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大熊要爆改5月前
1700大卡吃一天米饭？ 整整2斤#生活化减脂 #自律
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跟着星星吃不胖4月前
很多女生不知道，100克米饭有多少？我称给你看，告诉你瘦得快该吃多少。#减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #健康减脂
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锐锐妈妈3周前
第43天：试试主食减肥法一顿吃饱，看能撑多久，接着上次的日期开始打卡😄#我的减肥日记
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介入血管外科欧敬民5天前
食物放多久会变质？ #上海交通大学医学院附属新华医院 #介入血管外科欧敬民 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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跟着星星吃不胖2月前
很多女生不知道，120克米饭有多少？我称给你看。告诉你瘦得快吃多少米饭，她吃饱还能瘦。#减肥 #减脂 #瘦肚子 #吃瘦不饿瘦 #米饭
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💫小柯练不大（减脂研究员）10月前
一天碳水只有300g米饭，一天2次有氧，90分钟， 居然卡在20%体脂率，你信吗？这就是减脂一定要避坑的思路！#减脂 #健身 #减肥 #瘦肚子 #减脂小白必看经验
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全食物日记健康2月前
生活小妙招跟着我吃肯定👍#养生就是养健康 #每天跟我涨知识 #实用冷知识 #知识科普 #就想说点大实话
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王旭峰营养日记2周前
家里的剩菜剩饭，到底能放冰箱多长时间？ #健康科普 #科普 #健康饮食 #健康养生 #生活小妙招
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章章内脏调理体态运康(只吃米饭已降15斤5天前
高碳减脂几乎只吃米饭的健身博主练后餐 这么吃快一年，我想说能吃胖也能吃瘦，主要是量的多少去调节的。我可能会一直这么吃下去，因为这么吃后我的食欲稳定身体舒服了。#一顿吃两碗大米饭 #主食减肥法 #高碳减脂#腹肌#调理脾胃
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辣椒炒肉吃不胖6月前
挑战吃一天米饭到底能瘦多少斤？#米饭#泡饭#吃货日常 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦
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爱吃米饭的乔伊8月前
主食减肥法瘦了22斤～ 解说体重110斤如何去吃： 一天能吃的米饭，计算方法： 体重公斤数55*3=165克生米重量 165*2.2放水量=363克熟米饭重量（全天的量） 一天能吃的肉菜，计算方法： 363克熟米饭/6*4=240克肉菜全天的量 小基数肉60到80克，大基数肉80到100克 240克减去60的肉，剩下180的就是菜量。 合计：熟米饭的363克+240克肉菜=603克（全天的量） 食用方法： 一日两餐或一日三餐，保证全天不超总量 喜欢吃三餐的，晚餐米饭控制在150克以内。 晚餐不要吃肉，菜控制在90克以内。
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章章内脏调理体态运康(只吃米饭已降15斤3天前
为庆祝520，这周每天只吃520克生米！ 通知！本周庆祝520，生米量降到520克每天 其实是上周减脂进度慢了点🤣🤣🤣 主动减热量了哈哈 大家记得吃饭要多咀嚼哦，每口饭咀嚼30-40下，因为牙齿的碰撞和咬肌的激活可以让核心肌群收紧，同时分泌更多的唾液消化酶，帮助我们消化。#助消化 #胀气 #调理脾胃#高碳减脂 #减脂饮食
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胖子要减肥1周前
米饭如何估重 你会不会估算重要，有时候吃多了是不是你重量没搞准？#减肥应该怎么吃 #减肥必备小技巧 #减肥日常vlog
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超会省的小胡6天前
各类食物存放冰箱的时间#冷知识#放冰箱的食物
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章章内脏调理体态运康(只吃米饭已降15斤1月前
每天吃1公斤多大米饭，年后到现在减脂11斤了！干饭达人下腹部血管也快清晰了。 其实碳水并不可怕，它是个好东西呀。#高碳日 #干饭人 #减脂食谱 #调理脾胃 #见人不如健身
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鉴货先生5月前
冰箱里的食物可以放多久，哪些不能放？一条视频讲清楚！#食物保存 #知识分享 #健康饮食 #合理饮食 #干货都在这
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一型糖肌肉Gi6月前
糖尿病人减肥吃一斤米饭血糖会怎样？ 都来看看一型糖尿病33年选手吃一斤米饭血糖会怎样😠 #一型糖尿病 #糖尿病 #健身饮食 #碳水生活有多快乐 #肌肉女
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已婚已育带俩娃没有钱1周前
一条视频把糙米粳米给你讲明白
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小玉uk2周前
