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山东李荣皓3月前
掌握身体节奏的小秘密，就是它了！ #好物分享 #电及乐 #男性 #PRF节律管理器
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小乐节奏研究所4月前
电及乐：重塑节奏掌控感的新范式 #电及乐 #脱敏训练 #男性 #无创脉冲射频物理训练器 #prf节律管理器
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子辰✨1月前
以前我上场前那套流程，真的像在拍谍战片#电及乐 #PRF节律管理器 #男性 #物理训练器
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小恐龙-19号1天前
PNFC-人体自燃调和操 请保持这种在外行眼里可笑的训练，PNFC会在短期至长期都会给孩子在身体上带来意外的变化，那么这也是另外一种提高竞技表现且合理的训练不易过度受损的训练！#日本青训#PNFC全套625集#科学训练的重要性
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底盘重构者5天前
阈值不稳等于白练！教你4招“阈值训练之王”，炸出稳定状态！ #科普一下 #prf物理训练器 #阈值 #男生必看
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小乐节奏研究所8月前
成功需要持久的学习和积累 才能突破自己#七夕礼物 #电及乐 #10khz无创脉冲射频物理训练 #持久战 #PRF节律管理器
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小乐节奏研究所1月前
脉冲射频调节局部敏感性，科学吗？#脉冲射频节律管理器 #PRF节律管理器 #脉冲射频物理训练器 #电及乐
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小乐节奏研究所1月前
为什么会“快”？行业研究进展荟萃#PRF节律管理器 #脉冲射频物理训练器
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营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT9月前
上个视频讲了PNF的注意事项这个视频教你一个完整的PNF怎么做！
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小乐节奏研究所1月前
脉冲射频：如何由一个传统的神经调节技术成为你专属的节律训练私教的？#PRF节律管理器 #脉冲射频物理训练器
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小黑爱科普1月前
A点、G点、C点、U点。 #女生必看 #科普一下 #人体奥秘 #涨知识 #PRF节律管理
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Gad Zhang3月前
PNF时序强调。我对于PNF中Timing for emphasis的理解和应用。 两个层面： 第一个层面是在同一个模式中强调其中的一个平面来匹配运动任务，这是我在视频里面所分享的，这个理念很适合应用在力量训练中。 第二个层面是在同一个模式下，保持动作模式主要的区域后，保持固定角度，向身体其他关节增加运动需求。比如保持屈曲外展外旋到一定角度后，保持这个角度，训练肘关节或者腕关节的功能。或者另外一个例子，保持骨盆在后下模式的位置，强调训练足踝的跖屈功能来帮助客户承重晚期的推离。 到最后，至于名字到底是什么不重要，重要的在于理念的分享应用和帮助到大家。 #PNF #PRI #DNS #FRS #力量训练
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Vanad🍔8月前
#功能训练 #体态调整 #肩部疼痛
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一起变强7月前
#功能训练#科学健身#变强
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懂老师康复培训课2月前
PNF技术（课堂实录版） #运动康复 #学习 #居家锻炼 #懂亿点运动康复 #运动康复董老师
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闫家大少1月前
以前我最怕的，不是上场，是上场前那一堆准备 #电及乐 #PRF节律管理器 #男性 #物理训练器
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顾的康复3月前
临床PNF上肢部分#高情商生存指南 #康复技术 #PNF技术 #康复科普
