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菲姐的养生养颜日记4月前
肚子胀气难受的姐妹👭三个动作排气杠杠快！清大数据把我推给肚子咕噜咕噜，难受😣不排气的姐妹！#抖音小助手dou上热门 #抖音助手dou上热门 #上热门dou小助手 #养生 #居家锻炼
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🐱大肚喵1年前
通了通了！练完直奔马桶🚽 7分钟跟练一组噗噗瑜伽🧘🏻‍♀️ 促进肠胃蠕动，缓解腹胀💨便秘💩 #瑜伽#在家运动 #便秘 #腹胀 #在家锻炼
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早早学养生2月前
小动作，实现噗噗自由！#拉屎动作 #便秘小妙招 #快速通便 #快速拉
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禅行夫妇（健康传递者）7月前
古法拉伸顺气操|完整跟练版 老祖宗留下的“人体排气术” 让你把憋了一年的闷气排干净！#顺气操 #拉伸 #跟练 #古法健身 #养生就是养健康
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肛肠科李学孝医生6月前
做了三个动作才知道自己藏了多少气！#肛肠科 #肠道健康 #医学科普 #腹胀 #胀气
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昊哥要逆袭7月前
五个实用的排气方法
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胃肠外科高旭医生9月前
便秘不用怕三个动作胜过吃药 #便秘 #医学科普 #健康小妙招 #高旭 #胃肠外科 #抖出健康知识宝藏
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麦子瑜伽跟练1月前
13min 跟练｜快速排胀气 肚子不大了 通便排肠毒 💩 #麦子瑜伽跟练#排便 #排胀气 #肠胀气 #胃胀气
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清真斯嘉丽4月前
饭后5分钟，缓解腹胀！ 保准你噗噗噗～～～ #健步走 #健康养生 #这也能开播 #减肥搭子
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吴丽权医生聊肠胃10月前
带你轻松摆脱胃胀气，在家就能做。 #胃病 #胃胀 #胃肠健康 #肠胀气 #胀气
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育儿营养师—曼利老师1月前
今天给大家分享三种真香坐姿的搭配！ #育儿 #真香坐姿 #宝宝拉粑粑
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衣洋健康1年前
肚子胀教你三个动作，快速排气全身通畅
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陈莴笋8月前
中式排气太绝了！不按开这里，你都不知道肚子里憋了多少气！ #养生就是养健康#放屁#排气
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天生卷6月前
跳一遍 拉三斤 | 拉屎💩跟练操 快收好 特别适合出差旅游便秘 日常便便不通畅的宝宝 #干货 #便秘 #小妙招 #居家锻炼 #舞蹈生 @抖音创作小助手
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小绾绾（小十一）1月前
排气操不能忽视的细节，快学起来 做排气操也有门槛？腿不够长的怎么办？#排气操教程 #排气操 #宝妈必看 #一切为了宝宝 #真实生活分享计划
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宋西浩8月前
跟着老祖宗中式排气 老祖宗说，想放多少？你说个数！#中式养生 #便秘 #胀气 #神秘的东方力量 #养生
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消化科杜丽娜医生4月前
排气小妙招 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #排气
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有猿医家勤奋老师1周前
🥳胃肠胀气难受👉6个排气动作排大屁、臭屁🔥🔥🔥 #排气动作 胀气#胃胀气#肠胀气#消化不良#缓解腹胀
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42岁禾舞在家练瑜伽4月前
#真实生活分享计划 #Shu后排气通便#居家锻炼
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野禾记4月前
腿不好的人，别做，有点废腿#便秘小妙招 #便秘
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张晨-非常育儿8月前
宝宝胀气睡不好？月嫂亲授“排气操” 蹬单车+屈腿压腹，轻松排出小屁屁！ #排气操 #婴幼儿 #胀气 #月子中心
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悠然小宝1月前
缓解宝宝胀气第四招：宝宝每次因为胀气扭身体，都做这个真香坐姿，然后就能噗噗噗一大串屁放出来，有的时候一天没拉臭，真香坐姿也能帮助排便，真的亲测有用！#创作灵感#爸爸带娃#记录真实生活 #养娃日常分享 #创作者中心
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诗淇在养生1月前
#居家养生 #健康养生 #中式养生 #噗噗 这两个动作做完，噗噗2斤存货
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1米93的大毛1年前
