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棠思1周前
#真实生活分享计划 #牛油果 #牛油果的功效与作用 #牛油果的营养价值 #女人长期吃牛油果的好处
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宿舍长.1月前
大脑味觉认知接受：牛油果 #练后餐 #牛油果 #优质脂肪 #健身女孩
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ALittleVegan克里斯叮3周前
吃素的人早餐喝这个🥑比鸡蛋还要高蛋白！早餐2分钟搞定 早餐不知道吃啥？练完不知道喝啥？ 这杯牛油果可可高蛋白奶昔 我喝了半年，今天把配方交出来。 🥑 熟牛油果 半个 🍫 1勺生可可粉 （我用的这款是加了灵芝菌菇的更多灵芝多糖和K氧） 🥛 1-2勺复合植物蛋白粉（约22g蛋白质） 🍌 半根香蕉（可选） 💦40度温水300ml 全部丢进破壁机，1分钟，搞定。 22g植物蛋白、优质脂肪、可可抗氧化， 饱腹感能扛到中午。 纯素、快手、好喝。 🌱 适合： • 早上赶时间的打工人 • 练后需要补充的健身人 • 吃素怕蛋白质不够的你 截图保存配方，下次不知道喝什么就翻出来。 评论区告诉我，你们还想学什么纯素高蛋白食谱？
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蛋白厨房6天前
牛油果香蕉奶昔🥑🍌高蛋白粉丝投稿！ 营养价值： 417大卡，29.0克蛋白质，36.7克碳水，20.7克脂肪 配料： 1根香蕉（约100克），120克牛油果（一颗比较小的），30克乳清蛋白粉（一勺），120毫升无糖巴旦木奶，80克冰块 #奶昔 #高蛋白 #晒出你的贵州冰浆 #中国人自己的gelato #满级吃商通关赛
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李李的做饭日记4周前
地中海饮食中的牛油果鲜虾沙拉，优质蛋白质脂肪满满，关键是做法超简单！#地中海饮食 #牛油果鲜虾沙拉 #酪梨是牛油果吗
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亮厨➳锋味✔9月前
#牛油果#热量#减肥#减脂#减脂期
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北欧东嫂-爱营养1天前
超级食物牛油果，不吃真的亏大了 #牛油果#健康饮食#水果#健康养生
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晴子小超市4天前
森林奶油牛油果，营养满满超好吃#牛油果 #好吃 #水果 #牛油果的神仙吃法
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晴子小超市1天前
沙拉、吐司、直接吃，怎么吃都好吃#芥末 #牛油果 #减脂 #减脂小知识 #牛油果奶昔
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晴子工作室2天前
牛油果回归了！超好吃的牛油果，口感绵密细腻，像冰淇凌一样 #牛油果#水果#进口水果@晴子
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小徐爱吃2天前
就像空口吃奶酪一样！品质特别好！#牛油果 #优质脂肪 #太好吃啦
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小卖铺~2周前
秘鲁进口哈斯牛油果当季新鲜水果孕妇宝宝辅食鳄梨 #牛油果 #新鲜水果 #宝宝辅食 #好吃 #好物推荐 @抖音小助手 @DOU+上热门
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甜甜吖🔥4天前
#牛油果 #牛油果的神仙吃法 #绵密丝滑 #新鲜采摘 #好吃又营养
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喆意西餐培训1月前
饱腹感超强✅教你做牛油果鸡蛋沙拉🥗 🥗超强饱腹感：牛油果提供优质脂肪，鸡蛋和鹌鹑蛋是完美的蛋白质，膳食纤维丰富，消化慢，稳稳地扛饿。 🥑营养密度高：一碗集齐了维生素、矿物质、优质脂肪和蛋白质，营养非常全面。 🥣快手零失败：10分钟内搞定，不需要任何厨艺，拌一拌就搞定。 📷出片率100%：牛油果的嫩绿、莓果的艳红、鸡蛋的白嫩，搭配在一起就是ins风本风，随手一拍就获赞无数。 牛油果鸡蛋沙拉的搭配逻辑很简单，记住这个公式，你可以自由发挥： 优质脂肪（牛油果/坚果） + 优质蛋白（鸡蛋/虾仁/鸡胸） + 酸甜果味（莓果/小番茄） + 清新调味 = 永远不会出错的完美沙拉 #每日早餐 #轻食减脂 #沙拉 #西餐培训 #简餐培训
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甜桃5天前
