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远走高菲🌈1周前
还没开始摇呼啦圈的姐妹注意了⚠️ 第一天摇呼啦圈不要摇太久，5分钟足以，循序渐进，否则第二天痛死了，乳酸堆积引起的肌肉酸痛，今天裹上厚厚的浴巾会缓解一点但是还是会痛，扛过去，一定会迎来自己想要的结果，加油！！！#呼啦圈 #呼啦圈挑战 #呼啦圈打卡 @上热门🔥🔥🔥 @抖音创作灵感 @@热门推荐💕 @大热门来了
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江西省人民医院5年前
#健康江西科普先行 脚酸痛可能是什么原因？
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马老师教你摇呼啦圈9月前
痛到爆≠放弃！这才是真正的运动高潮！运动后酸痛？恭喜你！你触发了身体最野性的奖励机制：乳酸！#运动真相#乳酸#身体酸痛
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苏雅拉3周前
运动疼痛这2个情况对照自查 #运动疼痛 #医生科普 #运动损伤 #姿势不规范 #科学运动
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关节健康赵医生6月前
运动后的“酸”不代表成长，也可能是损伤信号 #运动损伤应急指南
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张姐爱运动1周前
转呼啦圈不会走路保姆级教程来喽 呼啦圈只会站着摇，越摇腿越粗，摇的腿累腿酸，走起来摇就不会了#呼啦圈 #呼啦圈边走边摇 #居家锻炼 #呼啦圈教学 @DOU+小助手
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吉祥粑店1周前
摇呼啦圈腰疼，走路腿疼，全身那那都痛，这是不是找减肥的借口😃😃
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小樱妈妈4月前
自测呼啦圈减肥第二天，今天摇得明显好多了，但是身上疼，需要坚持哦，加油，没有广告哦，和大家纯分享。#减肥 #测评好物 #摇呼啦圈
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王 老 三（减肥中）1周前
别纠结天数啦 断断续续不算数 认真运动减脂的日子才是亲生日常 摸鱼摆烂的通通不算数🙅‍♀️ 新解锁呼啦圈20分钟 可惜用力不当脚后跟隐隐酸痛 彬彬有氧坚持半小时 知足慢慢瘦，不急于一时 初始171.2｜今日159 累计瘦12.2斤 昨日稳稳掉秤0.7斤 慢慢来，每一天都在变好💪 #减肥日记打卡 #创作者中心 #创作灵感 #大体重减肥 #体重监测日常
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惍谷舒1周前
#队医刘存智#我的队医日常#国家队队医 #国家队
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栩沅养发营养日记6月前
运动后酸痛的真相#健身 #运动 #饮食 #健康 #酸痛
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南山1周前
#呼啦圈转起来🤣 第三次打卡 哎呦我的妈呀，垫起脚来好累 腿酸 全身冒汗，有些姐妹说呼啦圈不会出汗 你们是怎么做到的？
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鑫❤️欣妈生活号1周前
呼啦圈打卡一个小时，今天腿酸发软的厉害，姐妹们也这样吗？#我的呼啦圈日常 #呼啦圈居家打卡 #下夜班的我
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魔哥的健身实验室6月前
#知识分享 #正能量 #vlog日常 #运动 #内容太过真实 凭啥运动酸，运动完还酸？
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老陈聊健身1周前
想玩Hyrox？先看完这条视频#Hyrox #体能训练 #真实生活分享计划
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一生💗有李1周前
呼啦圈打卡第二天 腰痛腿软，只想原地躺平 有没有同款痛到怀疑人生的？ 救命，到底还要不要坚持啊😭 #呼啦圈打卡 #减肥人的崩溃 #运动后遗症 #呼啦圈第二天 #瘦腰打卡
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♥一欣一艺♥1周前
呼啦圈转完腰疼 爬坡爬完腿酸 每次运动都累到崩溃 有没有不用费劲运动 就能躺着悄悄瘦身的好方法呀⁉️ 在线跪求大神支招
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体态康复笔记1周前
