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陈小盐11月前
减肥期怎么吃鸡蛋🥚你学会了吗#减脂餐 #我的减肥日记 #自律 #反差 #精神状态belike
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韦阿辣（努力版）6月前
减脂早餐推荐，泡生燕麦片，放个水煮蛋➕一个核桃，不是装，减脂吃习惯后到现在也依旧爱吃#减脂早餐 #生燕麦片
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小凡爱晨跑4天前
减肥人的早餐就是水煮蛋，不要吃蛋黄。#创作者中心 #创作灵感 #减肥 #晨跑打卡 #健身科普
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小莹Viki1天前
挑战窦月减肥法的一天！吃饱饱再减肥#减肥 #减脂 #减肥vlog #窦月减肥法 #女生减脂期的饮食
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不爱说话的兔子11月前
水煮鸡蛋怎么煮出流心又一剥就脱壳的鸡蛋 #水煮蛋 #减肥 #小技能
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中年少女的快乐厨房1月前
简单快捷的水煮蛋神仙吃法，好吃极了#水煮蛋的灵魂吃法 #捞汁鸡蛋 #减脂早餐 #创作者中心 #创作灵感
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减重专家曹仕兵1年前
减肥期间，可以常吃水煮蛋。 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #肥胖
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史叔哎小武3月前
跟卫健委食谱做巨掉秤的减脂餐第24天，早餐：玉米+水煮蛋+黑咖啡，午、晚餐：西红柿鸡蛋拌饭！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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汐航麻麻呀（减肥版已➖50斤🥑）3天前
有碳日早餐搭配推荐！馋甜品的宝子有福了！水煮蛋➕泥巴派 有碳日超满足又低卡！吃完你就不会馋甜品啦 #渡巧泥巴派
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向阳花2天前
再坚持一个小时，马上就可以起床吃水煮蛋了 #减肥 #内容过于真实 #减肥逆袭中
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壹千金的大瘦子2月前
周一到周五工作日为了方便，只能吃白煮蛋，周末在家实在吃不下白煮蛋了，做点有滋有味的酱油溏心蛋，幸福感瞬间起来了#溏心蛋 #减脂餐 #我的减肥日记 #大基数减肥
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西红柿炒蛋🍅6天前
这次很认真#减肥 #大基数减肥 #饮食
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大熊要爆改2天前
这个水煮鸡蛋，我自律期间一直在吃，性价比真的很高，平时早上起不来的可以多囤点#水煮鸡蛋 #鸡蛋 #早餐吃什么
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饼饼要减肥1天前
小基数女生跟练比液断更有用的减肥法❗️Day1 🥣早餐：两个水煮蛋➕咖啡 🍽️午餐：沙县鸡腿饭 🍚晚餐：一根玉米 #体重记录📝 #窦月减肥法 #vlog日常 #减肥
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丽丽💕减肥中（原始体重177）1周前
一直以来我的方法都是早上水煮蛋，婆婆自从减肥开始每天都会给我煮好多鸡蛋，婆婆在家我也没有买过外面的早餐，中午家常便饭做什么我就吃什么，最近饭局比较多也退掉了晚上的那顿，但是中午我就会开吃了，对我来说最有盼头的就是中午的这顿饭了，但是每次也不像以前吃的特别特别撑，只有极少数情况会有吃撑的情况发生，晚上我不吃饭，馋了就啃黄瓜水煮蛋这样，这两个月我晚上吃饭不超过三次，都是实在克制不了的情况下破防的，我想说的是我不适合液断，也不适合一直吃减脂餐，那样我这个大体格子会受不了，更加容易暴饮暴食，我真的只能做到这样了，慢点就慢点吧，只要比以前吃的少就是在进步了，人与人不同我知道自己很贪吃，这个方式目前是最适合我的了。#减肥逆袭
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河南二妮在河北3月前
（第九天早餐）一个橙子，两个水煮蛋， 减肥第9天：成功突破平台期！瘦8.8斤后，脸小、肚平、衣服小一码。 · 早餐打卡｜平台期后体重69.6kg！分享瘦8.8斤后最惊喜的3个身体变化。 突破平台期比掉秤更开心。因为身体的变化，藏都藏不住。#平台期突破#减肥第九天#瘦了以后的变化#减肥早餐#自律带来的快乐
