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心内科赵虹医生8月前
长期焦虑失眠睡不好，记住2个平价药，安全又管用 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #焦虑 #心慌 #新一代抗焦虑
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博士章叨叨(在读版)2年前
心理学博士眼中，6个无意识缓解焦虑的习惯 #心理学 #读博日常 #缓解焦虑 #涨知识 #习惯
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宁静心灵之旅Tranquil Mind1月前
30分钟引导冥想（简洁版） 本视频结尾处无引导回来的语音提示，方便有些网友说的睡着了之后被打搅。 如果你感到被生活的压力、焦虑或烦躁所困扰，渴望找到一份内心的平静与安宁，那么这个视频就是为你准备的。 我们将利用舒缓的自然风光和声音，引导你： 深度放松身心： 彻底释放身体的紧张与疲惫。 平息思绪： 放下大脑中不断循环的烦恼和担忧。 重拾掌控感： 找回对生活和情绪的主导权。 增强自信： 重新连接内在的力量，相信自己。 获得心灵安宁： 体验久违的平静与纯粹的喜悦。 本次冥想将帮助你： 缓解焦虑与压力 改善睡眠质量 提升专注力与清晰度 培养内在的平和与积极心态 重新发现生活中的美好与希望#焦虑 #睡眠 #冥想 #冥想音乐 #放松
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人类心理研究所10月前
原来身体早就在偷偷安抚你！5个无意识缓解焦虑的习惯，你有几个？#焦虑 #心理学 #爱自己 #心理健康 #疗愈
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一头狮子1年前
最快缓解焦虑的方法找到了…#心态调整 #调节情绪 #心态 #深度思考 #焦虑
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瑞亚正念心理3月前
不回应就可以重塑大脑回路#强迫思维 #焦虑症 #抑郁情绪 #强迫症
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精神科杨医生4月前
睡前5分钟缓解紧张，助眠的办法 #失眠 #睡眠 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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利奥爱练腿Leo.1月前
焦虑内耗下的生理机制及缓解小技巧 焦虑内耗的本质以及缓解小技巧。#焦虑#思维反刍 #减压 #脑科学#青年创作者成长计划
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雪学心理1月前
五个无意识缓解焦虑的习惯#实用冷知识 #干货分享 #缓解焦虑 #生活习惯 #心理学
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睡好觉身心重塑3天前
缓解焦虑，链接身体，平复心绪 #助眠#解压#身心重塑
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亚太瑜伽学院1周前
瑜伽，真的修好了我的失眠和焦虑 #焦虑 #失眠 #颂钵疗愈 #瑜伽教练培训 #瑜伽
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智慧•密码3天前
推荐一个简单有效的静心方法。 #静心 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #自渡自愈 #治愈自己
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精神科博士后张凯主任7月前
情绪低落的你，可以试着这样缓解焦虑、抑郁#情绪管理 #焦虑 #抑郁 #精神科张凯主任 #健康科普破圈计划
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醒來Awakener1月前
超级简单的冥想入门｜科学方法告别焦虑 #冥想 #禅修养心 #内耗 #失眠 #焦虑
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惑缺无所谓7月前
如何“静心”，快速缓解焦虑 方法在后半段#修行 #人生感悟
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沈卓05225月前
缓解焦虑？先认识你自己！ #意识 #认识自己 #焦虑 #心理学
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静水深流3天前
你之所以行动力差、内耗、焦虑，根本不是你懒、能力差，而是你没有掌握如何使用能量的方法#认知觉醒 #认知提升
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晋毅说睡眠3月前
2分种释放所有的紧张和压力： 身体无意识的紧张和收缩，大脑会把它们解读为：我现在不安全，然后就会强迫性地开始思考、找原因。#失眠 #胡思乱想 #身体紧绷 #释放压力
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郑涵文11月前
焦虑自救 | 我的6个缓解压力方法，分享给大家🌈#焦虑 #情绪管理 #女性成长 #郑涵文 #缓解压力
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心理成老师1天前
拒绝内耗，做自己情绪的主人…… #情绪管理 #焦虑抑郁 #爱自己多一点 #心理健康
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精神科袁医生9月前
走不出焦虑抑郁？试试这4个无意识疗法，简单到躺着就能做#健康科普有真知 #情绪 #心理健康 #抑郁 #焦虑 
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职场辣条1月前