拉了5斤，打开阀门太爽了|5分钟噗噗操 吃的越嗨，肠胃负担越重，尤其是过了三十之后，肠胃蠕动的能力在下降，顺畅的噗噗都是奢望 今天跟大家分享一组5分钟噗噗操，非常适合在大餐后第二天练习，一定要在早上做，先喝一杯凉开水，空腹练习1-2遍，去厕所等待，很快就能排出来了~平时有便秘困扰的宝子，坚持10天左右，生物钟调整过了，便秘问题就能有非常大的改善了 这种救命的笔记一定要收藏好，然后分享给便秘的好姐妹，收藏关注，我们 lets go #便秘 #宿便 #大餐救星 #积食 #调理肠胃
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课5月前
孕期排气[便便]操，练一次有一次的感觉！记得训练前喝一杯温水 然后全程放松所以肌肉深呼吸进行练习！#孕期便秘 #孕期瑜伽 #孕妇操 #欣欣籽孕期运动
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哎呀琳琳2月前
10秒直接拉一斤💩过年吃多了拉不出来的速看 #吃多了不消化 #拉屎邪修#快速拉屎 #促进肠道健康
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1米93的大毛3天前
拉了5斤，打开阀门太爽了|5分钟噗噗操 吃的越嗨，肠胃负担越重，尤其是过了三十之后，肠胃蠕动的能力在下降，顺畅的噗噗都是奢望 今天跟大家分享一组5分钟噗噗操，非常适合在大餐后第二天练习，一定要在早上做，先喝一杯凉开水，空腹练习1-2遍，去厕所等待，很快就能排出来了~平时有便秘困扰的宝子，坚持10天左右，生物钟调整过了，便秘问题就能有非常大的改善了 这种救命的笔记一定要收藏好，然后分享给便秘的好姐妹，收藏关注，我们 lets go #便秘 #宿便 #积食#拉屎 #开塞露
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上海功能肠道外科杨波医生2月前
这个辅助排气排便的姿势你知道吗？#胸膝卧位#便秘 #肠道菌群 #抖出健康知识宝藏
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周周爱养生7月前
#健康 #运动康复 #养生操 #生活小妙招 #运动无处不在
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1米93的大毛7月前
拉了5斤，打开阀门太爽了|5分钟噗噗操 吃的越嗨，肠胃负担越重，尤其是过了三十之后，肠胃蠕动的能力在下降，顺畅的噗噗都是奢望 今天跟大家分享一组5分钟噗噗操，非常适合在大餐后第二天练习，一定要在早上做，先喝一杯凉开水，空腹练习1-2遍，去厕所等待，很快就能排出来了~平时有便秘困扰的宝子，坚持10天左右，生物钟调整过了，便秘问题就能有非常大的改善了 这种救命的笔记一定要收藏好，然后分享给便秘的好姐妹，收藏关注，我们 lets go #便秘#宿便 #积食
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复7月前
【跟练】便秘😅5分钟工位练 排得超顺！ 4 个人里就有 1 个常便秘！肚子鼓、排不畅就算了，肠道毒素还会让脸变糙、长暗沉痘痘，太闹心了！ 不用起身，坐在椅子上就能救！简单动作刺激肠道蠕动，搭配揉肚子更管用。碎片时间练，肠道通了，皮肤也能慢慢透亮。 被便秘和皮肤差困扰的你，快看看这套超方便的方法，轻松找回舒服状态～ #便秘 #拉粑粑自由 #肠道健康 #我的电子健身教练
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大湾区广州田径训练营5天前
世界冠军教你三个短跑拉伸动作！ 99%的同学都会做错！#大湾区广州田径训练营 #莫有雪 #短跑 #田径
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麦子瑜伽跟练3周前
肠胃瑜伽跟练｜缓解便秘 促消化 瘦肚子 排胀气 养护肠道 🌟可以在饭前 也可以在饭后 1 小时候后练习#麦子瑜伽跟练 #肠道蠕动 #瑜伽 #排胀气 #便秘
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小绾绾（小十一）1月前
能放出屁来的排气操你还没学会吗？ 屁多的宝宝就是胀气了#宝宝胀气了怎么办 #排气操教程 #排气操的正确手法#排气操动作 #真实生活分享计划
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周子昭💤5月前
教你拉坨大的~ 来，今天咱们正经讲讲拉粑粑这个问题~#拉粑粑 #你是来拉屎的吧 #健康科普 #促进肠道蠕动的运动 #便秘
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張張ॐ意珈合®5月前
当减肥遇上便mi | 每天五分钟让肠道轻松到飞起，肚子总是胀气的姐妹坚持练起来#便秘#减肥#居家锻炼#瑜伽
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养气血的Bella5月前
来学拉屎❗️❗️❗️1分钟拉5斤#拉屎 #日常分享 #内容太过真实
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成都月嫂.忧遁母婴3周前
新手爸妈必学的宝宝排气操来啦！ 宝宝频繁蹬腿、憋红脸、哭闹、肚子硬硬的，多半是胀气不舒服。 每天奶后半小时，花两分钟做一套排气操。 第一步空中蹬单车，促进肠道蠕动。 第二步双腿屈膝压肚子，快速排气。 第三步单腿交替按压，动作温和不伤宝宝。 第四步抱腿靠胸口，缓解肠绞痛。 左右交叉侧压，排干净边角胀气。 最后顺时针揉揉小肚子，简单六步， 帮助宝宝轻松放屁、不胀气、睡觉更安稳， 新手爸妈赶紧收藏学起来～#宝宝排气操 #新生儿胀气 #肠绞痛缓解 #婴儿护理 #新手爸妈
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消化郭医生1周前
#抖出健康知识宝藏 #放屁 #消化 #消化郭医生
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金羽（线上课）5月前