🥑特级牛油果 🥑 长在树上的在冰淇淋，全能营养大师💯 含丰富维生素和叶酸🌿，超能低糖丰富蛋白质🥚，最有营养的水果❗堪称宝宝👶🏻“智力果”👩🏻女人的“养颜果” 老人👵🏻的“养生果。#牛油果味道 #高品质牛油果 #新鲜牛油果 #绵密口感牛油果 #好吃的牛油果
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食料云（食研君）3年前
你真的了解牛油果吗？#牛油果 #脂肪 #健康 #蛋白质 #碳水化合物
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超值选购￥2周前
秘鲁进口哈斯牛油果当季新鲜水果孕妇宝宝辅食鳄梨 #哈斯牛油果 #牛油果 #新鲜水果 #水果 #宝宝辅食 @抖音作者助手 @DOU+小助手
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吖吖有好吃的1周前
干净饮食｜🥑三文鱼牛油果拌饭·🍧粽子甜品 🍚碳水：米饭，粽子 🥬维生素：芒果 🥩蛋白质：三文鱼，鸡蛋，牛油果 😋今天终于吃上了想了很久的三文鱼牛油果拌饭，糯糯叽叽每一口都很满足～ #三文鱼牛油果拌饭 #治愈系美食#干净饮食#美食vlog#青年创作者成长计划
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西西家进口水果2天前
爱美人士离不开的牛油果 #哈斯牛油果 #宝宝辅食 #健身零食
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大姚她说1天前
牛油果焗蛋 牛油果和鸡蛋cp怎么做都好吃，从来没让让人失望过#低成本搞定漂亮饭 #每日减脂备餐 #牛油果鸡蛋神仙吃法 #今天吃什么 #强烈推荐
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鸿鸿生活馆4天前
没有一个爱漂亮的女生会拒绝它 #哈斯牛油果
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阳阳在努力1周前
精选鲜椰肉和牛油果榨汁，搭配燕麦、青稞、藜麦、奇亚籽、亚麻籽、南瓜籽六大谷物，入口就是浓浓的谷物香和牛油果香混合着椰香，软糯香甜就像在吃奶茶里面的小料一样，巨好吃。 牛油果不仅高膳食纤维，还富含蛋白质和多种微量元素，营养丰富，自律姐妹早晚餐都换成它了，健康又营养。#春光#牛油果#好喝不贵 #夏日饮品 #仙女都在喝什么
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胖萌（已瘦10斤版）3周前
#自制早餐 牛油果鸡蛋吐司🍞#牛油果鸡蛋吐司 优质脂肪 蛋白质都有了#自制减脂餐 #自制奇奇怪怪的减脂餐
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纪博士讲营养1年前
牛油果的营养价值高不高？ #纪博士讲营养 #牛油果 #营养 #均衡饮食
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石榴哥甄选种草号6月前
谁能懂牛油果的含金量！！ 今日份快乐是牛油果🥑给嘟~ 富含健康的脂肪、维生素和矿物质 超能低糖，丰富蛋白质🧀，好处多多~ 一口顺滑到心坎里~ 每一口，都细腻🌿
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是文文吖🌼1天前
低脂轻食牛油果全麦饼 全麦饼皮裹上绵密牛油果鸡蛋，优质脂肪和蛋白质，健康饱腹，好吃无负担✨#懒人快手早餐#健康早餐 #牛油果全麦饼 #低卡早餐 #减脂早餐
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仙女椰🥥1天前
打工人必吃的不开火美食～三文鱼牛油果拌饭 #真实生活分享计划 一口沦陷的美食，夏日清爽拌饭！简单饱腹感强，关键蛋白质满满！真的绝👍 #一人食记 #打工人吃啥 #食材多样化的干净饮食 #快速完成料理
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鳄梨季高端水果5月前
这个牛油果蛋挞你吃过吗？即有蛋白质 又富含丰富的优质脂肪 好吃又好做 快来试试吧 #牛油果 #牛油果怎么吃 #哈斯牛油果 #漂亮饭
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表姐的闭卷生活3天前
蛋白质吃够了吗#早餐分享 #蛋白质#牛油果油#优质脂肪
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🥑牛油果牛牛1年前
注意注意！这些人千万不要吃牛油果！ #新鲜应季水果 #吃牛油果的好处 #牛油果
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铃木夹子1月前
当减脂人偷懒，拿着牛油果🥑去煎饼店… 我们老中人有自己的贝果！！（减脂版 牛油果🥑+鸡排+白菜碎+煎饼… =优质脂肪+蛋白质+膳食纤维…… 怎么不算减脂人🏋️练后优质快碳呢！！！ #煎饼正传 #减脂餐 #健身饮食 #东北煎饼 #上海早餐