减少无意识讨好的tips。尤其是讨好型人格、乖乖女、内耗焦虑型以及老实人一定要避免的下意识习惯！#讨好型人格 #内耗 #拒绝焦虑 #内容过于真实 #个人成长
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心理科谌彪医生3月前
避开这3点，焦虑才会慢慢缓解 #焦虑 #心理学 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #心理科谌彪医生
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国光医生6天前
抑郁焦虑失眠睡不好，其实你的身体早就在无意识求救了 #抑郁 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡不着
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易易成长1月前
焦虑突然来了怎么办？ 记住这三步： ① 吸气4秒-憋住4秒-呼气6秒，重复3次 ② 从脚到头，感受身体一点点放松 ③ 告诉自己：这只是焦虑，不是危险 收藏！发作时直接用✨ #焦虑自救 #情绪疗愈 #焦虑发作怎么办 #心理健康
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紫嫣姐·成长觉醒3天前
情绪不稳别慌张，学会感官接地法！ #情绪自救 #感官接地法 #缓解焦虑 #情绪稳定 #身心疗愈
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焦虑抑郁·张海1天前
焦虑抑郁患者，夏季做好整个动，作烦恼起码少一半#焦虑症 #抑郁症 #精神心理健康 #中医养生
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张张什么呢11月前
压力大情绪崩溃怎么办？4个动作快速缓解焦虑！ #焦虑 #压力大 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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焦虑抑郁·张海5天前
要想焦虑症好的快，做好这一点，80%的患者都能走出来#焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #精神心理健康
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【元气豆的健康速递🌹】4天前
情绪失控循环？3步辩证心法让焦虑清晰可控#焦虑#情绪管理#心
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莉姐姐讲心理2天前
#抑郁 #焦虑
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常德控糖减重曾医生7月前
焦虑失眠，2个特效药，记住一个都不亏 #焦虑科普指南 #缓解焦虑 #心理健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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陈老说眠1天前
#失眠 #睡不着
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诚玄心斋3天前
突然的焦虑心慌？那是身体以为你在逃生 #焦虑 #心慌 #缓解焦虑 #躯体化 #诚玄心斋
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自在的我陪伴疗愈6天前
躺平疗愈法 焦虑缓解术#认知 #女性智慧 #走出焦虑 #停止内耗
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沈博士不明白1月前
第53期｜精确思考应用案例之缓解焦虑1，心理学著名的54321法。#认知升级之路 #思考 #真实生活分享计划 #思维训练方法 #缓解焦虑
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吉祥播客2天前
焦虑时候你怎么办？有啥好办法吗？ #焦虑 #读书 #成长
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林太杰10月前
无意识缓解焦虑的习惯 这些无意识缓解焦虑的习惯，你有几个？ #习惯 #健康生活 #焦虑 #内容过于真实 #干货分享
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毛毛在这里1月前
#觉知 #焦虑 #恐惧 #念头多 #自律神经紊乱
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信宇3天前
总莫名担心家人？默念口诀止住负面杂念，心安顺遂✨ #传统文化 #国学智慧文化 #易学智慧 #人生感悟
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夏冬冬博士2周前
如何缓解对疾病的恐惧焦虑 #腰椎间盘突出 #焦虑 #恐惧 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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西娅在觉察2天前
焦虑紧张？3步即可破除！ 比起与大脑搏斗，不如获得身体的信任#人间观察计划 #怯场了怎么办 #焦虑情绪 #面试小技巧分享 #身体疗愈
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醒来的猕猴桃3周前
焦虑症是一个一个思维习惯行为习惯的累积，那么走出焦虑就是重新塑造一个又一个思维习惯和思维习惯 ，就是这么简单#焦虑 #躯体化 #惊恐 #抑郁
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谭老师说心理3天前
#脑部影像诊断 #焦虑抑郁 #抗抑郁 #脑机接口技术 #脑部影像
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玛依拉2周前
