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张鑫健身教学10月前
你练螃蟹步，练完让臀凹陷饱满起来#臀凹陷训练 #螃蟹步 #健身 #张鑫健身
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王小舒 | 大大方方塑型记2月前
“螃蟹步”能不能练到臀？就看这个细节了！ #螃蟹步 #螃蟹步教程 #干货分享 #健身干货 #运动型人格指南
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张振华｜刑事律师6月前
卖y套路你知道多少 #卖y #涉黄 #健身房 #杭州刑事律师张振华 #厨娘上线
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杨哥是我☀️重庆5.23～251月前
承重和躯干稳定是关键，而不是屈髋多少#健身干货 #螃蟹步 #臀部训练 #髋关节
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👑冉冉升起1周前
#螃蟹步 #练臀 #臀部激活 #臀部训练 #健身小白必看经验
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小黎带中老年练肌肉8月前
螃蟹步的动作逻辑#健身#增肌#中老年
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养螃蟹里最爱健身的｜阿顾2月前
200亩螃蟹塘里面的一个个螃蟹宝宝#螃蟹 #螃蟹养殖 #兴化大闸蟹 #健身 #水产养殖
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裳裳呀！1周前
一套下来简直太酸爽了！成就感满满！健身就是要找到适合自己的节奏！#收藏 下来随时都会想要练它 因为真的很有用！#居家锻炼 #江南style #抖音热点 #螃蟹蹲
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王富贵4月前
蟹塘买蟹划算不划算？#大闸蟹
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你的教练（教学板）3周前
#胸部训练 #健身干货 练胸的顺序，你做对了吗？ ##练胸 #健身知识
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健身教练子琪3周前
#臀腿训练 #翘臀 #螃蟹步 小碎步足以，臀向上👆膝盖向外⬅️➡️
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茗泰1天前
练臀必练 臀想练的好，激活少不了，做好螃蟹步这个经典动作，让你练出蜜桃臀#新乡#脂肪叛逆者 #新乡健身 #新乡功能性训练
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Jay运动表现3周前
400元/节的功能性翘臀训练计划全解析：后链重建、核心整合与旋转爆发力#功能性训练 #杭州私教健身
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华哥健身日常-百人百日百万3天前
花1w5跟嘴哥包了一网，这回能赚吗 #百人百日百万 #华哥带你练 #嘴哥 #包塘
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婷婷的螃蟹塘🦀4月前
#大闸蟹#螃蟹#90后 铜陵本地源头螃蟹塘，婷婷
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玩螃蟹的琛哥8月前
螃蟹塘口母蟹塘为什么要拉草？#蟹塘水草 #河蟹养殖 #螃蟹养殖 #大闸蟹养殖
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方又米（重塑自我版4周前
私教课实录｜臀桥 今天做的训练是臀腿，教练带我做的动作包括： 1️⃣面壁蹲 上下4组 2️⃣螃蟹步，来回三组，40磅 ⚠️走的距离保持一致，保持脚尖膝盖方向一致 3️⃣哑铃相扑硬拉 15公斤 ⚠️站距1米左右，哑铃在膝盖中间位置直上直下，向下前侵，向上眼睛看前方不要低头，微微含胸，收腹，鼻吸口呼，向上的时候微微使用爆发力 4️⃣臀桥 40公斤 ⚠️脚尖可以微微外八，肩胛骨靠紧，下巴微收，可以向前看不要向下看，脚后跟外膝盖位置 5️⃣坐姿髋外展 4片 髋内展4片 15一组 ⚠️迅速控制力度，张开的时候微微使用爆发力 6️⃣爬坡9 速度3.5 有氧30分钟 我的问题： 1.股骨有点往内走 2.臀中肌力量薄弱#每个动作都是用汗水换来的 #原相机记录健身瞬间 #记录自己健身的点点滴滴