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琪琪宝妈轻养打卡3天前
坚持一个小时，就可以吃水煮蛋了#减肥 #鸡蛋 #热门音乐🔥
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未宝妈咪3周前
#上热门🔥 其实减肥没有必要吃什么不吃什么，在保证蛋白质及粗纤维的前提下，什么都可以吃一些，浅尝浅尝浅尝，早上一定要吃水煮蛋水煮蛋，五谷要吃，注意量量量！多喝水，有氧力量都来一点，不要过了，把减肥周期拉长，坚持去做，不太急于求成，我们不仅仅要瘦还要健康，更要漂亮，所以减肥同时面部紧致也要开始！#减肥 #减肥逆袭 #面部提升 #抗老
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@虎家大小姐1周前
减肥都会有馋的时候，馋的时候我们就去吃点，不用忍着，大晚上的，自己剪视频给剪的超级饿，好忍住，到天亮就可以吃水煮蛋了，今日体重比昨日少一两，🤭🤭🤭哎，其实一两就是没掉称，加油吧！#热门
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哈瑞特（生活化减脂）3天前
116斤瘦到80斤｜减肥的一天吃什么 今天体重：54.9kg 早饭 🫕燕麦粥 🍤虾仁烧卖 🥚水煮蛋 午饭 🍣紫菜包饭 🍗炒鸡 #小基数减脂 #vlog日常 #一天吃什么 #好好吃饭 #饮食记录
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思思的自律日常1月前
科学减脂餐：早上鸡蛋+玉米+牛奶，中午去皮鸡腿+糙米饭，晚上西红柿+水煮蛋，营养均衡不反弹！#健康饮食 #科学减脂 #减肥食谱
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二子姐姐-肉身保卫战4天前
三步吃出防弹早餐 #早餐 #健康饮食 #减肥 #减脂
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上好佳大王.2天前
Day1｜挑战七天瘦五斤立帖为证！ 这是第一天 早：两个鸡蛋 午：两个鸡蛋 晚：12颗小番茄！体重明天见分晓！真切感受到底能掉多少吧！快来和我一起打卡行动起来吧！#七天极速减脂#女大减肥逆袭#学生党低成本减肥#125斤减脂打卡#减脂干货分享
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小桃轻食零食2天前
#减肥小常识 #减重知识分享
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吴明3周前
一天只吃水煮鸡蛋体重会有什么变化？#挑战一天只吃一种食物 #减肥挑战 #减肥分享 #吃货
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郝姐要逆袭（已减60斤）1天前
初始体重196斤 目标120斤 今日饮食打卡，两个水煮蛋 一个贝贝南瓜，一个鸡腿！3000毫升水，一早上已经喝了1500了！早上多喝水，有助于提高一天的代谢！加油加油加油加油姐妹们#减肥 #减肥逆袭 #减脂期 #减肥打卡
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漫时光养生记1天前
水煮蛋减重法！正确吃法 + 搭配技巧 + 两周变瘦食谱，照吃就能瘦#女生减脂 #涨知识 #养生 #养生就是养健康 #水煮蛋
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蓬苾生辉3天前
#早餐吃什么有营养又减肥 #自制水煮蛋 #每天都吃不一样的减脂餐 #营养搭配减脂餐
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创业者 田大亮 华禧酒业2天前
戒碳水第一天，记录下我的饮食✨ 早上吃了俩水煮蛋，喝了一杯水 中午整了一碗蓝田活络，还喝了点汤 晚上没吃饭，偶遇咸鱼不努力玩了会儿，最后稍微运动了一下有没有朋友来指导指导呀～ #健身热点话题 @华禧酒业 @酒业战斗机田大亮 @@Mr.fei
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芊芊的减肥日常6月前
刘亦菲减肥法第一天蛋断日，早上2个水煮蛋，中午两个水煮蛋，晚餐一碗蒸鸡蛋，中途饿了就喝水#刘亦菲减肥法 #蛋断日 #减肥 #挑战减肥 #自律
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拒绝发“腹”的朱老师3天前
#真实生活分享计划 #记录减肥
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木木超会薅（临期清货）3天前
杨生记开袋即食清水煮蛋，免剥壳的真的太方便了，这价格到手20枚纯纯捡漏，刷到有货抓紧薅#即食水煮蛋 #水煮蛋#早餐吃什么#杨生记#轻食
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暖居日用小铺2天前
清水鸡蛋即食水煮蛋无壳水煮蛋高蛋白健身代餐学生必备干净