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柏姐在济南1月前
牛油果含有多种维生素和矿物质，蛋白质和不饱和脂肪酸，脂肪含量低，孕妇宝妈或者身材管理都可以吃#牛油果 #哈斯牛油果
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青姐的控糖日记2天前
#抗炎饮食正确生活方式践行者 #饮食搭配的科学原理 #健康饮食觉醒 #女性饮食建议
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小徐爱吃1周前
我的人生牛油果！品质贼好！软糯细腻的，就像吃奶酪！满满优质脂肪#牛油果 #强烈推荐
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张博士的抗衰笔记5天前
营养价值最高的五种水果
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柚子吃不胖1月前
减脂期的轻食早餐：软软恰巴塔+嫩滑蟹柳滑蛋+绵密牛油果，蛋白质与优质脂肪拉满。一杯抹茶牛奶收尾，清香解腻，减脂期也能吃得幸福感爆棚#减脂餐 #低脂低卡 #恰巴塔 #减脂早餐 #早餐吃什么
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小易分享好物🥨4天前
秘鲁进口牛油果当季大水果新鲜果鳄梨应季孕妇摘现整箱墨 #进口牛油果 #牛油果 #当季水果 #当季新鲜水果 #鳄梨 @DOU+小助手 @抖音作者助手
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MAX净食派🥑2周前
沃尔玛干净饮食选购指南 #干净饮食 #沃尔玛 #这一口夯爆了 #把钱花在刀刃上 #购物欲大爆发
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Jess营养师5天前
本以为会超标，牛油果油做的牛排大拼盘才 500 大卡！ 想做营养丰盛的晚餐但怕麻烦？ 试试这个20分钟就能搞定的牛排拼盘！ 一份搞定蛋白质+优质脂肪+碳水，总热量才500大卡左右！ 🥩 第一步：选肉是成功的一半 去山姆直接拿这款MM澳洲谷饲西冷牛排，冰鲜冷链，奶香特别浓。 关键点： 一定要选这种厚度至少2cm的！薄牛排一煎就老，厚的反而容错率极高，外焦里嫩。 腌制： 只需要海盐和黑胡椒，腌制10分钟，原汁原味最香。 🔥 第二步：煎制“美拉德”魔法 热锅： 锅子烧热，薄薄铺一层MM牛油果油。 封边： 先煎西冷牛排带脂肪的那一面，逼出自身的牛脂。 计时： 每面煎1分钟！再放进大蒜、迷迭香和一小块黄油。 淋油： 融化的热油不断淋在牛排上，让香草味渗入。 静置： 这是最关键的一步！完成后静置5分钟再切，肉汁才会牢牢锁在里面。 🥔 第三步：懒人快手主食 腌牛排时，把土豆切2cm小块，微波炉叮5分钟（内部沙糯的秘诀） 用锅里剩下的底油直接把表面煎到金黄。外脆里糯，绝了！ 🥗 第四步：5分钟搞定沙拉 山姆沙拉菜+圣女果，加两片ELPOZO黑猪火腿。 调汁： 一勺黑松露酱+一勺MM牛油果油+意大利黑醋+盐胡椒，清新解腻。 【好物私藏：为什么我晚餐只选这瓶油？】 很多人问，为什么要专门用山姆这瓶MM牛油果油？ 🥑 它是身材管理期的“天然外挂” 耶鲁大学研究发现，牛油果油富含的油酸能帮助⚙️⚙️食欲，延长饱腹感。 🌡️ 它比橄榄油更好用 高烟点： 煎牛排最怕满屋子烟，它的烟点高，能煎能炒。 无怪味： 味道很清淡，吃不惯橄榄油味道的朋友很推荐，能完美保留牛肉的奶香味。 👶 全家人的营养守护 更温和，还能促进蔬菜里脂溶性维生素的吸收，是很好的宝宝辅食油。 物理压榨技术保留了天然风味，单不饱和脂肪酸对长辈也很友好。 📍 青岛的朋友们冲呀！ 青岛山姆5.15正式开业！这瓶西班牙原装进口、高性价比的牛油果油真的建议直接囤！忙碌工作日，用它做一顿有仪式感的晚餐，真的太满足了～ #山姆 #山姆牛油果油 #牛排 #西餐 #美食教程
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晴子工作室6天前
牛油果回归了！超好吃的牛油果，口感绵密细腻，像冰淇凌一样 #牛油果#水果#进口水果@晴子
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圣农官方优选2天前
圣农霸气手枪腿，空气炸锅 10 分钟，解馋无负担
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咪咪喵商行5天前
幸福果，吃起来真的很像冰淇淋 #牛油果 #哈斯牛油果
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旅顺长兴街刘家铺子1月前
#牛油果➕三文鱼 油脂脂肪配上蛋白质 轻松减肥
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科大侠6月前