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螃蟹乐园官方号3天前
临渭螃蟹乐园，是孩子的天堂、大人解放双手的好地儿。29.9元享林下摸鱼、蹚水、纳凉、体能拓展、沙滩捉蟹套票，好玩又健身，快左下角团！ #亲子乐园 #郊野公园游玩攻略 #亲子农庄 #广富林郊野公园游玩攻略 #拓展
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嘉禾饵史水产销售媒体部小鑫1周前
螃蟹塘对于新手来说还是不要冒险套河虾！如果非要套河虾，一定要多装增氧设备，这样才能保证高温缺氧季节不损蟹！#螃蟹养殖 #河虾 #套养青虾 #增氧机 #水产养殖
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蒙豆儿瑜伽日记1周前
#健身是成年人的变形记 #上抖音分享我的运动生活 新手必练螃蟹走🦀 精准激活侧臀，专门改善臀凹陷 不用复杂动作，弹力带就能练 膝盖不内扣，大腿外旋发力 找对侧臀酸胀感，练完超有感觉～ 每天坚持几组 慢慢告别扁平臀、假胯宽 把凹陷的侧臀慢慢填饱满 想要圆润翘臀的姐妹，跟着一起练💦#改善臀凹陷#激活侧臀#臀部练习
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渔慕生物螃蟹养殖技术服务——雪儿2天前
你还在纠结螃蟹塘，水清还还是水浑好！#鱼虾蟹养殖 #渔慕生物#螃蟹 #螃蟹养殖
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顺为堂1月前
螃蟹塘水浑白浓厚草水立正一招搞定 河蟹塘调泥浆水白水浓水使用草水立正的几大理由：1.水白水浑水浓草不好同时一种就搞定，成本低，效果稳定。2.放苗后使用可以提前筛选体质差的苗种，保障成活率。3.调水清水代替芽孢一瓶2-3亩，低温效果也不影响，高温使用不耗氧，还能提升水体溶氧。4.定期使用塘口无害菌，无需消毒，节省大量消毒成本。5.六年累计超百万亩使用量，同类产品更稳定，更安全，更专业，值得养殖的信赖和选择！#河蟹养殖 #螃蟹养殖 #兴化大闸蟹养殖 #北斗星草水立正
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虎哥聊减脂3月前
臂围38意味着什么#健身 #臂围38 #健身达人 #健身日常 #健身搞笑
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分享健身的微微1周前
弹力带练臀：螃蟹步动作详解 可用于臀腿训练激活 居家锻炼 ⚠️#臀部训练 #弹力带螃蟹步 #臀部激活 #侧臀训练 #健身小白必看经验
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苏苏ξ( ✿＞◡❛)3月前
螃蟹步是一个很好的臀部激活训练，可以很好的改善臀部两侧凹陷#每个动作都是用汗水换来的 #居家健身#改善臀凹陷#弹力带健身#健身
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兴化老申蟹谈6月前
蟹塘水浑回软趴塘，补磷快速育肥硬腿#螃蟹养殖#大闸蟹养殖#河蟹养殖#蟹塘肥水
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冤冤是只猫3天前
00后女教练在吴江苏州湾的日常 #吴江私教 #吴江普拉提 #吴江健身 #桔练健身普拉提综合馆
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狂野琴瘦3天前
第一次做螃蟹步，酸爽到爆炸，大腿后侧和臀中肌已练到位。#越野跑#跑山女孩#腿部力量训练#健身人的崩溃#迟令杰训练 营
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豹一丝3周前
健身房怎么会有挂着泡面的大螃蟹（面包蟹：@辣江_ ）#健身 #肌肉男 #破防 #反转
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钱哥养蟹2周前
#真实生活分享计划 充足的溶氧，就是一塘蟹最好的保障。#大闸蟹养殖 #蟹塘#养蟹人 #洪泽氧气充足了， 底不臭、水不乱、藻相稳， 螃蟹蜕壳顺、体质强， 青苔、蓝藻、烂壳、偷死， 都会少很多。
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渔农王工讲河蟹1月前
螃蟹塘什么水位放苗？ #螃蟹养殖#河蟹养殖#大闸蟹养殖
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佳霆体育1周前