为了增重，我花了4年时间，最后通过多吃主食到达100斤目标。 很多人问我怎么能吃那么多米饭？其实是因为我很少吃零食，只吃饭菜。就说昨天 早上吃了3个小馒头，中午吃了434g米饭和一些菜。晚饭前吃了个小零食，30g酥糖，结果蛋炒饭吃了一半就吃不下了，硬塞也没塞完。我查了一下，酥糖里面有面粉、糖和芝麻，饱腹感强。还好今天吃饭正常了，中午米饭365g。 我想起前几年吃零食的反应，那时候就很强烈，吃完就吃不下饭，很撑，睡不着，整个人状态不好 为了找到适合自己的饮食方式，5年前我开始每天记录吃各种东西身体的反应，最后发现多吃主食让我感觉最舒服——大米粥、大米饭、自己蒸的馒头，搭配蔬菜和肉就够了 所以一顿434g米饭对我来说真的不算多，它的热量是500千卡，相当于半杯的奶茶或者95g薯片，而零食大多高糖、吃不饱还占肚子。我的BMI是19，在正常范围内，也还有一点点偏瘦，不过现在是我比较舒服的状态了。这是我个人的经历，每个人情况不一样，找到适合自己的方式最重要。
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豆豆爱马甲线2天前
97斤生活化维持两天吃3700大卡体重有什么变化？
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北京小寒7月前
我和王大叔的午饭（米饭篇） 一个西红柿 两个鸡蛋 一根胡萝卜 一个土豆 200克胚芽米300毫升水 大约煮出来1斤米饭 我俩一人吃半斤… 多吃主食少吃菜 菜以根茎类蔬菜为主… #6211一顿半过午不食养瘦法
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甜姐的日常2天前
#线上饮食监督 #减肥 #记录真实生活 #家庭日常 #家庭
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夏羽2天前
#减肥期间能吃多少米饭 #日常生活 #我要廋
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主持人王威（坚持手搓版）5天前
米饭放电饭煲里保温多久能吃？看完别再瞎保温了 #细菌繁殖 #电饭煲美食 #食品安全小常识 #科学饮食科普
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小曹的食愈日常1周前
食物在冰箱里到底能放多久？#聊聊你的养生习惯吧 #生活小妙招 #涨知识 #健康科普 #你不知道的事
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超哥会吃饭1天前
减肥就是好好吃饭 #减脂餐 #好好吃饭 #减脂期
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大瓦减肥日寄1天前
#减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥vlog #减脂
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Sisi1天前
减肥日记🥙/Day36 #减脂餐 #抖音美食创作者 #互联网减肥日记 #低脂低卡 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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海盐山楂条2天前
DAY56：今日体重93.8 DAY56｜目前⏰93.8斤 ⬇️8.7斤 | 目标90斤 吃了好多米饭，开心开心 总摄入🔥：944大卡 早午餐594k：米饭500g➕缺牙齿16g 晚餐350k：红薯200g➕芋头250g 加餐：无 #来点辣条778 #米饭 #减肥#减脂#小基数减肥打卡
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彤彤是我哟🍒2天前
不焦虑，不极端，这次慢慢减#减脂 #主食
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小马很忙（备孕中1天前
Day27｜今天体重77.05，已减11.9斤 #减肥合理的膳食搭配 #吃嘛嘛香的我 #边吃边唠 #备孕 #减肥
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阿许许5月前
瘦子吃家常菜#天冷了吃点啥 #抖音美食创作者 #家常饭菜 #阿许许
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果果酱3天前
饭一般保温多久不宜食用 #人类对豆包的开发不足百分之一#豆包app #豆包聊天 #抖音玩法合伙人计划#真实生活分享计划
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廖教瘦5月前
#减肥#减脂#米饭 你们还在害怕吃米饭会胖吗？
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大头评测1月前
食欲存放多久在冰箱#涨知识
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璐璐儿(我要瘦版)4天前
减肥第38天｜51.85kg ⬇️1斤 加油～#宝妈分享 #小个子减脂 #减肥打卡 #小基数瘦10斤需要多久 #日常vlog
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又妈呀4月前
减肥到底能不能吃一大碗米饭？ 我赌你一定会听完#减肥 #健康减肥 #基础代谢 #一碗瘦减肥法 #于正营养师分享减脂方法 @抖音小助手
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番茄不炒蛋🧃（已瘦十斤的减肥日常)1天前
要收看1米68，103斤小基数，女生生活化减脂一天吃什么？加挑战16+8饮食法。第二天体重会有什么变化？#减肥日常vlog #欧阳春晓沙漏腰挑战 #小基数瘦10斤需要多久
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薯鼠超爱吃～5天前
一周-3斤吃吃vlog～ #女大学生减肥日常 #创作者中心 #创作灵感 #大学生干饭大赛 #大学生干饭能有多快乐
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小楠爱生活2月前
一定要记住这些食物能放冰箱多久#涨知识 #生活技巧#经验分享 #生活常识 #食物储存
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跟着星星吃不胖3周前
很多女生不知道50克米饭有多少？我称给你看，告诉你瘦得快吃多少，记得主食粗细搭配更好。#减肥#减脂餐#米饭#碳水 #美食
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胜哥爱分享3周前