肚子胀气别硬扛！泡沫轴帮你“放气”#瘦肚子 #腹胀调理#揉腹手法#排气手法#产后修复 #揉腹手法
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李金波冲鸭2天前
简单往往被忽略，希望能帮到你#李金波 #健身干货
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L小姐🥕5月前
日常聚会多，来套排便操吧 #健康 #医护人员 #医学知识科普仅供参考
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小涵很瘦（已瘦25斤版）11月前
被催了一年的拉屎教程来了！超级多人反馈好拉#拉屎自由 #拉屎大王 #拉屎不带纸
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张超运动康复_长春9月前
排便成功一身轻松 #康复运动 #小妙招大作用 #拉屎大王 #内容太过真实
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小绾绾（小十一）4周前
做排气操不放屁的不排气的！蹬自行车不放不屁的看看我的排气操吧 再也不是花里胡哨的排气操了！只做能放屁的排气操！#育婴儿经验分享 #排气操教程 #排气操抚触按摩 #肠胀气二月闹 #真实生活分享计划
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88年月嫂欢姐（大专）11月前
🔥二月闹终结者！月嫂绝招让宝宝秒变乖宝！ 💥肠胀气克星来啦！ ✨排气操：蹬自行车腿，噗噗放屁超爽！ ✨多趴趴：每天5次，肚子不鼓了！ ✨揉肚肚：顺时针100下，便便超顺畅~ ✨温敷神器：储奶袋+温水，3分钟止哭！ ⚠️划重点：哭闹别急着喂！越喂越胀！ #二月闹 #宝宝肠胀气 #育儿经验 #新手爸妈 #月嫂带娃日常
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掉了50斤的胖坤2月前
肚子不得劲💨两个超简单排气动作，“噗噗”排出去啦 1️⃣ 幸福宝宝式（30秒） 2️⃣ 猫咪伸懒腰式（30秒） 铺上垫子，或者直接在床上就能做！哪怕只是把气排出去，圆圆的肚子不见了😊 #拉伸 #噗噗自由 #肚子圆滚滚 #有趣的知识又增长了
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天生卷7月前
噗噗自由💩揉，跳，饮❗3种方法拉巨屎 日常噗噗难，出差旅游换城市拉不出的姐妹快冲！ 节假日出去旅游必备！赶紧收好 #便秘 #拉屎大王 #旅游必备 #舞蹈生 #干货 @抖音创作小助手
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多多多吃不胖2周前
肠胀气缓解的小办法 评测有效，只要这样在腿上半坐半躺几分钟就开始放屁，顺便给他轻柔小肚子！肠胀气得到了有效缓解！#这是我的小baby啊 #创作者中心 #创作灵感 #肠胀气 #舒适小baby
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衣洋健康6月前
10秒拉3斤，大便到肛门口排不出，试试这三个动作！
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啊杜通肠养肤3周前
便秘进🔥，肚子里五天的巨💩一次排空！人瘦了 以前天天拉不出，肚子鼓鼓的，现在每天都正常拉，太开心了，跟着我运动起来。#便秘 #便秘怎么快速排便 #便秘怎么办#一起来拉💩 #健康养生
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青青石榴4月前
#养生 #健康 #通肠操#促排 不花钱几分钟见效！拉不出粑粑💩的快练起来，感谢铁柱娘娘分享学拉屎，太有用啦，希望能帮助到更多的人
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小黄说她没吃饱1天前
祝大家都能噗噗通畅～ #拉屎 #带薪拉屎 #噗噗通畅 #瘦 #饮食
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小黄说她没吃饱2天前
祝大家拉💩通畅！ #带薪拉屎#拉屎 #饮食 #瘦了 #噗噗畅通
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兴晟堂产康月子中心新郑店1周前
即方便又实用的排气动作，新手爸妈快快学起来吧#宝妈必看 #新郑 #育儿知识分享
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小谷·痧道养生4月前
“如果你也胃胀、屁多，尝试过很多方法都没用，那么我今天分享的这个‘金刚跪’，是我亲测93天，从每天放屁30次到基本不胀的秘诀。”#居家锻炼 #一起来锻炼 #便秘 #胃胀 #金刚跪
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小谷·痧道养生3月前
“如果你也胃胀、屁多，尝试过很多方法都没用，那么我今天分享的这个‘金刚跪’，是我亲测112天天，从每天放屁30次到基本不胀的秘诀。”#居家锻炼 #胃胀 #便秘 #金刚跪 #古法养生
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小谷·痧道养生5月前
“如果你也胃胀、屁多，尝试过很多方法都没用，那么我今天分享的这个‘金刚跪’，是我亲测74天，从每天放屁30次到基本不胀的秘诀。” #中医养生 #居家锻炼 #便秘 #胃胀
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小谷·痧道养生5月前
“第五十六天、如果你也胃胀、屁多，尝试过很多方法都没用，那么我今天分享的这个‘金刚跪’，是我亲测56天，从每天放屁30次到基本不胀的秘诀。” #一起来锻炼 #知识科普 #居家锻炼 #中医养生 #涨知识
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