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叫我一颗水煮蛋🥚3天前
是谁催更新啦！#减肥日常vlog @会火 #饭饭的日常分享
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西瓜要减肥8月前
减肥必备的顶级食物，其实好东西一直离我们很近，但我们总是舍近求远#减肥 #减脂餐 #健康减脂 #鸡蛋
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葵葵子呀（减肥版）1天前
减肥打卡Day 1｜好好吃饭+动一动，快乐掉秤✨ ‼️“姐妹们！今天的体重先锁死！ 👉早餐直接给我焊在减脂食谱里： ✅黑玉米+水煮蛋+蓝莓+坚果，再来一杯奇亚籽牛奶，一上午都不带饿的！ 👉晚餐主打一个清爽无负担： ✅凉拌菠菜+水煮蛋+无油焖虾，好吃不胖谁不爱啊！ 🚶‍♀️吃完直接快走30分钟，微微出汗，爽到飞起！ 💓说真的，减肥不是苦行，是换个方式好好爱自己💪 😍瘦成杨幂那种身材，它不香吗？！ 为了夏天的小裙子，冲就完事了！ #减脂打卡 #减肥日常 #一日三餐吃什么”#体重管理 #减肥逆袭
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小贾在改变2天前
两个月瘦了30斤 你不逼自己一次不知道自己有多优秀#减肥 #逆袭 #瘦下来遇见更好的自己 #自律 #经验分享
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金金（控卡版干饭2天前
今日体重109.3，早餐水煮蛋 饮品东方树叶加牛奶，午餐苏打饼干加苹果干，晚餐盲盒水煮菜～期待明日体重#掉秤 #小基数减肥饮食 #小基数减肥吃什么 #减脂 #今天吃啥
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芜湖小海豚1天前
减肥ing 第一天早晨：自制拿铁一杯➕羽衣甘蓝恰巴塔裹水煮蛋和牛油果🥑#减脂人早餐 #减脂三明治 #减肥 #抖音小助手dou上热门
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祁桉（减肥中）2天前
早餐两个水煮蛋忘记拍啦 特殊时期 运动暂停哟 #减脂餐也能吃得很满足
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逆袭吧七七2月前
跟着刘亦菲减肥打卡第一天 空腹体重：67.85KG 早餐：水煮蛋2个 午餐：三个煎蛋 晚餐：两个水煮蛋 饮水：2000ML 亲测刘亦菲减肥法5天，看一共能瘦多少，现在是晚上9：10，没有感觉到饿，期待明天效果。#刘亦菲减肥法 #轻断食 #减肥打卡第一天 #健康变美变瘦
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上好佳大王.1天前
Day2｜挑战七天瘦五斤 立帖为证 这是第二天 早：两个水煮蛋 午：两个鸡腿 晚：两根黄瓜🥒！体重明天见分晓！昨日对比怒降2斤！稳步奔赴七日五斤目标！闺蜜们快来跟着我打卡吧！#七天瘦五斤 #狠人减肥挑战 #减肥打卡 #学生党减肥#十亿流量扶持计划
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彤你变瘦（进主页群聊）3天前
这几个瘦身饮食，你一定要知道 #减肥 #鸡蛋 #健康饮食 #吃瘦不饿瘦
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壮壮健康生活2天前
#脑洞美食挑战 #网络热门美食
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露露在变好2天前
吃得饱瘦的快的营养早餐，靠这个我月瘦30 想瘦得轻松还不挨饿，这套早餐真心推荐给大家，我靠着这样吃，一个月足足瘦了30斤！ 取30克恰巴塔面包，配上半个牛油果，再来两个水煮蛋，铺上清爽生菜，抹上少许番茄酱提味。水果优选蓝莓、木瓜、山竹，低卡又清甜。最后搭配一杯牛奶加黑咖啡，饱腹又控热量，吃完一整天元气满满，减脂效率特别高，更多减脂食谱和心得，请看供重号露露在变好，关注我我们一起健康瘦#减肥#减脂#减脂早餐#健康瘦
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谷谷与鸣仔（冲刺）1周前
一天吃8️⃣个水煮蛋，体重会有什么变化？#减肥 #水煮蛋热量 #真实测评 #减脂 #鸡蛋减肥法
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大星✨（已瘦38斤1周前
真好，又坚持一天～明天看体重！#减肥打卡记录 #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭 #日常vlog
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爱喝白水1月前
早午餐：水煮蛋🥚➕小番茄➕香蕉🍌 约230k 晚餐：黑巧贝果🍫➕羽衣甘蓝燕麦罐🫙 约634k 今日摄入864k #vlog日常 #减肥日记打卡 #自制燕麦碗 #黑巧贝果#碳水的快乐