#脚踝扭伤 #崴脚 #力线 #南宁 #热点
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张女士（运动版）1周前
转硬呼啦圈腰疼？90%是这原因 转硬呼啦圈总是腰疼？不是你不适合，是你方法用错了。今天教你不上伤腰，练紧致👇#硬呼啦圈 #种草激励计划 #腰腹塑形 #呼啦圈转起来 #呼啦圈减肥神器
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柠檬微甜（呼啦圈）下午2点半直播1周前
. 肌肉延迟性酸痛 平时腰腹、侧腰、核心肌肉很少锻炼，突然转呼啦圈，肌肉被持续反复拉伸、收缩，产生轻微乳酸堆积+微小肌纤维牵拉损伤，一般运动后12~24小时开始疼，就是第二天酸痛，属于正常生理反应。#呼啦圈减肥神器 #呼啦圈转起来 #直播间免费教你 #居家锻炼
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四平电器德安缤纷大街店袁友琴1周前
#🏋️‍♀️呼啦圈第4天转得腿抖肉疼，但真的能感受到脂肪在燃烧～新手友好的入门姿势get了，现在越转越顺滑！ 1️⃣新手友好姿势：一开始先学“靠墙转”，站在墙前用后背贴着墙，双手扶住呼啦圈两侧，顺时针转起来，慢慢找平衡感，不容易掉～ 2️⃣进阶发力技巧：站稳后把呼啦圈推到腰侧，靠腰部力量带动，脚分开和肩同宽，上半身轻晃别僵硬，转的时候想象“用腰甩呼啦圈”，效率翻倍！ 3️⃣打卡小目标：今天转了10分钟，第三天争取到15分钟，姐妹们有同款打卡的吗？一起监督进步～ #运动打卡#呼啦圈减肥#新手健身
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那些年ˑ̫•💕浙些亊1周前
昨天呼啦圈40分钟转的时候没点感觉，停下来以后感觉火辣辣的，一看眼前一亮。我还在郁闷，到底是裤子磨的还是呼啦圈磨的。
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心平气和的张老师1年前
练下肢的时候又或者练俯身类动作，腰酸是什么原因
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Mr.du运动康复杜老师1周前
全运会队医解析崴脚后一年了为什么运动完脚踝还会疼（一）。#崴脚 #崴脚后遗症 #距腓前韧带 #运动康复杜老师 #踝关节康复 @抖音 @抖音小助手
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关节置换专家苏赤7月前
运动后酸酸的，可能是关节损伤信号 #骨科 #关节 #保护关节 #医学科普
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Mr.du运动康复杜老师1周前
全运会队医解析崴脚后一年了为什么运动完脚踝还会疼（二）。#崴脚 #崴脚康复 #距腓前韧带 #运动康复杜老师 #崴脚后遗症 @抖音 @抖音小助手
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皮皮虾1周前
转呼啦圈第三天 腰两侧、小腹、后腰肉肉又酸又胀，摸起来有点发硬，弯腰、起身、侧身都会隐隐疼，是肌肉乳酸堆积+轻微拉扯的正常反应。
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杭州形体管理-王振宇1周前
常见运动损伤，早识别，科学处理 本次处理的客户是杭州小蛙王（杭州市少儿蛙泳金牌全满贯得主），因为比赛在即，训练强度也加大了，导致他膝盖疼，通过查体发现，疼痛地方在髌骨尖正下方和胫骨粗隆之间，按压有疼痛，属于髌腱炎一类，俗称跳跃膝，产生原因是做了过多的爆发式膝超伸动作，类似蛙跳，弹跳等动作，导致股四头肌过度紧张髌骨磨损到了末端肌腱所以起。 处理思路： 急性期：冰敷➕休息，缓解炎症。不要再做深蹲弹跳等能再次触发疼痛的动作。 慢性劳损期：通过手法等方式缓解股四头肌肌肉张力，并做靠墙静蹲类练习加强肌肉的耐力值。 #运动康复 #膝盖痛 #运动损伤防护
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慧养笔记1周前
倪师主讲小腿无力#倪海夏
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维京大人1周前
跟大家聊聊天 我复盘了一下这一次伤病的大致原因应该是长期的备赛导致的身体太过于疲惫，从而引发的神经根水肿，腰椎间盘突出其实每个人都有，只是分为有症状和无症状在或者是轻微突出还是中度重度，那么这个问题在运动员身上更是难以避免，神经压迫临床表现也不一定会有疼痛感压迫感，一切还是要以当时的本体感受为主，有些人拍片子已经压迫了但是并没有症状，所以主要问题还是因为太过疲劳，希望大家引以为戒，如果有类似的问题，一定及时跟医生取得沟通，及时解决问题！#健身 #康复训练#伤病 #自由教练 #海口
