #毽子操刘畊宏 #刘畊宏
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Christy钟丽缇4年前
全家出动，#本草纲木毽子操挑战 快来跟我们一起运动起来！@刘畊宏 批一下作业～#本草纲目 #全网有多少刘畊宏女孩 #明星教你居家锻炼小妙招 #你还没跟刘畊宏跳操吗 @Shawn张伦硕 @Jaden张思捷 @大考拉ᥫᩣ cayla
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静·瑜伽普拉提4年前
竖屏15分钟完整版刘畊宏龙拳操毽子操组合训练#健身 #居家锻炼 #刘畊宏女孩 #刘畊宏 #全民健身 #燃脂爆汗 #运动 #刘畊宏带粉丝健身 #健康 #本草纲目毽子操挑战 #锻炼 #本草纲目健身操 #本草纲目完整版
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我是小魔4年前
刘畊宏的毽子操，就这？很难吗？#动画#美食#健身#刘畊宏#充电喝外星人电解质水#宅家生活指南#奇妙知识在抖音
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金陵第二纨绔4年前
拆解刘畊宏老师的毽子操，讲得不到位的地方欢迎指正补充，仅代表个人观点，不代表刘畊宏老师的意思，谢谢！#健身 #减肥操跳起来 #刘畊宏 #减脂 #运动改变生活
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车时尚汽车养护4年前
#刘畊宏毽子操完整版来了，没时间看直播的集美们看这里全程高能 #燃脂爆汗 #居家运动 #运动使人快乐 #遇见更美的自己
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泰山娱乐坊4年前
刘畊宏本草纲目毽子操教学#健康 #健身 #运动 #锻炼 #涨知识 #居家锻炼 #健康养生
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DV现场4年前
刘畊宏毽子操火遍全网，#医生提醒毽子操不是所有人都适合做 注意适当健康运动#广东dou知道
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运动医学宋斌医生4年前
#刘畊宏 #运动健身 想学毽子操，先做加减乘除
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刘教练健身操回放1年前
刘畊宏2025年2月16日纯练投屏版，视频时长57分钟，练出好身材！#刘畊宏 #刘畊宏直播跳操回放#健身操 #燃脂操 #在家也要运动
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胖武4年前
刘耕宏毽子操大家都跳了吗，是不是觉得自己腿抬不起来 #本草纲目毽子操
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我是大鱼MoMeak4年前
肌肉腿走开～跳完刘畊宏毽子操四部拉伸动作做起来～#全网有多少刘畊宏女孩 #健身 #拉伸 #肌肉腿
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小说3年前
刘畊宏健身操90分钟完整直播回放毽子操完整版不分集 #全身燃脂 #刘畊宏本草纲目健身操 #抖音小助手
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铛铛社交App6年前
#明星特别计划-助力健康生活我们在行动 国民健身教父@刘畊宏 的教你毽子操
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小说4年前
刘畊宏健身操毽子操完整版回放 #燃脂爆汗 #刘畊宏本草纲目健身操 #刘畊宏直播
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希-4年前
#本草纲目毽子操挑战 #刘畊宏 #跳绳 咱就说这个怎么少的了跳绳版！必须挑战下！ #冠军版本草纲目跳绳挑战
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胖胖胖3年前
本草纲目版毽子操10遍打卡 跟着刘畊宏瘦瘦瘦#刘畊宏 #本草纲目 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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刘畊宏(间歇版直播回放)3年前
共两集，第一集 60分钟纯跟练加12分钟拉伸，刘畊宏直播回放本草纲目毽子操完整版#刘畊宏本草纲目健身操 #刘畊宏肥油咔咔掉 #跳操 #燃脂 #刘畊宏直播跳操回放
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家赫减脂博主谈生命商业4年前
《本草纲目》毽子减脂操，正确的练习方法#减肥 #减脂 #刘畊宏 #减脂操 #瘦
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上海膝关节医生王杨雨凡4年前
跟着刘畊宏跳毽子操，需要注意点啥？#刘畊宏
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娱乐最前端4年前
#刘畊宏 阳光宅男之慢动作版毽子操，新手也能练，快快跟上运动的步伐，不要在躺着啦#燃脂爆汗 #一起来锻炼 #刘畊宏健身操教学 #刘畊宏本草纲目健身操 #跟着节奏嗨起来 #全网都在跳这个舞 #好身材练起来 #全民健身踢毽子 #全民健身 #健身打卡 #跳的不好开心就好 #健身 #运动 #健身运动 #锻炼 #全民健身传递正能量 #蹦蹦跳跳没烦恼 #活力满满 #今天你锻炼了吗 #健身操 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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香港Golden-Y瑜伽培训学院4年前
看看瑜伽界“刘畊宏”怎么跳毽子舞@刘畊宏
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思考的知识4年前