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尧尧轻食记🌽2天前
#水煮蛋的吃法 #减肥 #一天吃什么#普通人的减脂餐
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一颗栗子🌰4天前
21天狠人减肥法｜第1️⃣3️⃣天 今日体重149.2斤 ⬇️9.1斤 🍽️今日饮食：半根玉米➕水煮蛋🥚➕苏打饼干 碎碎念：今天吃的好满足，给吃开心了……期待明天的体重吧 #减肥哪有不疯的 #21天减肥计划 #瘦20斤需要多久 #减肥 #新手减肥
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西安柠柠妈（自律版)4天前
#真实生活分享计划 减肥期间吃的食物。#减肥 #管住嘴迈开腿 #吃瘦不饿瘦 #减肥小知识
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海南程姐1周前
试一下 每天吃那些水煮蛋，水煮菜，啃那些玉米，都吃腻了的，试一下这个#燕麦红茶羽衣甘蓝粉粥 相信你会爱上它的#海南程姐 #减肥 #早餐
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小禾JIEJIE2周前
「小锅减重餐」第1天，水煮蛋4吃，满足感80分！ #迷你锅 #减脂餐 #打卡 #水煮蛋的灵魂吃法 #巴拉利尼
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170斤小蛋糕减肥日记1天前
#真实生活分享计划 175斤瘦到120斤第14天 一日一餐｜今日掉秤2.3斤 午餐饺子+水煮蛋 家常菜减脂，大基数轻松掉秤#大基数减肥 #一日一餐减脂 #胖女生逆袭 #生活化减肥
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小黄皮美食记2天前
又新出一个水煮蛋的新吃法，你们一定要去试试，水煮蛋加生抽、醋、香油，真没想到这么好吃，感觉之前的水煮蛋我都白吃了#邪修做饭交作业#鸡蛋的神仙吃法#低卡美食
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回关进裙打卡-唯一回复号❤️1天前
已掉❹⓿巾，没节食、没饿肚子，就早餐鸡蛋🥚牛奶🥛+碳水🍠，中午肉🥩菜🥬大口吃，不断碳水，不碰稀饭、面条，水果放在上午吃，小基数晚餐不碰碳水，有#食谱分享#减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #大数据推荐给有需要的人
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小馄狗3天前
星期天减脂餐 #自制水煮蛋 #溏心蛋做法 我想知道吃这个会不会对身体不好，我真的太喜欢吃蛋白了
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真真宝宝呀3周前
好多姐妹给我私信问我咋瘦的，咋瘦的，今天就给大家拍一个我每天咋吃的 早上水煮蛋 一杯黑咖啡或者温开水 中午就吃生菜鸡蛋水煮牛肉 晚上不🙅‍♂️吃，一点都不吃，太饿了就吃根黄瓜 我现在还是胖，因为我虽然193瘦到161斤了，但是我还是个胖子 我们一起加油吧#产后减肥 #二胎 #宝妈情绪共鸣 #产后逆袭
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花啦啦3周前
🧘‍♀️➡️减脂vlog’真好啊🎊这样的减脂生活～ 早餐：黑咖啡+2个水煮蛋 午餐：彩椒滑蛋三明治+彩椒 晚餐：一个馒头 #比液断更有用的减肥法 #八段锦 #一天吃什么 #减脂日记 #三明治
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锦鲤2天前
分享我的减脂早餐#一个西红柿的快乐 #吃货主播上线 #减肥 #逆袭
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敏敏静悄悄1天前
终于来到10几！ #减脂人的饮食 #女生减脂期的饮食 #日常vlog #减肥
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暴躁的绿汉堡🍔3天前
好饱啊今天🫃 #我的真实减肥计划 #减脂计划与脂肪死磕到底 #减肥长期计划
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阿瑞呀（已瘦60斤）1天前
小基数打卡减脂餐一天都吃什么～#正常减肥的饮食 #体重秤打卡 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog
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叫我一颗水煮蛋5月前
160 90 闺蜜们 我自律回来了 ～减肥模式开启。#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #我的日常生活 #减肥逆袭 #一天吃什么
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