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顾的康复3月前
PNF基本手法 PNF基本手法操作，大家久等了 通过简单的例子希望能让你们更直观的明白其中的逻辑 当然手法不止这些还有很多，希望大家一起讨论进步让康复发展的更加美好 #PNF技术#康复 #康复技术 #偏瘫 #抖音青年创作者计划
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忻德睿4天前
宝藏博主大分享 都是我几乎每天会去刷的内容博主。短短70秒视频剪了我一天，太多想说的啦，掏心窝子的分享～ #健身干货 #女生必看 #健身饮食干货 #三分练七分吃
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大发练不大9月前
健身别整太复杂，一个好的比喻会更好理解！#三伏天邪修减肥还是太权威了 #健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练 #夏日减脂大作战
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顾的康复3月前
PNF技术肩关节临床实操 #PNF技术#康复技术 #康复手法 #康复师 #康复运动
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运动表现恢复 Coach Jason3天前
🩵 华子9 天超前复出，背后其实是一套系统 你看到的是季后赛抓着膝盖倒地，几天后又在球场打高强度比赛。多数人只会说：「他天赋好」。但这背后其实是一整套有科学依据的复原流程，而不是单单他的天赋这么简单。 当然下面这些机制实际效果会依伤势严重度、介入时机与个人差异而不同，不能理解为用了就一定会很快好 1｜水疗池训练 对膝盖骨挫伤、过度伸展这类情况，早期避免过度承重是关键之一，通常会搭配降低负重的活动维持功能。水疗池（Aquatic Therapy）利用浮力降低实际承重，让运动员可以在相对安全的情况下： * 维持步态、跑跳动作，但关节压力远低于在地上 * 保持心肺输出与相关肌群发力，不至于完全什么都不做 在膝盖还不适合承受全体重时，用水中环境帮你继续训练体能与动作控制，减少功能流失的幅度 2｜高压氧与 BFR 高压氧舱（HBOT） 在某些骨髓水肿、软组织修复的情境下，高压氧环境可以增加血浆中溶解氧，理论上有助于组织修复与减少发炎反应。目前的研究多数是辅助效果，也不是每种伤势都适合，通常由医疗团队评估后才会使用 血流限制训练（BFR） 当膝盖短期内不适合承受大重量负荷，BFR 提供了一个以轻重量维持肌肉张力与力量的选项： * 用专门的压力袖带在近端肢体产生可控的血流限制 * 搭配低负荷（例如 20–30% 1RM）高次数训练，也能诱发显著的代谢压力与肌肉适应 对复健期来说，这可以在不给太多压力给膝盖的前提下，减少股四头肌等关键肌群的萎缩速度 但需要强调： * 压力设定与适应症需要专业监控 * 不适合自行乱绑，否则有神经、血管风险 3｜真正关键：24 小时的系统化管理 真正把恢复时间压缩的，不是单一工具，而是整合式管理： * 早期控制肿胀与疼痛（冰热、抬高、适当活动） * 在无痛或可接受疼痛范围内，尽早启动关节活动度与肌力 * 以可承受的负荷持续刺激组织修复，不是完全停止运动 * 监控睡眠、营养（尤其蛋白质与总热量）、训练量与主观疲劳 当然你不一定有 NBA 的资源，但你的身体遵循的是同一套生物学原则，所以我们要了解到的是： * 适量的压力比完全不动更有助于组织修复 * 聪明分配什么可以动、动多少、什么暂时先避开，通常比一刀切的完全休息更有效率 #华子 #nba #运动康复 #运动康复训练 #膝盖恢复
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医考帮执医1天前
呼吸运动、呼吸频率、呼吸节律检查教学 #医考帮3D仿真模拟系统 #助理医师技能考试 #医师技能考试 #学医懂学医 #执业医师技能考试
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CC🏸2天前
每天训练一小时，水平提升一大步！#羽毛球 #杀球 #dou来挥拍 #自律 #羽毛球训练
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康康而谈1天前
PNF技术·快速操作清单 一、核心口诀 螺旋对角、多关节联动；手触+口令+视觉；先稳定再活动。 二、肩胛模式（侧卧，头12点、足6点） - 前上举：1点钟方向 - 后上举：11点钟方向 - 后下压：7点钟方向 - 前下压：5点钟方向 三、骨盆模式 - 前倾-上提 - 后倾-下沉 - 前倾-下沉 - 后倾-上提 四、躯干模式 - 上躯干：屈曲+单侧旋转；伸展+单侧旋转提举 - 下躯干：屈曲+单侧旋转（屈膝/伸膝） 五、上肢对角模式（2组） 1. 屈曲-外展-外旋 / 伸展-内收-内旋 2. 屈曲-内收-外旋 / 伸展-外展-内旋 六、下肢对角模式 - 屈曲-外展-内旋 / 伸展-内收-外旋 - 屈曲-内收-外旋 / 伸展-外展-内旋 七、操作三要素 - 手接触：近端稳定、远端引导 - 语言口令：短促、节奏清晰 - 视觉引导：让患者看向运动方向 八、治疗原则 按正常发育顺序→刺激本体感受器→诱发肌群收缩→促进功能动作#科普知识 #康复 #本体感觉神经肌肉促进技术