一个视频介绍30个食物的蛋白质含量(从低到高排序)#看图说食物 #蛋白质含量高的食物 #食物 #科普一下#看图说用品好欢乐
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吖吖有好吃的2月前
干净饮食｜🍣三文鱼牛油果拌饭 🍚碳水：大米，玉米 🥬维生素：小番茄， 🥩蛋白质：三文鱼，牛油果，鸡蛋 🔥三文鱼高蛋白营养丰富，一口下去糯叽叽，拌上米饭一口接着一口完全停不下来 #天冷了吃点啥#晒出你们觉得很香的美食#抖音年味争霸赛#低脂低卡 #三文鱼
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晴子的回忆6天前
喜欢吃牛油果的快来，这个价就能到手6个！ @晴子 #牛油果 #水果 #秘鲁牛油果 #软糯香甜 #轻食
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琪仔讲健身（减脂餐优化）3周前
瘦了70斤的我今天继续点评网友减脂餐，快来看看有没有你踩的坑 #减脂 #减脂餐 #锐评减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐你吃对了吗
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王Sir探世界1周前
抗炎饮食第133天 假装抗炎饮食#抗炎饮食#减肥#干净饮食#减脂餐
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食满多食品店1周前
早八赶时间？摇一杯，5分钟出门。 加班怕长胖？替代晚餐，无负罪感。 嘴馋想喝奶茶？选它，低卡0负担。#低脂低卡 #美食小技巧 #日常美食小常识 #美食养生小知识 #日常美食小常识
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众行八方小苏·果舍5天前
牛油果回归了！超好吃的牛油果，口感绵密细腻，像冰淇凌一样 #牛油果#水果#进口水果@晴子
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牛果果供应链4月前
热量冷知识牛油果#牛油果
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科学育儿指南9月前
牛油果！ 当辅食不行 #辅食添加 #宝宝辅食 #宝宝辅食添加 #宝宝辅食吃什么 #牛油果
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野生美貌研究所1年前
减肥的话要警惕蛋白质不足水肿/牛油果 #减肥 减肥水肿怎么办，减肥可以吃牛油果吗
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青姐的控糖日记2天前
理性讨论，稳定食欲才是可持续减脂的核心#抗炎饮食正确生活方式践行者 #饮食搭配的科学原理 #老祖宗的饮食智慧 #吃的科学营养学观
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李明伦USKM1周前
这才是你一周应该吃的东西！#健康饮食
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牛油果农场3天前
吃过不少牛油果的朋友，总吐槽进口款口感差，试试秘鲁哈斯牛油果。成熟后果肉绵密顺滑，果肉占比高，日常多种吃法随心搭配，风味纯粹，打破固有偏见。#牛油果
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石榴哥日常种草号26天前
牛油果很新鲜，成熟度很高，营养丰富，还可以给宝宝做辅食，又香又糯，值得推荐#新鲜牛油果 #品质牛油果
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宇哥特选6月前
#宇哥#健康 #鸡蛋和牛油果对心脏的益处#养生 #分享
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李先森的做饭日记2月前
减脂人可以经常吃吃它们- 养生界顶流哈佛蔬菜汤，一周喝3次，身体真的会变轻；牛油果搭配牛角包+无油蛋低脂又饱腹，越吃越轻盈！
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橙子努力长高高2天前
想长高，运动是一部分。吃也是一部分，优质脂肪不能少！这顿早餐，牛油果和鸡蛋是绝配。#追高 #营养早餐 #小学生早餐 #超绝早餐搭配
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牛油果6月前
科学健身#内容过于真实 #健身
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张老师的营养日记4月前
8种独特高蛋白食物推荐 #蛋白质 #养生 #抗老 #健康饮食
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