余杭塘路佳霆体育太会玩！600 元私教课砍到 298，血赚！专业教练带练，练完免费洗澡。老板似开慈善机构，今夏甩肉就约这课！ #健身器材厂家 #地下室改造健身房 #战绳 #健身训练 #m健身工作室测评
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有蟹不及4天前
#螃蟹养殖 #蟹塘青苔防治 #养蟹实战经验 #水产生态调水 #蟹塘水质管理
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范博士藻润调水课1月前
螃蟹塘调水别瞎泼！正确流程一次讲清 螃蟹想要成活率高、蜕壳顺利、膏满黄肥，调水是关键。 今天把螃蟹塘完整调水流程一次性讲明白： 解毒、肥水、稳藻、补菌、改底、护草、控青苔， 每个阶段该做什么、顺序是什么、注意什么， 新手也能看懂照做，水质稳、螃蟹少生病、产量更高。 觉得实用，点赞 + 关注，下期继续分享养蟹硬核干货！ #螃蟹养殖 #养蟹技术 #水产调水 #水质管理 #河蟹养殖 #水产干货
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水寿健身1月前
【钢线螃蟹步】，这个核心训练最适合练有氧的人#跑步机爬坡 #椭圆机有氧 #核心训练 #减脂 #新手健身 如果你做有氧腰不舒服，最好练一练这个动作
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上海马大厨4天前
包鱼塘不赚钱，包婚宴还能亏钱吗? #上海马大厨 #健身华哥 #包鱼塘 #婚宴 #真实记录 @健身华哥 @ 烟雨舫
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渔多多河蟹养殖（苏北）4月前
螃蟹塘口清塘，为什么很多养得好的人，都坚持每年清淤？？！ #螃蟹养殖 #螃蟹养殖技术 #水产养殖技术 #三农 #蟹塘
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全球知识博物馆1月前
你见过螃蟹养殖塘施工吗？
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水产养殖1月前
为了保证螃蟹塘不缺氧，选择开启增氧机的时间很重要！ 只有正确开启增氧机才能把风险降到最低！#螃蟹养殖 #增氧机 #水产养殖 #大闸蟹养殖 #小龙虾养殖
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邦尼生物杨彬1月前
虾蟹塘小白虫、吃草虫、野杂鱼、水浑浊及草没有活力都这样处理，安全高效不绿水。
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迈德康复杨老师3周前
螃蟹步训练教学 臀中肌训练之螃蟹步详细教学#臀中肌训练 #运动康复 #下肢训练
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玲姐爱吃（胜利女孩11）5天前
周末在家工具不给力，只有5公斤哑铃，但今天的螃蟹步和臀桥有了更明显的酸胀感受！@胜利塑形回放（直播:早6晚7） #力量训练#核心训练#臀腿训练#健身
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渔慕生物螃蟹养殖技术服务——雪儿3天前
高温马上来袭，你螃蟹塘准备好迎接了吗？#渔慕生物#鱼虾蟹养殖 #螃蟹 #螃蟹养殖
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玩螃蟹的琛哥1年前
螃蟹塘口水体偏瘦为什么导致螃蟹返软？#大闸蟹养殖 #河蟹养殖 #螃蟹养殖 #养蟹 #蟹塘
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渔多多（苏南）河蟹养殖8月前
螃蟹塘口后期溶氧为什么比较重要！！！ #渔多多养殖模式 #三农 #水产养殖技术 #新农人计划2025
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育健商贸James Liao7月前
#干货都在这 #涨知识 #健身房运营 #健身房管理 #健身房创业
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奥立安水产养殖旗舰店3天前
#螃蟹养殖 蟹塘最近阴雨天比较多，水草活力不好，根发黄发黑 怎么办 水草旺生物颗粒草肥，里面有高活性植物生长素，让水草抓地牢趴着长一袋五斤用十亩#虾蟹养殖水草管理 #蟹塘水草 #蟹塘水草养护 #小龙虾养殖