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包头医瑞浦运动康复与运动表现1周前
【赛前处理】参加十六运比赛的蒙BA男篮运动员足踝不适 家人们！一年没正常下蹲，谁懂啊 ？当时是包头医瑞浦 ！#包头运动康复 ##包头康复 #康复训练 #十六运
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翊霄堂—翟老师1周前
大家好，我是唐山的，唐山乐亭的，我是乐亭县城专修波棱盖的翟师傅，大家有没有，这不开心的（指腰的部位），带着这个腿，波棱盖发酸，发胀，发紧的，你都可以和翟师傅聊聊，翟师傅在乐亭开了一家专门修理波棱盖的翊霄堂小店，关注翟师傅，让您的波棱盖开开心心#翊霄堂#唐山乐亭
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章姐带你聊健康1周前
#莆田#莆田同城#分享#莆田加油
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缘来缘去1周前
坚持锻炼#抖音记录生活 #锻炼 #乐山
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骨科女医生1周前
崴脚后别大意，当心拖成习惯性崴脚#关节痛 #脚踝扭伤 #抖出健康知识宝藏 #CBA #CBA季后赛
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GuideYuan1周前
#自媒体人健康警示
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韩斌在淄博1周前
#正能量#硬核健康科普dou来说#淄博#山东
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春雅超慢跑19:202月前
不同的部位痛的原因#减肥 #挑战6个月减70斤
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曦儿5月前
#创作者中心 #创作灵感#科学健身#body #知识分享 掌握健身规律，才能更好的坚持下去 12月的第一天，第一条口播。 走过路过，捧个人场
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钱老师爱铁三1周前
铁三训练复盘 铁三训练三周了, 去医院做了个检查, 跟上个月的数据做个对比. 血糖值有上升. 医生说是大量训练分解肝糖原导致的, 不必太过于担心, 只要控制好饮食, 定期去复查就可以. 尿酸值下降了80个单位, 还是在没有吃药的情况下, 纯绿色的降低的. 运动表现中, 骑行和跑步有较大幅度提升, 包括距离和速度. 而游泳要找教练改正姿势, 也有小部分提升. #痛风 #铁三 #铁人三项 #血糖 #真实生活分享计划
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咖喱要赚100万1周前
足弓垫你就穿吧#健身#小腿外翻#梨型身材#狗哥鲸鱼垫 #足弓鞋垫
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喵旺嗷2月前
运动疼痛与力线 #力线纠正 #运动康复
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金骓影1周前
如果你在家或去健身房运动，只想收获健康，那么你快看过来，太简单啦！#健身 #健康
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张同学的笔记1周前
#视频日记 Day 3 游泳运动
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锦弘奉隽1周前
身体发出的哪些信号，我们应该警惕了 #身体信号 #锦弘健康
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元豆空间-懂营养的理工男4月前
小酸酸超标4信号！早发现早调理，别等关节疼才慌！#知识科普 #控酸
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巴宝胜生活科学1周前
作者声明：纯生活方式科普，本内容仅为个人日常 仅供参考，需结合自身体质调整。
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村姑娘1周前
#自媒体人健康警示
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朱靖嘉来帮你1周前
#健康科普#纪录片#正能量#广东湛江
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简介:

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