这些食物能放冰箱多久？ #日常生活小常识 #每天跟我涨知识
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麻辣公主（减肥版）🫧1周前
124.3斤到90斤需要多久？Day4 早上着急上班没有称体重，以后体重可能不会每天称，分享了一点吃工作餐的小经验，可以根据自己的情况来参考，仅代表个人❗️今天无运动所以吃的比较少一些#减脂瘦身 #减肥日常vlog #减肥 #上班减肥两不误 #脱脂牛马
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这次我一定要减肥成功2天前
真实记录一个普通人正常健康饮食从160减到120需要多久#减肥 #逆袭 #自律遇见更好的自己
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豆包的豆1周前
终于下122了 #减肥 #减脂 #瘦 #过午不食 #日常vlog
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夏博士的厨房6天前
舌尖上的西游：碳水大王猪八戒#西游记 #猪八戒 #碳水 #神话#米饭
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平和益健康厨房1周前
冰箱冷藏能放几天？每种食物都有保质期 #食物 #冷冻 #冷知识 #健康 #厨房
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李粒粒4天前
一个普通女孩的逆袭之路#自律 #健身是我的精神氮泵 #逆袭 #减肥 #健身
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wei未卫1天前
#纯饮食减脂 #一天一顿饭 #懒人 #减肥打卡记录 #普通人的生活也值得记录 @DOU+小助手
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夏至成长记2周前
第45天:初始体重119.5｜今日107.6斤，比昨天⬇️4两。明天就是五一提前祝大家节日快乐哦！🎉既然放假了可以吃点好的放松一下呀。可能后面三天没法跟大家记录体重了，明天回娘家😁希望大家能开开心心过五一#减肥打卡 #减肥 #生活化减脂 #五一快乐 #吃瘦不饿瘦
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小连努力减月巴（已➖38）2天前
今日体重171.2 ⬇️0.4 杜婉冬主食减肥法 如何看自己一顿要吃多少米饭 • 大基数（女生＞60kg/120斤）：×3～3.5（想瘦快×3，稳瘦×3.5） • 小基数（女生≤60kg/120斤）：×3.5～4（怕饿 防暴食就x4） 例：86公斤 86x3=258g（生米） 熟米翻三倍左右 258gx3=774g（全天的量） 平均一顿也就是258g 注：米饭要多于蔬菜🥬#杜婉冬主食减肥法 #热门小助手
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小鱼减脂餐1周前
减脂餐这个米饭做法我能一直吃，太好吃了吧#低卡减脂餐 #美食教程#几乎没有热量#吃瘦不饿瘦 #低卡米饭@抖音小助手 @DOU+小助手
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逆风小亚子（减肥打卡中，一定瘦到98）2天前
从130.2斤到98斤要多久？已瘦⬇️10.7斤。 DAY8️⃣1️⃣饮食：1800大卡左右。连续两天吃的都挺多。体重蹭蹭往上涨。 #一定要瘦 #坚持减肥 #减肥路上的绊脚石 #宝妈减肥 #减肥vlog
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何龙龙龙3月前
挑战1万大卡蔬菜我看看到底几天能吃没!!! #真男人 #挑战粉丝评论 #一万大卡蔬菜挑战 #热点
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苏红的农村事4天前
正宗湖北江汉大米，米粒细长饱满 可以试吃两斤 ，煮出来的米饭满屋飘香，口感松软，米香浓郁，一家人都爱吃！#大米 #优质农产品 #江汉大米 #米饭
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达姆Adam1天前
健康合理的方式可以瘦到多少斤#干货知识分享 #减脂塑形
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努力的大妞（减肥版）3天前
减脂期主食 吃对主食也能月瘦8斤的秘诀，这三种主食优选，热量只有米饭的1/4左右，而且富含抗性淀粉，消化慢，吃了不容易饿 对控糖人也很友好#紫薯的新吃法 #真实生活分享计划 #减脂食谱
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辣椒炒肉吃不胖9月前
吃一天米饭能胖还是能瘦？#米饭#汤粉#碳水#吃货日常 #减肥日常
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杰锅Jay2月前
干掉1公斤的纯脂肪到底要多久？ #脂肪 #减脂 #减肥 #健身 #体重管理
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大脸猫多多酱1月前
靠吃大米饭5天瘦8斤！不反弹！主食减肥法~ 没有广告，好好吃饭，好好运动才是减肥王道~ #减肥 #减肥逆袭 #瘦身 #健身#主食减肥法
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一树春枝（减重版2天前
Day69，今日体重113.5。一只白减肥法复食第一天，昨天多吃了半碗多牛肉炒饭，今天体重微微浮动很满意了~继续加油#减脂一天可以吃什么 #减重 #小基数减肥打卡 #线上饮食监督 #减肥搭子
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小丹（我要瘦到100斤）2天前
周末吃喝涨两斤 开始还债吧#减肥打卡
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胖贝贝1天前
Day 1｜150斤→120斤需要多久，普通人的生活化减脂，运动加饮食，一起变瘦变好看吧#体重秤打卡 #大基数减肥 #减肥第一天
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