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蒋大力6天前
这下应该都听懂了！！#高位下拉 #真实生活分享计划
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训练之路4月前
#功能性训练 #居家锻炼 #提升自己
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前沿康复2周前
三个PRI动作缓解你的腰痛！ 通过肌肉激活练习、SF技巧和调整呼吸，以扭转代偿模式并抑制过度活跃的肌肉链。 #PRI训练模式
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Ray4天前
可以慢一些，在进步就好
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LIN·霍劳斯6月前
肩胛—肱骨节律练习，瘦腰瘦手臂#dou来运动吧 #居家锻炼 #体态纠正 #好身材练起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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余雯棋6月前
骨骼节律校对 激活深层肌肉群 包你练习事半功倍 #体态纠正 #功能训练 #健身光速成长计划 #康复运动
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运动康复 ZY6月前
#知识科普 #居家锻炼 #功能训练 #体态纠正#肩颈不适调整
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大表哥～7月前
肩膀不舒服或者想练习肩背力量的，大数据就会把这个视频推给他/她#刮腻子#肩肱节律#瑜伽#手倒立
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来点甜品🧀🍫2周前
04年大学生自学三个月剪辑的健身视频教学,制作了一个短视频，耗时1天3小时48分34秒,大家看我做的怎么样！谢谢大家的支持,嘴下留情，也请大家认真看完视频内容，看看怎么样呢？涮q#健身#健身日常#胸肩训练#健身干货#增肌期
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Wes唯哲4月前
澳洲留学生拆解肩肱节律与肩峰撞击的秘密 本期视频为澳洲运动康复留学生笔记分享系列，大家喜欢的话也可以再更一期肩关节静态和动态如何识别肩关节紊乱的分享。谢谢大家支持和观看。 #康复治疗学 #运动康复 #解剖学 #青年创作者成长计划
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魔偶3天前
2026.5.16 #剪辑#口播#找剪辑@剪辑师zs泽
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阿铠姿势恢复 广州5月11号10月前
PRI最核心动作解析，不掰不用正骨。不手法，不用拉伸按摩，靠自己呼吸回到动态中立复位训练。 1. 身体中段的动态稳定模式，呼吸与腹内压，功能与结构的交互交替，包括膈肌，髂腰肌，盆底肌，腹横肌，竖脊肌胸腰筋膜等 2.身体的整体原则，身体由众多的网络状结构所包裹，包括神经系统，体液循环系统，纤维网络等包裹全身，形成动态的功能网络 3.呼吸和行走的重要性，通过呼吸调节自主神经系统，解剖列车的前深线，DNS的腹内压和关节共轴，PRI的膈肌的功能与 ZOA，人类矩阵的胸廓骨盆的生物力学。 异常的开剪刀模式，PRI的PEC模式，下交叉综合症，双足的功能交替使用 4.下肢从结构到生物力学，髋-膝-踝的联动，呼吸与步态周期，摆动相和支撑相，腰椎的反向旋转机制，维持骨盆环的稳定性，减少对腰椎的负荷 1️⃣ 😃1. 为什么右手要上举？抱头，在左侧AIC模式下，常常继发右侧的BC模式。此时，胸廓向左侧旋转，向右侧屈。左侧肋骨外翻，容易吸气。右侧肋骨内旋，肋间肌关闭，胸廓塌陷，容易呼气，不容易吸气。通过右手上举，使我们向右侧屈向左伸展的胸廓反向操作，变成向左侧屈向右伸展，强迫打开右前侧的胸廓，让右侧的胸腔更容易充气。左侧肋骨下沉，不再泛起，左侧膈肌与胸廓贴合区增大，更容易稳定，发挥呼气功能。双侧的气压保持平衡，从而使胸廓保持中立 2️⃣ 为什么骨盆要后倾？坐着吹气球🎈 左侧AIC模式下，左侧骨盆会前倾。如果是双侧的PEC模式，双侧的骨盆都会前倾。为了使骨盆在矢状面上回到中立位，我们在矫正训练时要让骨盆后倾。只有这样，才能使膈肌和盆底肌在垂直线上对位良好，提高腹内压，从而稳定我们的腰椎。 3️⃣，值得注意的是，吸气时我们的舌头必须完全抬起顶住上颚，而是整条舌头，启动膈肌。呼气时务必吐尽，这样能使我们的胸廓被动下沉，不再泛起，增加膈肌的稳定性。值得注意的是，呼气时不要过分主动收缩腹肌。 我们抑制异常模式，激活另一侧，交替左右侧的过程中，需要在不同的环境不同的姿势下，不停地练习。相信最后我们终将达到中立的状态，获得姿势和运动自由！#运动康复 #体态纠正 #pri#功能训练 #普拉提