静心练习，安顿身心 #心理疗愈 #玛老师疗愈课 #女性成长 #缓解焦虑
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大龄至尊宝2月前
正念冥想小白入门｜安定情绪、帮助睡眠、缓解压力 #冥想 #失眠 #焦虑 #睡眠
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心理师端木7月前
强迫焦虑：总是担心无意义小事？记住3个调整方法 2048 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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心理科李申医生2月前
焦虑抑郁的人教给你五句话，让你变成心灵的主宰#焦虑症#抑郁症#抑郁症患者 #抑郁症自救 #抖出健康知识宝藏
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游隼 | 观照1周前
当你陷入谷底，被逼入绝境，这时往往需要怎么做？ #焦虑 #抑郁 #自我疗愈 #坚持 #心理学
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皮肤科徐小风医生8月前
这些你以为正常，其实是长期焦虑的表现！别再硬撑了，医生闺蜜教你四招有效缓解...#焦虑#失眠#长期焦虑#缓解焦虑#抖出健康知识宝藏
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逸轩与觉同在3天前
培养正念生活习惯，走出焦虑失眠烦恼
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进阶笔记3周前
明明什么都没做，却总是心累疲惫莫名焦虑，其实大部分不舒服，根源都是错误的呼吸。长期浅呼吸和无意识憋气，会让神经一直紧绷不断消耗自己。呼吸就是最好的自愈方式，简单调整呼吸就能缓解焦虑疲惫，摆脱内耗与亚健康。学会好好呼吸，就是善待自己。#90%的不舒服呼吸就能解决 #呼吸自愈 #摆脱内耗 #情绪自救
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洋姐情绪美学6天前
一个动作，消灭90%内耗🔥 我真的想跟所有女生说一句👇 人一定要坚持记录自己。 我自己就是靠不停记录，从内耗到自愈，焦虑少了90%。 不是玄学，是脑科学。 我们每天80%的时间都在无意识活着—— 情绪崩了不知道为什么，内耗完了转头就忘。 打破它的方式只有一个：记录。 但记住： ❌不是写日记、拍照 ✅是看见你的潜意识 把你无意识的情绪、习惯、思维，变成文字。 你会亲眼看到： 自己为什么崩溃、谁在消耗你、怎么一步步变好的。 不需要仪式感，语音说几句也行。 坚持一个月，你会回来谢我。 荣格那句话我刻在脑子里： 当潜意识被看见，命运就改了。 #内耗 #治愈自己 #女性智慧 #认知 #潜意识 （记得点赞收藏，迷茫的时候就翻出来听）
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中医陈铁光1周前
焦虑抑郁还伴随失眠，记好这个助眠药，帮你轻松安稳入睡#焦虑症 #抑郁症 #失眠 #重度失眠
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心内郭荣主任8月前
其实你的身体，早就在无意识求救！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #焦虑躯体化 #焦虑 #失眠
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悦心冥想-助眠解焦虑1周前
正念饮食引导 减肥缓解焦虑内耗 #正念冥想 #正念饮食 #减肥 #缓解内耗 #焦虑 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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英淇成长2周前
真没想到焦虑可以自救，经常陷入焦虑内耗的朋友，一定要试试，在轻微焦虑和抑郁时及时调整， 不要让自己陷入在这个情绪当中出不来，时间长身体受不了，会出现焦虑躯体化和抑郁躯体化反应，那个时候再调整效果就没那么好了。 #缓解压力调节情绪 #焦虑 #心理健康 #个人成长
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神经精准导航6天前
无创神经调控从根源解决抑郁焦虑#抑郁焦虑#躯体化#关注心理健康#耳鸣#成都看心理
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品山2天前
焦虑抑郁的应对办法
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景腾身体密码1周前
焦虑睡不着觉的，跟我练这个动作#景腾筋膜#失眠#居家训练
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天哥灭焦虑5月前
#创作灵感 焦虑真的能好，但是要先改掉这五个，悄悄毁掉你的坏习惯。#缓解焦虑 #疑病焦虑 #精神内耗
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女心理师李老师4月前
睡不着觉怎么调整 睡不好觉，怎么调整心态#焦虑 #焦虑症 #心理咨询
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野芽8月前
当我们被情绪占据身体，如何拿回主动权？#心理 #心理咨询 #恐惧 #焦虑 #无力感
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伞下心理6月前
缓解焦虑你的目标不等于你 #卷 #无意识 #焦虑 #潜意识 #思维
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张博士解焦虑9月前
焦虑会无意识做的7件事 #焦虑 #情绪 #认知 #心态
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简介:

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