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蟹多富安丰店1天前
#螃蟹养殖 #损蟹 #蟹塘管理
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渔夫盾7月前
螃蟹塘中间扎网是做什么呢？#河蟹养殖 #螃蟹养殖 #大闸蟹养殖 #蟹塘水草 #螃蟹塘
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青椒狂魔3天前
谁发明的健身？谁发明的臀腿训练？ #三十岁时的人生是什么样的 #金刚芭比 #健身新手入门 #练臀 #训练痕迹 你拿什么跟我比？我拥有全南宁最严厉的教练😭 今天本人屁股已被彻底击穿上天🤡 -螃蟹走 -臀推 -坐姿髋外展 -哈克深蹲 -
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朱永钱水产技术服务中心1月前
螃蟹养殖的两极分化情况，最后亩产400多斤、300多斤、200多斤、100多斤，像这样不同产量的池塘，第一壳脱壳率和脱壳周期是完全不同的。
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水产养殖6月前
螃蟹塘套河虾，抱籽虾甩籽后导致小虾数量巨大，水体溶氧不足，大螃蟹伤亡大 #河虾养殖 #河虾套养 #损蟹 #蟹塘增氧 #水体溶氧
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水产养殖2月前
螃蟹塘投苗前注意事项 一、用药物泡过塘的尽量一个半月之后投苗 二、早期多种点草，防止投苗之后浑水 三、投苗前一定要补充水体营养 #简单养殖#螃蟹养殖#水体营养#扣蟹 #螃蟹苗
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不运动就胖1周前
今天去南京健身，项目叫水上运动#南京#玄武湖#螃蟹船#水上运动
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海王精品龙虾5月前
养600亩螃蟹塘 赚400万的大哥 不是每个人都能成功 养螃蟹各方面的原因 努力勤奋 技术 运气 少一个环节 都不行#大闸蟹养殖 #上热门🔥
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朱永钱水产技术服务中心3月前
螃蟹塘套养青虾，越来越多。不管你是在哪个区域养殖，几个核心管理一定要想明白。青虾养殖和其它的还不一样，这个鬼东西周期短，弄好了，可靠。
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60后养殖宝奶2天前
螃蟹塘堆坡上散养散放 纯粮喂养#土鸡土鸭#乌鸡#土鸡蛋#养鸡人#螃蟹塘
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爱健身的周周2周前
蜜桃臀🍑训练从正确的弹力带螃蟹步开始✅ 超详细保姆级教学😃#蜜桃臀 #螃蟹步 #干货 #臀凹陷 #功能性训练
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小豪（健身IP咨询）7月前
李维刚赚钱吗？#商业健身 #健身自媒体 #商业 #健身人 #涨知识
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淡漠人生(胜利塑形12级)6天前
第77练/臀腿训练，螃蟹步5组练完臀酸炸了，在坚持中进步，在坚持中成长，继续努力加油#居家运动实拍 #标不标准不重要贵在坚持锻炼 #锻炼只要开始就不会结束 @胜利塑形猫猫（胜利女孩） @胜利塑形运动（减脂&塑形） @胜利塑形回放（直播:早6晚7）
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赵红聊水产2天前
螃蟹塘溶氧多少，竟然决定螃蟹脱壳率#三农#螃蟹养殖#养殖技术分享#抖音助农
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华哥-健身狂魔2天前
深山老塘里的超级巨物 #健身华哥 #深山老塘 #怪物 #正能量
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陈文阁谈蟹4月前
螃蟹塘是苗放的越多产量越高吗？#河蟹养殖
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涛酱不讨厌健身5天前
你见过让猪犁田来健身减脂吗？ （带猪健身减脂第71天） #健身#减脂#自律#运动#带猪健身
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