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网羽引力1天前
郑钦文科学热身｜从新手到职业都适用🎾 为什么高手打球，都热衷于从“小场对拉”开始？ 层层递进，不盲目发力！ ✅小场慢拉：放松关节、校准挥拍节奏，快速找回手感，避免热身就受伤 ✅底线过渡：建立稳定相持节奏，适配红土慢弹跳特性 ✅先控后快：优先保证弧线与上旋，再提升球速，减少无谓失误 ✅最后打角度：精准调动落点，激活进攻手感 #郑钦文 #法国网球公开赛 #网球训练#热身#体育
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Orcinus虎鲸1周前
实时更新 下期泰兰德vlog #vlog日常
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大熊猫健身2天前
通过肌电测试带兄弟们找到效率最高的肩部动作 #健身 #肩部训练 #练肩 #青年创作者成长计划
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细胞自白书3周前
健身人如何调整生物钟，促进肌肉增长。 #健身 #增肌 #睡眠 #科普 #内容启发搜索
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李金波冲鸭2天前
简单往往被忽略，希望能帮到你#李金波 #健身干货
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吴迪健身培训（置顶视频了解课程）6月前
肩肱节律了解一下。 #減肥 #健身减肥 #健身运动 #运动健身
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聊医点1月前
从“天下第一痛”到“难言之隐”！ 这项疼痛科“开挂”或许真能帮到你 #prf节律管理器 #prf舒缓仪 #疼痛 #脉冲射频 #微创
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PUREYogaFitness4年前
TRX团操课程（上）三分钟带你快速认识TRX！#塑身 #健身 #团操 #锻炼身体协调
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大个于1周前
精准激活肩袖肌群，打好肩部稳定基础#肩关节活动受限 #肩肱节律 #肩袖损伤 #当大家运动没有动力时 #居家锻炼
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花儿哥（偶像鹤止）6天前
分享一下鹤止思路模版的前四分钟思路，这个视频里用到的 1.无中立资源就转线 2.前四分钟做事大于在线上（在第一点的前提下） 如有不足请指出，给鹤止哥的粉丝提供一下我学习到的东西，可以照搬但是变奏能力需要自行练习，另外，我其实手法很垃圾，我只是一直在靠着思路上分，我想说的是不要把手法看的很重要，思路上去了，分数自然会上去，不必纠结什么
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顾的康复4月前
PNF是临床康复手法中，非常有效的一种技术，其难度也大，这是我个人的经验分享，不知道各位同行老师如何记忆#PNF技术 #康复运动 #偏瘫 #康复师 #抖音青年创作者计划
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康复Tchr.王2周前
治疗师揭秘PNF动态反转：如何通过简单几步激活躯体肌肉#脊髓损伤#康复#居家康复
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小鱼摄影8月前
有谁用过，我用了两天了。
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武汉大学中南医院肝胆胰外科1月前
呼吸训练器跟练版上线 每日跟练，健康在线，花15分钟让我们的肺部更强大！#肺功能锻炼 #呼吸训练器 #跟练
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睡不完的觉5天前
这期学会了你就是下一个建模收割机#真实生活分享计划 #这期更是帅的没边 #变帅小技巧 #变帅真的很简单 #男生必看
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