宝，最近很火的刘畊宏毽子操，我不允许你还不会哦！#刘畊宏 #女生
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把爱留给☞爱我的人4年前
刘畊宏女孩男孩看过来！ 缓解因跳《本草纲目》毽子操引起的肌肉酸痛，运动损伤！
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米粒乒教天团3年前
#乒乓球教学视频 #停停教练 #体育特长生日常训练 刘畊宏也没想到不光能毽子操，还能打多球
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骨科郭前进医生4年前
#刘畊宏女孩别忘了科学健身 #骨科郭前进医生 关于跳毽子操的几点建议。
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老安2周前
#创作灵感 #运动健身毽子操#想入门毽子操？先从基本动作练起：屈膝、抬脚，让毽子稳稳落于脚尖。跟着入门教程，双臂挥舞着保持平衡，从单脚踢到交替踢，循序渐进才高效。 别心急，每天加一点点新花样：今天试试抬腿踢，明天练手臂的协调牲。当花样踢毽子从生涩变自然，你会爱上这种轻盈的律动。 坚持下去，灵动的不只是毽子，还有越来越舒展的身体哦。
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康复科史医生4年前
刘耕宏售后康复来了😂跳完毽子操小腿肌肉拉伸#刘畊宏 #康复科史强领 @刘畊宏
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刘畊宏跳操1年前
刘畊44分钟跳操纯练，一起动起来#暴汗燃脂瘦全身 #跳操 #高效燃脂 #自律遇见更好的自己 #抖音全民健身计划
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荔枝LizZ4年前
5遍雕刻马甲线｜刘畊宏毽子操，带要点讲解，慢👉快 #刘畊宏 #刘畊宏带粉丝健身 #运动女孩 #减肥
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逼逼冷知识4年前
宝，我不允许你还不会刘畊宏毽子操，你要做个刘畊宏女孩#涨知识 #本草纲目健身操 #健身 #居家锻炼 #刘畊宏健身 #刘畊宏毽子操
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许赛文3年前
刘畊宏毽子操跟不下来？懒人暴汗燃脂走来一套 🍃高效燃脂巨暴汗又简单易跟练小白友好的燃脂走来咯，花式走路就能瘦，这套燃脂跟练已经很多宝子实践成功。 #抖音全民健身计划 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #居家锻炼 #燃脂操 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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🌱莫小在专业祛痘护肤4年前
刘畊宏健身运动 - 20分钟《本草纲目》带手部毽子操*5遍｜全身燃脂 跟练版 腿部的训练应该都已经熟练了吧，这次更新下带手部动作的！全身一起燃脂！！ 一组动作共做5遍，一共20分钟，全身高效燃脂！速度跟不上不要紧，但是动作一定要标准哦！ #有氧运动#｜#刘畊宏健身操可以
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车时尚汽车养护4年前
刘畊宏减脂操毽子操直播完整版来咯，没时间看直播的集美们看这里，全程高能！#刘畊宏教练的燃脂健身操 #燃脂爆汗 #好身材练起来 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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章鱼小婷子4年前
这是全网在找的刘畊宏男孩？#本草纲目毽子操挑战 #刘畊宏#本草纲目
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小七百货优选4年前
刘畊宏的毽子操你还不会吗？快来和我一起学习吧#冷知识 #奇妙知识在抖音 #dou是知识 #涨知识 #每天跟我涨知识 #冷知识 #科普知识 #我要上热们 #知识科普 #我在抖音涨知识 #刘畊宏
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白嫖冷知识4年前
宝，最近超火的刘畊宏毽子操，我不允许你还不会哦！#涨知识 #刘畊宏健身 #健身 #本草纲目毽子操
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顾故4年前
刘畊宏直播第十二集慢毽子操完整版（自用）#刘畊宏
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最强大脑周玮4年前
很多朋友想让我跳刘畊宏毽子操，做的不好，大家见谅，大家要经常锻炼身体，身体棒棒的！感谢大家的支持！
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时光慢邮4年前
刘畊宏毽子操15分钟初体验，自己发下，以便锻炼好找☺一起动起来吧#刘畊宏毽子操燃脂 #全民健身 #刘畊宏女孩 #运动 #一起来锻炼
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西安学友网络科技有限责任公司4年前
刘畊宏毽子操有什么需要注意的呢？#刘畊宏 #刘畊宏女孩 #健身 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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o小灰灰o4764年前
刘畊宏2022.4.27直播录屏回放60分钟纯练版，有5000万新操哦 #刘畊宏5000万粉丝新操 #刘畊宏直播回放 #刘畊宏女孩 #龙拳健身操挑战 #本草纲目毽子操 #正能量有氧健身操 #燃脂爆汗 #好身材练起来 #一起来锻炼 #运动使人快乐
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